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月子食谱

月子餐每日食谱分享---不请月嫂的可以看一下哦！

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第一周

1 2 3 4 5 6 7 早芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥八宝粥赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤午 1.黑白饭 2.番茄猪腰汤 3.豆芽肉丝 1.黑白饭 2.莲子红枣乌鸡汤 3.丝瓜毛豆 1.黑白饭 2.芋艿牛肉枸杞汤 3.木耳蒸鲈鱼 1.黑白饭 2.番茄猪肝汤 3.清炒鳝丝 1.黑白饭 2.莲子红枣乌鸡汤 3.芦笋肉片 1.黑白饭 2.芋艿牛肉枸杞汤 3.清蒸鳜鱼 1.黑白饭 2.黑豆红枣鲫鱼汤 3.茭白猪肝点心牛奶炖蛋牛奶炖蛋牛奶炖蛋银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹晚 1.黑白饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤 3.白灼虾 1.黑白饭 2.木瓜鲜鱼汤 3.香菇肉片 1.黑白饭 2.淮山香菇炖乌鸡 3.金针菇牛肉 1.黑白饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤 3.西兰花虾仁 1.黑白饭 2.木瓜鲜鱼汤 3.虾仁蒸豆腐 1.黑白饭 2.淮山香菇炖乌鸡 3.木耳炒面筋 1.黑白饭 2.淮山圆肉炖乌鸡 3.青豆虾仁点心新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉备注：

1.黑白饭为黑米、血糯米、白米 2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。

3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。

4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。

烹调方法举例：

（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：

养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。

瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。

2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。

3、将炒好的芝麻放入粥内即可。

（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：

补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。

乌骨鸡汆烫一下，备用。

2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。

（3）八宝粥（功效：

补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。

2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。

每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。

第二周

8 9 10 11 12 13 14

早猪肝枸杞粥黑木耳肉末粥黑木耳肉末粥红薯瘦肉粥红薯瘦肉粥花生瘦肉粥花生瘦肉粥

点心木瓜牛奶羹木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋

午 1.薏仁饭

2.黑豆红枣鲫鱼汤

3.清蒸鲈鱼 1.薏仁饭

2.卷心菜瘦肉香菇汤

3.茄汁霸鱼 1.薏仁饭

2.黄豆鲈鱼汤

3.香菇炒鸡柳 1.薏仁饭

2.黑豆排骨汤

3.清蒸带鱼 1.薏仁饭

2.菠菜猪肝汤

3.醋闷沙丁鱼 1.薏仁饭

2.莲子红枣乌鸡汤

3.金针菜肉丝 1.薏仁饭

2.海带豆腐汤

3.清炒蛏子

点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

晚

1.薏仁饭

2.南瓜炖乌鸡

3.蛤蜊炖蛋 1.薏仁饭

2.芋艿排骨紫菜汤

3.丝瓜毛豆 1.薏仁饭

2.腐竹山药百合瘦肉汤

3.番茄牛肉 1.薏仁饭

2.竹荪乌鸡汤

3.木耳白菜炒肉片 1.薏仁饭

2.芋艿排骨紫菜汤

3.丝瓜毛豆 1.薏仁饭

2.黄豆鲈鱼汤

3.白灼基围虾 1.薏仁饭

2.黄豆鲈鱼汤

3.芦笋肉片

点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

备注：

每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。

水果品种不限，吃之前要用温水温热。

烹调方法举例：

（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：

催奶）

1、木瓜切块，平铺碗底。

2、鸡蛋加牛奶打散。

3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。

（2）猪肝枸杞粥（功效：

补血）

1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。

2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。

3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。

第三周

早

虾干紫菜粥瑶柱粥

莲子瘦肉粥核桃仁瘦肉粥莴苣瘦肉粥黄花菜蛋花粥

点心

新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

午

1.五谷杂粮饭

2.莲藕枸杞瘦肉汤

3.茭白肉丝

1.五谷杂粮饭

2.莲藕枸杞瘦肉汤

清蒸鲈鱼

1.五谷杂粮饭

2.木瓜鲜鱼汤

3.孜然羊肉

1.五谷杂粮饭

2.猴头菇银耳瘦肉汤

3.红烧兔腿肉

1.五谷杂粮饭

2.鸡蛋黄花汤

3.清炒鳝丝

1.五谷杂粮饭

2.木耳猪肝枸杞汤

3.五香鸡腿

点心

新鲜水果

牛奶炖蛋

水果炖蛋

新鲜水果

晚

1.五谷杂粮饭

2.鸡蛋黄花汤

3.油爆腰花 1.五谷杂粮饭

2.银耳桂圆乌鸡汤

3.清蒸白米虾 1.五谷杂粮饭

2.荠菜豆腐羹

3.豆芽肉 1.五谷杂粮饭

2.卷心菜瘦肉香菇汤

3.清蒸鲈鱼 1.五谷杂粮饭

2.绿豆百合排骨汤

3.西兰花虾仁 1.五谷杂粮饭

2.鲫鱼豆腐汤

3.金针菜炒肉丝

点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

备注：

五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。

烹调之前，要将所有的米

在清水中浸泡12小时。

第四周

早

番茄肉丝面鸡蛋番茄三明治花生瘦肉粥赤豆瘦肉粥虾仁蛋炒饭番茄肉丝面莲子瘦肉粥

点心

新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

午

1.五谷杂粮饭

2.番茄胡萝卜乌鸡汤

3.茭白猪肝

1.五谷杂粮饭

2.芋艿排骨紫菜汤

3.皮蛋豆腐

1.五谷杂粮饭

2.荠菜豆腐羹

3.香菇百合炒肉片 1.五谷杂粮饭

2.鲫鱼豆腐汤

3.番茄牛肉 1.五谷杂粮饭

2.莲藕枸杞瘦肉汤

3.木耳蒸鲈鱼 1.五谷杂粮饭

2.猴头菇银耳瘦肉汤

3.红烧兔腿肉 1.五谷杂粮饭

2.莲藕枸杞瘦肉汤

3.清蒸鲈鱼

点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉枸杞蒸蛋枸杞蒸蛋新鲜水果+孕妇奶粉水果炖蛋

牛奶炖蛋

晚

1.五谷杂粮饭

2.猴头菇银耳瘦肉汤

3.蛤蜊炖蛋

1.五谷杂粮饭

2.腐竹山药百合瘦肉汤

3.鸡胸肉炒山药 1.五谷杂粮饭

2.芋艿牛肉枸杞汤

3.白灼虾仁 1.五谷杂粮饭

2.绿豆百合排骨汤

3.红烧翅中 1.五谷杂粮饭

2.番茄胡萝卜乌鸡汤

3.丝瓜毛豆 1.五谷杂粮饭

2.卷心菜瘦肉香菇汤

3.清蒸鲈鱼 1.五谷杂粮饭

2.银耳桂圆乌鸡汤

3.清蒸白米虾

点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉

产前各项准备

1、购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。

具体如下：

A．生化汤材料：

当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。

按以上方子购买，1*7份，分别包好。

（为预防忽然决定剖腹产之需，可准备14份）

B．杜仲粉：

21份，分别包好。

C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。

以上物品在中药店有售。

应提前10天备齐（以防早产）

2、准备腹带，到超市购买米酒、麻油、红糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。

3、生产当日，产妇和先生先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。

注意：

可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

坐月子，15个食补小秘诀

1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平，补中益气，而红?

油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14、猪心有强化心脏的功能。

15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

1-7天（第一周）代谢排毒周：

2-目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。

如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

本周饮食安排及要点

类别菜单功效

月子主菜：

麻油猪肝，麻油猪心破血，将子宫内的血块打散，以利排出。

时鲜鱼类：

清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼

爆溜鱼片

鲜鱼汤本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。

其它可选菜：

芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片要少量，起调节口味，开胃口作用

养生饭：

薏仁饭谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。

养生粥：

甜糯米粥调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。

甜汤类：

红豆汤强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。

水果：

无为避免水分及糖份摄取过多而不易减重，本周不提供水果。

生化汤每天3次,每次1袋，加热后于早、中、晚餐前食用一次。

养血祛淤，温经止痛，促进子宫恢复。

饮料：

观音串茶或止渴液每日3次共300cc左右

第一周（1——7天）

早餐空腹：

生化汤100CC（一杯分三次喝）

早餐：

麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：

红豆汤一碗。

午餐空腹：

生化汤100CC（一杯分三次喝）

午餐：

麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：

糯米粥一碗。

晚餐空腹：

生化汤100CC（一杯分三次喝）

晚餐：

素炖品一碗。

晚上点心：

红豆汤一碗。

禁忌食物：

生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

醋，红花油，猪油，牛油

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。

任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。

不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。

菜式做法举例：

麻油猪肝

产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。

　　做法（一天份）

　　材料：

　　猪肝──7两左右，体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。

）

带皮老姜──7钱，体重每10公斤需6克

　　纯胡麻油──36cc,1/4瓶左右，体重每10公斤需6cc

　　米酒水──360ml,小矿泉水瓶1瓶，体重每10公斤需60cc

　　1.猪肝洗净沥干，切成1公分厚片。

　　2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。

　　3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。

　　4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

　　5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。

　　6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

吃法：

猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；

注：

新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。

将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。

注意：

炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。

捞了油后的汤汁则可当汤饮用。

乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼

在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。

不过产后两周内暂时只能吃肉质松软，较易被人体吸收的乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼。

其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。

做法（一日量）

　　材料：

　　乌仔鱼（鲈鱼或小黄鱼适量）（约150克）

　　带皮老姜15克

　　纯胡麻油60cc

　　米酒水500cc

　　1.鱼洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。

　　2.将麻油倒入锅内，用大火烧热。

　　3.放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

4.转大火，加入鱼煎鱼块，加米酒水煮开，加盖转小火再煮到鱼汤变白即可，一般五分钟后熄火即可食用。

　　注意：

煮好的鱼可当成晚餐的主食（即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉）；或是平均分于中餐及晚餐来吃。

亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。

其它菜式制作要领：

基本都以胡麻油代替油炒以米酒水代替水煮，基本不放盐和味精，晚餐以鱼汤为主

甜糯米粥

因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。

但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。

做法（三日量）

　　材料：

　　糯米150克

　　福圆（龙眼）肉100克

　　米酒水2000cc

　　红糖200克

　　1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。

　　2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。

　　3.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。

注意：

可作为早餐食用

红豆汤

红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿、强心、去水肿。

红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内。

做法（三日量）

　　材料：

　　红豆200克

　　带皮老姜30克

　　米酒水3000cc

　　红糖150克

　　1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。

　　2.老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。

　　3.大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。

　　4.转小火再煮1小时。

　　5.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。

注意：

　　红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。

甜度可随个人的口味来增减。

薏仁饭

做法：

薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。

一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。

观音串茶或止渴液

口渴时，可以中药房买的观音串、山楂、枸杞、玫瑰花加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。

　　做法（五日量）

　　材料：

　　观音串、山楂各150克

枸杞、玫瑰花适量

　　米酒3000cc（五瓶）

　　红糖适量。

　　做法：

　　1.将观音串、山楂加入米酒中。

　　2.大火，加盖，滚后转小火煮1小时。

　　3.将汤滤出，不加盖，改以大火继续滚至1500cc。

　　4.放入红糖搅拌均匀。

　　5.冷却后放入容器内冷藏，要喝时需加热，一日量为300cc。

注意：

可用红糖来调味，较好喝。

甜度可随个人喜好来调整。

其中，山楂不仅有止渴的作用，并有减重的效果，适合产后体重过重者喝。

个人意见：

看过些其它资料，观音串的主要配方应该是1份的观音串+10份的米酒水，其他辅料都不是必须要放的，适量的放几样就可以了，每天的最大用量不超过500ml。

之前看这里的一个mm说按配方烧出来的味道太浓了，所以我打算3天量用90g观音串+其他辅料+月乃汤烧成1500ml的止渴茶。

生化汤

作法：

药材：

当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，灸苹（蜜甘草）25克。

1）米酒水（煮过，巳挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用。

2）第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升。

3）将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

1日内分3次以上喝完

养肝汤

　　为了解除剖腹产麻醉针可能带来的副作用，应于产前一周、产后两周连续喝养肝汤，帮助肝脏解毒。

唯产前一周用热开水来蒸，产后两周改以米酒水做为原料调煮。

　　做法（一日份）

　　材料：

　　红的鸡心枣（红枣）7个

　　热开水（产后改以滚开过的米酒水）280cc

　　1.用水（或米酒）洗净红枣，再以刀切开7处。

　　2.红枣放在容器中，将热开水（或米酒水）冲下，加盖泡8小时。

　　3.食用时，用蒸器蒸之。

　　4.沸腾后再用文火蒸1小时即可。

　　吃的时候把红枣取出，去皮及种子，一天之中随时可食。

汤汁可分数次当茶喝，亦可加些糖或白兰地。

一天的量为280cc，不可太多亦不可太少。

若火太大，则蒸出来的分量会减少，盖子若盖不紧，则水蒸气会渗入，蒸出来的分量就会增加。

　　自然产的人，亦可喝养肝汤来保护肝脏、帮助肝脏解毒及解渴用。

另外，有些人会临时改以剖腹生产，但产前却没有先喝养肝汤。

为避免此一情况，不论决定采取自然产或是剖腹产者，均应于预产期前一周即饮用养肝汤，如此便万无一失了。

8-14天（第二周）：

收缩内脏周：

目的是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧

促进新陈代谢，预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。

经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。

这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。

动物内脏富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜。

第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。

也须用米酒水烹调。

水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。

（水果除外）

类别菜单功效

月子主餐：

麻油猪腰，杜仲猪腰破血，将子宫内的血块打散，以利排出。

调养腰酸背痛，促进收缩骨盆腔及子宫，有助于产妇新陈代谢。

时鲜鱼类：

清蒸鲈鱼、鳕鱼、乌仔鱼、小黄鱼

爆溜鱼片本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。

其它可选菜：

发菜素鸡丝，干贝芦笋，少量，起调节口味，开胃口作用

养生饭：

薏仁饭，油饭，甜糯米饭谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。

养生粥：

甜糯米粥，山楂粥，龙眼肉煮粥，四神粥调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。

甜汤类：

红豆汤

番瓜绿豆汤强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分

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