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塘下中学生涯规划实施方案
塘下中学生涯规划实施方案（总13页）
塘下中学“高中生生涯规划教育”课程实施方案
（2015年10月修订）
一、课程简介
（一）概念解释
1.生涯规划
广义的生涯规划也可以称为人生规划，是指确定人生发展方向、制定发展计划、管理自身行为以实现所定人生目标的过程。
狭义的生涯规划即职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历以及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最优的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，比如做出个人职业的近期和远景规划、职业定位、阶段目标、路径设计、评估与行动方案等一系列计划与行动。
职业生涯设计的目的绝不只是协助个人按照自身资历条件去找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正认识自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情形下设计合理可行的职业生涯发展方向。
2.生涯规划教育
包含自我发展、生涯探索、生涯管理三项内容的一种综合性的德育系统工程。
由于人的生涯发展是一个持续的终身发展过程，因此生涯规划教育要从小学到大学持续贯穿于所有学生全方位生命活动中，帮助学生建立适当的生涯观念，实现生涯发展的目标。
2010年7月颁发的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》明确提出，要“建立学生发展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面指导”。
高中阶段教育是学生个性形成、自主发展的关键时期。
面向普通高中学生开展生涯规划教育指导，拓宽学生的知识和社会视野，注重培养学生自主学习、自强自立和适应社会的能力，旨在提高普通高中学生的综合素质，帮助学生实现富有个性的终身可持续发展。
2014年9月，国家发布“关于深化考试招生制度改革的实施意见”，高考新政策增加了学生的自主选择性，浙江省由文理两种选择变成七选三的三十五种选择，使学生可以“凭优势智慧升学，凭强势智慧谋生”，让教育适合每一名学生成为可能。
但如何实现自主选择、科学选择，并通过自主选择提升学习的兴趣性与主动性，通过科学选择让学生去适合的学校，缓解千军万马追名校的现状，改变盲目填报志愿以至于学了自己不擅长的专业、从事了自己不喜欢的职业等现象，已经成为高中教育必须回答的问题。
3.高中生学业生涯和职业生涯规划
中学生，可谓是人生发展最具有可塑性的群体。
人生的两个重要任务，几乎都是在这一时间段逐渐显现出来的，绝大多数的男女学生在进入初中前后开始了青春期性相关的转变；与此同时，在面临专业或职业选择时，学生还要为自己的未来进行规划，这就是所谓的生涯规划了。
对于成长中的青少年来说，妥善应对青春期性成熟以及恰当落实生涯规划，都是极为重要的事情。
从根本上来说，生涯规划并非只是为青少年安排一条理想的道路，更在于引导和帮助中学生学会打理和照料自己的未来发展和个人生活。
学业生涯规划是指对学习活动的规划，既包括开始求职之前的能力准备规划，也包括工作期间的继续学习规划。
学业生涯规划与职业生涯规划是紧密相联，互为一体的，是对就业能力的储备与提升。
只有在生涯规划的整体框架下进行学业生涯规划，才能将现在的学业与未来的职业发展结合起来。
高中学习既是为考上大学服务的，更是为未来的职业发展服务。
做好高中的生涯规划，有利于将高中学习与报考大学、未来的职业发展结合起来。
每个高中生，如果从高中开始，就有明确的生涯规划意识，学习掌握生涯规划的能力和技巧，并围绕生涯规划来规划中学的学习生活，将使高中的学习生活更有意义，同时能将高中的学习与大学学习融为一体。
（二）核心理念
中学生生涯规划这门课是涉及成功学、心理学、哲学、管理学等领域的一门综合性学科。
本着“为学生的终身幸福奠基”的教育理念，遵循“发现自我、唤醒潜能、科学规划、助力成长”的生涯规划核心理念，通过生涯规划课帮助学生确立未来的职业理想和当下的发展目标，努力实现为每个学生创造适合自我发展的教育目的。
二、高中生生涯规划教育课程的目标设计、相关内容及特色
生涯辅导课程是一门以班级德育辅导活动课为主要手段，以班级活动为载体，结合各年级德育工作重点以及德育主题月活动，以生涯探索和生涯规划为主线，以学校适应、自我意识、学习辅导、情绪调节、人际交往、生涯规划辅导为主要学习内容，以增进高中生包括心理健康水平在内的各项综合素质和探索能力，提高生涯规划能力为主要目的课程。
1．课程目标
结合我校德育工作目标、德育重点活动整体安排和有关生涯规划教育理论，依据《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》，生涯教育课程目标主要定位为以下三点：
（１）帮助高中生了解自己，养成终身受益的良好习惯，新课程选课；（高一学段）
（２）帮助高中生了解职业，进行职业探索；设计自己的未来人生，从而激发学习热情和学习动力，提高各方面综合素质；（高二学段）
（３）协助高中生进行生涯规划和生涯决策。
（高三学段）
2.具体目标
（1）认知方面：
了解个人发展与生涯规划的关系及其重要性，认识自我、了解社会与职业、掌握获取职业信息的方法，制定出短期的个人发展目标，规划行动方案。
（2）能力方面：
统合生涯发展资源、整合信息完成生涯评估、运用生涯决策方法确立生涯目标，落实生涯行动。
（3）情感方面：
培养积极、主动的生涯态度与信念，培养生涯规划的自主责任意识。
3.相关内容
（1）准确认识自己；
（2）分析自己的优势、劣势；（3）明确职业目标及发展方向；（4）根据自己所选择的未来职业，规划自己的高中生活；（5）提升学业水平、职业素养和职业能力。
4.各年级课程目标
根据上述目标，针对高中不同年级的心理特点和面临的发展任务，对课程目标做如下分解：
高一年级：
以“生涯觉察”为主，包括初高中过渡、认识学校的环境和资源、确定学习目标、认识自我、认识职业世界以及新课程选课等。
高二年级：
以“生涯探索和生涯规划”为主，包括情绪、学习能力、学习习惯、意志品质培养、自主教育、抗挫折、人际关系、生涯规划与抉择辅导等。
高三年级：
以“生涯决策”为主，包括升学、就业指导，考前心理辅导、志愿填报、选择职业初步目标辅导和求职辅导等。
三、高中生生涯辅导课程内容
高中生生涯辅导课程是以高中学生的学校生活为基础的，以生涯觉察、生涯探索和规划、生涯决策为主要内容。
其中，高一年级以生涯觉察为主，包括自我认识、学习辅导和选课辅导；高二以生涯探索和规划为主，包括情绪辅导、人际辅导、异性交往辅导和职业了解和未来规划；高三以生涯决策为主，包括考前辅导、志愿填报辅导和求职辅导。
生涯辅导课程设计的特色在于：
采用主题系列单元活动设计的方式来统筹教材内容。
以综合交叉、螺旋上升的方式来组织教学内容。
课程以贴近学生心理发展和实际经验的主题作为心理健康教育的重点。
每个主题下各有几个单元活动围绕这个主题内容展开，由浅入深。
逐步落实。
四、高中生生涯规划教育课程的实施
本课程在实施过程中依照学校德育工作目标和主题月活动安排，履行心理辅导活动课的基本理念、方法，以学生为主体，注重学生的自我探索和发展。
在生涯教育实施中，主要从以下几个方面努力，全面实施职业生涯教育：
1．开发生涯规划课课程资源。
以课程为载体，努力开发包含8大单元20个主题的课程资源。
文本教材在借鉴和吸收了国内外生涯指导的成果的基础上，内容涉及一系列学生体验、感悟等实践活动，帮助学生探索生涯发展方向，确定职业志向。
充分利用社会资源和网络资源，开放多种形式的生涯规划学习资源（包括相关音视频），走进社区相关职业的社会部门，调查访谈。
建立生涯规划实验基地。
2．培养专兼职教师，科学引领学生规划。
生涯规划教育是一门科学，要做好生涯指导必须采取专兼职教师相结合的方式，并不断提升每一名班主任、老师、家长的规划力。
学校可通过多元方式培训心理教师、班主任、科任老师，招募志愿者，共同参与指导学生的各项分析、目标确定等。
同时聘请生涯规划指导师定期为学生上课。
并通过约谈式家长会、专题讲座等形式让家长了解规划的意义，使家长积极配合，将生涯规划教育落到实处。
3．确立规划课课程模式。
该课程重视学生的参与、内省、自我规划与自主改进。
拟确定生涯规划课“八大课型”，分阶段、多模式循序渐进地引导学生走上生涯规划之路。
破冰课——人生规划需趁早。
通过专家讲座、规划师讲座、视频及微视频课、观摩课等多种形式，使学生认识生涯规划和人生规划需趁早的重要意义。
并以此为起点，开始思考和规划自己的未来。
通过破冰课，使学生认识到从高中段的学习到专业和职业的选择，都必须正视自己的优点和缺点、能力和兴趣，学会理性地对待生活和未来。
测试课——做独一无二的自己。
高中阶段是个体自我意识高度发展的阶段，通过测试让学生了解“我是谁我有怎样的兴趣我的人格特质是什么我具备哪些方面的能力我要成为什么样的人我怎样做来实现”等一系列关于自我的问题。
为了帮助学生更加客观、科学、全面地探索自我，审慎选择已得共识的高中生涯指导测评量表。
使学生不仅可以客观地了解自己的职业兴趣、职业性格、各种智能以及价值观等发展情况，还可以根据测试结果寻找自己的职业选择、大学及专业。
通过科学量表的测试，使学生更好地把握自己，从而引导学生主动地探索自我，规划人生。
励志课——激发学生内在发展动力。
通过开展杰出校友及励志人物的励志讲座、励志读书沙龙等活动。
让学生认识人的发展潜能、学会自我控制和管理，在学习生活中不论遇到任何艰难险阻都不会迷失方向。
激发和培养学生内在的发展动力，让学生能够不断地感受到自我成长的美好。
访谈课——实践调研，分享感悟，坚定信心。
学生在规划及实施的过程中，会遇到各种各样的困惑与问题，需要不断调整自己的定位和目标。
通过对生涯人物、父辈的职业理想与现实访谈等，分享他们成长过程中的选择历程、社会经验及人生情感，进一步树立学生的人生与职业理想，坚定信心，找到实现的路径和方法。
规划课——设定目标，制定计划，奋力践行。
根据测试结果，引导学生通过自我思考和征求师长、专家、同学的建议等，确定发展目标，找出优势及不足，制定实施办法，填写阶段分析与评估表，以达到了解自我、确定目标、制定规划、奋力践行的目的。
主题班会课——亮出目标，督促鼓励。
确立规划目标后，能不能付出行动才是关键，客观地讲，有些人有这种自律性，有些人需要一些他律。
为此，学校职业生涯规划的必修课之一，就是亮出你的人生目标。
课前认真做好自己的职业生涯规划表，课上每名同学都能真诚地讲出自己的职业生涯规划，请全班的同学、老师、家长了解见证规划，给予督促和鼓励，并请同学、老师、家长给你提出规划的意见和建议。
郑重地把你的规划贴到班级的职业生涯规划墙上，让它见证你的成长。
每半年取下来，认真对照你的规划，检查按规划践行了多少，有什么样的超越，又有什么样的不足；学校将选取优秀的职业生涯规划表，贴到职业生涯规划中心的示范墙上，并每年评出部分生涯规划先进奖。
行业体验课——职业体验，感受笃行。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
”每年寒暑假，学生都以学习小组为单位，到自己感兴趣的行业进行体验，这样才能真正知道自己的兴趣在哪里，适合做什么。
高考志愿实战课——有效践行，明晰方向。
人生充满了各种选择，但关键的却只有几步，高考填报志愿就是其中之一。
生涯规划课的最后一课就是实战课。
高考季，学校要组织学生通过学校生涯指导综合服务软件平台系统进行高考志愿实战演练，根据考生的平时成绩、高三后期摸底考试成绩、模拟某年高考成绩、高考实际分数，通过综合考虑院校招生等多方面因素，参考历年各高校实际录取分数，进行合理的统计分析，为高一、高二学生及早确定目标高校提供科学性的参考，为高三学生高考择校提供详细、实用、有针对性的信息，为学生报考大学与专业提供有效指导。
4.生涯辅导课程形式：
（1）班级授课。
以班级为单位，有目的、有计划地实施相关活动，让学生通过主动地参与活动，讨论分享、体验，实现学生自我生涯教育和生涯发展的目标。
（2）专题讲座。
采取讲授、视频播放等方法，帮助学生了解信息、习得方法。
（3）主题班会。
针对生涯规划教育计划，交流、展示学习体会，提升认识，激发动力。
（4）社会实践。
实施实地调查访谈，档案研究、典型案例探究等形式。
5.编制高中生生涯规划课程计划
学校要制定完整、科学的课程计划，以保障规划课的有序推进。
高一年级侧重自我发现、唤醒潜能，高二年级侧重科学规划，高三年级侧重实战演练，整个三年都高度重视在目标引领下的自我分析，自我评价与自主提升。
通过阶梯式的课程更好地完成高中阶段的蜕变。
年级
内容体系
课 题
高一：
生涯觉察
（一）学校适应
1. 中学生职业生涯规划概述
2. 走进高中、适应高中、融入高中
3. 我的生涯彩虹
4. 我的高中我做主
5. 让目标成为人生抉择的灯塔
（二）认识自我
1. 了解我的个性
2. 我现在和将来的才能
3. 了解我的兴趣，新课程选课
4、我的价值观
高二：
生涯探索
（三）掌控情绪
学会把握自我情绪
（四）学会沟通
学会沟通
（五） 培养逆商
愈挫愈勇
（六）了解职业
1．职业知多少
2．走进职业深处
3．不做职业单相思
4．职业价值面面观
5．学会管理生涯
高三：
生涯决策
（七）提升学习力
学会高效复习
学会高效考试
（八）选择专业
走进大学，了解专业分类
6.建立行业体验实践基地。
每个假期，学生都应结合自己的职业意向按照学校的要求进行行业体验活动。
为了使学生的体验更便捷并有实效，学校要与多家企事业单位建立学生行业体验实践基地联盟，使学生通过不断的亲身实践，体验行业，感悟人生，明确方向。
7.成立基于规划的生涯规划指导中心。
针对学生不同的目标选择，学校必须提供足够丰富的课程相对应。
如何让学生的校本课程选择更合适、更科学，学校拟建立“课程规划指导中心”，帮助学生在系统测试、确立目标的前提下，有针对地选择自己感兴趣，有禀赋的学科来学习，让学生的课程学习更主动、更高效。
这是新课改后，实现教育质量提升的有效途径。
五、课程实施具体步骤及其安排
（一）组建课程研发、指导小组
1、由校长、主管副校长、政教主任、年级主任、任课教师等组成课程研发、指导小组，明确分工。
2、整理、编印校本课程教材。
3、研究确定课程实施目标、要求及其步骤。
4、具体负责各年级课程安排、实施要点、分工及其达成验收。
5、负责课程实施过程中教师培训。
6、布置安排校园课程有关宣传。
（二）课程实施安排
1.高一年级课程实施内容（生涯觉察）、授课教师、活动组织负责人、步骤安排
（1）、在学校课程指导小组指导下，年级组负责课程整体实施工作。
（2）、具体内容、授课教师、活动负责人、课程开展步骤安排：
内容
体系
课 题
课型
涉及内容
授课
老师
与德育主题月活动联系
年级德育目标
（一）
适应
高中
1.中学生职业生涯规划概述
破冰课
主题班会
1. 生涯规划的价值
2.课程内容、要求及学习目标
3.“入学适应测验”
教师
班主任
与“常规教育” “学前教育”相结合
重在行为习惯、学习习惯的培养、科学的学习方法的培养。
2. 走进、适应、融入高中
主题班会
1.高一新生主要的适应内容
2.融入高中
班主任
3. 我的生涯彩虹
训练课
1. 体验我的生涯角色
2.《舒伯的生命彩虹》
班主任
与“理想教育月”相结合
4. 我的高中我做主
励志课
主题班会课
1.规划自己的高中生活
2.拟定个人规划书
班主任
5. 让目标成为人生抉择的灯塔
主题班会
如何有效地制定目标，实现目标
班主任
与四月“优良传统教育月”活动相结合
（二）
认识自我
1. 了解我的个性
测试课
1. 了解我的个性
2.个性和职业的最佳匹配
3.分析职业和个性之间的联系:
4.成功特质大搜索
5.测量：
《特质清单》
《九型性格》《性格倾向测试》《霍兰德性格类型和职业匹配表》《性格类型与职业方向》
心理辅导教师
与“心理健康教育月”相结合
2. 我现在和将来的才能
1.测试课
1.能力及能力的分类
2.能力与职业的匹配关系
3.我的能力与职业
4.测量：
《多元智能核查表》
心理辅导教师
3. 了解我的兴趣
1.测试课
1.兴趣与生涯发展
2.我的兴趣类型和职业
3.测量《霍兰德职业兴趣量表》
4.新课程选课
班主任
4、我的价值观
测试课
1.价值观与生涯发展
2.我的价值观
3.价值观与职业
4.测量：
《个人价值观排序》《价值观问卷》
班主任
与“公民道德建设月”相结合
总结、成果展示
阶段性生涯规划检视、总结、成果展示
教师、
班主任、年级组
2.高二年级课程实施内容（生涯探索）、授课教师、活动组织负责人、步骤安排
（1）在学校课程指导小组指导下，年级组负责课程整体实施工作。
（2）具体内容、授课教师、活动负责人、课程开展步骤安排：
内容体系
课 题
课型
涉及内容
授课
老师
与德育主题月活动联系
年级德育目标
（三）
掌控情绪
学会把握自我情绪
1. 励志课
2.主题班会“我的情绪我做主”
1.有关情绪心理原理
2.合理情绪疗法
3．测量《情绪测量表》《认知失真自我检核表》
4.训练
班主任
心理辅导老师
与“安全教育月”相结合
重在理想教育、学习意志品质的培养。
（四）学会沟通
学会沟通
励志课
1. 有关人际关系心理学原理
2. 学生人际交往技巧、策略及训
3. 测量《人际交往沟通能力测试》
教师
（五）培养逆商
愈挫愈勇
主题班会
1.培养逆商（AQ）的价值
2.测测你的逆商
3.训练——寻找挫折的积极意义
班主任
（六）了解职业
1．职业知多少
励志课
1.职业分类知识
2.生涯发现——职位大观
班主任
2．走进职业深处
励志课
1.寻找职业、发现职业、剖析职业
2.职业评估的标准
3.关注行业信息、展览、论坛
班主任
3．不做职业单相思
励志课
主题班会
1.澄清自己的职业意向
2.“我的职业梦”
班主任
4.职业价值面面观
励志课
1. 价值观面面观
2. 剖析价值观内涵
3. 大脑风暴训练
班主任
与“心理健康教育月”相结合
5.学会管理生涯
规划课
1.生涯价值的管理
2.生涯管理方案
3. 提升行动力
教师
总结、成果展示
阶段性生涯规划检视、总结、成果展示
教师、
班主任、年级组
3.高三年级课程实施内容（生涯决策）、授课教师、活动组织负责人、步骤安排
（1）、在学校课程指导小组指导下，年级组负责课程整体实施工作。
（2）、具体内容、授课教师、活动负责人、课程开展步骤安排：
内容体系
课 题
课型
涉及内容
授课
老师
与德育主题月活动联系
年级德育目标
（七）提升学习力
提升学习力
规划课
1.学习力内涵及其重要意义
2.学习动力、学习毅力
3.学习能力训练
规划教师
与“理想教育月” 活动相结合
重在良好的心理素质、奋斗精神的培养。
学会高效复习
励志课
1.复习必要性
2.高效复习方法
班主任
学会高效考试
励志课
1. 考试规律分析
2. 答题技巧简介
教师
与“公民道德建设月”相结合
（八）选择专业
走进大学，了解专业分类
规划课
1.认识高校类别
2. “我心目中的大学”
3. “我的大学可行性分析”
4．“我的大学准备攻略”
班主任
与“理想教育月”
活动相结合
总结、成果展示
阶段性生涯规划检视、总结、成果展示
教师、
班主任、年级组
六、高中生生涯规划教育课程的评价
对学生生涯规划课程的学业评价旨在关注学生的学习兴趣、学业成绩与个性发展，发现和发展学生的潜能，了解学生发展的实际需要，帮助学生悦纳自我，拥有自信。
评价的内容应结合具体的课程目标，侧重态度与能力；评价的方式要灵活多样，过程性与终结性相结合。
过程性评价来源：
出勤、课堂学习、作业完成情况、奖励；终结性测评：
考查活动。
具体实施细则如下：
该课程修习合格（60分以上）可得2个学分。
学分认定的评价指标，由修习过程（30%）和测试成绩（70%）两项构成。
1.修习过程由学习态度、作业情况、修习课时三项构成。
2.学习态度由学生自评和小组互评的方式进行，各以1-10分给自己和组内成员打分，折合成平均分为最终学习态度分。
3.作业情况由教师根据学生作业上交情况进行打分，分值为1-10。
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