最新范文高中生暑假学习计划表（共2页）1100字.docx

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高中生暑假学习计划表

　　完成目标

　　1.学科作业：

复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;

　　2.身体训练：

达到身材健美标准。

胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高;

　　每日任务

　　体育项目

　　1.早晨.跑山头公园XXXX年米;

　　2.上午：

哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组;（备注：

其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造）

　　3.下午：

3点半以后和同学去大海畅游2小时。

　　文化学习

　　1.语文：

每天学习30分钟，以做作业为主

　　2.数学：

每天学习30分钟，以做作业为主

　　3.英语：

每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;

　　4.其它：

每天学习20分钟;

　　5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟;

　　6.课外阅读：

属机动时间视情况决定;

　　7.作文每周一篇（网上完成）;

　　尊老爱幼

　　1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。

　　机动备用

　　1.机动时间用来完成未尽的事项。

　　作息表

　　07：

00—07：

10起床;

　　07：

10—07：

30洗漱、便便;

　　07：

30—08：

30跑山;

　　08：

30—09：

00早餐、看新闻;

　　09：

00—09：

30做语文作业，并上网搜集相关资料;

　　09：

30—09：

40撒尿、喝水、锻炼身体;

　　09：

40—10：

10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂;

　　10：

10—11：

30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;

　　11：

30—13：

30午餐、午休、看当天专刊报纸;

　　13：

30—14：

30上网放松

　　14：

30—15：

00室内体育锻炼：

俯卧撑、仰卧起坐等

　　15：

00—15：

20写其它学科作业

　　15：

30—18：

00吃水果零食，游泳;

　　18：

00—18：

30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;

　　18：

30—19：

00和爸爸探讨人生;

　　19：

00—19：

30看新闻联播或者上网浏览新闻（奥运会最新消息）;

　　19：

30—20：

10看其他电视节目;

　　20：

10—20：

50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;

　　21：

00—21：

10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;

　　21：

10—22：

30上网玩游戏;

　　22：

00—07：

00洗澡睡大觉做美梦至次日。

　　随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。

学校立足岗位，以集体备课、业务学习和课堂教学研究为业务学习载体，脚踏实地的抓好教师业务学习，作为教师我要也要通过自主学习来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。