八年级下学期体育教案.docx
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八年级下学期体育教案
体育与健康实践课教案
第1课时
课题：
中华养生知识——节其度于防其患
教学目标：
1、认知目标：
知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标：
能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。
3、情感目标：
在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点：
搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题——力控节度，严防灾病。
教学手段：
先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
导入新课：
养生——健康——长寿，这是一项系统工程。
其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系，形成了一个“矩阵”。
但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题：
不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。
（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
（二）教师讲授
一、节其度
孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：
言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、举例：
学生的兴趣爱好。
三、防其患
养生家葛洪指出：
“养生以不伤为本。
”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。
“防其患”包括两大内容：
一是防疾病，二是防灾祸。
四：
总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。
知道“防其患”
的两大内容。
体育与健康实践课教案
第2课时
教师个人修改意见
教学内容
1、跑走交替
2、素质练习：
力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳
重点：
完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点：
如何学会运用
准
备
部分：
教学目标
1、认知目标：
学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：
80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、慢跑
4、活动各关节
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养小组长的能力。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：
速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。
要求：
动作到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基
本
部
分
情景展开
1、导入本课学习内容—跑走交替
1：
语言激发学生练习兴趣
2：
要求学生能自我摸索、注意观察
3：
在练习中能培养乐趣
4：
发挥组长的作用
学生认真观察图片体会动作要求
2、注意教师的示范
3、学生摆臂练习结合呼吸
4、原地跑步结合呼吸
15分钟
1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。
2、教师示范
3、原地摆臂配合呼吸方法的练习
4、跑走交替练习
组织方法：
1、集中讲解
2、分组练习
2、素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯。
1、学生注意听。
掌握练习方法。
力求动作到位。
2、学生练习。
3、分组练习。
3—5
10分
1、教师讲解素质练习的作用。
2、教师讲解练习的要求和方法：
（1）一分钟仰卧起坐八个同学一做，听口令统一进行。
（2）单足交换跳
先集体原地做，20秒一换，最后双脚跳10秒。
然后分组做，第一组先向前跳，左脚先跳，回来换右腿。
队形如下成圆型。
★
练习队形分成八个小组，八人一做。
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
操场，垫子
课后记录
体育与健康实践课教案
第3课时
教师个人修改意见
教学内容
1、健身操
2、长跑
重点：
提高学生的耐力和奔跑能力。
难点：
能掌握弯道跑技术。
并能会运用。
准
备
部分：
教学目标
1、认知目标：
学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。
。
2、技能目标：
80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。
70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标：
通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。
在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、游戏：
拍臀
4、行进间操
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养学生的灵敏性。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、分散练习，两人一组配合。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装安排见习生
5、教师讲解游戏的要求和方法：
只许拍臀，拍到其他位置无效。
不许互相推拉
6、教师带学生做行进间操活动各关节。
要求：
动作到位，动作协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分
情景展开
1、导入本课学习内容—健身操
1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索，靠动脑筋。
发挥自主学习的能力。
1、学生用语言表达，并做出动作。
2、学生集体复习。
3、学生模仿
4、学生思
8—9
15分
1、教师请学生回顾上节课的内容。
2、导入新课，教师讲解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸
★
2、长跑
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯和意识。
。
4、培养学生自主学习的能力。
考臂的屈伸动作，学生练习
1、学生回答老师的问题。
2、在不同的圆上做速度不同的练习。
启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。
中速上、下弯道跑40—60米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点，
3—5
15分
3、教师讲解臂的摆动。
4、教师提示学生思考臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？
2、组织学生讨论并得出结论。
3、组织学生进行练习。
4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。
队形如下成圆型散开。
★
★
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
课后记录
体育与健康实践课教案
第4课时
教学
内容
1、学生体质健康测试—800米（女）
2、学生体质健康测试—1000米（男）
教学
目标
一.认知目标：
让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。
二.技能目标：
锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。
三.情感目标：
培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神
教学重难点
重点：
规范、公平、公正记录学生成绩。
难点：
学生积极参与，并且坚持完成测试任务。
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员集合整队。
2、师生问好。
3、检查人数、服装。
4、宣布本堂课的内容及要求。
5、安排见习生。
6、强调安全意识。
二、慢跑
三、准备活动：
徒手操
1、头部运动4*8拍
2、扩胸运动4*8拍
3、体转运动4*8拍
4、弓步压腿4*8拍.
5、侧压腿4*8拍
6、手腕、踝关节运动4*8拍
（二）专项练习
1.小步跑15米x2
2.高抬腿15米x2
3.摆臂练习，左右手各50次x2
2分钟
2分钟
8分钟
教师提前五分钟到上课地点准备器材。
调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。
提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。
1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。
2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。
1、在教师指定的区域集合。
2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。
由体育委员带领进行
1、队伍组织做到快、静、齐。
2、动作迅速，积极配合。
3、认真观察教师示范动作。
1次
1圈
4X8拍
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
★
注：
★老师，☺学生
要求：
1：
快、静、齐
2：
学生精神状态饱满
组织：
☺学生
老师，
跑进方向
要求：
队列整齐，速度适中。
组织：
★
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
1.动作到位认真
2.动作整齐、大方；有锻炼效果。
基
本
部
分
（一）学习800米（女）1000米（男）技术动作
动作方法:
800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。
“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。
当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。
动作重点：
站立式起跑的技术及快速启动。
动作难点：
站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。
（二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法：
将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。
第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松，以此间隔循环下去，直至测试结束。
2分钟
22分钟
1.示范：
示范完整动作方法
2.讲解：
仔细讲解“各就位”“跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。
3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。
1.安排体育委员发令，班长记录成绩。
2.提前做好安全方面的措施。
3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。
4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。
5.注意提醒被测对象所剩圈数。
6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。
认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难点。
1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。
2.参加测试的同学听清口令，快速上道。
在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。
3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。
4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。
5..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。
1次
1次
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
★
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
学生认真听讲，模仿练习。
动作到位认真。
组织：
（图二）
要求：
1、组织好学生参与测试。
2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。
3、规范记录测试成绩。
结
束
部
分
1.集合整队、放松活动
2.小结本课，表扬反馈
3.安排学生归还器材
4.师生再见
4分钟
1.教师安排并带领学生进行放松练习。
2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。
3.对课堂中出现的良好现象进行称赞，对表现较差的同学进行规劝。
4.师生道别
1.认真进行放松练习。
2.积极参与课后总结。
3.按时归还器材。
4.师生再见。
1次
组织：
★
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
积极放松，认真总结
场
地
器
材
田径场一块手旗1面口哨1个秒表1块1—30的号码牌2套
医药箱1个
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100男
90女
80
70
010203040
体育与健康实践课教案
第5课时
教师个人修改意见
教学内容
1、基本体操、武术操
2、素质练习：
上肢力量，柔韧练习
重点：
加强学生力量素质的提高。
难点：
能做到形气神的结合
准备部分：
教学目标
1、认知目标：
通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。
2、技能目标：
80%的学生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。
发展上肢力量。
3、情感目标：
通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。
在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、慢跑
4、徒手操
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养小组长的能力。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：
速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。
要求：
动作到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基本部分
情景展开
1、导入本课学习内容—基本体操和武术操
1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索，靠动脑筋。
发挥自主学习的能力。
3、在练习中能培养乐趣
1、学生认真听讲。
2、学生能主动发言和表演。
3、学生在组长的带领下，集体做，分组做。
自己练
习相结合。
8—9
15分
1、教师介绍武术的健身作用。
2、教师请学生来表演所知道的武术基本动作。
3、教师示范武术的基本功动作。
4、指挥学生练习。
5、教师巡回指导。
★
2、素质练习：
力量练习，立卧撑
仰卧起坐
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯和意识。
。
4、学生集中，在老师的指导下集中纠正。
5、学生个别表演。
1、学生认真领会练习精神。
2、学生按照老师的要求练习，听教师口令练习。
3、按时间练习。
4、一排做一排数。
5、练习仰卧起坐。
3—5
15分
5、集中合练，集体纠正。
6、分散练习。
要求：
能做到动作内外合一，形神兼备。
7、学生表演，利用激励手段评价学生。
1、教师讲解练习的重要性和锻炼价值。
2、教师讲解示范立卧撑动作。
要求：
身体绷直和收腿到位。
动作敏捷。
十个一组，然后30秒，一分钟一做。
3、教师讲解仰卧起坐的练习方法。
第一次15个为一组，共做3组。
队形如下成圆型。
★
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
操场，垫子
课后记录
体育与健康实践课教案
第6课时
教师个人修改意见
教学内容
1、长跑
2、素质练习
重点：
途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。
难点：
能学会运用，并能调整好呼吸。
准备部分：
教学目标
1、认知目标：
学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。
2、技能目标：
75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上方摆出的动作。
3、情感目标：
学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。
同时也培养学生顽强的毅力和自信心。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、游戏：
听口令快速反映。
4、学生在组长带领下做准备活动。
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、锻炼学生的快速反映能力
3、培养学生的组织能力
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解游戏的要求和方法：
用音乐1234四个符号为各组的标志，老师喊什么，那组就快速蹲下并站起。
6、学生在组长带领下做准备活动
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基本部分
情景展开
1、导入本课学习内容—长跑
1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索，靠动脑筋。
发挥自主学习的能力。
1、练习起跑。
2、中速跑接快速跑，提高最后加速的能力，30—40米2—4次。
3、在直道
8—9
20分
1、教师讲解站立式跑步的规则。
2、示范起跑接上弯道跑的加速跑30—40米。
★
2、素质练习：
推小车
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的顽强毅力和克服困难的优良品质。
同时也培养学生互相合作的精神。
1、发展学生的素质。
2、培养学生的自主学习能力。
3、培养学生互相协调合作的能力。
上做不分道的起跑接加速跑抢道练习：
30—40米。
3、分组练习全程跑：
男生1500米，女生1000米。
在途中及时鼓励学生力争上游。
1、学生听老师讲解推小车的动作要求。
2、学生两人为一组，合作进行。
要求：
身体保持一直线，不要塌腰，夹臀。
3—5
15分
3、教师统一喊口令练习起跑动作。
4、教师讲解练习的方法和内容。
5、要求动作自然协调，放松，注意调整自己的跑步节奏。
在跑步过程中也要能克服“极点”。
教师讲解推小车的动作要领。
一个同学抓住爬在下面的那个同学的脚踝，趴下的那个同学用把手臂撑直，向前移动，后面那个同学和他要配合协调。
★
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
课后记录
体育与健康实践课教案
第7课时
教师个人修改意见
教学内容
篮球：
1、男生：
复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：
三步上篮
2、女生：
运球+胸前传接球+投球综合练习
重点：
三步上篮接跨协调
难点：
全身协调，学会运用
准
备
部分：
教学目标
1、认知目标：
学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：
70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：
学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸展运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，全身运动，跳跃运动
5、行进间熟悉球性练习
建立良好的师生关系和学习
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