保护鼻子.ppt
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保护鼻子,响水镇金江学校王华,它是什么?
长在哪里?
认识鼻子的构造,鼻孔和鼻毛,鼻子及鼻孔的作用,鼻子是呼吸器官,鼻孔是呼吸的主要通道。
鼻毛的作用,鼻子是重要的呼吸器官,鼻毛、鼻黏膜分泌的黏液可以过滤空气中的灰尘,所以用鼻呼吸要比口呼吸科学且卫生。
鼻黏膜的作用,鼻粘膜的作用:
鼻腔不仅是呼吸的通道,更重要的是具有改造吸入空气的功能。
当大量冷、热、干、湿空气进入鼻腔时,外界的尘埃、微生物和不良气体随之入侵,为了保护下呼吸道,鼻子发挥了第一线的重要作用,鼻腔粘膜是担任此项任务的主要角色,起到了调节温度作用、调节湿润作用和洁净作用。
鼻粘膜的特点:
鼻粘膜血管的收缩与舒张直接影响鼻腔的通气功能,当遇有冷空气刺激时即扩张,借以调节空气温度。
鼻粘膜充血速度越快,越不容易鼻塞;反之,如果血液不能充分流到鼻粘膜上,粘膜就会缺乏活力,产生病变,以致无法收缩。
鼻腔的多种炎症如急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等,均与鼻粘膜血管功能异常有关。
怎样保护鼻子,鼻子生了病,除了破坏个人卫生外,还会影响正常的呼吸和嗅觉,严重的甚至会引起上呼吸道感染,成为许多疾病的前兆,所以我们必须好好保护它。
保护鼻子的注意事项,加强鼻的保健,主要应做好以下几点:
1、坚持锻炼经常坚持体育锻炼,特别是耐寒锻炼。
应多到户外呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环。
2、清洗鼻腔一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。
每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗双手后,用冷水清洗鼻腔,这不但会增强鼻黏膜的抗寒能力,也能及时清除腔内细菌、病毒、花粉和灰尘,以减少诱发鼻炎、感冒与其它呼吸道疾病的机会。
3、保健按摩对鼻子作适当的保健按摩,对增强鼻子的功能有很大作用。
如点压迎香等穴位,或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次;或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等,都是强健鼻腔功能的好方法。
4、调整饮食少吃辛辣刺激性食物,秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品,保持大便通畅。
5、保持鼻腔湿润在日常生活中,要重视居室通风换气,减少空气污染。
若气候少雨而太干燥,可采取一些相应措施,如在鼻腔点少许薄荷油或香油,或适当服用些维生素C、A、D等,对鼻腔有一定保护作用。
6、克服不良卫生习惯讲究鼻腔卫生,首先要保护鼻毛和鼻黏膜。
不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。
7、及时治疗鼻腔疾病鼻腔有过敏、炎新感染等疾病,要及时治疗。
思考,鼻孔里有了脏东西怎么办?
怎样正确擤鼻涕?
剧烈运动时怎样呼吸?
谢谢!