体育与健康近视的预防与治疗共3500字.docx

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体育与健康近视的预防与治疗共3500字

体育与健康（近视的预防与治疗共3500字）

近视的预防和治疗内容摘要：

本文主要说明了近视的分类、症状以及病因和危害，病因主要分遗传因素和环境因素进行阐述。

另外还针对近视提出了预防和治疗方法，治疗方法包括手术治疗、药物治疗和食疗三方面。

最后本文还补充了近视的误区、假性近视的防治法和如何正确配镜方法三个内容共读者浏览。

目录一、近视眼分类二、疾病症状现状及特点三、疾病病因及对人类的危害及影响1、遗传因素2、环境因素四、近视的预防方法：

五、近视的治疗方法：

1、手术治疗2、药物治疗3、食疗近视眼分类1、按照近视的程度⑴3.00D（300度）以内者，称为轻度近视眼。

⑵3.00D～6.00D（300度~600度）者为中度近视眼。

⑶6.00D（600度）以上者为高度近视眼，又称病理性近视。

疾病描述近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。

所以近视眼不能看清远方的目标。

疾病症状现近视的症状表现1、视力减退近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清。

2、外斜视中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。

3、视力疲劳近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。

其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

4、眼球突出高度近视眼由于服轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

高度近视的前房较深，瞳孔较大，眼球因前后轴长而显得稍有突出。

在视盘颞侧可见白色或灰白色新月形斑，高度近视的黄斑病变已成为主要导致盲眼病之一。

此种患者还可发生视网膜脱离及并发性白内障，发生外斜视。

[2]疾病病因一、遗传因素：

近视主要有40﹪是遗传，近视遗传主要是高度近视的遗传，高度近视也分两种一种是生理性的、一种是病理性的，病理性近视带有遗传因素，生理性近视是不带有遗传因素的。

研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。

但对一般近视遗传倾向就不很明显。

二、环境因素：

1、用眼距离过近。

如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。

加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。

2、用眼时间过长。

使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

3、照明光线过强或过弱。

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4、在行车上或走路时看书。

身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

6、睡眠不足。

当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

现状及特点目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿。

而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一[4]。

我国在校学生视力不良（主要为近视）检出率为：

我国小学生近视眼发生率为22.78％，初中生为55.32％，高中生为70.34％，大学生77.95%。

女生视力不良检出率高于男生；城市学生视力不良检出率高于农村学生，学生近视患者超过六千万，因近视致盲人数三十多万人。

参考资料预防根据学生们的单纯性近视眼发生发展的根本原因是学生过多看近造成的。

所以，限制过度看近，预防措施：

必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

1、培养他们正确的读书、写字姿势。

2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。

不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。

写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。

胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

8.打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的小球运动轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

治疗手段2.手术治疗近视眼的手术治疗近年来已在国内外普遍应用。

手术种类较多，可分为：

（1）角膜手术：

包括准分子激光原位角膜磨削术（LASIK）、准分子激光角膜切削术（PRK）、放射性角膜切开术以及较少用的自动板层成形术、角膜环放置术、表面角膜移植术、角膜镜片术等。

此类手术一般用于近视眼已停止进行者。

手术能通过改变角膜的曲度，矫正近视性屈光不正，但对病理性近视眼的眼底变化及各种并发症并无作用。

（2）晶状体及人工晶状体手术：

对高度近视眼作透明晶状体摘出术以矫正屈光不正已有较久历史，但需注意术后发生视网膜脱离、黄斑囊样水肿等并发症的可能。

此类手术可能有一定的并发症，对其确切效果和评价还有待进一步观察，对适应证也应严格掌握。

（3）巩膜后部加固术：

对进行性的病理性近视眼用阔筋膜、异体巩膜条带、硬脑膜或硅胶海绵等绕过眼球后极作巩膜后部加固，希望能防止近视眼进行及减少眼底并发症的发生。

。

3.药物治疗曾用于治疗近视眼的药物种类繁多，包括阿托品、去氧肾上腺素、夏天无、新斯的明、托品卡胺等，各家报道的疗效不一。

食疗法为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

1．早餐：

鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。

待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。

说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。

无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。

这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。

通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

2．枸杞肉丝配料：

枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：

将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。

待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

说明：

枸杞可滋补肝肾，润肺明目。

猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

3．核桃仁配料：

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

制法：

核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。

黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

吃法：

核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。

近视的误区一视力定型后无须保护。

很多近视患者存在用眼卫生的误区，他们认为，视力也会随着身体发育的结束而定型，定型后视力问题就不会再恶化，所以也无须太关注视力保护。

实际上视力是不会定型的，根据统计调查由于不注意保护眼睛，过度进行视近性的学习或工作，导致人成年后近视又发生和发展，所以就近视问题而言，几乎不存在视力定型后无须保护的年龄。

近视的误区二眼镜不存在超期服役近视的误区三配眼镜是否去医院无所谓一般青少年的近视眼，多数属于假性近视。

由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。

如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。

假性近视的防治法

（1）：

应用睫状肌麻痹剂（阿托品、双星明、托吡卡胺滴眼液、博士伦眼药水等）滴眼散瞳，于睡前点眼一次。

（2）：

坚持做眼保健操，每日3~4次。

（3）：

学习或工作1~2小时后远眺大自然景色，休息10~15分钟，使睫状肌松弛。

（4）：

用中医针灸、电针、气功或热按摩等法提高视觉神经中枢的兴奋性；针灸建议针睛明和球后两穴。

（5）：

阅读和写字要保持与书面30厘米以上的距离和正确的姿势；不要歪着头看书，光线照明要适合眼睛；要劳逸结合，并注意锻炼身体。

正确配戴镜方法首先需要到正规的眼科医院进行医学验光在确保视力准确的情况下戴镜才能起到矫正的效果，否则度数会越戴越深。

（1）：

总体原则清晰、舒适、持久阅读。

（2）：

配镜时，必须患者在场亲自验光后才行！

不可以原来的眼镜度数为准，重做一个，切记！

（3）：

近视镜配镜原则为眼位、调节、集合功能正常的情况下最低的度数最佳的矫正视力。

（4）：

有散光的患者，应近视镜和散光镜都配（小窍门：

低于75度顺规生理性散光，未对视觉质量造成影响的，没有视疲劳症状的可以不矫正。

顺规散光可以低矫，逆规、斜向散光需足矫）。

（5）：

装配眼镜时，还要注意镜片光学中心的距离应与瞳孔间距一致；另外，镜框应略有5度左右的向下倾斜，否则易造成单眼不适（包括眩晕）或单眼轻度模糊。

（6）：

近视患者最好半年~一年复查一次，以确保所配的眼镜适合目前的屈光状态这是对学生而言！

！

一般的患者25岁以上，可2年左右重新复查验光一次。