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七彩阳光的详细教案

七彩阳光的详细教案

第课学会做体操1

第周

教材

1、《七彩阳光》手部几个方位的举

2、《七彩阳光》预备节

教学目标

1、通过本次课的学习,使学生了解《七彩阳光》手部几个方位的举。

2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》预备节,以及熟悉《七彩阳光》基本动作方向。

3、培养学生身体协调能力。

教学重点

教学难点

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼感受大自然

学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

 

学生集队,认真听讲

1、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操2

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节

2、《七彩阳光》第一节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。

2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动。

3、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习预备节

二、第一节:

伸展运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1--2:

左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对

3--4:

还原成直立

5--6:

两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度

7--8:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1--2:

起踵立,同时,两臂经侧至上举

3--4:

两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头

5--6:

左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头

7--8:

还原成直立

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

 

学生集队,认真听讲

2、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操3

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节与第一节

2、学习《七彩阳光》第二节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节

2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动

3、培养学生身体协调能力与上肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》

预备节

第一节

二、学习第二节扩胸运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1--:

两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)

2--:

直立,同时两臂前举,握拳

3--4:

两臂胸前平屈后振,握拳

5--6:

左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)

7--8:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1--2:

左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方

3--4:

头左转90度,同时两臂胸前平屈后振

5--6:

左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)

7--8:

还原成直立

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍。

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

 

学生集队,认真听讲

3、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操4

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节与第一节

2、复习《七彩阳光》第二节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节与第一节

2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动

3、培养学生身体协调能力与上肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》

预备节

第一节

二、复习巩固第二节扩胸运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1--:

两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)

2--:

直立,同时两臂前举,握拳

3--4:

两臂胸前平屈后振,握拳

5--6:

左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)

7--8:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

反复练习

 

选出体育骨干

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1--2:

左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方

3--4:

头左转90度,同时两臂胸前平屈后振

5--6:

左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)

7--8:

还原成直立

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍。

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

 

学生集队,认真听讲

4、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操5

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、学习《七彩阳光》第三节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、通过本次课的学习,使学生初步体会掌握《七彩阳光》第三节踢腿运动

3、培养学生身体协调能力与下肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

二、学习第三节踢腿运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1:

左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)

2:

右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆

3:

同1

4:

还原成直立

5:

右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈

6:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

7--8:

同5--6,但方向相反

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1:

左脚踏步,同时两手叉腰

2:

同1,当方向相反

3:

左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)

4:

还原成直立

5:

屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)

6:

还原成直立

7--8:

同5--6,但方向相反

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

学生集队,认真听讲

5、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操6

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、通过本次课的学习,加深对《七彩阳光》第三节踢腿运动印象

3、培养学生身体协调能力与下肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

二、复习练习第三节踢腿运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1:

左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)

2:

右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆

3:

同1

4:

还原成直立

5:

右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈

6:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

7--8:

同5--6,但方向相反

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1:

左脚踏步,同时两手叉腰

2:

同1,当方向相反

3:

左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)

4:

还原成直立

5:

屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)

6:

还原成直立

7--8:

同5--6,但方向相反

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

学生集队,认真听讲

6、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操7

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

2、通过本次课的学习,加深巩固《七彩阳光》第三节踢腿运动

3、培养学生身体协调能力与下肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

二、巩固第三节踢腿运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1:

左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)

2:

右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆

3:

同1

4:

还原成直立

5:

右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈

6:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

7--8:

同5--6,但方向相反

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1:

左脚踏步,同时两手叉腰

2:

同1,当方向相反

3:

左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)

4:

还原成直立

5:

屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)

6:

还原成直立

7--8:

同5--6,但方向相反

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

学生集队,认真听讲

7、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操8

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节和前三节

2、重点练习第三节踢腿运动

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、前三节

2、纠正学生的细节错误动作,使学生体操动作更加规范,形成正确的身体姿势

3、培养学生身体协调能力与下肢力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节

二、巩固第三节踢腿运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1:

左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)

2:

右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆

3:

同1

4:

还原成直立

5:

右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈

6:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

7--8:

同5--6,但方向相反

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1:

左脚踏步,同时两手叉腰

2:

同1,当方向相反

3:

左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)

4:

还原成直立

5:

屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)

6:

还原成直立

7--8:

同5--6,但方向相反

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

学生集队,认真听讲

8、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操9

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

2、学习《七彩阳光》第四节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第四节体侧运动

3、培养学生身体协调能力与躯干力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

二、学习第四节体侧运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1--2:

起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩

3--4:

起落踵2次,同时手臂胸前平屈,击掌2次

5--6:

左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰

1--8:

还原成直立

5

 

25

教师镜面示范示范:

口令顺畅、动作到位。

 

教师检查学生动作,纠正错误动作。

 

 

教学

顺序

时间

分配

课时内容

运动负荷

指导与练习法

次数

时间

 

第二个八拍:

同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍:

1--2:

左脚向左侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举

3--4:

左臂上举,右臂落于体侧

5--6:

左脚尖点地,上体左侧屈,同时左手经侧叉腰,右手经侧摆至上举

7--8:

还原成直立

第四个八拍:

同第三个八拍,但方向相反

第五至第八个八拍:

同第一至第四个八拍

学生模仿教师动作

 

学生听从教师指挥,按口令练习

 

10

总结本次课的情况。

下课。

1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。

2、讲评

下课:

师生道别

教师总结本次课的情况。

学生集队,认真听讲

9、师生共舞;

2、练习队形,成三点集合。

3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。

场地器材

篮球场

预计

运动负荷

平均心率100/分

预计

密度

全科

密度

基本

密度

70%

50%

课后小结

 

第课学会做体操10

第周

教材

1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

2、学习《七彩阳光》第四节

教学

目标

1、通过本次课的复习,使学生巩固掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

2、通过本次课的学习,使学生巩固掌握《七彩阳光》第四节体侧运动

3、培养学生身体协调能力与躯干力量

教学过程

时间

分配

课时内容

运动

负荷

指导与练习法

次数

时间

 

5

1、课堂常规,师生问好。

2、热身运动:

一路队形足球场跑两圈。

注意呼吸和跑步节奏。

3、体操队形集队。

1

 

1

学生集队:

快、静齐

 

1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

30

一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节

二、复习第四节体侧运动(8×8)

预备姿势:

直立

第一个八拍:

1--2:

起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩

3--4:

起落踵2次,同时手臂胸

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