第六章皮肤护理技术.docx
《第六章皮肤护理技术.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第六章皮肤护理技术.docx（19页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
第六章皮肤护理技术
第六章皮肤护理技术
第一节概述
《皮肤护理技术》是医疗美容技术专业的主干课程,也是学生在校期间的必修课程。
该课程是研究如何进行皮肤的养护,以改善皮肤的代谢,延缓皮肤衰老的一门实践性很强的学科。
一直以来,美容皮肤护理技术这部分内容都是在《医疗美容技术》这门课程中讲授皮肤护理技术》是主干课程,同时也是一门重要的专业基础课,是其他专业课的入门课程。
该课程的特点实践重于理论,强调对学生动手能力的培养,通过学习使学生熟练掌握皮肤护理的技术操作,同时又能帮助学生们顺利通过美容师资格的考试,在校期间就能够获得美容资格证书,为学生今后的就业奠定了良好的基础,这与高职教育“以服务为宗旨,以就业为导向”的理念异常吻合,所以教学中我们作了一些新的尝试和探讨,现抛砖引玉,期望各位同道不吝赐教。
如果你不懂得保养肌肤，那么，即使使用了世纪上最高级的化妆品，皮肤还是不能令自已满意。
只有对皮肤定期进行保养与呵护，才能达到最佳的护肤效果，甚至不化妆也很漂亮。
不论是哪类皮肤，皮肤都在进行新陈代谢，如果不加以清洁护理，皮肤上的污垢就会像枯落的树叶一样，堆积在皮肤的表面上，天长日久就会影响皮肤的分泌，如是油性皮肤就会受到感染，干性皮肤会更加干燥。
即便是最好的中性也会加速老化。
因此清洁皮肤是保养皮肤的重要措施，清洁皮肤是每个人天天在做的事，但效果不大一样，组要在于方法是否正确，方法正确对皮肤是保养，反之，对皮肤就是糟蹋。
第二节皮肤保养顺序及方法
一、面部皮肤保养程序
1.程序及方法
第一步：
洗脸
洗面奶的选择：
（1）一般以温和偏微酸性、深层清洁、全天然植物配方的洗面乳为佳。
20岁左右的年轻肌肤油脂分泌比较旺盛，洗面时可以选择皂类、泡沫类产品，这类产品的碱性比较强，对油脂有很强的清洁力。
但是也不要持续使用，会伤害到角质层，搭配其他类型的洗面品交替使用。
30岁左右的肌肤油脂分泌比20岁时要减少很多，建议选择乳液洗面品温和洗面，或者很细腻的泡沫洗面品。
由于熟龄肌肤的弹性缺乏也推荐选择含有氨基酸分子的洗面乳，补充肌肤营养与弹性。
随着年龄的增长，肌肤对刺激性洗面品的耐受力越来越低，尽量不要使用磨砂类洗面品。
晚上用清洁性强的，早上用较温和的；
（2）不能一年四季用同一种洗面奶：
春秋季，灰尘不断增加，气温变化无常，使得免疫能力下降，肌肤容易过敏，这时就应该选择成分无添加剂、有消炎功效的产品。
夏季气温升高，油脂不平衡，感觉脸上总是油油的，选择清爽具有控油效果的产品。
在冬季寒冷的气温条件下，应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用乳霜类产品。
洗面步骤：
单是洗面是可以减少皮肤的问题，在洗面方法上下工夫，更容易拥有令人羡慕的肌肤。
（1）首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净；
（2）使用温水洗脸，水温40度左右。
先用温水反复冲洗脸部，至脸微热、微红，毛孔充分张开为止。
不用擦干脸上的水；（3）挤洗面奶，量比牙膏微少一点，挤入手心，滴少许水在手心，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。
然后双手揉搓，至泡沫丰富时均匀抹在整个脸部；（4）把泡沫涂在脸上之后，双手指腹打圈轻轻按摩，按摩原则是从上到下、从内到外；（5）用干毛巾擦脸，力度要轻，用干毛巾轻轻地压，把水拭干即可，用力使用毛巾很容易使脸受伤。
湿毛巾易滋生细菌，每次洗完脸后都应晾在通风处，晒干或吹干。
日常生活中准备2条毛巾洗脸最好（预防毛巾未干）。
洗完脸后一定要擦干，否则面部的水就会自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹。
第二步：
抹爽肤水
洁面后待脸上的水还未完全干时，马上擦上保湿化妆水。
方法：
用化妆棉裹在中指上，把爽肤水倒在化妆棉上，量为浸透一指止，均匀抹在脸上，轻轻拍打。
第三步：
涂抹精华液
精华液里富含胶原蛋白、透明质酸和各品牌独家秘方，如植物萃取精华、专利技术成份，价格比较贵。
建议晚上用。
第四步：
抹霜/浮液
浮霜的选择：
补水、保湿。
待精华液或爽肤水未完全干时，取适量涂抹于脸部，锁住水份，然后进行按摩。
按摩手法和洗脸手法大致相同，最后用双手牚顺着下巴向上提升脸部肌肉，最后轻压几下OK。
第五步：
面膜
一周2-3次。
面膜分为自制面膜、瓶装面膜和贴片面膜。
推荐用自制面膜，既安全又可节约成本，作面膜之前一定要用温水彻底清洁脸部。
下面介绍几种自制面膜的方法：
自制面膜：
利用日常水果、鸡蛋清、蜂蜜等作为原料，
保湿、滋润、收缩毛孔：
用是1勺蜂蜜+1个鸡蛋清+1勺珍珠粉，调匀，将干的面膜纸放入浸湿透，然后贴在脸上15-20分钟，用温水洗净即可。
保湿、美白面膜：
用西红柿+蜂蜜+鸡蛋清，西红柿去皮捣烂，取汁，加入一勺蜂蜜、一个鸡蛋清，调匀，将干的面膜纸放入浸湿透，然后贴脸上15-20分钟，用温水洗净即可。
第六步：
眼霜
提前预防使用，眼部皮肤比较薄，比较敏感，选用凝露状（保湿补水）；预防用：
眼霜、眼胶、眼部滋养凝露等日常型的眼部护理产品都属于基础护理产品，它们一般都含有天然的滋润及抗衰老成分，具有很强的渗透力，其性质温和，适合用于经常性的护理眼部。
第七步：
防晒
出门前一定要打伞、戴太阳帽、擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
2.护理原则
（1）不要抹太多化妆品，应该让皮肤透气，使用过多的化妆品会降低皮肤的自我抵御能力，对产品有依赖性；
（2）护肤最重要的二点，一是补水，使用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿补水的产品，二是保湿，涂后能够保湿并减少水分流失的乳霜，达到滋润效果的同时给肌肤表面形成保护膜
（3）肌肤断食法则：
每周一天给肌肤断食，护肤品使用太多会给皮肤“超负荷工作”，建议每周要有一天不涂任何护肤品，不化妆。
3.总结
（1）护肤三步曲：
保湿+营养+防晒，三者缺一不可。
随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。
因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。
肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。
我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。
洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。
定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。
在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。
这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。
4.保湿四重奏
（1）保湿第一步：
洁面
要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。
玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮，而不会刺激娇嫩的肌肤。
（2）保湿第二步：
深层清洁
仅仅是日常清洁当然是不够的，还应定期作深层清洁与护理。
我们推荐英国仕纳热面膜产品，具有强力的吸着能力，它根据不同肤质配有五种不同选择，能有效”吸”走毛孔内的污垢，防止黑头、粉刺的形成，同时保持皮肤水分。
每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。
当然可以和痘痘们说”拜拜”啦！
（3）保湿第三步：
爽肤
不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序，选择适当的产品其实有助加强保湿效能。
露华浓凝采柔肤水内含植物性胶原和谷维素，能渗透至皮肤深层，加长保湿时间，防止皮肤绷紧和干燥的情形出现，每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟，还有助减淡色斑呢！
（4）保湿第四步：
修护
强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力，比任何滋润补湿更为重要。
欧莱雅花蕊抗皱紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分ParElastyl（TM）及UVA-UVB过滤元素，能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时，具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效，调节肌肤的再生周期。
用后感觉皮肤柔软幼细，是入秋必选的修护。
完成这简单的四步曲，对于皮肤粗糙缺水这恼人的问题，应该可以解决了。
二、眼部的护理
寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。
解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。
冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。
三、唇部的护理
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。
遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。
聪明的做法是随身携带润唇膏。
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。
这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。
3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。
这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了
四、身体肌肤的护理
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。
过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。
碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。
3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。
五、手和足的护理
1.手的护理
手部常被誉为女人的第二张脸，果你想让自己的玉手像脸蛋一样容光焕发,那么,日常的保养可是非常关键
（1）“洗”：
洗手也需注意方法
手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻，防止手部产生异常，增加手部的美感，而这一切的前提是保持手部清洁。
手接触的东西多，无论从卫生的角度讲还是从手自身的保健看都应及时清除手部的污物、灰尘等。
洗手应用温水、或冷热水交替使用。
用洗手液，过热的水使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。
（2）“涂”：
护肤品的正常使用
手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。
然后在手心、手背、手指都涂抹护肤霜。
涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。
按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩１０次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按
（3）“护”：
日常防护
手部保养除了“洗”、“涂”之外，还应注意日常保护，如做家务时戴橡胶手套，防止擦伤，烫伤、变粗糙等，晚上抹护手霜最好。
2.足的护理
（1）龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。
在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。
（2）若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。
这就好比在给脚跟“锔油”。
六、脖子的护理
脖子是人身体的一个外露的部位，很多人利用它来判断一个人的年龄。
可有很多人在日常的美容护肤中却忽视了它的保养，最后脖子过早地衰老，逐渐变成最先显老的部位，让其它地方花大力气的美容效果大打折扣。
1.护理：
洗脸的时候，用物心里揉搓出来的洁面泡沫顺便也涂抹到颈部；
.每天给颈部涂抹适宜的保养品。
干燥的颈部，选择具有滋养、保湿功效的保养品；颈部的横文，选择能刺激胶原蛋白增生的保养品，让细胞随时都维持活跃的状态；颈部的松弛老化问题，选择具有抗皱、抵御自由基功效的保养品。
2.按摩：
双手4指并笼,拇指张开,自下向上推压，10-15次。
3.保健操：
仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做十五至二十次；站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做。
七、合理的生活习惯
光泽、亮丽的皮肤暗含着美丽和健康，但皮肤的光泽与亮丽不是天生的，而是依靠后天的呵护。
怎样做呢？
要养成良好的生活习惯，也要将外在的护肤品和内服营养品相结合。
1、每天定时定量睡个美容觉。
一定要23:
00前上床睡觉，每晚8小时，中餐30分钟后午休30分钟，让内脏得到充分的休息。
晚上尽量少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
每天起床喝1杯温盐开水或一杯蜂蜜水，盐开水可以清肠胃，蜂蜜水可以通便润肠,对消化系统有好处。
睡觉时，禁带以下６种东西：
（1）戴表睡觉。
戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康；
（2）戴牙睡觉。
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命；（3）穿内衣睡觉。
穿内衣睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌；（4）带机睡觉。
手机电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱；（5）带妆睡觉。
残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜；（6）戴隐形眼睡觉。
隐形眼镜会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，这样会使角膜更容易受损。
2、运动。
可以保持健康，提升免疫能力、增强体质。
每天运动至少一小时，最好是晚上运动，早上二氧化炭多。
打球、跑步、游泳、散步等。
3.减轻压力，保持心情愉悦。
调节方法：
与人交谈、散步、运动、听歌、看喜剧。
4.饮食。
拒绝任何辛辣，油炸食物。
多吃蔬菜水果，多喝水。
饮食的顺序：
先喝汤，然后吃素菜、然后吃饭、最后吃荤。
第三节夜间皮肤保养
人的一生中睡眠要占很大的比例，所以保证睡眠质量是一切健康的前提。
夜晚，也是肌肤修复的最佳时期。
此外，夜间保养一定要保持好的习惯，才能杜绝皱纹的产生！
一、保养方法
1.多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。
皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
2.避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉！
因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。
如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。
所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
3.抓准美容时间，效果翻倍
想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。
因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。
皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。
4.香气让心情好起来，延迟皱纹的到来
现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。
像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。
二、夜间皮肤护理小窍门
方法一、补充维生素C，让你在睡眠中悄悄变白
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。
如果你有每天口服美容产品的习惯，夜间皮肤保养时建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
tips：
如果你没有口服美容产品的习惯，也可以选用一些含有维C的外用护肤品，如维C原液、含维C成分的美白面膜，或者是含有不能见光的美白成分的产品，夜间紫外线减弱，是美白的好机会，坚持下来，就会发现皮肤在慢慢地变白皙、透明哦！
方法二、面膜上加一层保鲜膜，效果倍增
最大问题是皮肤在夜间护理时面临“缺水”，睡前敷保湿面膜可以很好的解决。
各种纸面膜和啫喱状面膜都能带来滋润保湿效果。
切记紧紧贴面、留有眼位、裁剪合适的才是好的纸面膜哦。
大家都发现秋冬敷面膜是特别快干的，好像蒸发掉的精华比被脸吸收的还要多，这时你可以在面膜上面盖一层最薄的那种保鲜膜，防止面膜快速被风干，更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。
tips：
晚上洁面后，如果皮肤很疲惫的话，是很难吸收面膜的精华的。
所以，在敷面膜之前不妨使用导入式化妆水或者专门的导入液，按摩一下皮肤，让血液循环加快，然后再敷面膜，这样的话营养也会被吸收得更好。
方法三、选择植物成分的晚霜，更易被吸收
植物精油是提取自植物的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透都比较快，也容易被皮肤吸收。
品质高的晚霜多含有植物精油成分，除了有植物油在在皮肤表面形成锁水层之外，还可以借助油溶性的成分很快地渗入肌肤，让皮肤由内而来的保养。
tips：
我们这种面霜涂抹法简单又有效。
涂面霜时，先以面部五点（额头、两颊、鼻头和下巴）分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。
方法四、简化保养，让肌肤零负担入眠
睡前的夜间护肤保养，没必要用太多量或是很多种，简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。
或者可以使用睡眠面膜，也能帮助肌肤夜间修复，但切忌涂得过厚、使用过频，以免令肌肤增加负担。
tips：
很多人都误认为抗老精华很厚重，成分浓度高，难以吸收。
其实，抗衰老精华里面多数含有维生素A类、辅酶Q10、银杏精华素，这些都是肌肤容易吸收的保养成分，不会让肌肤造成负担，而且也适合年轻肌肤使用。
方法五、眼部按摩解决各种眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，睡觉之前就千万不要省略按摩这个步骤了。
中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显著效果。
而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。
tips：
眼部按摩腰特别注意力度，因为很容易就会拉伤眼部皮肤，所以一定要配合眼霜来按摩，这样既可以刺激血液循环，促进眼霜的吸收，又可以减少手部和眼睛的摩擦。
方法六、夜间嘴唇保养
唇部也是夜间护理的重点。
说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。
所以护理时要先去除唇部的死皮，可用专门的唇部去角质啫喱在嘴唇上并按摩，或者做个唇膜代谢掉唇部角质，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上薄薄的润唇膏，或者天然的VE薄膜就可以去睡美容觉啦，第二天你会发现唇部变得十分水润，唇纹也会有所减淡哦！
唇部去角质小tips：
有的人很喜欢咬掉嘴唇上的死皮，或者刷牙的时候用牙刷来刷，这些动作都是非常危险的，因为很容易就把嘴唇的皮肤弄伤，甚至会出血。
如果你没有专门去唇部角质的产品，也没有唇膜，你也可以先用热毛巾把嘴唇温热，再用一些白砂糖或是细盐轻轻打圈，也能够温和地代谢掉唇部的角质。
第四节不同年龄皮肤保养及护理
不同年龄段的肌肤状态各自有其特点，根据不同的肌肤状态进行家庭保养，自然会达到更理想的效果.
一、不同年龄段皮肤的保养
1、20岁：
是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。
在这个时期，皮肤保养应该从两个方面进行，一是防晒，二是控油。
（1）防晒--这是一生都要去关注的一个护养话题，如果此时能很早地进行防晒，对一生皮肤的保养是非常好的，因为人的皮肤更多是被晒坏的。
（2）控油--80%的年轻女性都会因为“痘痘”而感到困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型护肤品，不要去使用比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。
另一方面，不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮肤问题。
最后，在洗脸的时候也要注意，因为年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此洗脸时，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪排泄，所以洗脸时的按摩能够让皮肤得到彻底地清洁。
对于油性过多的人，在洗脸之前，可以采用2次洁面，就是使用2次洁面乳。
注意每次都是干洗：
在洗脸之前，挤花生豆那么大一点洁面乳，然后就按照上面所说的方法按摩一会即可，然后用清水洗脸。
（3）护肤要点：
清洁、控油。
必备护理：
眼霜一支，防晒霜一支，控油产品一支。
彩妆：
透明无色唇彩一支。
饮食：
多吃有助于减少多余油脂的食物，比如含维生素多的豆类，多喝白开水。
身体皮肤护理：
这个年龄段的皮肤细腻光滑，有时候个别人背上有青春痘等出现，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用沐浴露去污垢。
如果觉得自己皮肤干燥，则适当喝些蜂蜜水即可。
（4）总结：
20岁养成科学的皮肤清洁及保养习惯。
这个年龄的皮肤细腻光滑，除非有青春痘等问题产生，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用洗面奶彻底清除面部污垢。
寒冷或干燥的季节可选用乳质面霜，以增加营养。
2.20---30岁：
此时的肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且有下滑趋势，皮肤比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛。
皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀。
注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。
必须仔细选择适合自己的面霜，因为这个阶段皮肤的好坏与使用的面霜很有关系。
（1）食品：
多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄、马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙，其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E，能补充相当多的水分。
不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。
多喝牛奶，提高免疫力。
豆制品能对付比较干燥的皮肤。
（2）身体皮肤护理：
这时候皮肤都处于下滑阶段，注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。
在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏，涂抹全身，以增加营养，最好有计划定期的去美容院做面部皮肤和身体皮肤的清洁和保养。
3、30—40岁：
青春逐渐流逝，皮肤开始衰老。
皮肤的表面会出现大量坏死的细胞，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹，色素沉淀。
皮脂分泌减少，皮肤易于干燥，常常敏感。
皮肤不再有自身修复和再生能力。
这是要防止皮肤光泽黯淡。
除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。
可选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长。
（1）护肤要点：
精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。
（2）彩妆：
色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏
（3）食品：
可适当吃些肉类，肉类含有丰富的锌等微量元素和胶原蛋白，它是修补及合成体内蛋白质的重要元素，能补充体力，还能增强免疫力。
红肉（牛肉、羊肉）所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，其中含有的蛋白质，能保证氨基酸的供给，补充皮脂的分泌。
（4）身体皮肤护理：
这时候皮肤光泽黯淡。
很容易出现光泽
升级会员 