饮食健康教育班队会主持词_3篇（共8页）4900字.docx

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饮食健康教育班队会主持词

　　饮食健康教育班队会主持词篇1

　　主：

亲爱的同学们，大家好!

今天很有幸来主持本周的主题班会，希望大家能积极踊跃参与讨论。

在当今，国家领导，政府相关部门，教育部门，各种新闻媒体都在关注我们青少年的饮食与健康。

下面我们就来一起来讨论这个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1）。

&;青少年的饮食与健康!

&;

　　俗话说，人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。

（饮食是：

人类赖以生存的首要物质条件。

那我想请大家来说一说你们平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）

　　（幻灯片2）

　　（留出时间，抽同学回答）

　　同学：

。

。

。

。

　　主：

（总结）我相信这些美食都是你们，还有我喜欢的食物吧!

　　那么大家来欣赏这些我们平时爱吃的食品

　　（幻灯片4&;11）

　　（幻灯片12）

　　大家对我们爱吃的食品大饱了眼福，同学们那我们马上来做个小测试，看看大家的饮食习惯怎么样?

　　下发准备好的问卷,做小测试（幻灯13），做完检查测试结果，统计:

得分在50～60的同学人数：

得分在40～50的同学人数:

　　得分在30～40分的同学人数:

得分在30分以下的同学人数:

.

　　（幻灯片16&;17）

　　公布测试结果与对应等级（板书在黑板上）

　　不管同学们得了多少分，测试的目的不是指责大家，而是让大家对自己的饮食习惯有个了解，从而使自己以后能注意自己的饮食习惯，适当调整饮食，促进自己健康的成长。

　　其实我们青少年喜欢吃的食物大多数都是垃圾食品，请大家了解一下垃圾食品的危害吧（幻灯片18&;19）看到这些大家都有所顾忌了吧，我觉得大家要勇于直视这些问题，我们爱吃的不一定都是垃圾食品，那我们应该怎样吃才能免受伤害呢?

（幻灯20）那我们的一日三餐该怎么安排呢?

（先让同学作答）大家说得很好。

　　（幻灯21）齐读：

早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。

就是说，早上要吃有营养的，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃过少或吃大鱼大肉的，要吃得清淡点易消化的。

　　（幻灯22）

　　我们早餐到底吃什么?

怎样吃?

　　（幻灯23）

　　午餐怎么吃呢?

午餐怎么才能吃饱?

晚餐我们可以这样吃

　　（幻灯24）

　　我们知道了早中晚餐饮食的重要性，并且如果饮食结构不合理，就会出现超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。

因&;饮食&;不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。

那我们该怎样合理安排饮食呢?

　　（幻灯25&;26）

　　大家请看膳食指南，大家以后要尽量按照健康饮食金字塔吃食物，从小养成了良好的饮食习惯，疾病就会远离我们。

　　下面我们一起来了解青少年饮食应该注意的几点（齐读）

　　（幻灯27）

　　1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良

　　2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。

　　3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。

　　4、青少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易

　　产生消化道疾病。

5、经常食物过咸，会使体内水分潴（）留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。

　　6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。

　　7、常吃甜食和糖果，容易造成龋（yu）齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。

　　8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。

　　9、边吃边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，会损害人体健康。

　　10、边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。

：

童鞋们，身体是革命的本钱。

　　今天我们学习了青少年饮食注意的一些知识，不知道大家记住了没有，我想了一个方法来帮助大家记住!

　　（幻灯28）

　　先听我唱一遍，然后大家起立跟着我一起唱!

唱完坐下。

同学们，让我们从现在做起，培养健康的饮食习惯，一起戒掉万恶的零食吧!

　　下面我们来轻松一下，请听歌曲《小苹果》，会唱的同学跟着唱。

以一首《小苹果》结束。

　　（幻灯29）

　　饮食健康教育班队会主持词篇2

（1）：

同学们，今天我们的班会主题是&;饮食营养与健康&;

（2）：

我们经常听大人讲&;民以食为天&;，任何人都不能不吃饭。

下面我想请同学们说一说：

你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物呢?

（请同学回答）大家说，这几位同学吃的饮食结构合理吗?

　　（3）：

如果同学们饮食结构不合理就会超重、肥胖，甚至会得成人病，如糖尿病、高血脂等。

　　（4）：

下面我们来看看这个故事：

小南是某小学的学生，三个月前，他发觉咽喉部疼痛，后来舌尖右侧发生溃疡，吃东西很难受，被家人送到医院治疗，发现是舌癌晚期。

（是不是很可怕?

，小南为什么会得这种病呢?

　　（5）：

原来是小南特别喜欢吃学校附近小摊上的油炸黏糕等这些食品，医生推测，这可能就是他得病的原因。

　　（6）：

再来看这个故事，有一个天津男孩张仪，12岁，身高1米74，体重175公斤，他的大腿甚至比我们的腰还粗。

50米的距离他要走上10分钟，穿衣，起床甚至上厕所都需要父母帮忙，生活基本不能自理。

故事里的小南和张仪为什么会这样?

大家想一想!

（同学们一起回答）

　　（7）：

对!

他们都是因为&;饮食&;不科学、不合理才这样的。

所以我们一定要合理饮食

　　（8）：

大家看这张图，这些小朋友在做什么?

对，他们在吃饭。

你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢?

（请同学回答）

　　（9）答案：

早餐7:

00-8:

00，中餐11:

30-12:

30，晚餐6:

30-8:

00。

　　（10）：

现在问大家一个问题，请同桌互相说一说：

&;早上时间太紧张，可以不吃早餐。

&;对吗?

为什么?

。

（请同学回答）

　　（11）：

答案：

不对

　　因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。

而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。

长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。

　　（12）：

大家知道吗?

&;一日三餐哪一餐最主要?

为什么?

&;（请

　　同学回答）

　　（13）：

答案：

早餐营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。

上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。

而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。

　　（14）：

所以说，我们要科学安排一日三餐：

早吃好、午吃饱、晚吃少

　　（15）：

下面，我们玩一个有趣的游戏：

&;饮食安全大PK&;男生一组，女生一组，看哪一组回答问题又对又快，请许老师当评委（16）:

1、绿色食品指什么食品?

（C）A、蔬菜和水果B、绿颜色的食品C、安全无污染食品D有丰富营养价值的食品

　　（17）:

2、哪些食物不能一起吃?

（A）A、豆腐和菠菜B、葡萄和苹果C、面包和牛奶D、馒头和豆浆（18）:

3、油炸的食物是不是可以常吃?

（不是）

　　（19）:

4、方便面是不是可以作为主食?

（不是）

　　（20）:

5、我们是不是可以天天吃快餐?

（不能）

　　（21）:

6、隔夜的饭菜可以经常吃吗?

（不能）

　　（22）：

7、千滚水是可以喝吗?

千滚水：

就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。

（不能）

　　（23）：

6、能空腹喝牛奶吗?

（不能）

　　（24）：

9、你能说出哪些垃圾食品?

（两组同学抢答）

　　（25）：

答案：

一.油炸类食品二.腌制类食品三.方便类食品（主要指方便面和膨化食品）四.加工类食品（主要指肉干,肉松,香肠）五.汽水可乐类食品六.烧烤类食品七.饼干类八.罐头类九.话梅蜜饯十.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、

　　（26）我们要少吃这些垃圾食品，多吃绿色食品

　　（27）同学们，你们知道这十大健康食品吗?

绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。

　　（28）现在，我们知道了：

要做到健康饮食，就要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃绿色食品。

（29）：

下面，我们一起读一遍《食品安全童谣》

　　一日三餐安排好，早多午好晚要少;

　　两类饭菜不可偏，荤素搭配科学餐;

　　三次饮水不要忘，温白开水赛琼浆;

　　四季瓜果按时吃，违反季节少品尝;

　　五谷杂粮营养全，垃圾食品单口感;

　　绿色食品看仔细，安全标志不儿戏;

　　七彩蔬菜常搭配，定要天然非人为;

　　八两蔬菜五克盐，安全饮食大如天。

　　（30）：

布置作业：

你是怎样安排一日三餐的呢?

大家可以根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。

　　（31）：

最后，祝同学们的身体健健康康，茁壮成长!

　　饮食健康教育班队会主持词篇3

　　A：

同学们，今天我们开展的队会主题是（AB一起说）&;饮食与健康&;，总共有五个模块内容。

B：

第一模块，先来看一段《合理膳食》的视频，并进行反思。

（）

　　A：

这位同学他怎么啦?

大家回想一下，刚才那位同学为什么会被送进医院?

（请同学回答）

　　B：

（）：

如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良，就意味着要吃药打针。

但也不是说完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。

但买食品时还要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则也会像刚才那位同学那样。

　　A：

第二模块问答题：

（）第一题，这个小朋友在做什么?

（请同学回答）答案：

吃饭

　　B：

（）你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢?

（请同学回答）答案：

早餐7:

00-8:

00，中餐11:

30-12:

30，晚餐6:

30-8:

00。

　　A：

第二题，&;早上时间太紧张，可以不吃早餐。

&;对吗?

为什么?

同桌互相说以说。

（请同学回答）

　　答案：

不对

　　A：

因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。

而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。

长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。

　　B：

第三题，&;一日三餐哪一餐最主要?

为什么?

&;同桌互相讨论。

（请同学回答）答案：

早餐

　　B：

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。

上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。

而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。

所以说早吃好午吃饱晚吃少。

　　A：

最后一题，这个小朋友在做什么?

（请同学回答）

　　答案：

边吃饭边看电视。

　　B：

边看电视边吃饭对吗?

为什么?

（请同学回答）

　　答案：

不对。

　　B：

吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。

看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。

这样会影响食欲和营养的吸收，也是不卫生的，你们是这样吃饭吗?

所以一定要养成良好的饮食习惯。

　　A：

第三模块，我们再看一段《食物与健康》的视频。

（播到哪说到哪）

　　B：

爆米花吃多了，对人体，特别是儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

　　A：

泡泡糖多吃对身体不利。

　　B：

榨糖鲜榨橙汁比汽水的热量还要高，糖份也比汽水多，推荐吃原水果。

　　A：

松花蛋常食会引起人体铅中毒。

　　B：

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

　　A：

味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的头痛\心慌\恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　B：

腌菜，长期吃腌菜会增加患心脏病额机会，腌菜里面还含有致癌物质。

　　A：

鱼干片咀嚼时间过长后浪费唾液，降低消化功能。

　　B：

油条，如天天吃油条，铝就很难从肾体内排出，体内铝过多，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至会引起老年性痴呆。

　　A：

咖啡中含有较多的咖啡因成分，会使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

　　B：

腌制食品里含有致癌物质尽量少吃。

　　A：

烧烤食物常吃易患食道癌和胃癌。

　　B：

油炸食品，油炸过焦后，产生致癌物质。

　　A：

霉变物质，米、麦豆、玉米、花生等食品易受潮霉变产生致癌毒草素，黄曲霉菌素。

　　B：

反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

　　A：

槟榔引起口腔癌的一个因素。

　　B：

第四模块，全班齐读《小学生安全知识儿歌》

　　饮食安全

　　饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，

　　用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，

　　无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，

　　自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。

　　A：

第五模块，饮食常识（第1-5条）

　　B：

6-10条

　　A：

11-15条

　　B：

总结：

　　涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。

希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。

从而对自己的生活产生实际帮助。