下雨天的心情(又是一个雨天的早晨说说).docx

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下雨天的心情（又是一个雨天的早晨说说）

　　为什么雨天会让你心情不好？

这个历史上最热最苦的夏天，已经被人们抱怨了好几个月。

上帝

　　似乎弥补了这一切。

突然，几场秋雨纷纷倾泻在各个地方，有的地方，就那么几天。

　　面对雨天，有人欣喜，这个酷暑总算过去了；有人感慨，夏天为何越来越短；有人哀怨，出行计划又得取消；有人只是默默的低落，却说不出原因。

　　2019年，《情绪期刊》发表的一项研究直接把人按照天气和情绪的对应分为四种类型，即热爱夏天的人、不受影响的人、讨厌夏天的人、讨厌雨天的人。

　　高度敏感和厌雨的人在连绵不断的雨里会特别不开心。

这群人叫高度敏感。

　　世界上大约有15%~20%的人属于高度敏感型,当这些人遇到天气变化时，他们会比其他人感受更强烈。

　　但这并不意味着我们其他人对天气没有感觉。

相反，因为气温、湿度、气压等因素，无论阳光还是雨水，都在悄悄影响我们.

　　1974年，发表在《ActaPaedopsychiatrica》杂志上的一项大规模研究邀请了

　　1984年，《英国心理学期刊》发表的一项小型研究对24名男性进行了11天的观察，发现空气中的湿度、温度和日照时间对他们的情绪有很大影响。

在湿度部分，研究写道：

　　“高湿度会降低注意力，增加人的睡意。

」

　　我们来看看2019年《心理科学期刊》发表的研究。

研究人员在三项不同的研究中跟踪了605名受试者。

他们发现舒适的天气会让人感觉更好，记忆力更好，在户外呆的时间更长。

　　湿度与气压会对专注度产生影响，较高的湿度或较低的气压，都会令我们难以集中精神。

的湿度也会影响效率。

这里的效率指的是自信和自我关注。

湿度越低，越有利于保持自信的心态。

　　湿度过大会对专注力和效率产生负面影响，这可能是人在下雨天感到悲伤和抑郁的原因。

　　此外，缺乏阳光的雨天会让血清素下降，让人对碳水化合物的渴望增加，在这样的天气下人们会想吃高热量食物。

　　而阳光照射时间会对情绪产生积极的影响，它使人变得更加乐观。

有趣的是，照射时间不足，会令人变得疑神疑鬼；而当温度过高时，也会产生同样的效果。

　　也有研究发现，阳光对疲劳的调节有积极作用，使人摆脱困倦，充满活力。

这是因为大脑中的血清素在悄悄地发挥作用。

血清素是一种神经递质，也称为5-羟色胺，一般认为它能促进睡眠，使人感到更放松。

　　当皮肤暴露在阳光下时，会产生维生素D3，这些维生素D3会促进大脑产生更多的血清素，使人感到快乐和放松。

　　所以，如果你是个常常雨悲晴喜的人，遇到下雨天别忘了为自己设计一套快乐计划，无论是追剧看小说还是睡觉，让自己在室内也能有个阳光心情。

　　湖南工学院