七彩阳光的详细教案.docx
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七彩阳光的详细教案
七彩阳光的详细教案
第课学会做体操1
第周
教材
1、《七彩阳光》手部几个方位的举
2、《七彩阳光》预备节
教学目标
1、通过本次课的学习,使学生了解《七彩阳光》手部几个方位的举。
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》预备节,以及熟悉《七彩阳光》基本动作方向。
3、培养学生身体协调能力。
教学重点
教学难点
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼感受大自然
学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
1、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操2
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节
2、《七彩阳光》第一节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动。
3、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习预备节
二、第一节:
伸展运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--2:
左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对
3--4:
还原成直立
5--6:
两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度
7--8:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1--2:
起踵立,同时,两臂经侧至上举
3--4:
两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头
5--6:
左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头
7--8:
还原成直立
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
2、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操3
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节与第一节
2、学习《七彩阳光》第二节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》
预备节
第一节
二、学习第二节扩胸运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--:
两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)
2--:
直立,同时两臂前举,握拳
3--4:
两臂胸前平屈后振,握拳
5--6:
左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)
7--8:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1--2:
左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方
3--4:
头左转90度,同时两臂胸前平屈后振
5--6:
左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)
7--8:
还原成直立
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
3、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操4
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节与第一节
2、复习《七彩阳光》第二节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节与第一节
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》
预备节
第一节
二、复习巩固第二节扩胸运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--:
两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)
2--:
直立,同时两臂前举,握拳
3--4:
两臂胸前平屈后振,握拳
5--6:
左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)
7--8:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
反复练习
选出体育骨干
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1--2:
左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方
3--4:
头左转90度,同时两臂胸前平屈后振
5--6:
左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)
7--8:
还原成直立
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
4、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操5
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、学习《七彩阳光》第三节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习,使学生初步体会掌握《七彩阳光》第三节踢腿运动
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、学习第三节踢腿运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2:
右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆
3:
同1
4:
还原成直立
5:
右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
7--8:
同5--6,但方向相反
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1:
左脚踏步,同时两手叉腰
2:
同1,当方向相反
3:
左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4:
还原成直立
5:
屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)
6:
还原成直立
7--8:
同5--6,但方向相反
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
5、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操6
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习,加深对《七彩阳光》第三节踢腿运动印象
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、复习练习第三节踢腿运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2:
右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆
3:
同1
4:
还原成直立
5:
右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
7--8:
同5--6,但方向相反
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1:
左脚踏步,同时两手叉腰
2:
同1,当方向相反
3:
左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4:
还原成直立
5:
屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)
6:
还原成直立
7--8:
同5--6,但方向相反
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
6、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操7
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习,加深巩固《七彩阳光》第三节踢腿运动
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、巩固第三节踢腿运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2:
右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆
3:
同1
4:
还原成直立
5:
右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
7--8:
同5--6,但方向相反
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1:
左脚踏步,同时两手叉腰
2:
同1,当方向相反
3:
左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4:
还原成直立
5:
屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)
6:
还原成直立
7--8:
同5--6,但方向相反
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
7、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操8
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节和前三节
2、重点练习第三节踢腿运动
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、前三节
2、纠正学生的细节错误动作,使学生体操动作更加规范,形成正确的身体姿势
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、巩固第三节踢腿运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2:
右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆
3:
同1
4:
还原成直立
5:
右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
7--8:
同5--6,但方向相反
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1:
左脚踏步,同时两手叉腰
2:
同1,当方向相反
3:
左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4:
还原成直立
5:
屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°(稍屈膝)
6:
还原成直立
7--8:
同5--6,但方向相反
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
8、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操9
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、学习《七彩阳光》第四节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第四节体侧运动
3、培养学生身体协调能力与躯干力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
二、学习第四节体侧运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--2:
起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩
3--4:
起落踵2次,同时手臂胸前平屈,击掌2次
5--6:
左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰
1--8:
还原成直立
5
分
钟
25
分
钟
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
时间
分配
课时内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
1--2:
左脚向左侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举
3--4:
左臂上举,右臂落于体侧
5--6:
左脚尖点地,上体左侧屈,同时左手经侧叉腰,右手经侧摆至上举
7--8:
还原成直立
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
分
钟
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
9、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
运动负荷
平均心率100/分
预计
密度
全科
密度
基本
密度
70%
50%
课后小结
第课学会做体操10
第周
教材
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、学习《七彩阳光》第四节
教学
目标
1、通过本次课的复习,使学生巩固掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、通过本次课的学习,使学生巩固掌握《七彩阳光》第四节体侧运动
3、培养学生身体协调能力与躯干力量
教学过程
时间
分配
课时内容
运动
负荷
指导与练习法
次数
时间
一
5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
1
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
分
钟
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
二、复习第四节体侧运动(8×8)
预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--2:
起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩
3--4:
起落踵2次,同时手臂胸