拳谱 剑谱解读.docx

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拳谱剑谱解读

24式简化太极拳拳谱

第一组 

1、起势

 2、左右野马分鬃 

3、白鹤亮翅

第二组 

4、搂膝拗步 

5、手挥琵琶 

6、左右倒卷肱

第三组 

7、左揽雀尾：

8、右揽雀尾：

第四组

9、单鞭：

10、云手：

11、单鞭：

第五组 

12、高探马：

13、右蹬脚：

14、双峰贯耳：

15、转身左蹬脚：

第六组 

16、左下势独立：

 17、右下势独立：

第七组 

18、左右穿梭：

19、海底针：

20、闪通臂：

第八组 

21、转身搬拦锤：

22、如封似闭：

23、十字手：

24、收势：

杨式40式太极拳，四十式杨氏太极拳拳谱

第一段：

1.起势          

2.上步揽雀尾   

3.单鞭      

4.提手上势      

5.转身白鹤亮翅    

6.左右楼膝拗步（3次）

7.手挥琵琶      

8.进步搬拦捶     

 9.如封似闭 

第二段：

10.斜飞式      

11.转身肘底看捶    

12.左右倒卷肱（2次）

13.左右穿梭      

14.左右野马分鬃    

15.云手（3次）  

16.单鞭       

17.高探马        

18.右蹬脚

19.双峰贯耳      

20.左分脚        

21.转身右蹬脚  

22.退步海底针    

23.闪通臂        

24.转身白蛇吐信

25.右拍脚      

26.左右披身伏虎    

27.右下势  

28.左右独立式    

29.进步指裆捶      

30.上步揽雀尾

31.单鞭        

32.左下势        

33上步七星  

34.退步跨虎      

35．转身摆莲      

36.弯弓射虎

37.进步搬拦捶    

38.如封似闭      

39.十字手  

40.收势

 陈式56式太极拳分解套路   

第一组 

1.起势

2.右金刚捣碓 

3.揽扎衣

 4.右六封四闭 

5.左单鞭 

6.搬拦捶 

7.护心捶 

8.白鹤亮翅

9.斜行拗步 

10.提收 

11.前趟 

第二组：

12.左掩手肱拳 

13. 披身捶 

14. 背折靠 

15.青龙出水 

16.斩手 

17.翻花舞袖 

18.海底翻花 

19.右掩手肱拳 

20.左六封四闭 

21. 右单鞭 

第三组：

22.右云手 

23.左云手 

24.高探马

25.右连珠炮

26.左连珠炮

27.闪通臂 

第四组：

28.指裆捶 

29.白猿献果 

30.双推掌 

31.中盘 

32.前招

33.后招 

34.右野马分鬃

35.左野马分鬃 

36.摆莲跌叉

 第五组：

37.左右金鸡独立 

38.倒卷肱 

39.退步压肘

40.擦脚 

41.蹬一根

42.海底翻花

43.击地捶 

44.翻身二起脚 

45.双震脚

第六组：

46.蹬脚

47.玉女穿梭 

48.顺莺肘 

49.裹鞭炮 

50.雀地龙 

51.上步七星 

52.退步跨虎

53.转身摆莲 

54.当头炮

55.左金刚捣碓 

56.收势

新架一路83式陈式太极拳拳谱

1、预备式

2、金刚捣碓

3、懒扎衣

4、六封四闭

5、单鞭

6、第二金刚捣碓

7、白鹤亮翅

8、斜行拗步

9、初收

10、前螳拗步

11、第二斜行拗步

12、再收

13、前螳拗步

14、掩手肱捶

15、第三金刚捣碓

16、撇身捶

17、背折靠

18、青龙出水

19、双推手

20、三换掌

21、肘底捶

22、倒卷肱

23、退步压肘

24、中盘

25、白鹤亮翅

26、斜行拗步

27、闪通背

28、掩手肱捶

29、六封四闭

30、单鞭

31、云手

32、高探马

33、右擦脚

34、左擦脚

35、蹬一根

36、前螳拗步

37、击地捶

38、翻身二起脚

39、兽头势

40、旋风脚

41、蹬一根

42、掩手肱捶

43、小擒打

44、抱头推山

45、三换掌

46、六封四闭

47、单鞭

48、前招

49、后招

50、野马分鬃

51、六封四闭

52、单鞭

53、双震脚

54、玉女穿梭

55、懒扎衣

56、六封四闭

57、单鞭

58、云手

59、摆脚跌叉

60、左右金鸡独立

61、倒卷肱

62、退步压肘

63、中盘

64、白鹤亮翅

65、斜行拗步

66、闪通背

67、掩手肱捶

68、六封四闭

69、单鞭

70、云手

71、高探马

72、十字摆莲

73、指裆捶

74、白猿献果

75、六封四闭

76、单鞭

77、雀地龙

78、上步七星

79、退步跨虎

80、转身双摆莲

81、当头炮

82、金刚捣碓

83、收势

新架第二路71式陈式太极拳

1、预备式

2、金刚捣碓

3、懒扎衣

4、六封四闭

5、单鞭

6、搬拦肘

7、护心捶

8、拗步斜行

9、煞腰压肘拳

10、井揽直入

11、风扫梅花

12、金刚捣碓

13、庇身捶

14、撇身捶

15、斩手

16、翻花舞袖

17、掩手肱拳

18、飞步拗鸾肘

19运手（前三）

20、高探马

21、运手（后三）

22、高探马

23、连珠炮

（一）

24、连珠炮

（二）

25、连珠炮（三）

26、倒骑麟

27、白蛇吐信

（一）

28、白蛇吐信

（二）

29、白蛇吐信（三）

30、海底翻花

31、掩手肱捶

32、转身六合

33、左裹鞭炮

（一）

34、左裹鞭炮

（二）

35、右裹鞭炮

（一）

36、右裹鞭炮

（二）

37、兽头式

38、劈架子

39、翻花舞袖

40、掩手肱捶

41、伏虎

42、抹眉红

43、右黄龙三搅水

44、左黄龙三搅水

45、左蹬一根

46、右蹬一根

47、海底翻花

48、掩手肱捶

49、扫蹚腿（转胫炮）

50、掩手肱捶

51、左冲

52、右冲

53、倒插

54、海底翻花

55、掩手肱捶

56、夺二肱

（一）

57、夺二肱

（二）

58、连环炮

59、玉女穿梭

60、回头当门炮

61、玉女穿梭

62、回头当门炮

63、撇身捶

64、拗鸾肘

65、顺鸾肘

66、穿心肘

67、窝里炮

68、井揽直入

69、风扫梅花

70、金刚捣碓

71、收式

老架一路陈式太极拳

第一部分 

1、太极起式 

2、金刚捣椎

 3、懒扎衣

 4、六封四闭 

5、单鞭

6、金刚捣椎 

7、白鹤亮翅 

8、斜形 

9、搂膝 

10、拗步 

11、斜形 

12、搂膝 

13、拗步 

14、掩手肱拳 

15、金刚捣椎

第二部分 

16、撇身锤 

17、青龙出水 

18、双推手 

19、肘底看拳

 20、倒卷肱 

21、白鹤亮翅 

22、斜形 

23、闪通背 

24、掩手肱拳 

25、六封四闭 

26、单鞭 

27、云手 

28、高捋马 

第三部分 

29、右擦脚 

30、左擦脚 

31、左蹬一跟 

32、前趟拗步 

33、击地锤 

34、踢二起 

35、护心拳 

36、旋风脚 

37、右蹬一跟 

38、掩手肱拳 

第四部分 

39、小擒拿 

40、抱头推山 

41、六封四闭 

42、单鞭 

43、前招 

44、后招 

45、野马分鬃 

46、六封四闭 

47、单鞭

第五部分 

48、玉女穿梭 

49、懒扎衣 

50、六封四闭 

51、单鞭 

52、云手

 53、摆脚跌岔 

54、金鸡独立 

55、倒卷肱 

56、白鹤亮翅 

57、斜形 

58、闪背通 

59、掩手肱拳 

60、六封四闭 

61、单鞭 

62、云手 

63、高捋马

第六部分 

64、十字脚步 

65、指铛捶 

66、猿猴献身 

67、单鞭 

68、雀地龙 

69、上步七星 

70、下步跨肱 

71、转身双摆莲 

72、当头炮 

73、金刚捣椎 

74、收式

老架二路43式陈氏太极拳

1、起势 

2、金刚捣碓 

3、懒扎衣 

4、六封四闭  

5、单鞭 

6、护心拳 

7、斜行 

8、回头金刚捣碓  

9、撇身拳 

10、指裆 

11、斩手 

12、翻花舞袖  

13、掩手肱拳 

14、腰拦肘 

15、大肱拳小肱拳 

16、玉女穿梭  

17、倒骑龙 

18、掩手肱拳 

19、裹鞭裹鞭 

20、兽头式  

21、披架子 

22、翻花舞袖 

23、掩手肱拳  

24、伏虎

25、抹眉肱 

26、黄龙三搅水

 27、左冲 

28、右冲  

29、掩手肱拳 

30、扫堂腿 

31、掩手肱拳 

32、全炮捶  

33、掩手肱拳 

34、捣叉捣叉 

35、左二肱右二肱 

36、回头当门炮  

37、窝底大捉炮 

38、腰拦肘 

39、顺拦肘 

40、窝底炮  

41、回头井栏直入 

42、金刚捣碓 

43、收式

三十二式太极剑

1，并步点剑，

2，独立反剑，

3，仆步横向扫，

4，向右平带，

5，向左平带，

6，独立抡劈，

7，退步回抽， 

8，独立上刺，

9，虚步下截，

10，左弓步刺，

11，转身斜带，

12，缩身斜带，

13，提膝捧剑，

14，跳步平刺，

15，左虚步撩，

16，右弓步撩，

17，转身回抽，

18，并步平刺，

19，左弓步拦，

20，右弓步拦，

21，左弓步拦，

22，进步反刺，

23，反身回劈，

24，虚步点剑，

25，独立平托，

26，弓步挂劈，

27，虚步抡劈，

28，撤步反击，

29，进步平刺，

30，丁步回抽，

31，旋转平抹，

32，弓步直刺。

收势。

陈式49式太极剑

1.太极剑初势    

2.朝阳剑       

3.仙人指路      

4.青龙出水 

5.护膝剑        

6.闭门势       

7.青龙出水      

8.翻身下劈剑 

9.青龙转身      

10.斜飞势      

11.展翅点头     

12.拨草寻蛇 

13.金鸡独立     

14.仙人指路    

15.盖拦势       

16.古树盘根 

17.饿虎扑食     

18.青龙摆尾    

19.倒卷肱       

20.野马跳涧 

21.白蛇吐信     

22.乌龙摆尾    

23.钟馗仗剑     46.怪莽翻身

24.罗汉降龙 47.韦陀献杵

25.黑熊翻背     48.磨盘剑 

26.燕子啄泥    49.太极剑还原

27.白蛇吐信     

28.斜飞势 

29.鹰熊斗智     

30.燕子啄泥    

31.摘星换斗     

32.海底捞月 

33.仙人指路     

34.凤凰点头    

35.燕子啄泥     

36.白蛇吐信 

37.斜飞势       

38.左托千斤    

39.右托千斤     

40.燕子啄泥 

41.白猿献果     

42.落花势      

43.上下斜刺     

44.斜飞势 

45.哪吒探海    

武当太极剑

1起式

2丁步点剑  

3回身点剑 

4仆步横扫  

5右左平带  

6分脚领剑  

7叉步反撩  

8马步云抱  

9丁步截剑 

10翻身蹦剑  

11弓步下刺  

12独立上刺 

13仆步穿刺  

14蹬脚前刺 

15跳步平刺  

16转身平刺

17穿剑行步 

18步行扣剑  

19弓步下刺  

20腾空挑刺  

21马步藏剑 

22回身反刺 

23歇步蹦剑  45丁步抱剑

24独立上刺  46行步穿刺

25撤步云斩47扣剑平抹 

 26仰身驾剑 48并步直刺

27转身回抽49还原收势

28并步平刺 

29行步撩剑

30仰身撩剑

31盖步按剑

32跳步下刺

33歇步压剑

34虚步点剑 

35独立托架

36弓步挂劈

37歇步后刺 

38叉步云斩

39虚步抱剑 

40撤步平带

 41弓步蹦剑 

42提膝点剑 

43上步反撩

44丁步直刺

读书的好处

1、行万里路，读万卷书。

2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

3、读书破万卷，下笔如有神。

4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。

——达尔文

5、少壮不努力，老大徒悲伤。

6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

——颜真卿

7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

8、读书要三到：

心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。

10、一日无书，百事荒废。

——陈寿

11、书是人类进步的阶梯。

12、一日不读口生，一日不写手生。

13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。

——高尔基

14、书到用时方恨少、事非经过不知难。

——陆游

15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德

16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。

——笛卡儿

17、学习永远不晚。

——高尔基

18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。

——刘向

19、学而不思则惘，思而不学则殆。

——孔子

20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。

——培根