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4育儿知识
初心哆咪基础育儿知识
一、宝宝缺钙铁锌以及如何补充
一分钟判断出小孩缺什么营养:
缺钙：
多动，睡眠多汗、枕秃；夜间常突然惊醒，啼哭不止；
缺铁：
缺铁即为贫血，宝宝会出现不爱活动，精神不好，食欲不好，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等症状；.
缺锌：
挑，食欲不振，手指倒刺，指甲长白点，口腔溃疡，生长发育缓慢；
缺DHA：
反应迟钝，学习能力下降，语言能力较差，说话时间迟缓
1.★铁★
（1）缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。
多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。
小儿面色变苍白（以唇、眼睑、指甲最明显），食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。
小婴儿大哭时可有呼吸暂停（背过气）;幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。
还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢。
轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。
红细胞小，为小细胞性贫血。
（2）.
婴幼儿为什么容易缺铁？
缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特别是婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。
铁的来源主要有两条途径：
一是胎儿时期从母体获取的储备铁，二是从出生后的食物中获取。
宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓。
6个月以后，来自母体的储备铁已消耗殆尽，如果不及时添加含铁丰富的辅食，宝宝就容易出现缺铁。
（3）.
如何预防婴儿期缺铁？
☞尽量母乳喂养
鼓励母乳喂养至少6个月，最好延至12个月，也可以吃到2岁。
虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中铁的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍，所以提倡母乳喂养。
妈妈在孕后期及哺乳期都应多食富含铁的食物，如果发现自己贫血要及时就医治疗，不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。
☞
及时添加强化铁的辅食
4~6个月后，需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。
食物中的铁分两大类：
血红素铁和非血红素铁。
血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高（10%-25%），而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响，所以是补铁的首选。
菠菜、蛋黄中的铁都是非血红素铁，吸收率低，而且菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。
不夸张的说，十几斤菠菜的补铁效果才抵得上50g猪肝。
此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。
☞
口服铁剂
如果家长怀疑宝宝有缺铁的症状，建议去医院查血常规进一步明确有无贫血。
如确诊缺铁性贫血，应口服铁剂治疗。
此外，对于早产儿、出生体重比较低的宝宝（小于2500g）、双胞胎，也建议在常规补铁措施的同时再口服铁剂。
2..★钙★
（1），缺钙症状
a、表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
b、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
c、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
d、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
e、前额高突，形成方颅。
f、由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。
如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折
（2）缺钙的原因
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。
中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。
许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。
维生素D是钙被骨髓吸收的载体，维生素D可使钙吸收成倍增加。
没有维生素D的帮忙，钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。
而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。
因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。
（3）补钙方法
a.多食用钙质含量高的食物
如：
牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
b.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
c.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
d.吃好早餐
e.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。
如：
甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
f.单独补充：
补钙和补充其他矿物质分开补充。
g. 吃含有维生素D的钙片补充。
h. 在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
关于钙的摄入：
可以定期给孩子补充一定的钙剂，就是我们常说的补钙。
平时还要多吃含钙食物。
盘点下补钙最佳食物排名，第一名并非牛奶哦
第一名：
芝麻酱
弟二名：
虾皮
第三名：
牛奶
第四名：
乳酪
第五名:
芥菜
第六名:
海参
第七名:
紫菜
第八名:
黑木耳
第九名:
海带
第十名:
黑豆
3.★锌★
（1）缺锌症状
1、食欲减退：
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、乱吃奇奇怪怪的东西。
比如：
咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：
扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）;
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7、视力问题：
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8.、皮肤损害：
出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹
（2）容易缺锌的宝宝
1、怀孕期间锌摄取量不足的孩子。
孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。
如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。
2、发生早产的孩子。
早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子。
母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4、偏食多动的孩子。
爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
5、体弱多病的孩子。
体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
6、另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
（3）补锌方法
多吃含锌多食物：
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
二、发烧
（1）如何护理
护理发烧中的宝宝，父母应注意以下几点：
1．给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。
千万给宝宝“捂汗”，否则可能加速宝宝体温上升。
2. 保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。
可以喝点淡盐水，有利于“下火”。
3. 可开空调帮助宝宝降温，但应注意保持空气流通。
每隔1~2个小时应开窗通风一次，每次通风时间至少保证在10~30分钟。
另外，空调温度也不能开得太低。
4．应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物。
例如稀粥、菜汤、等。
因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。
5．如果宝宝温度超过38.5℃最简单、安全、有效的降温方法，还是合理的口服退烧药。
6．当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了。
那么什么情况需要吃退烧药呢？
当体温超过38.5，并且宝宝的精神状态不是很好了，可以服用退烧药来降温！
退烧药有口服液和pp栓两种形式！
不过不管是什么形式什么品牌的退烧药，根本成分只有两种：
1.布洛芬，也就是我们常说的美林；
2.对乙酰氨基酚，也就是常说的泰诺林
这两种成分的退烧药都是安全有效的！
市面上林林种种的退烧药有很多！
国外也有很多不同牌子的退烧药，我们只要看成分就可以，不管添加了什么东西，根本成分只有这两种！
泰诺林使用间隔4小时，24小时内不要超过四次
美林使用间隔6小时，24小时内不要超过四次
当一种退烧药降不下来体温时可以两种交替使用，两种药间隔要在两个小时以上！
推拿退烧（顺序看图）
1平肝100次，食指指根推到指尖
2清肺100次，无名指指根推到指尖
3清天河水200次，腕横纹均匀推到肘横纹（风寒引起发烧）
4.取天河水200次，肘横纹推到腕横纹（内热引起发烧）
5退六腑200次，前臂尺侧肘弯推到腕横纹（38.5度以上再推）
6捏脊6次
幼儿急疹
一般有以下8个典型特症：
1.往往是突然高烧，体温迅速上升至39℃到40℃，而且会持续发烧三四天。
2.用退烧药后烧会降一些但是很少降到正常体温，药效一过又烧。
3.相对感冒高烧的孩子，患儿的精神、食欲状况比较好。
4.高烧时，多数会腹泻，大便糖稀，而很少流鼻涕、咳嗽，或症状轻微。
5.血常规检查多会显示白细胞降低、淋巴细胞明显升高
6.耳后、枕后能摸到黄豆、花生米大小的肿块。
7.热退时出现大小不一的淡红色斑疹或斑丘疹，压之退色，初起于躯干，很快波及全身，腰部和臀部较多，皮疹在3天内消退，没有色素沉着或脱屑。
8.患儿多在4~18个月大，50%~60%的患儿都在8~10个月大时发病。
幼儿急疹护理
1）宝宝要多休息，不剧烈玩耍，体育锻炼暂停；
（2）多喝水，适当的加入果汁，这样即提高了维生素的摄入又利于出汗和排尿，可以促进毒物排出；
（3）宝宝患病期间吃些易消化食物，已经可以吃固体食物的宝宝，此时吃流质或半流质饮食。
但是注意尽量要有营养；（不建议喝糖分较高的甜水，宝宝此时食欲不佳，会影响宝宝食欲）
（4）刻意的适当补充维生素C和维生素B；
（5）宝宝休息的地方要安静，空气注意流通并保持新鲜；
（6）被子不能盖得太厚太多，这样不利于散热；
（7）注意宝宝的皮肤要保持清洁卫生，经常给孩子擦去身上的汗渍，即防止着凉同时防止出疹的宝宝感染。
（8）体温超过39度时，可用温水或37%的酒精为孩子擦身，防止高热惊厥。
（小宝宝不建议酒精降温，如果家长不知道酒精浓度也不建议给大宝宝使用，对皮肤有刺激性）
（9）幼儿急疹是为数不多的出疹可以外出玩耍见风的疾病，但是中医认为此时宝宝体质虚，如果宝宝汗多，则不建议出门见风。
（10）此时部分宝宝可能很赖妈妈，希望一直依偎在妈妈怀里，可能是疾病导致宝宝的心理需要。
所以请妈妈们尽量满足宝宝的心理需要，也有利于亲子关系
三、湿疹
❶、干燥型
表现为在红色丘疹，可有皮肤红肿，丘疹上游糠皮样脱屑和干性结痂现象，很痒，擦之皮肤樱红脱屑。
❷、脂溢型
表现为皮肤潮红，小斑丘疹上溢出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上，以后结成较厚的黄色痂皮，不易除去，以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见，但是痒感不太明显。
❸、溢出型
表现为水疮和红斑，伴有皮肤组织肿胀现象，很痒，抓挠后有黄色浆液渗出和出血。
湿疹的护理要点和建议，归纳一下
❶过热会加重湿疹，避免给宝宝穿太多捂太热，一般说来宝宝的穿衣标准依照大人即可。
尽量给宝宝选全棉的衣服，避免化纤，毛绒类的，这个应该都知道的。
宝宝住的房间注意通风，如果用空调控制温度，最好打开加湿器保持室内湿度。
室内保持通风，冬季如用暖空调，可使用加湿器保持适度
❷使用保湿润肤产品滋润皮肤，我个人建议用面霜，乳液对于湿疹是不够的，具体的产品上一篇文中也介绍了，秋冬也是湿疹高发期，要坚持大量涂润肤霜，保持皮肤不起皮屑。
而且建议正常洗澡，澡后湿疹区域会泛红，这个是水温刺激引起的，过后会慢慢恢复，不能因为这个原因就不洗澡了，但是长了湿疹不建议去温度过高的母婴店洗澡。
❸提倡母乳喂养，其实不用妈妈不用特别忌口，可逐一少量吃可疑致湿疹的食物。
奶粉宝宝可以咨询医生是否需要转深度水解奶粉
❹湿疹很严重的话可以涂一点激素药膏，建议和面霜混合小剂量用，好了以后就用上面的方法，厚涂+多涂面霜。
四、便便
（1）关于宝宝便便的正常次数（参考）：
胎便：
一般需要延续2—3天，每天3—5次，浓重的墨绿色才能消失。
母乳喂养的便便：
每天2—5次，甚至7—8次。
人工喂养的便便：
每天1—2次。
混合喂养的便便：
每天2—3次。
宝宝便便知多少
1.蛋花汤样便——提示肠道感染，
2.水样便——肠炎、受凉、过敏（进食1~2天内会出现腹泻，并会反复）
3.绿便——受惊、着凉、食用含铁食物、喂养过多或过少，
4.奶瓣、原始食物——消化不良，
5.带血——西瓜、西红柿、草莓等红色食物；在几分钟内自然褪色，是肠粘膜自然脱落；红色逐渐变黑，和大便混合，代表肠粘膜有损伤，如食物过敏、肠道感染（伴随哭闹、发热、腹泻）；血丝附着在大便表面，多是肛裂，与排便费力、过度擦拭肛门有关。
6.大便干燥——饮水不足、上火、膳食纤维不足、肠道益生菌较少，
7.油性大便，淡黄色，较稀，带酸味——脂肪消化不良，
8.黄色泡沫便——糖类摄入过多，消化不良， 9.棕色泡沫便——淀粉摄入过多，消化不良， 10.酸臭、腥臭——蛋白质消化不良；如果伴有水样，要留意是否细菌感染，
11.粘液便、脓血便——多见于夏季，主要是细菌感染。
1． 绿便，
引起绿便的原因很多：
其一，胆汁是绿色的，经过肠道时与肠道细菌发生化学反应而变成黄色，小月龄宝宝由于肠道短，其内细菌少，胆汁没等转化好就排出体外。
因此，2个月以内的宝宝绿色或者黄绿色大便都是生理现象。
其二，当受凉时肠道蠕动加快，没等胆汁变成黄色就排出去了，出来的也是绿便。
２．泡沫，
略带酸味也是由于宝宝前奶吃的过多，后奶摄入相对少造成的。
泡沫是糖不完全代谢的产物。
有妈妈说，自己吃甜食吃多了的时候孩子明显大便泡沫多。
３． 奶瓣奶瓣，
也就是大便中的颗粒样的东西，看起来像没有消化的奶块。
有人说是没有消化掉的脂肪。
这种宝宝明显就是吃到的营养比较过剩，消化不掉就排出体外了。
４． 有臭鸡蛋味
奶中蛋白质成分过多，消化不良导致的。
（有妈妈说坐月子的时候一天吃好多鸡蛋，然后宝宝会放很臭的屁屁，拉臭鸡蛋味的便便。
）
5． 黄色油状物有些宝宝的大便发亮，看起来油油的。
甚至放屁就带出点黄色油状物。
这种就是妈妈吃到的油脂过的，消化不掉。
如果出现以上这些便便，或者几种情况混合的便便。
只要孩子精神状态正常，生长状况良好，没有反常哭闹，就没有必要担心
宝宝大便变为什么会变绿
1、宝宝黄疸
宝宝在黄疸时可能会有颜色较深的绿色大便。
对策：
让宝宝多吃奶多拉大便，促进黄疸排出。
2、宝宝前后奶摄入不均衡
如果宝宝大便绿色的同时还带着泡泡，很可能是因为宝宝前后奶摄入不均衡，吃进了过多的前奶。
因为前奶含有丰富乳糖，大便里才会有很多泡泡。
宝宝同时还可能会有肠胀气的症状。
对策：
每次哺乳时尽量让宝宝一边吃久一些，并且下次哺乳从上次哺乳最后的那边开始吃。
比如给宝宝一个比较规律的吃奶节奏，或者避免短时间内频繁喂奶。
如果妈妈的奶量实在很多，即使只吃一边也会吃进太多前奶，那么妈妈考虑哺乳之前先挤出一部分前奶再让宝宝吃。
3、宝宝对妈妈吃的食物敏感
当宝宝拉绿便的同时，还伴有烦躁不安、哭闹、起皮疹等反应时，需要考虑可能是宝宝对妈妈吃的食物敏感了。
妈妈吃的食物中有的成分会进到乳汁，大部分宝宝不会受影响。
不过有的宝宝会比较敏感而拉绿便。
对策：
注意排查妈妈最近所吃的食物，尤其是牛奶和奶制品。
避开你所怀疑的食物2-3个星期，看看宝宝情况是否改善。
如果确实有改善，那你的猜测很可能是对的。
要进一步确认的话，就再让宝宝吃一次。
如果还是有同样的反应，那答案就是肯定的啦。
4、食物中的色素（妈妈食物+宝宝辅食）
妈妈和宝宝吃的食物的颜色也会对大便颜色有影响。
宝宝自己吃的食物如果是绿色，拉绿便大家应该很能理解啦。
妈妈如果吃了大量绿颜色的食物，那么色素也可能会影响到宝宝的大便颜色。
当然，那估计得是相当大量了。
对策：
这种颜色变化其实对宝宝没啥不好的影响，不用去管。
如果你觉得实在看不过眼，那只要换种食物就行啦。
5、强化铁的配方奶
宝宝如果吃强化铁的配方奶，那么也可能会拉出绿色的大便。
对策：
希望让宝宝继续吃配方奶的妈妈可以不用去管它。
一定要做点什么改变大便颜色的话，妈妈就多喂母乳吧！
6、胃肠炎
如果同时宝宝拉得厉害，大便又是水样的绿便，那很可能是胃肠炎。
对策：
拉得厉害通常需要看医生。
同时妈妈要勤哺乳，防止宝宝脱水。
母乳是最好的补液哦！
7、受凉
在这样的情况下有可能会出现溢奶、拉绿色大便的现象，如果有细菌感染，需要积极的治疗。
如果化验情况正常，可能宝宝消化不良或腹部受凉所致。
对策：
妈妈要给宝宝所喝热水以及注意宝宝腹部保暖。
这下妈妈们知道绿色便便是怎么来的了吧！
当出现第三种（食物敏感）、第六种（胃肠炎）情况时，妈妈需要及时查找原因、及时就医。
可以在家用保鲜袋接部分大便（稠稀都要），2小时内送样化验。
而其他几种情况都算是比较正常的情况，不必太过担心。
五、腹泻
母乳喂养的宝宝大便比较稀细腻，颜色是金黄的，略有酸味儿。
没有泡沫，每天三到五次
奶粉喂养的宝宝大便呢，易于干燥，残渣比较多，颜色淡黄略有臭味儿，每天是一到三次。
在观察宝宝大便的时候，需要着重观察 水分 、残渣 、粘液 、泡沫 、气味 、是否有腹痛 ，次数 ，食欲 等等。
风寒泄
大便的颜色比较淡，常伴有泡沫。
臭味儿不大或者是偶尔有腥臭的味道，腹痛肠鸣或伴随着鼻塞，流清鼻涕。
宝宝有点儿着凉了。
伤食泻
便便比较稀，而且夹有乳块儿或者是不消化的食物残渣。
气味比较酸臭或是臭如败卵。
腹胀 伴随着有口气。
而且泄前疼痛，泄后痛减。
多伴随着恶心，呕吐，不思饮食，这样属于伤食泄。
证明孩子有点儿吃多了
湿热泻
如果宝宝的便便水分比较多，排泄的时候呢，比较急迫，并且每日的次数非常多。
十次或者是二十几次。
并且便便的颜色呢，是深黄而且很臭或者呢，有一部分孩子会便下许多粘液。
腹部呢，有时候有疼痛，肛门灼热发红，小便少，而且黄。
有轻微发热，口渴，这样属于湿热泄，宝宝内热严重，而且体内湿气比较大。
如果宝宝的腹泻情况呢，时间比较长了，而且反反复复的发作，大便水样带有奶瓣儿或者是不消化的食物残渣。
还有一部分孩子呀，食入即腹，也就是刚吃完就开始腹泻排便了，大便的颜色比较淡，不臭。
这样的宝宝呢，往往形体消瘦，肌肉松软，睡觉时会漏精。
这属于脾虚泄，宝宝脾胃失调了，脾严重的有点儿，功能不调脾虚了。
食疗
建议给宝宝做苹果水胡萝卜水，白糖盐水进行调理。
胡萝卜水呢和苹果水，制作起来比较简单，都是直接进行切片煮水当茶饮就可以。
白糖盐水呢，在制作过程中把白糖炒黄加入少许的盐调和成，饮用水就可以啦。
六、咳嗽
当呼吸道受到病菌、过敏原、异物等刺激时，为了排除这些刺激，就会b出现咳嗽症状。
也就是说，咳嗽本身不属于疾病，而是人体受到刺激以后的正常反应，同时也是人体的一种保护机制。
但是因为孩子的呼吸道是非常容易被感染和刺激的器官，也就特别容易出现咳嗽。
（1）咳嗽饮食八禁
一忌：
寒凉食物 咳嗽时不宜吃寒凉食物，寒凉容易伤肺
二忌：
肥甘厚味食物 中医认为咳嗽多为肺热引起。
吃肥甘厚味食物会产生内热，加重咳嗽（如巧克力、麻花、方便面）
三忌：
鱼虾凉辣 咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，冷饮和辛辣食物（韭菜、香菜、蒜台、辣椒）也会加重咳嗽
四忌：
甜酸食物 酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。
多吃甜食会让咽部滋生细菌。
（糖果、白砂糖、蜂蜜）
五忌：
食用橘子 橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
六忌：
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
（咸菜、酸菜）
七忌：
花生、瓜子、巧克力等含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
八忌：
脯乳期间，妈妈也要注意饮食，冷饮、油腻。
（2）咳嗽食疗方法
确认宝宝对食疗的食物不过敏的情况下方可给宝宝使用食疗方法
1.风寒咳嗽（舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。
应吃温热，化痰止咳的食物）
【蒸大蒜水】大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加盖隔水蒸15分钟，晾温热后让宝宝喝水。
适合七个月以上的宝宝
2.风热咳嗽（舌苔黄，红；痰黄稠，不易咳出，并有咽痛，应吃清肺的食物）
【川贝冰糖蒸梨】把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖 ，5-6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。
有润肺，止咳，化痰的功效。
适合一岁以上的宝宝
【白萝卜水】白萝卜洗净，切4-5片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。
两岁以内宝宝效果更好。
适合六个月以上的宝宝
3.反复发作的慢性咳嗽（舌苔白，应先调理脾胃）
【山药粥】将山药去皮，切成小块在搅拌机加水打成糊状。
将山药糊煮熟，搅拌防止粘锅，煮开即可。
可分两次给宝宝空腹的时候吃。
山药健脾胃、补肺气，对止咳治哮喘有良好效果，要注意山药不能煮久，否则营养成分会流失。
适合六个月以上的宝宝[愉快]
七、积食
积食的判断大概有9个方面：
闻口气、观大便、摸手脚心肚子后背温度、看舌苔、看脸蛋、看食欲、看睡眠、看嗓子及肚子是否痛。
闻口气。
小儿口气臭（可能是酸臭或腐臭等），一般是积食。
除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝儿时候的味道，孩子打嗝时候立即凑近闻闻，有的孩子虽然平时闻没有口气，但是打嗝出来的味道具有呕吐酸臭味，这个状况比平日也有口气出现的更早，此时处理会更容易。
观大便。
大便很臭（可能是酸臭），一般是积食。
积食大便不正常（不顺畅或拉稀，但都偏臭）；或刚开始拉稀臭，拉几天就不臭了；或放屁特别臭；大便颜色也不正常，一般偏深如黑色。
摸手脚心肚子后背温度。
看手心脚心是否比平时热。
如果发烧是手心手背、肚子后背温差很大（嘴唇碰来检查），比如肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫也是积食的证据之一。
看舌苔。
看是否厚腻，有些孩子舌苔虽然不厚，但是舌尖红。
积食几天后舌苔会偏厚，逐渐变黄腻；舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了；舌苔白厚腻或黄厚腻也是积食的证据之一。
看脸蛋。
有没出现脸蛋发红，一边（一般是右边）偏烫；有的是在两侧出现红血丝或者白斑。
看食欲。
食欲不正常
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