女性如何提升自身素质（共3页）1300字.docx

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女性如何提升自身素质

　　女性作为美的代言人，完美的形象与素质使女人光彩夺目。

如何才能让我们更加完美呢？

　　具备现代完美女性的基本条件：

1。

从容（包含胸有成竹），2。

智慧（包含远见卓识）、3。

高雅（包含超凡俗脱）、4。

卓越（包含开拓创新、蓬勃向上）。

而要塑造现代完美女性形象还包括：

协调美、分寸美、语言美、自立美、气质美、心态美等。

　　如此多的条条框框，要争做一名现代完美女性也不是太容易。

但世事所向，人从自然美降临逐一被世态浸渍（追求时尚），又返璞归真。

自然从穿衣打扮、言行举止、内涵提升等逐渐在进步、升华。

但还有许多细节与确切度上，我们都需要专业资深人士的讲解与指导。

　　协调美——1。

从服装款式的协调上：

树立自己的穿衣风格，不盲目赶时髦，明确适合自己的才是美；穿出不同年龄的风采，注意与身份、职业、社会场合相协调。

2。

从服装色彩的协调上：

a。

色相上异色调合为理想，且勿过于浑乱眩目（色阶纸跨度在60°~120°为最佳）。

b。

从色性上：

暖色显出华丽热情，青春活泼；冷色呈现端庄典雅、稳重肃穆；自然色明朗舒适、和睦亲切。

c。

服装色彩协调的原则：

主题明显，突出主色；一身色彩不超过三种色。

3。

从形式与内容的协调。

　　我们常常说做人要把握好一个‘度’字。

分寸美所指的就是其中一种度，是热爱生活、热爱生命、孜孜追求、巧于装扮、适时示美、通过扬长避短，化短为长的技艺展现。

　　分寸美——1。

眼神的分寸，**区：

额头，偶尔眼神可以慢速在眉宇之间转动。

**区：

从额头到嘴。

**区：

从额头到锁骨。

2。

距离的分寸，公关距离：

95~120cm。

　　社交距离：

45~90cm。

亲密距离：

0~45cm。

3。

形态分寸：

站要亭亭玉立；坐则似坐似起；走要轻盈飘逸（3~5公分鞋跟，脚尖垂直向下）。

　　语言美——1。

词必达意，言出心声。

2。

宽容，是得理饶人。

宽容是美德，给别人下台阶，宽容是一座桥。

3。

幽默风趣可增添生活色彩，也可缓解矛盾冲突（以丰富的知识为底蕴，才会更加风趣，更加丰富语言美的表现力）。

　　永远不要把精力浪费在不必要有时间上——无意义的争论或暗地争辩，面红耳赤，损人也不利己。

学会感激伤害你的人，是他磨练了你的意志；学会感激欺骗你的人，是他增进了你的智慧；学会感激轻蔑你的人，是他唤起了你的自尊。

　　自立美——1。

自信。

包括主动性（创新与生机）和奋斗性（追求与喜悦）。

2。

自信。

包括人格独立（社会上不阿谀奉承，不欺软怕硬，不媚上压下）和自由意志（有自由的思想与经济的独立，不会人云亦云，对自己的选择结果负责。

）

　　气质美——1。

趣味是人最基本的条件，趣味也是给人的第一感觉。

2。

品味是给人的高级趣味，给人以清新、高雅、华丽、贵气的视觉。

3。

格调。

是要有广阔的艺术教育，从多方艺术活动中获取。

　　心态美——1。

大器，为了实现心中美好的愿望，不会对旁根细节耿耿于怀。

2。

平和。

a。

以平常心看平常事。

b。

明确君子和而不同。

从自然界来看，万紫千红才是春。

从夫妻间来看，找到共同点与爱好，尽量坚持每天为对方做一点事。

3。

看。

a。

换位看（站在他人的立场看待此事）。

b。

静心看。

（深呼吸，再深呼吸或延迟明天再说）c。

看规律（试着调整、反复研究、借鉴或总结他人经验。

）

　　这一堂女性形象塑造与素质提升课程，由南华工商学院体育艺术教学处处长鲍丽娜女士主讲演。

演讲生动有趣，迎来现场经久不息的欢笑与掌声，也会令你受益匪浅吗？