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范文选择健康的生活方式导学案及答案
选择健康的生活方式导学案及答案
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件www.5y
8.3.2.选择健康的生活方式
学习目标
.举例说出生活方式对健康的影响。
2.探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
3.选择健康的生活方式。
学习重难点
.重点：
生活方式对健康的影响及健康的生活方式内容与作用。
2.难点：
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
导学内容
自主学习：
.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种
行为习惯
，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
2.1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是
呼吸系统疾病
、
急性传染
病
和
肺结核
，而在XX年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至
第四
位，急性传染病和肺结核排在
第7
位以后。
相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的
心脏病
、
脑溢血
和
恶性肿瘤
，在XX年分别上升至第
2
、
3
、
位。
3.
呼吸系统疾病
、
急性传染病
和
肺结核
等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由
不良的生活环境
和
营养条件
造成的；恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病等除了受
遗传因素
的影响外，还主要与紧张、焦虑等
心理因素
，以及
不健康的生活方式
有关。
合作探究：
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
.你想探究的问题是
不同体积分数的酒精（或烟草浸出液）对水蚤的心率有什么影响？
2.你作出的假设是
随着酒精（或烟草浸出液）体积分数的增大，水蚤的心率会增加
。
3.实验结果
低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有
促进作用
（原因：
低浓度的酒精能促进水蚤的
新陈代谢
，一定程度地提高
神经系统
的兴奋性），高浓度的酒精对水蚤的心率有
抑制作用
（原因：
高浓度的酒精对
神经
起麻醉作用）。
水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐
减少
，当酒精的体积分数达到
20%
时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致
死亡
。
（见表1）
酒精浓度
清水
%
3%
5%
8%
0%
5%
20%
0秒内心跳次数
35
30
30
24
22
21
8
0
表1
烟草浸出液对水蚤的心率起
促进
作用（原因：
烟碱（如尼古丁）有使
神经兴奋
的作用）；高浓度的烟草浸出液对水蚤也有
致死
作用。
（见表2）
烟草浸出液
清水
50毫升
40毫升
30毫升
20毫升
0秒内心跳次数
35
36
37
39
41
表2
根据上述探究计划，至少需要
1
只水蚤，分成2组，一组
7
只，用来测在不同浓度酒精中水蚤的心率，另一组
4
只，用来测在烟草浸出液中水蚤的心率,每一只水蚤先测在清水
中的心率，然后测在不同浓度酒精中的心率或烟草浸出液中的心
率。
4.结论
酗酒对人体健康可能造成的危害有：
酒精会损害人的
心脏和血管
，）酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起
神经衰弱
和
智力减退
，长期酗酒，会造成
酒精中毒
。
如果一次饮酒过多，还会导致人的
死亡
。
吸烟对人体健康可能造成的危害有：
烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。
这些物质进入人体后，会损害人的神经系统，使人的
记忆力
和
注意力
降低，同时还能诱发多种
呼吸系统
疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发
癌
症
。
5.健康的生活方式应该从
儿童
和
青少年
时期开始，除了少饮酒，不吸烟外，请再举两例健康的生活方式：
合理安排上网、看电视时间
、
拒绝毒品
。
展示交流
世界卫生组织提出16种不健康的生活方式
.吸烟。
患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.司机饮酒造成交通事故
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理。
11.失眠或睡眠少于7个小时。
12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
3.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
16.迷信行为，赌博行为等。
达标检测
.下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（
c
）
A.偏食
B.酗酒
c.吸烟
D.熬夜
2.毒品主要损伤人体的（
A
）
A.神经系统和循环系统
B.呼吸系统和泌尿系统
c.消化系统和内分泌系统
D.生殖系统和运动系统
3.下列属于健康生活方式的是（
c
）
平衡膳食，一日三餐按时进食
不吸烟，不喝酒
按时作息，早睡早起
废寝忘食地工作，提高学习成绩
积极参加集体活动
A.
B.
c.
D.
4.对于下列促进健康的方法，哪些是正确的?
（
B
）
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A.①②④
B.②③④
c.③④⑤
D.①③⑤
5.避免染上网瘾的正确做法是（
D
）
A.认清网络的虚拟性和欺骗性
B.平时多与同学、朋友、亲人沟通交流
c.拒绝去网吧上网
D.以上三项都是
学后反思
有害健康的生活习惯
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
课
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