民族传统体育教案毽球.docx

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民族传统体育教案毽球

塔温敖宝小学

2011－2012学年第1学期民族传统体育教案（毽球）

任课教师

于雷

课程性质

专业基础课

任课班级

三至六年级

人数

课次

上课时间

2011.10

场地

操场

器材

毽球40个

教学内容

1.毽球运动概况、运动特点和锻炼价值

2.准备姿势，起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球

本课目标

1.通过学习，了解毽球运动概况、运动特点和锻炼价值；

2.通过学习，初步掌握准备姿势，起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球技术；

3.培养学生热爱民族体育,团队合作意识。

重点

难点

起球技术

教学内容

时间

教学手段与方法

准备部分

一、课堂常规

1.班长集合整队，报告出勤情况。

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

二、准备部分：

1.学生绕场地慢跑2圈

2.做热身操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动4×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

基本部分

一、毽球运动概况、运动特点和锻炼价值

毽球运动是一项新兴的体育项目，它集羽毛球的场地、排球的规则、足球的脚法、踢毽子的技巧于一身，以其熟练、准确、细腻的技巧性，快速多变、激烈反复的对抗性，吸引了众多的观众和参与者，更深受广大学生和工厂、企业职工的喜爱。

在当今国家推行全民健身运动和教育实施“应试教育”向“素质教育”转轨的热潮中，毽球运动以它特有的功能，更具有强大的生命力。

　　长期进行毽球锻炼,能寓娱乐于活动之中，调其情感、增其意志、强其筋骨、陶冶情操，提高了观赏价值，最终达到增强体质之目的，使人们终身受益。

二、准备姿势

是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。

准备姿势一般分两种：

1.左右开位站势。

这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。

2.前后开位站势。

这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。

注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

三、毽球的起球技术

1脚内侧起球

[动作要领]起球前，两脚前后自然分立，两腿微屈，击球脚在后，两臂放松垂于体侧，目视来球。

起球时，身体重心前移到支撑脚上，击球脚大腿带动小腿由后向前上方摆动。

在向上摆腿的过程中，髋关节外张，膝关节弯曲外展，踝关节内翻击球。

击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处。

起球的全过程中，动作柔和，协调用力适当，大腿、小腿应顺用力方向完成送球的动作

2.脚外侧起球

[动作要领]两脚自然分立，呈准备姿势目视来球。

当来球在自己身体的侧面时，重心移到支撑脚上，击球腿的髋、膝内扣，屈踝，屈膝，踝关节外翻，触球脚外侧端平。

击球是利用小腿内翻快速上抬的动作完成，触球部位一般在脚外侧的中部和后部，击球点的高度一般不超过膝关节。

当来球较高并快速向体侧后方飞行时，击球腿快速从下向后摆，踝关节自然勾起、外翻，脚趾向外，使脚的外侧基本成平面，上体成前俯姿势。

击球时大腿后摆，小腿屈膝，用迅速向上摆动的动作向身体前上方击球，触球部位在脚外侧的中部或中后部。

3.脚背起球

[动作要领]击球前做好准备姿势，目视前方。

正面来球时，先移动调整体位，前脚为支撑脚，后脚从后向前摆起，脚背与地面基本水平，利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作，把球向上踢起。

击球部位应在脚的踮趾关节处，击球点应在离地面10～15cm的高度为好。

起球的方向、弧度和落点可以通过脚背的变化、踝关节背屈勾踢的幅度来调整。

四、脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习

结束部分

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

15分钟

10分钟

20分钟

10分钟

队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

要求:

1.集合迅速,队伍整齐,报告清楚。

2.认真听讲,了解计划,明确本课任务。

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。

沿场地集体慢跑

组织教法：

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

组织教法：

1.教师讲解毽球运动的起源与发展概况；

2.结合场地器材，实地讲解场地器材与基本比赛规则；

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

组织教法：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

练习队型

1.老师示范讲解，学生模仿；

2.老师指导学生进行准备姿势的练习。

组织教法：

1.老师示范讲解动作要领；

2.学生在老师口令下模仿脚内侧起球动作练习；

3.老师指导学生原地高低起球练习。

先原地起一次低球，约1．80m高，接着再起一次高球约3m高。

反复练习，认真体会起高球的送球动作，提高脚感和控球能力。

4.原地两人面对面起球练习。

两人面向站立，间距4m，进行相互起球练习。

练习时对起球的弧度和落点应根据练习的目的和任务提出要求。

组织教法：

1.老师示范讲解动作要领；

2.学生模仿脚外侧起练习动作；

3.老师指导学生左右脚外侧交替练习。

练习者先用右脚外侧起球到头前上方，高过头约50CM，然后再用左脚外侧起球。

反复练习，认真体会左右转髋扣膝的动作，并提高脚外侧的控球能力。

4.脚外侧起抛球练习。

一人站在练习者前方约4m的位置向练习昔身体两侧抛球，练习者用脚外侧起球到体前，再用脚内侧传给教师。

组织教法：

1.老师示范讲解动作要领；

2.徒手模仿动作练习。

教师示范讲解，练习者按教师示范讲解认真体会脚背起球的动作要领和用力方法，先单脚体会，然后两脚交替模仿练习。

3.两脚交替踢球练习。

可先做单脚起球练习，在有一定的控球能力时，可进行两脚交替踢球练习，认真体会脚背动作和协调用力方法。

组织教法：

脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习

结束时学生成四列横队集合

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

课后总结

时间

课后作业：

说明起球的技术要领

塔温敖宝小学

2011－2012学年第1学期民族传统体育教案（毽球）

任课教师

于雷

课程性质

专业基础课

任课班级

三至六年级

人数

课次

上课时间

2011.11

场地

操场

器材

毽球40个

教学内容

1.复习起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球技术

2.学习正脚背发球、脚内侧发球、脚外侧发球技术

本课目标

1.通过复习，进一步巩固起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球技术；

2.通过学习，初步掌握正脚背发球、脚内侧发球、脚外侧发球技术；

3.培养学生热爱民族体育,团队合作意识。

重点

难点

重点：

脚背发球技术；难点：

脚外侧发球技术

教学内容

时间

教学手段与方法

准备部分

一、课堂常规

1.班长集合整队，报告出勤情况。

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

二、准备部分：

1.学生绕场地慢跑2圈

2.做热身操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动4×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

基本部分

一、复习毽球的起球技术

二、发球技术

1.脚内侧发球

[动作要领]两脚前后分立，左脚在前。

抛球后，右腿膝关节外展，由后向前摆动，小腿发力，用足弓击球过网。

2.正脚背发球

[动作要领]两脚前后分立，左脚在前。

抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，脚面绷平抖动，发力击球过网。

3.脚外侧发球

[动作要领两脚前后分立，左脚在前。

抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，足踝内转，用脚外侧加力击球过网。

[要求]发球是进攻的重要手段，应认真学习和掌握发球技术，提高发球质量。

通过练习能发不同速度和落点的战术球，如快速球、中速球、慢速球和后场球、中场球、近网球。

三、发球、接发球练习

结束部分

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

15分钟

20分钟

30分钟

20分钟

10分钟

队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

要求:

1.集合迅速,队伍整齐,报告清楚。

2.认真听讲,了解计划,明确本课任务。

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。

沿场地集体慢跑

组织教法：

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

组织教法：

1.教师强调起球动作要领；

2.学生每人一球，分别进行脚外侧、脚内侧和脚背起球练习，各练习200次；

3.指导学生脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习

4.学生两人一组，进行对起球练习

组织教法：

1.老师示范，讲解不同动作要领

2.老师指导学生练习用不同的脚法发球过网。

3.老师指导学生练习发低弧平快球、中速球和高弧慢速落点球。

4.老师指导学生练习发快速后场球、高弧后场球、近网球、中场球和小弧线近网吊球。

5.将对方场区边、角、近网、中场标出不同区域进行发球练习，要求练习者能准确地发不同区域落点的战术球。

组织教法：

1.老师讲解动作要领，强调动作要点；

2.指导学生，两人一组，一人发球，一人用脚内侧、脚背和叫外侧起球技术接球练习

结束时学生成四列横队集合

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△

课后总结

时间

课后作业：

发球的技术要领

塔温敖宝小学

2011－2012学年第1学期民族传统体育教案（毽球）

任课教师

于雷

课程性质

专业基础课

任课班级

三至六年级

人数

课次

上课时间

2012.4

场地

操场

器材

毽球40个

教学内容

1.复习起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球技术

2.复习正脚背发球、脚内侧发球、脚外侧发球技术

3.学习触球技术：

膝触球技术、胸触球技术、头触球技术

4.小场地一对一比赛

本课目标

1.通过复习，进一步巩固起球：

脚内侧、脚背、脚外侧起球技术、正脚背发球、脚内侧发球、脚外侧发球技术；

2.通过学习，初步掌握触球技术：

膝触球技术、胸触球技术、头触球技术；

3.通过比赛，进一步掌握巩固所学的毽球；

4.培养学生热爱民族体育,团队合作意识。

重点

难点

重点：

胸触球技术；难点：

头触球技术

教学内容

时间

教学手段与方法

准备部分

一、课堂常规

1.班长集合整队，报告出勤情况。

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

二、准备部分：

1.学生绕场地慢跑2圈

2.做热身操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动4×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

基本部分

一、复习毽球的起球技术

二、复习发球技术

三、发球、接发球练习

四、触球技术：

膝触球技术、胸触球技术、头触球技术

在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。

但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。

大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。

腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

五、小场地一对一比赛

结束部分

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

15分钟

10分钟

30分钟

10分钟

队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

要求:

1.集合迅速,队伍整齐,报告清楚。

2.认真听讲,了解计划,明确本课任务。

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。

沿场地集体慢跑

组织教法：

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

组织教法：

1.教师强调起球动作要领；

2.学生每人一球，分别进行脚外侧、脚内侧和脚背起球练习，指导学生脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习

4.学生两人一组，进行对起球练习

组织教法：

学生两人一组，进行发球练习。

组织教法：

1.老师讲解动作要领，强调动作要点；

2.指导学生，两人一组，一人发球，一人用脚内侧、脚背和叫外侧起球技术接球练习

组织教法：

1.老师示范讲解动作要领；

2.学生自己抛球，然后进行触球练习；

3.学生两人一组，一人抛球，一人颠球练习；

4.学生两人一组，一人发球，一人触球；

5.老师巡回指导纠正错误。

组织：

1.学生两人一组，进行比赛；

2.充分运用所学的技术；

3.老师介绍毽球的基本比赛规则。

结束时学生成四列横队集合

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

课后总结

时间

课后作业：

触球的技术要领

塔温敖宝小学

2011－2012学年第1学期民族传统体育教案（毽球）

任课教师

于雷

课程性质

专业基础课

任课班级

三至六年级

人数

课次

上课时间

2012.5

场地

操场

器材

毽球40个

教学内容

1.传接球练习

2.毽球基本战术

3.教学比赛

本课目标

1.通过传接球练习，进一步巩固毽球的基本技术；

2.通过学习，初步掌握毽球基本战术，毽球竞赛规则及裁判法；

3.培养学生热爱民族体育,团队合作意识。

重点

难点

基本战术

教学内容

时间

教学手段与方法

准备部分

一、课堂常规

1.班长集合整队，报告出勤情况。

2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生

二、准备部分：

1.学生绕场地慢跑2圈

2.做热身操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动4×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

基本部分

一、传接球练习

♀♀

二、毽球基本战术

（一）进攻战术

1．“一二”阵容及战术形式

“一二”阵容是由3号位（或2号位）队员在网前进攻，2号（或3号位）队员跟近保护。

实战中主要由1号或2号位队员接发球。

如果1号队员接发球，则2号位队员向前移动，保护进攻队员。

1号位队员接发球并把球直接传给3号位队员，3号位队员开始进攻。

2.“二一”阵容及战术形式

“二一”阵容就是上场的3名队员中，有1名主攻手、1名副攻手和1名二传手的配备组合。

这种阵容配备，适用有倒勾球、脚踏球各1名攻击力较强的攻手和1名传球水平较高的二传手的队伍。

3.全攻性战术形式

“三三”阵容就是上场3个队员都是攻手，又都是二传手。

全攻性战术打法是最理想、最有效的进攻战术形式。

目前只有少数高水平的毽球队采用这一阵容和战术。

（二）拦网战术

拦网是防守中的重要战术，是破坏对方进攻并组织反击的重要手段，在比赛中占有重要地位。

拦网一般分为单人拦网和双人拦网两种形式。

1.单人拦网

单人拦网又称为“一拦二防”战术。

就是3名防守队员中，1名队员在网前拦网，另2名队员在其身后分区防守。

2.双人拦网

双人拦网又称“二拦一防”或简称为“二一”防守战术。

就是场上3名队员中，有2名队员在网前拦网，另1名队员在场区中后区防守。

三、毽球竞赛规则及裁判法

第一章：

场地设施与器材

第一条：

场地

第一款场地面积

第二款界线

第三款发球区

第二条球网

第一款球网的规格

第二款球网的高度

第三款标志杆与标志带

第三条毽球

第四条比赛队员的组成

第五条队员的场上位置

第一款双方队员必须站在本方场区内。

第二款发球的位置

第三款每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

第六条教练员和队长

第七条服装

第八条比赛局数和场区选择

第九条暂停

第十条换人

第十一条局间间隙

第十二条发球

第十三条轮转顺序

第十四条比赛进行中的击球与附加动作

第十五条网上球

第十七条进入对方场区和空间

第十八条死球与中断比赛

第十九条计胜方法

第二十条判定和申诉

四、教学比赛

学生分组进行比赛和裁判工作

五、考核

结束部分

1.整理放松活动

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

5分钟

15分钟

10分钟

15分钟

5分钟

20分钟

10分钟

队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

要求:

1.集合迅速,队伍整齐,报告清楚。

2.认真听讲,了解计划,明确本课任务。

3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。

沿场地集体慢跑

组织教法：

1.教师示范，提示要领要求。

2.集体随口令练习。

组织教法：

1.老师示范讲解传接球技术要领；

2.指导学生，两人一组进行传接球练习。

要求：

用触球、起球技术接住球后，再起球一次，然后将球传给对方，对方注意迎球。

组织教法：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

组织教法：

1.老师讲解动作要领，强调动作要点；

2.指导学生，分组进行战术演练；

3.老师隔网抛球，组织战术攻球练习。

4.对面端线发球，组织战术攻球练习。

5.一人进攻，一人或两人拦网，后排队员积极保护。

6.一方组织进攻，另一方防守。

7.老师抛球给一方组织进攻，另一方防守反击。

8.成弧形站位防守，老师隔网游动向不同区域抛球，队员随教师移动并接球组织进攻

组织教法：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

1.老师结合场地器材，实地讲解场地器材与基本比赛规则；

2.利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。

3.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

组织：

学生分组分别进行比赛和裁判工作，运动毽球的基本技术和战术，熟悉基本规则和裁判法。

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毽球发球（共10个），一个10分

结束时学生成四列横队集合

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课后总结

时间

课后作业：

说明毽球教学方法

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