义务消防队训练实施方案.docx

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义务消防队训练实施方案

义务消防队训练实施方案

义务消防队是消防力量中不可缺少的组成部分，是消防工作贯彻群众路线的一个重要体现。

为了加强义务消防组织的建设管理，推进港区社会化消防管理和港区“防火墙”建设的进程，提高各单位义务消防队伍预防和扑救火灾的能力，结合天津港区单位实际制定本方案。

一、指导思想

以《消防法》和《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》为统领，以落实《天津港义务消防组织建设管理办法》为依据，以提高义务消防队员“消除火灾隐患、扑救初期火灾、组织人员疏散和消防宣传教育”四个能力为目标，发挥义务消防组织第一道安全防线的作用。

二、训练方式、方法

1、义务消防队采取分散与集中两种培训方式。

消防支队按照辖区单位需求，抽调业务骨干实地进行义消队培训或集中各单位义务消防队员在指定场地培训。

2、采取讲、做、用、答，先分解、后连贯循序渐进的方式开展业务训练和体质训练，确保训练质量。

3、严格按照《义务消防队训练大纲》开展训练，根据义消队员掌握动作的实际情况，有针对性地加快或放慢训练进度。

4、教练员要注意训练动作的规范性，发现问题及时予以纠正。

三、训练要求

1、要制定年度和月度训练计划，坚持经常性、阶段性、连续性，定期进行考核，并做好训练和考核记录。

2、针对本单位火灾危险性，有目的的展开训练。

3、各单位义务消防队根据《义务消防队器材装备配备标准》配备相应器材。

四、考核要求

1、理论学习考核每季度一次；

2、业务考核每半年进行一次；

3、年终进行理论、业务、体能综合内容考核。

附件：

1、义务消防队训练大纲

2、业务、理论知识相关材料

3、理论学习情况记录（样本）

4、业务训练记录（样本）

5、学习训练项目考核标准

6、义务消防队器材装备配备标准

附件一

义务消防队训练大纲目录

一、总则

二、业务理论学习

科目一消防常识

科目二器材装备常识

科目三常见灾害事故特点与处置

科目四安全防护常识

科目五单位基本概况熟悉及灭火预案熟悉

科目六报警方式方法

三、业务技能训练

科目一原地佩戴防护装备

科目二水带铺设

科目三射水

科目四徒手救人

科目五基本灭火器材使用

科目六预案演练

四、体能训练

科目一队列训练

科目二俯卧撑

科目三仰卧起坐

科目四长短跑

科目五单杠引体

科目六双杠臂曲伸

总则

一、为了加强义务消防组织的建设管理，推进港区社会化消防管理和港区“防火墙”建设的进程，提高各单位义务消防队伍预防和扑救火灾的能力，根据《消防法》和《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》，结合天津港区单位实际制定《义务消防队训练大纲》。

二、业务学习和训练分阶段进行，学习和训练科目根据单位义务消防人员素质情况确定。

体能训练原则上每天不少于1小时；理论学习每周不少于1次（两小时），其中包括对本单位基本情况的熟悉；业务训练时间每周不少于两次（8小时）；消防演练每月进行1次。

三、各义务消防队必须完成大纲规定的训练科目，通常以集中训练或分组训练方式进行。

演练要从本单位实际出发，以实兵、实装、实地演练为主。

四、训练考核分为月度考核、半年考核和年终考核。

考核通常由单位上级部门或辖区消防大队组织。

考核成绩作为了解、分析和讲评训练情况的依据。

五、本大纲未明确的问题，各义务消防队可根据单位实际情况作出相应规定。

业务理论学习

科目一消防常识

内容1.火灾的定义2.燃烧的定义及三要素3.防火的主要措施4.火灾处置程序5.发生火灾的具体做法6.火灾的分类7.灭火的基本方法8.灭火时应注意事项9.发生火灾时的救人、疏散方法10.发生火灾时逃生方法11.火场防爆12.干粉灭火器适应火灾和使用方法

标准了解消防基础常识，熟悉火情的处置方法。

考核笔试或口试。

科目二器材装备常识

内容1.供水器材2.喷射器具3.个人防护装备

4.常用灭火器和灭火剂

标准了解常见消防装备参数、性能和使用方法，掌握灭火剂

灭火原理和灭火器操作方法。

考核笔试或口试。

科目三常见灾害事故特点与处置

内容1.常见灾害事故2.常见灾害事故的处置方法

标准了解常见灾害事故的常识，熟悉常见灾害事故的基本处

置方法。

考核笔试或口试。

科目四安全防护常识

内容1.安全常识2.安全防护的基本方法与要求

3.作战训练安全要则

标准了解安全常识，掌握安全防护的基本方法与要求。

考核笔试或口试。

科目五单位基本概况熟悉及灭火预案熟悉

内容1.熟悉本单位交通道路、水源情况及其火灾危险性；

2.熟悉本单位灾害事故处置的对策及基本程序；

3.熟悉本单位重点部位情况；

4.熟悉本单位内部的消防设施情况；

5.熟悉本单位灭火预案。

标准熟练掌握本单位概况

考核笔试或口试。

科目六报警方式方法

内容报警方式方法

标准熟练掌握报警的方式方法

考核口试

业务技能训练

科目一原地佩戴防护装备

内容1.原地着灭火防护服2.佩戴空气呼吸器

标准1.学会穿着灭火防护服的方法，程序规范，动作迅速；衣带平整，尼龙搭扣粘合对齐；双脚踏到靴底；安全带扎牢锁紧或空隙不超过10厘米；盔帽戴正或帽带贴于下颚；整个操作要顺利且迅速完成。

2.学会佩戴空气呼吸器的方法，佩戴空气呼吸器程序规范，动作迅速；佩戴前需检查器材，并放出残留气体；肩带、腰带拉紧，呼吸器紧贴身体；整个操作要迅速顺利完成。

考核实际操作。

科目二水带铺设

内容两盘、三盘水带连接

标准掌握两盘水带连接的方法和要领，水带、水枪接口不得脱口或卡口；水带扭圈不得超过360度；水带要甩开，整个操作要能够顺利完成。

考核实际操作。

科目三射水

内容1.射水姿势：

立、跪、卧、肩式

2.射流变换：

直流、开花、喷雾

标准1.掌握射水的基本姿势，立射时双腿呈弓步，身体稍向前倾；跪射时膝盖微弓，左小臂放在左大腿上；卧射时左臂肘部着地握水枪前部，右手小臂着地扶水带；肩射时双腿呈弓步，左手握水枪后部，右手握住水枪前部，水枪紧靠肩部。

2.熟悉射流变换的操作方法和基本要求，立射姿势正确；所变射流一次到位，且形状成型；要在直流基础上变换射流。

考核实际操作。

科目四徒手救人

内容1.背式救人2.抱式救人3.抬式救人4.肩式救人

标准学会四种徒手救人的操作方法，程序规范，动作准确；

救助中被救者肢体不得触地；放下时被救者头部不得先

触地，且轻轻放下。

考核实际操作。

科目五基本灭火器材使用

内容1.灭火器的使用2.消火栓的使用3.灭火毯的使用

标准熟练掌握基本灭火器材的操作方法

考核实际操作

科目六预案演练

内容1.组织灭火2.人员疏散3.报警增援

标准按照单位预案做好初期火灾扑救，确保人员安全，及时报警。

考核实地演练

体能训练

内容1.队列训练2.俯卧撑3.仰卧起坐4.长短跑5.单杠引体

6.双杠臂曲伸

标准掌握要领，动作规范。

考核实际操作。

附件二

业务、理论知识相关材料

一、消防基础知识

1、公司消防工作的基本方针：

“预防为主，防消结合”。

宗旨是：

人人必须遵守消防规章制度；爱护消防设施和器材，学会灭火器的使用，；把消防工作与生产放在同等重要位置；加强消防意识，时刻保持警惕；

2、火灾——是指在时间和空间上失去控制的燃烧造成的损失。

3、燃烧——是可燃物与氧化剂发生的一种氧化放热反应，通常伴有光、烟、或火焰。

4、燃烧的三要素：

可燃物、助燃物及着火源。

5、防火的主要措施就是：

控制可燃物、隔绝助燃物、消除着火源。

6、发生火灾时的处理程序：

（1）报警；

（2）疏散，救援，灭火；（3）安全警戒和防护；（4）善后处理。

7、发生火灾时具体应做到“三查，九步骤”即

三查指：

（1）查火源——烟雾、发光点、起火位置、起火周边的环境等；

（2）查火质——燃烧物的性质（固体物质、化学物质、气体、油料等），有无易燃易爆品，助燃物是什么；

（3）查火势——即查火灾处于燃烧的哪个阶段（燃烧分三个阶段：

A起火阶段——5-7分钟内，是扑灭火灾的最佳时间；B蔓延阶段：

7-15分钟内；C扩大阶段——15分钟以上）

九步骤指：

报警、灭火、救人、疏散物资、防爆、防塌、排烟、警戒、救护；

8、发生火灾时怎样报警？

（1）一般情况下，发生火灾后应一边组织灭火一边及时报警；

（2）当现场只有一个人时，应一边呼救，一边进行处理，必须尽快报警，边跑边呼叫，以便取得群众的帮助；

（3）报警电话：

“119”

9、报警时应注意什么问题？

发现火灾迅速拨打火警电话119。

报警时沉着冷静，要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

10、灭火的基本方法有哪些？

（1）窒息灭火法——使燃烧物质断绝氧气的助燃而熄灭。

（2）冷却灭火法——使可燃烧物质的温度降低到燃点以下而终止燃烧。

（3）隔离灭火法——将燃烧物体附近的可燃烧物质隔离或疏散开，使燃烧停止。

（4）抑制灭火法——使灭火剂参与到燃烧反应过程中去，使燃烧中产生的游离基消失而使燃烧反应停止。

11、灭火时应注意什么问题？

（1）首先要搞清起火的物质，再决定采用什么灭火器材。

（2）运用一切能灭火的工具，就地取材

（3）灭火器应对着火焰的根部喷射。

（4）人员应站立在上风口。

（5）应注意周围的环境，防止塌陷和爆炸。

12、火灾种类应根据物质及其燃烧特性划分为以下几类：

（1）A类火灾：

指含碳固体可燃物，如木材、棉、毛、麻、纸张等燃烧的火灾；

（2）B类火灾：

指甲、乙、丙类液体，如汽油、煤油、甲醇、乙醚、丙酮等燃烧的火灾；

（3）C类火灾：

指可燃气体，如煤气、天然气、甲烷、乙炔、氢气等燃烧的火灾；

（4）D类火灾：

指可燃金属，如钾、钠、镁、钛、锆、锂、铝镁合金等燃烧的火

（5）灭火器类型的选择应符合下列规定：

A、扑救A类火灾应选用水型、泡沫、磷酸铵盐干粉、卤代烷型灭火器；

B、扑救B类火灾应选用干粉、泡沫、卤代烷、二氧化碳型灭火器，扑救极性溶剂B类火灾不得选用化学泡沫灭火器；

C、扑救C类火灾应用干粉、卤代烷、二氧化碳型灭火器；

D、扑救带电火灾应选用卤代烷、二氧化碳、干粉型灭火器；

E、扑救A、B、C类火灾和带电火灾应选用磷酸铵盐干粉、卤代烷型灭火器；

F、扑救D类火灾的灭火器材应由设计单位和当地公安消防监督部门商解决。

13、发生火灾时如何救人？

（1）缓和救人法：

在被火围困人员较多时，可先将人员疏散到本楼相对较安全的其它地方，再设法转移到地面。

（2）转移救人法：

引导被困人员从屋顶到另一单元的楼梯转移到地面。

（3）架梯救人法：

利用各种梯和登高工具抢救被困人员。

（4）绳管救人法：

利用建筑物的室外各种管道或室内可利用的绳索实施滑降。

（5）控制救人法：

用消防水枪控制防火楼梯的火势，将人员从防火梯疏散下来。

（6）缓降救人法：

利用专用的缓降器将被困人员抢救至地面。

（7）拉网救人法：

发生有人急欲纵身跳楼时，可用大衣、被褥、帆布等拉成一个“救生网”抢救人员。

14、发生火灾时如何逃生？

（1）当你处于烟火中，首先要想办法逃走。

如烟不浓可俯身行走；如烟太浓，须卧地爬行，并用湿毛巾蒙着口鼻，以减少烟毒危害。

（2）不要朝下风方向跑，最好是迂回绕过燃烧区，并向上风方向跑。

（3）当楼房发生火灾时，如火势不大、可用湿棉被、毯子等披在身上，从火中冲过去，如楼梯已被火封堵，应立即通过屋顶由另一单元的楼梯脱险；如其他方法无效，可用绳子或撕开的被单连接起来，顺着往下滑；如时间来不及应先往地上抛一些棉被，沙发垫等物，以增加缓冲。

（适用于低层建筑）

15、发生火灾时如何疏散人员？

（1）开启火灾应急广播，说明起火部位、疏散路线。

（2）组织处于着火层等受火灾危胁的楼层人员，沿火灾蔓延的相反方向，向疏散走道、安全出口部位有序疏散。

（3）疏散过程中，应开启自然排烟窗，启动防排烟设施，保护疏散人员的安全；若没有排烟设施则要提醒被疏散人员用湿毛巾捂住口鼻靠近地面有秩序的往安全出口前行。

（4）情况危急时，可利用逃生器材疏散人员。

16、火场上怎样防爆？

（1）应首先查明燃烧区内有无发生爆炸的可能性。

（2）扑救密闭室内火灾时，应先用手摸门的金属把手，如门把手很热，绝不能冒然开门或站在门的正面灭火，以防爆炸。

（3）扑救储存有易燃易爆物质的容器时，应及时关闭阀门或采用水冷却容器的方法。

（4）装有油品的油桶如膨胀至椭圆形时，可能很快就会爆燃，救火人员不能站在油桶接口处和正面，且应加强对油桶进行冷却保护。

（5）竖立的液化气石油气瓶发生泄漏燃烧时，如火焰从桔红变成银白，声音从“吼”声就“咝”声，那就会很快爆炸，应及时采取有力的应急措施和撤离在场人员。

17、几种常见初起火灾的扑救方法：

（1）油锅起火。

千万不能用水浇，因为水遇到热油会形成“炸锅”，使油火到处飞溅。

扑救方法是，迅速将切好的冷菜沿边倒入锅内，火就自动熄灭了。

另一种方法是用锅盖或能遮住油锅的大块湿布遮盖到起火的油锅上，使燃烧的油火接触不到空气缺氧窒息。

（2）电器。

电器发生火灾时，首先要切断电源。

在无法断电的情况下千万不能用水和泡沫扑救，因为水和泡沫都能导电。

应选用二氧化碳、干粉灭火器或者干沙土进行扑救，而且要与电器设备和电线保持2米以上的距离，高压设备还应防止跨步电压伤人。

（3）燃气罐着火。

要用浸湿的被褥、衣物等捂盖火，并迅速关闭阀门。

18、干粉灭火器适应火灾和使用方法。

（1）磷酸铵盐（ABC）干粉灭火器适用于固体类物质、易燃、可燃液体、气体及带电设备的初起火灾，但都不能扑救金属燃烧火灾。

（2）灭火时，手提灭火器快速奔赴火场，操作者边跑边将开启把上的保险销拔下，然后握住喷射软管前端喷嘴部，站在上风方向，另一只手将开启压把压下，打开灭火器对准火焰根部左右扫射进行灭火，应始终压下压把，不能放开，否则会中断喷射。

19、电器火灾发生的原因有：

电路老化、超负荷、潮湿、环境欠佳（主要指粉尘太大）等引起的电路短路、过载而发热起火。

常见起火地方：

电制开关、导线的接驳位置、保险、照明灯具、电热器具。

20、在预防火灾及灭火过程中应具体知道哪些知识？

（1）应懂得本公司有几种消防系统及分布情况；

（2）应明了各种救火工具的摆放位置；

（3）应学会报火警；

（4）应学会最基本的灭火器的使用；

（5）应学会最基本的灭火方法和逃生方法

21、发生火灾时怎么办？

（1）首先报警和报告公司领导；

（2）争取时间就地取材组织灭火；

（3）迅速安排受困人员从安全的通道向安全的地方疏散

二、消防基本功业务

（一）原地着装

操作程序：

先分解，后串联

操作方法：

1、着装分解动作按顺序分脱鞋，穿靴，提裤，戴头盔，抖上衣，扎安全带六部分。

2、分解动作要按顺序，每个动作的要领要待队员领会练熟后，再进行下一个动作。

3、熟练全套动作，纠正动作，进行定量定标准训练。

目的：

使队员掌握着装的动作要领，提前达到合格标准。

要求：

严格要求动作的统一化，标准规范化，每个动作要规范到细微之处，队员要调整好心态，提高成功率。

合格标准：

1、战斗靴穿到位〈到底〉,不到位者予以失败。

2、裤子要提到位，大扣要扣实。

裤腿超过靴口，大扣未系上或扣半扣，予以失败。

3、头盔帽带要系带，露出下巴或带不上，为失败。

4、上衣穿整齐，粘带要粘好。

粘带未粘上或不足2/3为失败。

上衣裹在安全带或露出安全带，为失败。

5、腰带要扎紧，穿入环中要扎实，腰带未插入环中为失败，扎反者为失败，未扎实者为失败。

（二）两盘水带连接

目的:

使队员学会水带铺设的方法,掌握铺带和连接口的要领。

场地器材：

在长37米，宽2.5米的铺带线路上，标出起点线和终点线。

在起点线前1米、1.5米、8米处，分别标出器材线，分水器拖止线，水带甩开线。

在器材线后放置水枪，分水器各一，立放两盘65毫米口径的双卷衬里（或麻质）水带。

水带和分水器接口与器材线相齐。

每盘水带长度为20米。

操作程序：

队员在铺带线一侧集合，站成一列横队。

听到“第一名，出列”口令后，消防队员跑步到起点线后面，立正站好。

听到“准备器材”口令后，消防队员检查准备器材，背好水枪，在起点线站好。

听到“两盘水带连接——预备”口令后，消防队员手握水带（水带不准离地面），做好铺设水带的姿势。

听到“开始”信号后，右手先甩开第一盘水带，将一个接口连接上分水器上，握住另一个接口，可以原地或前进中接上第二盘水带的上方接口，在前进中甩开第二盘水带，在水带末端接上水枪接口，冲出终点线，做好立射姿势喊“好”。

操作要求：

准备器材时分水器出水口，水带接口朝前并与器材线相齐；“预备”口令后，队员可以手握水带，但水带不准离开地面；开始后，第一盘水带必须先甩开后接分水器，操作过程中，水带不应出线，压线或扭圈360度；第一盘水带应甩至甩开线；接口不得脱口或卡口；分水器不应拖出50厘米；队员必须在铺带线路内完成全部动作。

检查标准：

有下列情况之一者增加2秒。

●第一盘水带末甩开到8米线者。

●有一盘水带任何部位出线或压线者，（出线以水带静止时为准）。

●在甩水带时，队员跑出线外做动作者。

●水带扭圈360度者。

●分水器向前拖出50厘米者。

●用脚操作或控制水带者。

●冲出终点线后再接好水枪者。

有下列情况之一者，不计取成绩：

1、水带接头脱口、卡口者。

2、两盘水带都压线，出线者。

3、队员跑出线外操作，严重妨碍他人操作者。

（三）三盘水带连接

目的：

使队员在两周内熟练掌握三盘水带连接动作要领。

操作程序：

先分解，后串联

操作方法：

1、分解动作先从第一盘练习，从整理水带，拿水带手形，打水带姿势扣出水带角度入手，待第一盘打直后，再进行下一步。

2、练习水带接口，接口时，弧口对弧口，眼要准，先固定一个接口，然后接口找接口，口要拧紧接实。

3、进行已盘连接分水器和二盘接口。

接完后，双手抓二三盘水带时，定住水带口。

4、第二盘水带过12米线打开，然后固定带口，连接第三盘，并进行三盘水带倒手和抓枪动作。

固定水枪和接口，进行连接，冲出终点。

训练要求：

在水带跑行中，一定要注意安全，必须着作训服和头盔，并扎好安全带。

检查标准：

1、水带要打直，第一盘必须到8米线，达不到者为失败

2、水带接口要接实，脱口或卡口为失败

3、分水器不得拖出器材线，出线者失败

4、在冲出终点前，必须连接好水枪，出终点，水枪未接好者为失败

5、水带出线一盘加一秒，出三盘为失败。

（四）百米灭火毯操

训练目的：

使队员学会利用灭火毯扑救油类火灾的方法及复盖的要领。

场地器材：

一般平地上，划出跑道100米宽2.5米，标出起点和终点线，距起点线前50米、80米处、分别标出麻袋放置线、油桶放置线；在50米线上，放置麻袋一个（采用两个麻袋缝成长方形，用水浸湿叠好，叠法不限）；在80米线上放置园形油桶一个（其口径为58公分，高50公分）；内装清水约20公斤，汽油半公斤，柴油一公斤。

操作程序：

消防队员在起点线一线站成一列横队。

听到“第一名、出列“口令后，队员出列跑到起点线后，立正站好。

听到“百米麻袋灭火——预备”口令后，队员作好准备姿势（姿势不限）。

听到“开始”信号后，队员迅速起跑，跑至50米处，捡起预先准备好的麻袋继续向前跑，到80米处将麻袋复盖在着火油桶上，油火扑灭后冲出终点线喊“好”。

操作要求：

队员不准跑出线外操作，灭火毯应完全复盖在着火油桶面上，将火扑灭后才能跑出终点线，在未跑出终点线以前，如发现未盖灭油桶火时，可重新扑盖。

计时标准：

有下列情况之一者，不计成绩。

1、跑出线外操作，并严重防碍他人操作者。

2、灭火毯没有完复盖在油桶上面，火未完全熄灭者（以运

动员冲出终点线为准），如灭火毯完全复盖油桶面，并看不到火苗，裁判揭开麻袋时因高温引起的不算违例。

（五）百米泡沫灭火器灭火操

训练目的：

使队员懂得泡沫灭火器的灭火原理，掌握利用泡沫灭火器扑救一般油类火灾的方法，培养快速灭火能力。

场地器材：

在一般平地上，划出一100米，宽2.5米的跑道，标出起点线和终点线。

在起点线前50米、70米、80米处，分别标出器材线、倒机线和油桶放置线。

在器材线上立放一个10公斤泡沫灭火器，油桶放置线上放置油桶一个，（规格、容量与第四组相同）。

操作程序：

消防队员在起点线一侧成一列横队。

听到“第一名、出列”的口令后，队员跑到起点线后，立正站好。

听到“百米10公升泡沫灭火器——预备”口令后，队员做好起跑姿势（姿势不限）。

听到“开始”口令后，队员迅速跑至50米处，提起灭火器，当踏入70米倒机线内把灭火器倒立，到80米把喷咀对着火油桶喷射，将油桶火扑灭后，放下灭火器，冲出终点线喊“好”。

操作要求；

泡沫灭火器应以原装为主准，（总重量不能少于8公斤）喷咀不能人为改变，提灭火器应一脚踏进倒机线内才能将灭火器倒立，并不准有意让泡沫喷射到邻近线道上（因摔倒除外），不准跑出线外（灭火时不在影响他人情况下许可），应将火完全扑灭后（包括油桶喷溅到桶外火苗）才能冲出终点线。

检查标准：

有下列情况之一者增加2秒。

1、运动员跑出线外者（灭火时除外）

2、没有踏进70米倒机线而提前将灭火机倒立者。

3、灭火后，将灭火器丢出跑道线外者。

有下列情况之一者，不计取成绩。

1、在提灭火器跑过程中，有意跑出跑道或将泡沫喷射到邻近道上（因摔倒除外）者。

2、灭火器喷咀人为改变者。

3、灭火后，将灭火器丢入（挂入）在油桶内进行灭火者。

4、冲出终点线后，油桶火未熄灭者（但队员在未跑出终点线以前，可以回转扑救）。

（六）百米干粉灭火器灭火操

训练目的：

使队员学会使用干粉灭火器的灭火原理及操作方法。

场地器材：

在一般平地上，划出一100米，宽2.5米的跑道，标出起点线和终点线。

距起点线前50米、70米、80米处，分别标出灭火器材放置线、灭火剂喷射线和油槽放置线。

在灭火器材放置线上，立放一个手提式4公斤的干粉灭火器，在油槽放置线上，放置一个长方形的铁油槽，（油槽长1.5米、宽0.8米高、0.2米）槽内注入清水10公分高，汽油一公斤，柴油二公斤。

操作程序：

消防队员在起点线一侧成一列横队。

听到“第一名、出列”的口令后，队员跑到起点线后，立正站好。

听到“百米干粉灭火器灭火——预备”口令后，队员做好起跑姿势。

听到“开始”口令后，队员立即出发，跑到灭火器处灭火器手握住喷咀，选择好风向和距离，对准油槽燃烧起火焰的根部喷射，左右晃动，快速推进，扑灭火后，放下灭火器，冲出终点线喊“好”

操作要求：

泡沫灭火器应以原装为主准，（总重量不能少于8公斤）喷咀不能人为改变，提灭火器应一脚踏进倒机线内才能将灭火器倒立，并不准有意让泡沫喷射到邻近线道上（因摔倒除外），不准跑出线外（灭火时不在影响他人情况下许可），应将火完全扑灭后（包括油桶喷溅到桶外火苗）才能冲出终点线。

检查标准：

有下列情况之一者增加2秒。

1.运动员跑出线外（灭火时，在不影响他人操作除外）者。

2.没有进入75米灭火剂喷射线将灭火剂喷出者。

有下列情况之一者，不计取成绩。

1、冲出终点线前，油火未完全扑灭者。

2、在跑步过程中，有意将灭火剂出邻近跑道，并影射他人

操作者。

（七）百米黄沙桶负重跑

训练目的：

提高队员身体素质及快速运送黄沙,利用黄沙复盖灭火的意识。

场地器材：

在一般