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晨跑心得体会范文十六篇
晨跑心得体会范文十六篇
晨跑心得晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。
任何量的体力活动都会使你感觉良好。
预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。
对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。
然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。
如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。
当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。
当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多，但活动不是越多越好，过量的运动会使身体感到疲劳，从而影响到一天的正常活动。
那么，晨跑有哪些注意事项呢？
1、晨跑不适宜大运动量。
因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。
总时间控制在25分钟。
晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。
3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。
1.晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
（如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。
）早餐最好是一杯牛奶加一个水果。
2.注意晨炼前的饮水。
饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。
这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。
喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。
饮后10分左右即可参加晨练。
注意晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。
然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。
这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。
晨练有度，微汗即止，才可见效。
晨跑心得
很庆幸自己能够加入朴华技术部，在晨跑早训中学会了很多也收获了很多。
“点心灵之灯，展梦想之翼”每天清晨耳畔都会想起这句话，自己便有了战胜赖床的力量。
虽然时间不长，但每天的晨跑都会像是对自己的一次挑战和重新蜕变。
伴着夜色出发，迎着朝阳凯旋。
每当晨跑仪式开始，大喊一声“加油”浑身仿佛就充满力量一般。
每天的3000米对于不经常运动的我来说绝对是一大挑战，但想到每天六点十五的时候起床，就是为了一个目的，自己就有了动力。
周围的同学富有激情，我也就拥有了梦想和斗志，学会了忍耐和坚持。
在最后的三百米的时候已经很疲惫，两条腿像是灌了铅一样，似乎到了体能的极限。
此时身边的同学经过我身旁，“加油！
”和你一样的歌声有响起：
我和你一样，一样的坚强，一样的权利以赴追逐我的梦想，哪怕会受伤，哪怕有风浪，风雨过后才会有迷人芬芳„„”就有了坚持下去的理由。
在晨跑中，我不断给自己打气，不断自我鼓励，天南地北，五湖四海，渐渐从陌生人到亲密的队友，大家在一起做游戏，互相认识，体会到了这种真挚的友情和可贵的热情。
晨跑不仅仅是锻炼，更是培养好习惯的一种方式。
希望自己能够坚持到最后。
尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？
既然我选择了，就一定会一直走下去的！
法学院
2022级钱永梅
校学生会外联部晨跑选拔策划书
校外联部鉴于第十届校学生会干事招新时间比以往提前，人才众多，在简历与面试的层层筛选下剩余初选干事20余人，本部门决定实行维持10天的晨跑计划。
计划内容如下：
一、校外联部人数为28人，包括正部长：
刘谢，三名副部长：
林志强、彭翠婷、罗志敏，以及24名预备干事组成的校外联部晨跑小组。
由正部长刘谢带队，三位副部长互相配合刘谢执行校外联部晨跑计划。
二、晨跑时间实行于国庆假完后9号开始，校外联部所有成员每天早上6点在涵虚楼大厅前集合，在用2-3分钟点名确定人员后由正部长刘谢带领当天所到外联部各成员从涵虚楼大厅小跑至永康体育场内。
在体育场内小跑一圈后所有成员在永康体育场集合，清点人数，每天腾出6分钟鼓励1-2名干事在成员面前做自我介绍（注意：
最多只能有2名，漏选的人分布于隔天自我介绍），自我介绍流程完毕后由部长们向预备干事们介绍当日团队合作项目的游戏规则，游戏时间为1小时左右。
在游戏过程中输了的成员必须无条件接受大家提出的惩罚； 解散时间定于每天7:
20，解散后确定所有成员有无遗漏贵重物品，若有遗漏交给正部长刘谢，由正部长刘谢来传递给失主。
三、晨跑天气限于晴天与阴天，在晨跑期间部长们要细心观察每位预备干事的身体状况，凡是有预备干事出现身体不适，立即让该成员在旁休息，紧急状况送医院治疗。
晨跑期间必须确保所有干事部长成员安全，在锻炼身心的同时要确保所有成员生活不受晨跑所干扰。
四、晨跑选拔干事的标准，在晨跑期间不论男生女生都不能因为生病请病假！
女生也不可以凭借生理期请假！
部长们也不可以。
凡是无缘无故缺席晨跑2次以上（包括2次）的预备干事一律考核不通过！
在晨跑期间凡是有敢于上台自我介绍的预备干事考核中加印象分，在涵虚楼大厅集合时若有预备干事主动组织人员整队，并能够协助部长清点人员签到情况加印象分，在玩游戏过程中部长们观察每位受惩罚人员在大家面前接受惩罚的态度以及做出惩罚是的表现，这可以看出一位干事的心理素质以及在众人面前的表现能力、应变能力。
五、晨跑期间所有玩的游戏内容皆是团队合作项目！
主要在于培养人员之间的团队协作能力，能够促进校外联部大家庭的集体荣誉感的提升。
六、团队合作游戏项目如下：
晨跑作文
晨跑作文
（一）
一位同事生病了，专家检查不出来他有什么病，只是问了他的职业，得出的结论仍然是职业病，耳源性眩晕和颈椎病，昨天他给我说了一句话：
“千万不能得病！
”听了这句话，有点心酸。
前天去一个表姐家走亲戚，表姐夫说：
“年轻的时候千万别透支生命，不能为了钱，把自己的健康都搭进去了。
”表姐夫初中文化，可是这句话让我为之一震。
为此，做了一个重大决定，每天早起半个小时晨跑。
说起来容易，早起半个小时，可是做起来是如此的难，特别是第一天，忙了一天，第二天早起根本不想起，鼓足了>勇气，才勇敢的爬起来。
出门跑到小区的河边，才发现别有洞天。
出乎我的意料，锻炼身体的不仅仅是老头老太太，还有许多像我差不多大的年轻人，有跑步的、有练武术的、还有听手机音乐跳舞的，河边小小的路上煞是热闹。
早上的空气特别清新，凉凉的，几棵不知名的花树开的很热闹，香气扑鼻。
跑了一圈下来，全身冒汗，比葫芦画瓢和一个小伙子学做操，30分钟很快过去了，在回家的路上，全身都是舒坦的。
请珍惜你的身体，让晨跑从今天开始！
晨跑作文
（二）
我们是一群奔跑在晨曦中的活力少年。
在美丽的跑道上，我们驰骋出自己的青春与欢乐。
操场跑道上，我们舒展着自己的身躯，让生命浸润着阳光，沐浴着运动的生机。
我们在跑道上留下一个个脚印，也留下我们矫健的身影。
汗珠缀满了鼻尖，汗水无声无息地滑落，空气中处处洋溢着我们阳光的气息！
阳光晨跑让我们深切感受到了青春的活力，让我们以更高的效率投入进新的学习生活中。
我觉得参加冬季阳光长跑，不仅仅是跑步而跑步，为了增强我们的体质，更是为了培养我们坚强的意志和顽强的毅力。
这几天我早早就爬起了床，匆匆地吃过了早饭就奔公园去了。
今天的天气好极了，阳关明媚，微风不断地向亲吻着我的脸颊，柳树在频频和我打着招呼。
同学们全都精神抖擞，互相攀谈着，诉说着内心的激动。
天气有点寒冷，特别是冷空气袭来的那几天，早晨，北风呼啸，浓霜满地。
可我和同学们早早地来到了学校，冒着寒冷在操场上跑步，跑得浑身热气腾腾，满头大汗，西北风看见我们就躲得远远的。
但看见同学们跑在自己前面，心想别人能坚持下去，我难道就不行吗？
每到这时候，我就在心里默默地给自己鼓劲：
“坚持就是胜利！
”一个星期下来，我是越跑越轻松，所以说冬季阳光晨跑使我们树立了顽强拼搏的精神。
开始跑起来当然轻松。
刚开始时，我轻松自如地奔跑着，威风凛凛地摆着手臂。
清风迎面吹来，感到神清气爽。
无拘无束地迈步，全身有节奏地配合着，轻松又舒坦。
我越跑越快，恨不得一步跨到终点。
可我想得太好了，紧接着，我就开始感悟到长跑的艰难。
跑着跑着有点吃力了，脚像是变成了棉花包，软弱无力。
望着前面的路，眼惶惶的，还有几圈，从心理上就开始畏缩了。
这时，刚才轻松舒坦的感觉已烟消云散了，取而代之的是烦躁和焦虑。
手脚不听使唤了，身上好像捆了千斤铁，累得上气不接下气，恨不得坐在地上再也不起来，可回头望望那些还在拼命追赶的同学，只得咬着牙继续前进。
终于我每天都在坚持坚持再坚持！
！
！
坚决每次晨跑都努力跑下来
此刻，我跑在鲜红鲜红的跑道上，体内的血液则在汹涌地翻腾着。
激动？
紧张？
兴奋？
我已不知该如何表达，或许这便是青春。
身边的风好似流光飞逝，绚丽的光点在耳边掠过，操场的每一圈都是一个挑战，但更是一种享受。
风拂起几缕发丝，晶莹的汗水滴在阳光洒落的地方，折射出耀眼的光芒，那，是青春的光芒，是我们的光芒！
我有种踏着阳光，乘着微风飞翔的感觉，我很喜欢。
人生犹如跑步，你永远不知道下一刻会发生什么，站在起跑线上，谁都无法预计自己能否到达终点，可能对于某些人来说一次的完成似乎永远都遥不可及，你能做的就是随着他人的步伐，按照某种你所坚守的信念调整你此刻的付出；
人生犹如跑步，一路上，你可能全遇到的是上坡路，也可能全是下坡路。
但无论怎样都需要坚持。
人生犹如跑步，也有着参与游戏的乐趣，一路上总可以遇到志同道合的好伙伴，可以指点你的高人，大家一起成长，一起向前，跟着强者的脚步自己也会成长得更快； 人生犹如跑步，有欢乐，有享受，但更多的是艰辛和痛苦，你需要的是一种超然的心态，一种默默的坚守，一种昂扬的斗志，一种无畏的信念，即使与成功毫无关联。
跑步，伴我成长，让我健康，使我坚强。
每跑一圈，就告诉自己坚强一点，快乐一点，成熟一点。
我不善于表达自己，是的，一直是这样。
有时觉得被忽略了，却也不知道该怎么去表达。
可是，跑步告诉我，坚强一点，你在成长，经验会慢慢告诉你答案，不要心急。
跑步时，千万要有好的心态，不要想着你要跑八圈，好累哦！
而是在你每跑一圈的时候你就对自己说：
“游戏还没有结束。
”也就是人不要老给自己太长远的目标了，却忘了眼前的小目标。
什么东西不是日积月累的，成功也不是一时的事情。
跑步还可以让你忘掉烦恼，学会乐观，感悟运动的奥妙！
是的，跑步的过程是痛苦的，或者可以说很累，很累，但是正是这样的一种痛苦，这样的累，才会让你忘却了前面的的痛。
学着乐观的去面对困难，感悟最真实的生命。
>幸福是什么？
是苦后的喜悦，是辛苦付出后的>收获！
我会紧紧的握住跑步这把打开幸福的钥匙，一路奔跑！
晨跑作文
（三）
这两天总觉得自己长胖啦，每天在家里坐着，不是学习就是看电视，玩电脑，精神总是无精打采的，长期下来，我都快成宅女啦，啊！
不行不行，得运动运动，听说晨跑不错，这夏天的早晨也不算太热，晨跑还可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，恩，就晨跑！
！
！
第一天，我穿着宽松点的衣服和运动鞋满怀兴奋的来到公园，开始了我第一天的晨跑。
我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着公园小路慢慢的跑着。
虽说也有好多人来晨跑，但都是一些老年人，虽说晨跑有伴，但是我最为独特，因为我是用跑的，他们都是走路，我也不管丢不丢人的啦，一连围着公园慢跑了几圈，但是我早已累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。
主要还是身体没恢复，唉，下次还是用走的吧。
累是累了点，但为了能运动运动，我还得坚持。
于是，第二天，我来到公园继续我的晨跑。
今天我是改走路啦，这样既不会很累，也可以运动，虽然是有点慢吧，但是只要坚持，就会胜利！
走累啦，就在路边椅子上休息一下，啊！
突然感觉夏天的清晨好凉爽啊！
公园里的风轻轻地吹拂着我的脸庞。
园里的花儿开得好鲜艳，好像一觉醒来，显得特别舒畅。
啊！
这里的>景色多美啊！
在这里还可以呼吸到大树制造的绿色的无污染的纯天然的清新空气，我的心情格外舒服。
看着那些老年人一边锻炼一边说说笑笑，把我的精神又提起来了，对，我得站起来，继续锻炼，又围着公园跑了跑。
跑累了，我又坐在路边的椅子上想：
人要有意志，要坚持不懈，方可战胜困难。
我还想到了：
人要健康长寿，应多多锻炼，古人云：
“要想身强疾病少，天天跑步做早操”、“若要健，日日练”讲的就是这个意思。
这一天，我惊奇地发现：
跑步不仅可以强身健体，还可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景呢，甚至可以思考好多又意思的问题哟。
晨跑真的很不错哦，大家一起来晨跑吧！
片段一
“咱们的苦日子就要来喽！
”
“叮铃铃，叮铃铃„„”闹钟响起，睡眼朦胧。
今天第一天正式训练，迟到不好吧，那我好瞌睡呀。
打着心理战。
起？
不起？
老师的批评，中考的失利，起吧！
挎上书包，蹬上自行车，以最快的速度赶到学校。
“快，排队了！
”体育委员喊道。
刷刷刷，迅速整好队形，迈向操场。
一圈，同学们整整齐齐，想要为中考争一分希望。
二圈，三圈„„走走停停，叫苦连天，起初的一点信心早被抛到九霄云外了。
一天、二天，一星期过去了，苦痛没有减少，只有更多。
为了中考，为了前途，冲刺吧！
（武靖）231字
片段二
在太阳还未爬上山坡的时候，我们，整个初三学生，便开始了一天最艰难的征程。
我们像一匹匹脱缰的野马，飞快的进入了状态，仿佛个个踌躇满志，对这两千米的距离根本不屑一顾。
可这样的状态并没有持续多久，很快，我们的前进已经十分缓慢了。
目光所及之处，无不是面红耳赤，大汗淋漓。
有的三三两两相互帮持着，齐心协力，共同前行； 有的弓着腰，拖着脚步，目光如炬地望向大门口； 更有甚者，直接将快跑转换成了慢走； 只有少数同学，可以顺利抵达终点。
从最后一圈起的路程变得极其痛苦。
此时的我，心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。
我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机中艰难移动的肉，累得几乎要瘫倒在地„„（郭雅玲）284字
片段三
愤怒的天公扯着嘶哑的喉咙，像夏蝉般声嘶力竭，狂风舞狂树木，衬着冬季特别的单调与悲怆。
与它们极相似的，是奔跑的我们——张大嘴只是呼吸，喉咙未曾喑哑，却再也无力多吐出一个音符； 在风中凌乱的发与身，只是在机械地重复着奔跑的动作，细微到每一块肌肉的收缩与舒张，单调地重复——只不过并非机械的我们，全身上下充斥着“累”的感觉。
橙、绿相间的操场上，不断环绕的大军，是快速移动的军堡，也是寻找家园的蚁群，激奋的人看了是广博与宏大，忧伤的人看了是苍茫与孤独，身处其中的人看了，只有简单的目的地与煎熬，累——是此刻最简单，也最真实的感受。
（254字）（霍婧阳）
片段四
源源不断的人从“巨嘴”中钻出来，如同出征的将士，精神抖擞，井然有序地开始了今天的“征途”——2000米晨跑。
七百多身着红校服的初三学生迅速占领了这片小区域：
像远古洪荒巨兽在奔腾，像一个玄妙莫测的阵法在变幻，像一片红色的海洋在翻滚，又像滔滔浪花滚滚相撞。
如猛虎下山排山倒海，似巨蟒
出洞气贯长虹，若火龙腾挪激情昂扬。
大地也在剧烈的颤动中战栗！
清晨，这里正上演着一场最炽烈的“风暴”！
（180字）
片段五
马上就要体育考试了。
每天清晨拖着疲惫的身体来到操场，放眼望去，是一片混乱的场面。
有一两个一起跑的，有四五个一起跑的，还有一堆人一起跑的„„至于跑的人都在干什么，就更五花八门了：
有说笑的，有吃泡泡糖的，还有哼歌的„„老师呢？
有的在跟着学生一起跑，有的在瞪着正在走的学生，还有个别老师在和其他老师说话„„哎，没想到老师也会开小差！
终于，在打上课铃之前，所有同学都跑完了。
操场上顿时一个学生也没有了，只有其他一些还在锻炼的成年人。
（朱玲）212字片段六
终于，在班长无数次催促下，大家耷拉着脑袋，嘴里低声咒骂着，推推搡搡的向操场走去。
清晨的空气清清爽爽，一大波学生轰轰的在操场上跑，顿时，空气中夹杂了些许汗水味。
108班的同学们懒懒散散，三三两两的跑，边跑边谈话者有之； 边走边笑者有之； 挤眉弄眼者有之，众妙必备。
班主任瞭机似得瞪着正在走的学生，他们才挥胳膊摆腿的跑起来，不情愿的嘀咕几句，趁老师不注意时又偷偷走两步。
一圈、二圈、三圈、四圈，呼——
终于熬到胜利大逃亡！
（张丽涛）186字
片段七
终于完了，片刻后，黑压压的学生如脱缰的野马似得向食堂涌去„„那些经常锻炼的，跑个四五圈自然不在话下，苦了那些夹起懒洋洋的宅在家里的，忍受着腿部肌肉的疼痛，耐力的不足，全凭着一颗坚强的心来支撑整个瘫软的身体。
有老实呆在队伍里跟着跑的； 也有呼朋引伴，三三两两一起跑的，还有抛开集体自己闯的。
那些个腿疼的，体力差的，就跑得慢些，看着一个个高而瘦的男生飞一般的轻盈，从他们身边掠过，相比之下颇有些“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的滋味。
终于熬到了最后半圈，耐力好的，直接一溜小跑回到教室； 差的，还有半圈就已经停下了，弓着腰，拖着鞋，连胳膊也懒得甩，话也懒得回了。
（杨丽）278字
片段八
走到操场，一股“红流”已经在操场“奔跑”了，我们也加入了这一次“马拉松”，操场上只有整齐的步伐声，喘气声，还有一些聊天的声音。
初三年级十二个班都在这操场里跑着，太阳逐渐升了起来，阳光照在脸上，少了一丝寒冷，有人早已大汗淋漓，不知不觉，四圈已经跑完，大家气喘吁吁，你看看我，我看看你，摸了摸那瘪瘪的肚子，于是又向教室走去„„（刘莎莎）161字
片段九
“都快跑起来！
才跑了几圈，这就跑不动了？
”班主任对同学们大声喊着。
同学们一个拖着一个，口里喊着累，脚下的动作却不敢停，人头攒动。
四百米长的跑道上容纳着十二个班的学生，放眼望去，就像一条巨大的蟒蛇围住了整个操场。
蓝天，绿茵，红校服，映衬了一幅美好和谐的画面。
（冯利）128字
片段十
“哎，你别拉我啊！
”“怎么前面又开始跑了？
歇一会呗。
”“„„”400米操场跑道刷的是红漆和白线，一个班接着一个班。
男生混在女生队里，女生混在男生队里。
12个班也有步伐整齐的，仔细一看，班主任在一旁守着； 有混乱成一堆的：
三个一群，五个一伙的在跑道上散步，清一色我的红色校服，手缩在袖子里一颠一颠地的跑。
一边还喊着腿疼，旁边主席台一闪而过，经过旗杆、主席台就是400米一圈了，中间围着长方形草坪的地方偶尔有几个校友横穿过去，篮球场也总有人偷懒抄近道，健身器材旁边总站着什么班主任老师督促我们跑步，嘴里喋喋不休的说着中考啊中考啊，“呼，最后一圈了！
”„„（屈含佩）269字片段十一
“„„400米，300米„„50米，10米”我在心里默念着，感觉细密的汗珠一点一点沁满额头。
两千米的路程对于平时从不锻炼的我们来说，无疑是一个极大的挑战。
耳边不断传来鞋子摩擦地面的沙沙声，凌乱而富有韵律。
目力所及之处，无一不是气喘吁吁，大汗淋漓。
环顾四周，有的成群结队，停停走走，有的三三两两，相互搀扶，即便如此，也是脚步虚浮，力不从心。
终于，熬到了最后一圈，已经有些支撑不住了，双脚似灌了铅般沉重，却仍是坚持着向前挪动，身边不断有人呼啸而过，进行着最后的冲刺„„跑完的那一瞬间，我忽然想到一句歌词：
“我不知去向何方，但我已在路上。
”（慕佳涛）262字片段十二
片段一“咱们的苦日子就要来喽！
”“叮铃铃，叮铃铃„„”闹钟响起，睡眼朦胧。
今天第一天正式训练，迟到不好吧，那我好瞌睡呀。
打着心理战。
起？
不起？
老师的批评，中考的失利，起吧！
挎上书包，蹬上自行车，以最快的速度赶到学校。
“快，排队了！
”体育委员喊道。
刷刷刷，迅速整好队形，迈向操场。
一圈，同学们整整齐齐，想要为中考争一分希望。
二圈，三圈„„走走停停，叫苦连天，起初的一点信心早被抛到九霄云外了。
一天、二天，一星期过去了，苦痛没有减少，只有更多。
为了中考，为了前途，冲刺吧！
（武靖）231字片段二在太阳还未爬上山坡的时候，我们，整个初三学生，便开始了一天最艰难的征程。
我们像一匹匹脱缰的野马，飞快的进入了状态，仿佛个个踌躇满志，对这两千米的距离根本不屑一顾。
可这样的状态并没有持续多久，很快，我们的前进已经十分缓慢了。
目光所及之处，无不是面红耳赤，大汗淋漓。
有的三三两两相互帮持着，齐心协力，共同前行； 有的弓着腰，拖着脚步，目光如炬地望向大门口； 更有甚者，直接将快跑转换成了慢走； 只有少数同学，可以顺利抵达终点。
从最后一圈起的路程变得极其痛苦。
此时的我，心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。
我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机中艰难移动的肉，累得几乎要瘫倒在地„„（郭雅玲）284字片段三愤怒的天公扯着嘶哑的喉咙，像夏蝉般声嘶力竭，狂风舞狂树木，衬着冬季特别的单调与悲怆。
与它们极相似的，是奔跑的我们——张大嘴只是呼吸，喉咙未曾喑哑，却再也无力多吐出一个音符； 在风中凌乱的发与身，只是在机械地重复着奔跑的动作，细微到每一块肌肉的收缩与舒张，单调地重复——只不过并非机械的我们，全身上下充斥着“累”的感觉。
橙、绿相间的操场上，不断环绕的大军，是快速移动的军堡，也是寻找家园的蚁群，激奋的人看了是广博与宏大，忧伤的人看了是苍茫与孤独，身处其中的人看了，只有简单的目的地与煎熬，累——是此刻最简单，也最真实的感受。
（254字）（霍婧阳）片段四源源不断的人从“巨嘴”中钻出来，如同出征的将士，精神抖擞，井然有序地开始了今天的“征途”——2000米晨跑。
七百多身着红校服的初三学生迅速占领了这片小区域：
像远古洪荒巨兽在奔腾，像一个玄妙莫测的阵法在变幻，像一片红色的海洋在翻滚，又像滔滔浪花滚滚相撞。
如猛虎下山排山倒海，似巨蟒
晨跑新闻稿
一日之计在于晨，一年之计在于春。
为响应校团委三走活动（走出宿舍，走出网络，走进操场简称三走），并促进学生德智体全面发展，某某级软件第三团支部全体成员积极参加这次活动。
阳光普照大地，万物复苏之时，团委、学生会的同学带着青春的活力跑出虚弱，于6月17号早上7点20分在操场集合并准备晨跑活动。
团委、学生会的同学绕着路线操场→第一饭堂→校名石→文科楼→活动中心进行晨跑活动。
汗水在滴落，两眼平视前方，步伐在前进。
在接近终点时，有些同学明显有些体力不支，汗水在大量的滴落，疲惫双腿拖着沉重的身躯艰难的前行，但他们咬紧牙关，继续前进。
我们时刻记着团学的座右铭：
努力到无能为力，拼搏到感动自己。
这样这个集体的凝聚力更高。
星星之火纵不能跟皓月争辉，但只要记住即使再微小的力量，只要方向正确，终有撼动世界的一天。
所以我们要坚持，并带动更多的人参与进来。
当星星之火成就燎原之势时，再艰苦的困境我们都能笑着跨过。
我们还会坚持下去，持之以恒.。
晨曦初露，生命不息，运动不止。
晨跑在继续，在青春的路上，让我用饱满的热情迎接下一次的晨跑。
湖南工业大学“文明健身万里晨跑”健身
活动策划书
一、主办单位：
湖南工业大学学生会
二、活动时间：
2022年秋冬季
三、活动口号：
文明健身增强体质
四、活动目的：
为了更好的配合我校文化节的召开，以健身活动，激发同学们参与健身的热情，培养良好的锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成健康向上的良好风气，同时共同营造一个和谐、文明的健身环境，也以此为契机，加强我校学生干部队伍的凝聚力和团结拼搏的精神。
五、活动内容：
慢长跑
六、慢长跑路线：
待定
七、慢长跑时间：
2022年秋冬季节早上6点45分准时在学生宿舍前集合，6点55分全体出发
分组方法：
分为数只支队伍（各个学院分别带领一支队伍，各院学生会干部做好带头作用）
湖南工业大学学生会
二〇一一年九月六日
检讨书
针对星期四早操未出勤事件，本人做出以下检讨：
从小到大父母老师都教育我们要做个按时守信的好孩子，爱祖国爱人民爱生活迟到行为是可耻
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