10份教学设计和课时计划.docx
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10份教学设计和课时计划
在体验中学习，在实践中进步
双手头上向前掷实心球（4-1）课的设计
一、指导思想
本课选择了“双手头上向前掷实心球”为主题的教学内容，依据学科的本质特点，注重将技术技能教学与身体练习紧密结合起来，遵循教学过程的特征，关注并重视身体练习和思维活动的相互交融，结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程为载体，使学生“在体验中学习，在实践中进步”。
在教法与学法的安排上，力求运用形式多样的方法和手段，让学生领悟动作技术的关键，充分调动学生的多种感官功能，激发学生的内驱力，提高学生练习兴趣，促进学生对双手头上向前掷实心球技术的掌握。
二、相关分析
1、教材分析
双手头上向前掷实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，其动作方法是双手持球于头后，上体后仰；蹬地、挺胸、收腹、挥臂、甩腕，将球向前上方掷出。
双手头上向前掷实心球是一项具有一定难度和实用性较强的综合性运动。
双手头上向前掷实心球练习能有效地激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质，培养学生克服困难和勇敢、果断和自信的意志品质。
本课主要围绕“屈肘后仰、蹬地挥臂”的技术要领进行学练，强化投掷过程中正确的用力顺序，提高学生身体的调控能力及上下肢协调配合的能力。
2、学情分析
本课的授课对象是七年级的学生，初中阶段是学生生理和心理发生巨大变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。
七年级学生身体发育迅速，身心活跃，对新事物有着强烈的学习欲望，对体育活动有着浓厚的学习兴趣。
本课是本单元的第一次课，主要对双手头上向前掷实心球的“屈肘后仰、蹬地挥臂”的技术要领进行练习。
学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。
同时，七年级学生的组织纪律性和自我保护意识很强，因此，双手头上向前掷实心球练习也非常符合本学段的学生特点。
三、学习目标
1、体验双手头上向前掷实心球技术，使80%左右的学生能基本掌握屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂的技术动作，体会由下而上的用力顺序
2、发展学生力量、柔韧等身体素质，提高上下肢的协调配合能力及身体的调控能力
3、提高学生练习兴趣，增强互帮互助的责任感和团队意识
四、教学重点、难点
1、教学重点：
屈肘后仰、蹬地挥臂
2、教学难点：
由下而上的用力顺序
五、教学过程
本课在开始环节设计了组内和组间龙头捉龙尾的游戏，让学生在欢快的游戏中充分活动身体各关节部位，后随着音乐伴奏进行准备操，让学生的身体达到准备活动的目的。
在主题教学环节中，首先通过教师提问生活中的投掷方式有哪些？
引出本课所学内容，教师示范并提问哪些关节参与运动？
并结合学生自身的徒手体验引出关节知识，强调关节用力即由下而上的用力顺序，引出本课的教学重点“屈肘后仰、蹬地挥臂”；之后采用后仰持球蹬地挥臂、双手持1kg实心球对墙挥臂掷目标、双手前掷1kg实心球过横绳的针对性练习手段强化巩固学生掌握本课的技术要领，同时提高学生身体的调控能力和上下肢协调配合能力。
在此基础上进行双手头上向前掷2公斤实心球练习，让学生体验从无球到有球，从1kg实心球到2kg实心球的练习，循序渐进，不断掌握和提高双手头上向前掷实心球技术，强化投掷过程中正确的用力顺序。
在学习过程中，突出以小组为单位的练习手段，倡导小组成员的互学互助，在教与学的过程中培养学生形成良好的学习氛围。
综合练习部分主要以定向寻宝的主旨展开，4组学生在组长的带领下依次按照路线图完成4个点位的体能练习，并在最后一个点位寻回“印章”，集齐4枚印章后打开“宝箱”，取出“宝物”即学校学风：
善学笃志、卓然俊秀。
通过此练习，不仅培养学生的团队意识，同时也渗透着德育教育。
在结束环节中，安排了集体瑜伽动作放松，在教师带领下共同活动，让学生身心得到疏解和放松，并在宽松和谐的氛围中相互评价，相互交流，结束本课。
六、作业
专项体能练习：
肋木举腿15次×3组，深蹲跳15次×3组
《体育与健身》课时计划
年级
七
人数
32
日期
3.23
执教
班级
4
组班形式
自然班
周次
5
课次
1
内容
主题
1、投掷：
双手头上向前掷实心球（4—1）
2、综合练习（10—1）
重点
屈肘后仰、蹬地挥臂
难点
由下而上的用力顺序
学习
目标
1、体验双手头上向前掷实心球技术，使80%左右的学生能基本掌握屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂的技术动作，体会由下而上的用力顺序
2、发展学生力量、柔韧等身体素质，提高上下肢的协调配合能力及身体的调控能力
3、提高学生练习兴趣，增强互帮互助的责任感和团队意识
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
1’
6’
22’
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课的内容
1、游戏：
龙头捉龙尾
2、准备操
“最炫民族风”
双手头上向前掷实心球
1、双手头上向前掷实心球模仿
2、后仰持球蹬地挥臂
2
1
2
8
2’
3’
15″
1’
中
中
中
中
◎师生问好
◎讲解教学内容并提出学习目标
◇认真听讲,明确本课目标
☆精神饱满,集中注意力
◎提出游戏要求,组织练习
◇认真听讲,明确要求
◎语言提示鼓励,适时参与
◇集体分组和组间游戏
◎讲解要求,组织集体练习
◇认真听讲,积极模仿教师练习
☆全组合作,注意安全
☆动作有力到位,充分活动各关节
◎生活中的投掷方式有哪些？
◎示范动作中运用了哪些关节？
◎示范并提问,组织徒手练习
◇认真观察,积极思考,积极体验
☆体会屈肘后仰,蹬地挥臂,强调关节知识
◎讲解示范,提出练习要求
◇认真观看听讲,建立动作表象
◎组织学生练习,强调重点
◇分组按要求练习,注意安全
☆屈肘后仰,蹬地挥臂
练习队形1
********
********
********
********
练习队形2
练习队形3
********
********
********
********
练习队形4
********
********
********
********
四
8’
3’
3、双手持1kg实心球对墙挥臂掷目标
4、双手前掷1kg实心球过横绳
5、双手头上向前掷2kg实心球
综合练习（定向寻宝）
1、肋木举腿
2、匍匐前进
3、集体深蹲跳
4、五线折返
1、放松活动
2、小结与评价
3、归还整理器材
4、师生道别
8
8
10
1
1’
1’
2’
4’
｜
5’
2’
中
中
中
中
小
◎讲解示范,强调重点
◇认真听讲,
◎组织学生练习,巡视指导
◇分组按要求练习,注意安全
◎组织组内掷远比赛,适时参与
◇积极参与比赛,相互鼓励
☆蹬地收腹,迅速挥臂
◎讲解示范,口令指挥学生练习
◇认真观看,听口令集体练习
◎讲解易犯错误,集中讲解
◇认真听讲、积极思考
◎组织展示、点评
◇观看展示,自评互评
☆体会由下而上的用力顺序
◎提出练习要求并示范
◇认真听讲,仔细观看
◎组织分组练习,适时参与
◇分组积极练习
☆团队合作,齐心协力
◎组织学生一起做好放松练习
◇动作舒展,身心投入
◎组织学生归放整理器材
◇有序归放整理器材
☆轻松欢快,身心愉悦
练习队形5
练习队形6
练习队形7
练习队形8
********
********
********
********
场地器材
体育馆录音机
肋木架短绳
海绵球1kg实心球
体操垫2kg实心球
安全保障
1、准备活动充分
2、练习时提醒学生安全的间隔和距离，避免干扰碰撞造成的伤害
3、捡实心球时先用脚抵住，再用手捡球
4、加强安全教育，遵守课堂常规
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
42.5%左右
33%左右
课后小结
快乐学习篮球学以致用健身
行进间单手高手投篮课的设计（4-2）
一、指导思想
本课贯彻《上海市中小学体育与健身课程标准》实施要求，以“活化的身体练习，适宜的运动负荷”为宗旨，以七年级篮球行进间单手高手投篮中一大二小三起跳动作的学练为突破口，通过循序渐进、层层递进、小组学习、分层练习等多种教学方法与手段，促使大部分学生能够有效掌握行进间单手高手投篮的方法，充分感受篮球运动带来乐趣的同时，提高学生的合作意识与学习能力，培养学生积极思考、相互关爱、不畏困难的意志品质。
二、相关分析
1、教材分析
行进间单手高手投篮是七年级基本内容I的学习内容，是一种比较实用的篮球进攻技术，体现了跑、跳、投等能力的综合运用。
它不仅可以发展力量、速度、灵敏等身体素质，而且能培养机智果断和团结合作的良好品质。
本课是第2课次。
本课的重点主要让学生掌握行进间上篮的步法节奏，即一大二小三起跳，提肘伸腕要记牢，眼看球篮臂上伸，屈肘点拨球进框。
通过该技术学练，进一步体验行进间单手高手投篮的基本方法与运用。
本课试图通过合作学习、分层学练等多种方式与手段解决教学重难点，激发学生的运动兴趣，学会在游戏与比赛中运用,为今后的篮球学习打下基础。
2、学情分析
本次课的授课对象是七年级学生，其中很大部分的学生接触篮球的时间太少，所以篮球的球性一般。
为了充分调动学生的积极性和主动性，本课采用了讲解，示范，启发，模仿等教学方法，这样既有利于面向全体学生，又能充分关注到学生个体的差异，确保学生的不同要求，使每一个学生都学有所得，都能感受到成功的喜悦。
三、学习目标
1、进一步学习行进间单手高手投篮技术，使70%以上的同学能基本掌握一大二小三起跳的动作要领，合理控制跨步接球的时机，提高行进间上篮的能力
2、发展学生上下肢力量、灵敏、协调等身体素质，提高学生跑、跳、投的综合活动能力
3、提高学生的合作意识与学习能力，培养学生自信、果断的良好品质及团结协作的精神，感受篮球运动的乐趣
四、教学重点、难点
1、教学重点：
一大二小三起跳
2、教学难点：
跨步接球的时机
五、教学过程
课的开始部分，为了提升学生的兴趣和热情，使学生愉悦的进入内容主题的学练，引导学生进行运球慢跑和球性练习充分热身，为本课主题教学做好身心准备。
课的基本部分采用递进式的教法进行行进间单手高手投篮教学。
首先，在行进间单手高手投篮模仿练习的基础上，进行自抛自接行进间单手投篮模仿练习、运一次球行进间单手投篮模仿练习，把一大二小三起跳动作为学练重点，巩固动作质量；随后进行固定球练习、运一次球和三次球接单手高手投篮练习，采用演示法、直观法，示范讲解法、体验探究法、以及重复练习法等教学方法，通过小组合作学习、展示交流及分层学练等方法手段，使大部分学生能够完成行进间单手高手投篮的技术动作，达成教学预计目标；最后设计分层练习，关注学生个性差异，提供适合不同层次学生的学练方式，有利于不同学生的发展。
分层学练中，设计了运一次球接单手高手投篮、运三至五次球接单手高手投篮、半场行进间单手高手投篮的练习，供学生自主学练时选用。
课堂中努力关注学生的个性差异与学习需求，给学生以最大限度的自主、合作学习的时间和空间，教师积极参与学生练习，对学生在练习中出现的问题及时给予指导，增强学生自信心，从而让不同基础的学生通过学习都有进步，有所发展。
教师巡视、指导，重点关注基础薄弱的个人或小组。
综合练习采取分组循环练习模式，提供软梯（平行前后侧移步）、变向跑（触碰标志物）、软梯（支撑平移）、往返跑；组织学生在小组长带领下分组循环练习，锻炼学生的上下肢力量。
课的尾声通过集体肌肉放松练习，消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。
六、作业
专项体能练习：
原地向上纵跳20次×3组，立卧撑20个×3组
《体育与健身》课时计划
年级
七
人数
32
日期
3.25
执教
班级
4
组班形式
自然班
周次
5
课次
2
内容
主题
1、篮球：
行进间单手高手投篮（4-2）
2、综合练习（10-2）
重点
一大二小三起跳
难点
跨步接球的时机
学习
目标
1、进一步学习行进间单手高手投篮技术，使70%以上的同学能基本掌握一大二小三起跳的动作要领，合理控制跨步接球的时机，提高行进间上篮的能力
2、发展学生上下肢力量、灵敏、协调等身体素质，提高学生跑、跳、投的综合活动能力
3、提高学生的合作意识与学习能力，培养学生自信、果断的良好品质及团结协作的精神，感受篮球运动的乐趣
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1’
6’
22’
8’
3’
1、整队并汇报人数
2、师生问好
3、宣布本课的内容
4、安排见习生，检查服装
1、运球慢跑
2、球性练习
（1）拨球
（2）头、腰、膝绕环
（3）胯下八字
（4）单手抛接球
（5）抛球击掌
行进间单手高手投篮
1、行进间单手高手投篮模仿练习
（1）自抛自接行进间单手投篮模仿练习
（2）运一次球行进间单手投篮模仿练习
2、固定球练习
3、行进间单手高手投篮练习
（1）运一次球接单手投篮
（2）运三次球接单手投篮
4、分层练习
A运一次球接单手高手投篮
B运三至五次球接单手高手投篮
C半场行进间单手高手投篮
综合练习
1、软梯：
平行前后侧移步
2、变向跑（触碰标志物）
3、软梯：
支撑平移
4、往返跑
1、放松活动
2、小结与评价
3、归还整理器材
4、师生道别
4
4
4
3
3
6
2
2
1
2
2’
2’
1’
1’
1’
1’
1’
2’
1’
1’
30″
1’
2’
中
中
中
中
中
中
中
中
中
中
中
中
小
◎整队，讲解教学内容并提出学习目标
◇认真听讲，明确本课目标
☆精神饱满，集中注意力
◎讲解跑动要求，口令指挥、调控
◇集体听哨音绕篮球场边线运球慢跑
☆积极跑动，运球有节奏
◎教师讲解示范，语言指挥提示
◇学生模仿老师动作进行练习
◎提醒学生抬头观察，体会手指对球的感觉
◇体会手指、手腕对球的感觉
☆动作到位，充分活动，达到热身要求
◎讲解示范模仿练习要求
◇听清要求，积极思考
◎组织集体练习
◇认真练习，相互交流实践
☆一大二小三起跳
◎讲解示范练习方法
◇认真听讲，积极练习
◎提出练习要求，组织练习
◇分组按要求练习，传球接球投篮
☆跨步接球
◎讲解示范练习方法，提出要求
◇认真观察，积极练习
◎组织学生练习，强调重点
◇分组按要求练习，注意安全
◎讲解易犯错误，集中讲解
◇认真听讲，积极思考
☆跨步接球的时机
◎提出分层练习要求，组织练习
◇根据自身情况选择组别练习
◎组织展示，集中讲解评价
◇学生展示，相互交流评价
☆一大二小三起跳、跨步接球的时机控制
◎提示几种体能练习并讲解要求
◇在小组长带领下分组循环练习
◎巡视督促、指导
◇认真练习，相互鼓励
☆积极主动参与练习，相互配合
◎组织学生一起做好放松练习
◇动作舒展,身心投入
◎组织学生归放整理器材
◇有序归放整理器材
☆轻松欢快,身心愉悦
练习队形1
********
********
********
********
练习队形2
练习队形3
********
********
********
********
练习队形4
练习队形5
练习队形6
同练习队形6
练习队形7
同练习队形1
场地器材
篮球场
篮球
软梯
标志物
安全保障
1、准备活动充分
2、练习时提醒学生安全的间隔和距离，避免干扰碰撞造成的伤害
3、加强安全教育，遵守课堂常规
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
41%左右
35%左右
课后小结
起跑线前我们预备
蹲踞式起跑课的设计（3-1）
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以学生发展为本”的教育理念的指导下，结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点，以系统地利用蹲踞式起跑教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动，培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。
二、相关分析
1、教材分析
起跑是各种跑步的首要学习的技术技能，蹲踞式起跑是《体育与健身》七年级教材中基本内容I的必学内容，蹲踞式起跑的动作方法是“各就位”时，后膝跪地，两手在起跑线后沿撑地，两臂伸直，间距稍大于肩宽；“预备”时，臀部抬起略高于肩，重心前移；鸣枪时，两手迅速推离地面，两腿用力后蹬，后腿迅速屈膝前摆。
蹲踞式起跑练习能发展反应、速度素质，本次授课为本单元的第一课次，稳固支撑，利用重心的前移，蹬地为切入口进行练习。
为了更好地提高学生的学习蹲踞式起跑的兴趣，利用诱导性练习来强化蹲踞式起跑技术，解决起跑身体迅速摆脱静止状态。
其次，也让学生体会到合作跑中合作的意识，提高学生的团队协作精神。
2、学情分析
本次授课对象是七年级的学生，他们活泼好动，学习积极性高，乐于参与体育活动。
但在没有学习本次教学内容之前，可能出现错误动作较多，其中最明显的是出现蹬地不充分、重心前移不到位的现象，所以课堂中通过两人一组，多人一组的形式来互相观察提醒及纠正，提高蹲踞式起跑的动作质量；其次，为了培养学生间的相互合作意识，在学习中，尽量引导学生加强合作，努力通过激励的语言等提高学生学习的积极性和有效性。
相信，在师生共同的努力下，一起去挑战，一起去合作，尽最大努力共同完成教学目标。
三、学习目标
1、学习并初步掌握蹲踞式起跑动作，使85%的学生掌握蹲踞式起跑重心前移、蹬地有力的技术动作
2、提高学生的手脚协调配合能力和身体控制能力，发展速度、灵敏、力量和协调等素质
3、培养勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质，逐步形成互帮互学、团结协作的优良品质
四、教学重点、难点
1、教学重点：
重心前移，蹬地有力
2、教学难点：
身体迅速摆脱静止状态
五、教学过程
课的准备部分首先进行慢跑，慢跑过程中穿插高抬腿、后踢腿、曲线跑热身，让学生的下肢充分活动开，然后进行徒手操练习，为基本部分的教学做有效衬托。
基本部分中，首先通过教师提问及讲解起跑姿势对跑步的重要性，来串联起整节课的主基调。
通过复习站立式加强巩固理解，注重区别。
通过学生展示蹲踞式起跑的姿势，由教师解析评价后来辨别自己的起跑姿势是否准确，继续学习发令口令提高起跑练习的规范化，有效化。
在学练过程中针对学生起跑姿势重心前移和蹬地问题，设计有效的辅助练习手段，如原地站立身体重心前移练习，让学生体验重心前移的感觉；蹬摆练习即通过蹬踩后腿脚下的报纸进行蹬地有力的练习，让学生通过地面报纸的变化程度强化蹬地有力的概念，通过多次的练习，巩固并完善蹲踞式起跑技术，最后把学练后的效果渗入到快速跑实践中，集体展示并显现其中的起跑及蹬地准确性。
在学生学练过程中，多以小组为单位的练习，如相互发令口令练习和正方形发散跑中的小组长发令练习，均培养了小组成员的互助互学，增强了合作意识。
综合练习部分，主要练习腿部力量，有效的提高学生的下肢力量，为下一课次的学习做好有效的延伸。
分成四大组，首先进行单足跳，分组在固定区域练习，随后进行小组单位蹲跳，形成组别对抗赛，接下来再通过跳绳练习即充分达到学生的力量训练要求又提高了柔韧、灵敏和协调性。
课的尾声通过集体肌肉放松练习，消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。
六、作业
专项体能练习：
原地向上纵跳20次×3组，1分钟跳短绳×3组
《体育与健身》课时计划
年级
七
人数
32
日期
3.27
执教
班级
4
组班形式
自然班
周次
5
课次
3
内容
主题
1、跑：
蹲踞式起跑（3—1）
2、综合练习（10-3）
重点
重心前移，蹬地有力
难点
身体迅速摆脱静止状态
学习
目标
1、学习并初步掌握蹲踞式起跑动作，使85%的学生掌握蹲踞式起跑重心前移、蹬地有力的技术动作
2、提高学生的手脚协调配合能力和身体控制能力，发展速度、灵敏、力量和协调等素质
3、培养勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质，逐步形成互帮互学、团结协作的优良品质
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
1′
6′
22′
8′
3′
1、集合整队
2、师生问好、宣布课的教学内容
3、检查着装，安排见习生
1、慢跑（音伴）
（1）高抬腿
（2）后踢腿
（3）曲线跑
2、准备活动
①头部运动
②肩绕环
③腰绕环
④弓步压腿运动
⑤侧压腿运动
⑥踝腕关节运动
跑：
蹲踞式起跑
1、复习站立式起跑
2、尝试蹲踞式起跑
3、蹲踞式起跑练习
（1）起跑姿势练习
（2）发令口令练习
口令：
各就位—预备—跑
（3）“预备”练习
4、辅助练习
（1）重心前移练习
（2）蹬摆练习（踩报纸）
5、正方形发散跑练习
（1）分组练习
（2）集体练习
综合练习
1、单足跳
2、集体蹲跳
3、30”跳绳练习
4、30”自主性跳绳练习
1、放松练习
2、小结与评价
3、归还整理器材
4、师生道别
4×8拍
4
2
3
2
4
3
5
6
3
2
2
2
1
2′
2′
1′
30”
15”
15”
30”
30”
30”
2′
30”
1′
1′
1′
30”
2’
中
中
小
中
小
小
中
中
中
中
中
中
中
大
中
小
◎整队、宣布本次课的教学内容和教学目标
◎安排见习生,随堂听课
◇认真听讲,明确内容和目标
☆注意力集中,精神饱满
◎讲解慢跑方法及要求,现场指挥和调控
◇注意教师指挥,模仿并练习
◎示范,领跑
☆积极跑动,步伐轻松自然富有弹性
◎讲解方法要求,做好正确示范
◇认真观察、积极动脑
◎口令提示、组织指挥
◇模仿练习、明确动作要求
☆动作幅
升级会员 