体育游泳初级社会体育指导员.docx

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体育游泳初级社会体育指导员

【关键字】体育

游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容

⏹1.项目的历史演变与发展

⏹1）.游泳运动的起源与发展

2）.游泳运动的意义

⏹鉴定比重10%

⏹2.游泳技术原理及要点

⏹1.游泳技术基本原理

⑴游泳时人体运动的基本概念

⑵常用术语

2.熟悉水性的练习要点

3.蛙泳技术动作要点

4.爬泳技术动作要点

⏹鉴定比重25%

⏹3.游泳教学理论与方法

⏹1.教学理论

⑴游泳教学的环境

⑵游泳教学的特点

⑶游泳教学的原则

2.教学方法

⑴讲解方法

⑵示范队形

⑶示范面

⑷教学手势

3.熟悉水性的练习方法

4.蛙泳技术动作练习方法

5.爬泳技术动作练习方法

⏹鉴定比重45%

⏹4.游泳教学课程的设计

⏹1）.游泳教学的备课

2）.游泳教学的上课

3）.游泳教学的考核

⏹鉴定比重10%

⏹5.游泳专项的损伤与预防

⏹1）.游泳的卫生常识

2）.热身准备活动

⏹鉴定比重10%

游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容

⏹1.项目的历史演变与发展鉴定比重5%

⏹1）.游泳运动的特点

2）.游泳运动分类

⏹2.游泳技术原理及要点鉴定比重5%

⏹1.游泳技术动作的学习过程

⑴游泳动作的主要工作肌群

⑵游泳时肌肉工作的特点

⑶游泳技术动作的学习

2.仰泳技术动作要点

3.蝶泳技术动作要点

3.游泳教学理论与方法鉴定比重30%

1）.游泳的教学方法

⑴分解教学法

⑵完整教学法

⑶减难加难法

⑷游泳程序化教学法

2）.游泳教学顺序

⑴四种姿势的教学顺序

⑵一个技术动作的教学顺序

3）.仰泳技术动作练习方法

4）.蝶泳技术动作练习方法

4.游泳教学课程的设计鉴定比重30%

1）.游泳教学的分组

⑴随机分组

⑵按照技术水平分组

⑶综合分组

⑷流水线式分组

2）.游泳教学课的主要内容

⑴课的教学任务

⑵课的教学时数

⑶教学内容和时数分配

⑷教学要求

⑸课的措施

5.水中救护方法鉴定比重30%

1）.水上救生的方法

2）.水上救生的步骤

3）.水上救生的注意事项

第一章概述

第一节游泳运动的意义初级

⏹一、游泳是一种生存技能

⏹2、游泳能够有效地促进身心健康

⏹

（一）增强心血管系统的功能

⏹

（二）增强呼吸系统的功能

⏹（三）增强运动系统的功能

⏹（四）使身体成分比例更加合理

⏹（五）改善体温调节机制

⏹（六）预防治疗疾病

⏹（七）磨炼意志并促进心理和智力发展

⏹三、游泳在生产建设和国防中的重要作用

⏹四、休闲娱乐，情感交流

⏹五、培养团队精神、树立为国争光的信念

⏹第二节游泳运动的分类中级

⏹一、竞持游泳p5

⏹2、大众游泳

●第一节熟悉水性教学及练习初级

●一、水中行走

●二、呼吸动作p12

●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。

●游泳时呼吸最重要的是用力吐气，

●组织教法：

动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动作纠正。

●2.觉错误动作分析

●

（2）不敢把气吐尽，

●三、漂浮与站立动作p15

●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。

●组织教法：

包括动作要点，水中练习，练习次数等

●四、滑行练习

●组织教法：

●

（一）水中练习方法

●1）.扶板蹬壁滑行练习

●2）.徒手蹬壁滑行练习

●手臂在蹬腿的同时前伸.

●3）.蹬地滑行练习（仅在浅水池进行）

●两脚前后开立、两臂并拢前伸，深吸气后低头脚蹬地，身体平卧在水面上滑行

●

（二）练习要求

●滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边，对于滑行技术较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。

●（三）教法提示

●1.教员要把安全放在首位。

●2.按照动作难度循序渐进

●3.用游戏进行教学

第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级

⏹一、腿部动作

⏹

（一）动作要点

⏹1.收腿

⏹2.翻脚

⏹3.蹬夹水：

向外蹬水和向内夹水是连续完成的。

⏹4.停：

双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹组织教法：

⏹1.勾绷脚练习

⏹2.陆上坐撑蛙泳腿练习：

坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。

口令“1”收腿，“2”翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。

⏹3.水中坐撑蛙泳腿练习

⏹4.俯卧池边（凳）蛙泳腿练习

⏹（三）水中练习

⏹1.扶池边蛙泳腿练习

⏹2.扶板蛙泳腿练习

⏹组织教法：

水中扶板练习

教法提示：

（1）讲解示范

（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚

⏹二、臂部和呼吸动作

⏹组织教法：

⏹

（一）陆上模仿练习

⏹1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习

⏹

（二）水中练习

⏹1.教法提示：

⏹

（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，

⏹

（2）讲解示范：

蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候要

⏹结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范

⏹（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：

外划、内收、前伸。

⏹（4）呼吸动作：

手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此循环

三、完整配合动作

（一）陆上模仿练习

1.练习形式

1）用口令进行练习：

“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。

2）半陆半水蛙泳配合模仿

2组织教法

两组学员面对做，互相纠正错误动作。

（二）水中练习

1.练习形式

（1）推拉板练习

（2）扶池边配合练习

（3）利用浮漂做配合练习

（4）憋气配合练习

（5）完整配合练习

2.组织教法

逐步增加蛙泳完整配合的距离。

一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇，然后减少停歇次数，最后加长完整配合的距离。

⏹3.教法提示：

⏹

（1）蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机，难点是配合中的滑行动作，没有滑行动作，就不能持续游较长的距离。

⏹

（2）蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习

⏹（3）无论是哪一种方法都是先做手腿配合，再做手、腿、呼吸配合。

⏹（4）做了呼吸动作但吸不到气，游了几个动作后就得停下来喘气，这就是所谓的“假呼吸”，手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划就马上抬头吸气，呼吸只是很短的一瞬间的事，抬头时一定要把气吐光。

⏹（5）游蛙泳时撅臀部，主要是大腿收得太多，没有收小腿。

⏹（6）游泳时不往前走，原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多，游泳实际上就是巧妙利用水的组力，与前进方向一致的动作要少用力，与前进方向相反的动作要多用力，教员在教蛙泳腿的时候一定要教会学员如何用力，尤其是加速用力的动作要掌握好，用力过猛还容易拉伤大腿要部的肌肉。

⏹（7）蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿，伸手的同时蹬。

改进的方法是做模仿练习，（收手后再收腿，伸手后再蹬腿）

⏹（8）划手太大

⏹（9）游泳不是人类的本能，它是后来学习的动作。

第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级

⏹

（一）、身体姿势和腿部动作

⏹1.身体保持水平

⏹2.做鞭状打水

⏹3.向上打水腿从直到弯

⏹以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面后向下打水。

开始可要求学员直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹1.练习形式

⏹

（1）池边坐撑打水模仿练习：

坐在游泳池边，两手后撑，身体略向后仰。

两腿伸直并拢，脚背绷直，两腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度约为30厘米，然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关节，注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。

打水的水花像烧开的水，但不要四溅

⏹

（2）俯卧池边打水模仿练习

⏹2.组织教法

⏹

（1）先示范后讲解，讲清楚动作要点，强调从蛙泳的色脚改变为细则。

⏹

（2）以集体练习为主，

⏹（三）水中练习

⏹

（1）扶边或水糟打水练习：

两腿上下交替打水，每打水6次。

抬头吸气一次，吸气时躯干仍然保持俯卧姿势，腿不要因吸气而停止打水

⏹

（2）扶板打水练习：

⏹2.组织教法

⏹

（1）无固定支撑的练习应先从短距离开始，

⏹

（2）浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段，可在腰背部系一个浮漂，帮助身体浮起。

⏹（3）开始教学时可由教员示范，之后可以请动作完成较好的学员，做示范。

⏹二、臂部和呼吸动作

⏹

（一）动作要点

⏹1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

⏹2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。

随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

⏹3.手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。

⏹4.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

⏹5.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。

然后手在肩前领先入水，开始下一次动作。

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹

（1）单臂自由泳划水模仿练习

⏹

（2）双臂自由泳划水加呼吸模仿练习

⏹组织方法：

⏹

（1）教员行讲解、示范，可用口令引导动作节奏，如可单臂划水模仿练习分为3拍，第一拍手入水前伸，第二拍身体转动、划水、吸气，第三拍移臂、身体转动、头还原。

⏹

（2）可将学员分成两队，面对面站，一组学员做模仿动作时，手向前摸到另一组学员的手，强化手臂前伸入水的感觉。

⏹（三）水中练习

⏹1.练习形式

⏹

（1）浅水中站立单臂划水与呼吸练习：

站在浅水中，一手扶池边或水糟，一手做划水并配合呼吸的模仿动作。

⏹

（2）夹板划水练习：

在两腿之间夹一个小打水板，使身体获得一定浮力，两臂做自由泳划水练习。

⏹2.组织教法

⏹这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合，应在维持好身体姿势和打水节奏的基础上进行。

⏹3.教法提示

⏹教学重点和难点仍然是呼吸。

⏹三、完整配合动作

⏹

（1）扶板打水加单臂划水练习：

一手扶打水板，另一臂前伸，先漂浮打水约10次，然后用一只手臂划水，同时转动身体并吸气。

⏹

（2）双臂交叉换位分解练习：

蹬边时左臂前伸，右臂放在体侧，两腿边打水，身体边向左转动，使右肩露出水面。

打水6次后，两臂同时交叉换位，左臂在水下划水，右臂在空中移臂，同时身体向右转动。

⏹（3）完整配合练习：

在做好打水动作的基础上，用连贯而流畅的动作进行完整的自由泳配合练习：

两臂分别同时划水和移臂，动作不能停顿，注意头和身体保持一定的紧张度，每次移臂时肩部要露出水面，动作伸展。

⏹组织教法

⏹

（1）讲解动作重点和要求后，立即示范正确动作。

⏹

（2）开始时用短距离。

⏹教法提示

⏹

（1）完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行，

⏹

（2）身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧，始终有一肩露出水面。

⏹腿部技术常见错误和纠正方法

⏹

（1）屈膝打腿：

⏹

（2）在水面上打腿：

第三章游泳教学法

⏹第一节游泳教学的环境与特点初级

⏹游泳与其他体育项目相比，在教学环境和运动技术方面有很多的特点。

深入地研究这些不同之处，才能不断地提高教学质量。

⏹一、游泳教学的环境

⏹

（一）浮力

⏹

（二）压力

⏹（三）阻力

⏹二、游泳

⏹

（一）安全是首要问题

⏹确保安全是游泳教学首要考虑的问题。

没有安全就没有一切。

⏹

（二）初学者必须先进行熟悉水性的教学

⏹初学者的游泳教学不是先学习某种姿势，而应先熟悉水性。

⏹（三）呼吸是教学重点

⏹水中呼吸与陆上明显不同，呼吸的教学贯穿于全部的游泳教学之中，始终是教学的重点。

第二节游泳教学的原则初级

⏹一、安全第一的原则

⏹所有从事游泳教学的人必须把这一条放在第一位，认识到安全对游泳教学的重要作用。

⏹

（一）要具备良好的游泳教学环境

⏹水质清晰可见池底，不受干扰的教学区域，配有教学助手、救护或巡视人员，控制教学班人数，合理安排教员的劳动负荷，足够的教学辅助器材

⏹

（二）学员要遵守纪律

⏹服从教员指挥，在指定区域活动，不在上课时间里玩耍

⏹（三）教员要有良好的职业道德

⏹认真备课，上课，不离开教学现场，无关于教学的事不做

⏹二、自觉积极性原则

⏹第一种是喜欢游泳的人；第二种是身体条件差，学游泳有困难的人和怕水的人；第三种是自己不想学，有别的原因不得不学的人。

⏹三、直观性原则

⏹直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。

⏹

（一）示范

⏹1、水中示范；2、陆上示范

⏹四、循序渐进原则

⏹循序渐进的原则是指教学中根据学生认识活动的特点，正确地安排教学内容、步骤和运动负荷，由易到难、由简到繁、由浅到深，循序渐进。

⏹

（一）手段、动作的难度安排由易到难

⏹

（二）先教基本的，再教先进的

⏹五、从实际出发原则

⏹第一，教员要通过各种途径了解学员的游泳基础，还要掌握个别学员的特殊情况。

⏹第二，要把课的重点放在大多数人的身上。

⏹六、巩固性原则

⏹

（一）注重发展学员的身体素质

⏹

（二）不盲目追求进度

⏹（三）短距离多次重复

⏹七、由陆到水的原则

⏹

（1）游泳教学包括了水土与陆上两个部分

⏹

（2）注意及时从模仿练习转换到水中练习

第四章游泳教学课的主要内容与考核

⏹三、游泳教学课

⏹

（一）备课教学课

⏹

（二）考核

⏹四、游泳教学的分组

⏹

（一）随机分组（混合分组）

⏹随机分组，即不考虑学员的基本状况，任意分组。

⏹

（二）按照技术水平分组

⏹按照学员游泳技术水平的高低进行分组。

⏹（三）综合分组:

定期或不定期地进行调整。

⏹五、游泳教学文件的制定

⏹

（一）教学大纲

⏹

（二）措施

⏹（三）教学进度第三节游泳卫生常识初级

⏹一、游泳前的准备

⏹

（一）身心准备

⏹

（二）物质准备

⏹二、游泳的安全卫生常识

⏹

（一）游泳前适当热身

⏹

（二）避免在酒后游泳

⏹（三）合理安排游泳的运动负荷

⏹（四）防治红眼病

⏹（五）防治中耳炎

⏹（六）抽筋的预防与排除

⏹（七）避免在游泳池边追跑打闹，不在浅水区跳水

第二章游泳技术动作要点及练习方法

●介绍熟悉水性和各种姿势教学过程中的教学和练习手段、练习方法，教法提示和学员易犯错误剖析。

第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级

⏹一、腿部动作

⏹

（一）动作要点

⏹1.收腿

⏹2.翻脚

⏹3.蹬夹水：

向外蹬水和向内夹水是连续完成的。

⏹4.停：

双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹组织教法：

⏹1.勾绷脚练习

⏹2.陆上坐撑蛙泳腿练习：

坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。

口令“1”收腿，“2”翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。

⏹3.水中坐撑蛙泳腿练习

⏹4.俯卧池边（凳）蛙泳腿练习

⏹（三）水中练习

⏹1.扶池边蛙泳腿练习

⏹2.扶板蛙泳腿练习

⏹组织教法：

水中扶板练习

教法提示：

（1）讲解示范

（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚

⏹二、臂部和呼吸动作

⏹组织教法：

⏹

（一）陆上模仿练习

⏹1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习

⏹

（二）水中练习

⏹1.教法提示：

⏹

（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，

⏹

（2）讲解示范：

蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候要

⏹结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范

⏹（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：

外划、内收、前伸。

⏹（4）呼吸动作：

手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此循环

三、完整配合动作

（一）陆上模仿练习

1.练习形式

1）用口令进行练习：

“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。

2）半陆半水蛙泳配合模仿

2组织教法

两组学员面对做，互相纠正错误动作。

（二）水中练习

1.练习形式

（1）推拉板练习

（2）扶池边配合练习

（3）利用浮漂做配合练习

（4）憋气配合练习

（5）完整配合练习

2.组织教法

逐步增加蛙泳完整配合的距离。

一开始可以让学员在规定的距离内任意停歇，然后减少停歇次数，最后加长完整配合的距离。

⏹3.教法提示：

⏹

（1）蛙泳配合教学的重点是手、腿、呼吸的配合时机，难点是配合中的滑行动作，没有滑行动作，就不能持续游较长的距离。

⏹

（2）蛙泳配合模仿动作熟练后才能下水练习

⏹（3）无论是哪一种方法都是先做手腿配合，再做手、腿、呼吸配合。

⏹（4）做了呼吸动作但吸不到气，游了几个动作后就得停下来喘气，这就是所谓的“假呼吸”，手与呼吸配合的养关键动作是手一往外划就马上抬头吸气，呼吸只是很短的一瞬间的事，抬头时一定要把气吐光。

⏹（5）游蛙泳时撅臀部，主要是大腿收得太多，没有收小腿。

⏹（6）游泳时不往前走，原因是收腿与蹬腿的力量用得一样多，游泳实际上就是巧妙利用水的组力，与前进方向一致的动作要少用力，与前进方向相反的动作要多用力，教员在教蛙泳腿的时候一定要教会学员如何用力，尤其是加速用力的动作要掌握好，用力过猛还容易拉伤大腿要部的肌肉。

⏹（7）蛙泳配合常见的错误动作是收手的同时收腿，伸手的同时蹬。

改进的方法是做模仿练习，（收手后再收腿，伸手后再蹬腿）

⏹（8）划手太大

⏹（9）游泳不是人类的本能，它是后来学习的动作。

第三节自由泳技术动作要点及练习初级中级

⏹

（一）、身体姿势和腿部动作

⏹1.身体保持水平

⏹2.做鞭状打水

⏹3.向上打水腿从直到弯

⏹以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面后向下打水。

开始可要求学员直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹1.练习形式

⏹

（1）池边坐撑打水模仿练习：

坐在游泳池边，两手后撑，身体略向后仰。

两腿伸直并拢，脚背绷直，两腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度约为30厘米，然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关节，注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。

打水的水花像烧开的水，但不要四溅

⏹

（2）俯卧池边打水模仿练习

⏹2.组织教法

⏹

（1）先示范后讲解，讲清楚动作要点，强调从蛙泳的色脚改变为细则。

⏹

（2）以集体练习为主，

⏹（三）水中练习

⏹

（1）扶边或水糟打水练习：

两腿上下交替打水，每打水6次。

抬头吸气一次，吸气时躯干仍然保持俯卧姿势，腿不要因吸气而停止打水

⏹

（2）扶板打水练习：

⏹2.组织教法

⏹

（1）无固定支撑的练习应先从短距离开始，

⏹

（2）浮力较差、协调性不太好的学员可能在开始阶段，可在腰背部系一个浮漂，帮助身体浮起。

⏹（3）开始教学时可由教员示范，之后可以请动作完成较好的学员，做示范。

⏹二、臂部和呼吸动作

⏹

（一）动作要点

⏹1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

⏹2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。

随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

⏹3.手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。

⏹4.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

⏹5.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。

然后手在肩前领先入水，开始下一次动作。

⏹

（二）陆上模仿练习

⏹

（1）单臂自由泳划水模仿练习

⏹

（2）双臂自由泳划水加呼吸模仿练习

⏹组织方法：

⏹

（1）教员行讲解、示范，可用口令引导动作节奏，如可单臂划水模仿练习分为3拍，第一拍手入水前伸，第二拍身体转动、划水、吸气，第三拍移臂、身体转动、头还原。

⏹

（2）可将学员分成两队，面对面站，一组学员做模仿动作时，手向前摸到另一组学员的手，强化手臂前伸入水的感觉。

⏹（三）水中练习

⏹1.练习形式

⏹

（1）浅水中站立单臂划水与呼吸练习：

站在浅水中，一手扶池边或水糟，一手做划水并配合呼吸的模仿动作。

⏹

（2）夹板划水练习：

在两腿之间夹一个小打水板，使身体获得一定浮力，两臂做自由泳划水练习。

⏹2.组织教法

⏹这部分内容主要练习手臂划水动作及呼吸的配合，应在维持好身体姿势和打水节奏的基础上进行。

⏹3.教法提示

⏹教学重点和难点仍然是呼吸。

⏹三、完整配合动作

⏹

（1）扶板打水加单臂划水练习：

一手扶打水板，另一臂前伸，先漂浮打水约10次，然后用一只手臂划水，同时转动身体并吸气。

⏹

（2）双臂交叉换位分解练习：

蹬边时左臂前伸，右臂放在体侧，两腿边打水，身体边向左转动，使右肩露出水面。

打水6次后，两臂同时交叉换位，左臂在水下划水，右臂在空中移臂，同时身体向右转动。

⏹（3）完整配合练习：

在做好打水动作的基础上，用连贯而流畅的动作进行完整的自由泳配合练习：

两臂分别同时划水和移臂，动作不能停顿，注意头和身体保持一定的紧张度，每次移臂时肩部要露出水面，动作伸展。

⏹组织教法

⏹

（1）讲解动作重点和要求后，立即示范正确动作。

⏹

（2）开始时用短距离。

⏹教法提示

⏹

（1）完整配合练习应在打腿技术比较熟练后进行，

⏹

（2）身体随手臂划水动作从一侧转向另一侧，始终有一肩露出水面。

⏹腿部技术常见错误和纠正方法

⏹

（1）屈膝打腿：

⏹

（2）在水面上打腿：

⏹六、游泳教学中的错误动作纠正

⏹

（一）错误动作产生的主要原因

⏹1、动作概念不清、要领不明

⏹2、心理紧张引起的错误动作

⏹3、身体素质差

⏹4、教法不当

⏹

（二）纠正错误动作的方法

⏹1、分析产生错误动作的原因

⏹2、抓住主要矛盾

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