高一物理教学计划工作计划模板.docx

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高一物理教学计划工作计划模板

高一物理教学计划_工作计划_模板

　　高一物理教学计划

（一）

　　一、基本情况分析：

　　⒈学生情况分析：

学生刚刚进入高中，对于物理的学习还停留在初中的认识水平。

考试题的思维量不大，能力要求也不很高，很多学生因为物理好学，从而轻视物理的学习。

　　⒉教材分析：

我们使用的是人教版《高一物理必修一》是按照新课标的标准编写的教材，教材突出了学生的自主学习及探究式教学的教学模式，强化了学生的主体地位，这对学生的自学能力、逻辑思维能力、抽象思维能力、动手能力等都有了较高的要求。

另外，必修一的学习内容是运动学和静力学，是整个物理学的基础。

这一部分的学习，有利于培养学生的分析物理情景和物理过程的能力，对学生抽象思维能力、动手能力以及自然唯物主义人生观的培养都有着举足轻重的作用。

　　二、教学目的及任务：

　　1、认真学习《高中物理教学大纲》，深刻领会大纲的基本精神，以全面实施素质教育为基本出发点，使每一个学生在高中阶段都能得到良好的发展和进步，是每一个教师的基本职责，也是搞好高中物理教学的基本前提。

　　2、认真钻研教材内容，深刻体会教材的编写意图，注意研究学生的思维特点、学习方法以及兴趣爱好等因素。

要依据教材和学生的实际情况深入研究和科学选择教学方法。

特别注意在高一学习阶段培养学生良好的学习习惯和思维习惯，切忌要求过高、死记硬背物理概念和物理规律。

提高学生的基本素质和基本能力。

要逐步地纠正学生在初中物理学习中的不良学习习惯和思维方法。

　　3、对高一学生来讲，物理课程无论从知识内容还是从研究方法方面相对于初中的学习要求都有明显的提高，因而在学习时会有一定的难度。

学生要经过一个从初中阶段到高中阶段转变的适应过程，作为教师要耐心地帮助学生完成这个适应过程。

首先要积极培养和保护学生学习物理的兴趣和积极性，其次要注意联系实际，为学生搭建物理思维的平台。

第三，要注意知识与能力的阶段性，不要急于求成，对课堂例题和习题要精心选择，不要求全、求难、求多，要求精、求活。

同时要强调掌握好基础知识、基本技能、基本方法，强调对物理概念和规律的理解和应用，这是能力培养的基础。

　　4、加强教研研究，提高课堂效率。

要把课堂教学的重点放在使学生科学地认识和理解物理概念和规律方面，掌握基本的科学方法，形成科学世界观。

要充分利用现代教育技术手段，提高教育教学质量和效益。

　　⒌学习新的教育教学理念，采用探究式教学的教学模式，强化学生的参入意识，体现学生的主体地位，真正实现“我要学”。

　　⒍重视实验，重视实验能力培养。

实验探究的过程，有利于培养学生的动手能力，能再现知识的发现过程，对学生科学的思维方法方式的培养有着不可替代的作用。

　　三、采取的措施：

　　1、摸清学生情况，便于有针对性的进行教学组织，完成教学任务。

　　2、抓好课堂效率。

上课力求高效，精讲精练，在有限的时间内最大化的提高学生的基本能力和基本技能，提高学生成绩。

　　3、抓好课前预习及课后及时巩固。

落实每个人的作业。

单元复习和测试落实到个人，完善课前检查和试卷的单独评讲。

　　4、做好训练，增强学生的应试能力。

　　5、加强实验教学，能做的实验一定要做，能分组实验要分组实验，演示实验一定要演示，要认真组织实验，培养学生的实验技能和动手能力。

　　高一物理教学计划

（二）

　　本学期本人担任高一物理教学工作，这是我走上工作岗位的新起点，我一定化压力为动力，在教学中不断改进，达到最佳的教学效果。

　　一、学生情况分析

　　刚接触这些新生，并没有深入地了解，虽然这届高一年级普通班学生的基础比较差，但是目前从整体上课的情况来看，学生一般听得懂，学生学习的积极性比较高，课堂气氛比较活跃，遇到不懂的就会问，作业也按时有效完成。

这比想像中要好得多，至少他们肯学。

但每个班总存在一小部分比较调皮的，上课不认真听讲的、开小差，趴在桌上的，特别是晚上喜欢讲话……我觉得这样会影响其他同学的积极性，因此我正朝着改掉他们的坏习惯方向努力，把他们的注意力转移到学习中来，比如布置一些比较具体的学习任务让他们完成。

我相信经过纠正，他们学习的热情会更加高涨！

　　二、教材与教辅分析

　　本学期高一物理的教学任务是完成人教版必修1的教材，这本书主要的教学内容是研究运动、力以及力与运动间的关系，共四大章（运动的描述、匀变速直线运动的研究、相互作用、牛顿运动定律）。

必修1这本书突出了新课程的四个特点：

注重基础性、体现现代性、反映选择性、强调可操作性。

　　1、强调从生活走进物理，从物理走向社会，注重保护探索兴趣，学习欲望；

　　2、强调知识的构建过程，注重培养物理实验、科学探究能力；

　　3、强调基础知识的学习，注重物理学核心概念的建立。

　　必修1是整个高中物理的基础，有很多重难点都是高考、会考中的重难点，比如匀变速直线运动、摩擦力、力的平衡、牛顿三大运动定律等可以说是整个出国留学网高中物理的重中之重。

而质点、位移、加速度等概念又是同学们进入高中新接触到的，理解起来又比较费劲，但是这些概念是学习运动学部分的关键，因此务必要引起学生重视。

　　三、本学期应达到的教学目标

　　本学期的主要任务是带领学生在高一打下良好基础，为进一步学好高二和高考作好辅垫。

学生能够在活跃的教学气氛下，积极主动地学习，能够掌握好基础知识和把握好重点。

并在学好基础之上，有意识让学生接触到往年的高考题，拓展他们的思维，提高学生的解题能力。

并在平时注重养成学生良好的解题习惯，规范解题的格式和步骤。

坚持小测并保证质量，加强学生对知识点的记忆和巩固。

为此，具体要求如下：

单元考、期中、期末考试中力争平均分、及格率、优秀率相对别的平行班级稳步提高。

　　四、改进教学的措施及教学中应注意的问题

　　1、因材施教，精讲精练，及时巩固，改进不足，争取每位学生都有所突破。

　　2、加强实验课的教学和探索，特别是分组实验，要保证学生都能独立地完成，培养学生的动手实验能力和用实验解决物理问题的能力，努力渗透物理研究问题方法的培养。

　　3、重视课外活动，进行物理课外兴趣小组活动的指导，进行研究性学习，给学生以充分的课外研究探索的舞台，使学生的课外物理活动丰富多彩，真正成为培养兴趣、发展能力的阵地。

　　4、在教学中可以理论联系生活，让学生体验到学习物理的有用，从而激发他们的学习热情。

　　五、教学研究的计划

　　1、加强校本课程的研究，开发本校的校本课程，课题研究，提高本人的教科研水平。

　　2、每上完一节课后进行教案的整理以及进行教学反思，重新备课，同时对一些典型的习题、例子、素材加以搜集和整理，为本校有自己的完整的物理资料做出应该做的工作。

　　3、坚持每周与备课组成员进行一到两次的集体备课，针对教学中的重难点进行探讨，寻找更好的教学模式。

　　4、坚持每周听一节同行的课，课后及时与上课老师探讨交流，研究教学中的长处与不足，互相学习，取长补短，努力提高自身的教学水平。

　　5、在本学期开好一节公开课，通过在评课中得到有经验的老教师的教导，并在教学中不断得以改进突破。

在教学中重视积累，争取撰写一篇有价值的教学论文。

　　六、继续教育的计划

　　充分利用网络资源，利用远程教育平台多听讲座，多学习现代教育理念和现代教育技术在物理课堂教学中的应用。

深入钻研高中新课程理念，以先进理念推进高中新课程实施，努力提高自己的专业素质和教学水平。

　　高一物理教学计划（三）

　　一、指导思想

　　按照学校的工作要求，结合本年级学生的实际情况，以提高课堂教学效率为核心，以养成学生良好的学习习惯、学习方法、规范行为，全面提高学生能力为目标，依据学生和教材的知识特点制订教学计划，狠抓课堂教学效果，不断搞好基础知识、基本物理思想和方法的教学，面向全体学生，以人为本，开发学生的智力，培养学生分析问题，解决问题的能力，以学生为中心，搞好课堂教学改革，提高课堂教学质量。

　　二、学生情况分析

　　初中物理内容简单，课堂容量较小，涉及的知识大多数直观形象，记忆内容多，理解性的知识点比较浅显通俗易懂，定量计算的问题较少，知识点单一，综合性不强，对学生自身的学习能力要求较低。

因此大部分学生学习时学习方法单一，以记忆为主，不习惯于思考与归纳，停留在形象思维上，学生的逻辑性、发散性思维、综合问题的分析能力还没有初步形成。

而高中物理概念、规律多，公式多，条件要求苛刻，问题的过程复杂，同时解决物理问题的方法涉及到很多数学知识，因此对学生的学习要求不仅仅停留在记忆上，对学生的理解能力、分析推理能力、综合分析能力提出了很高的挑战。

因此造成了很多学生一上高中学习物理物理心理上很不适应，找不到学习方法。

为此，在开学初期注重对学生学习方法上的指导，多和学生沟通交流，及时进行心理疏导。

　　三、教学目标

　　1、学习方法目标：

注重基本知识和基本技能的培养，注重学习兴趣的培养，重在对学生学习方法上进行指导，学习方式上转变，包括课堂上看书自学方法、相互学习讨论方法指导，记笔记、答题规范性的要求，一切从严要求学生，一切从规范做起，使学生尽快养成良好的学习习惯、行为习惯，形成基本的学习能力。

　　2、知识能力目标：

通过新课学习，使学生掌握物理的基本概念和基本规律。

对于物理概念，应使学生理解它的含义，了解概念之间的区别和联系，对于物理规律，在学习时要注意通过实例、实验和分析推理过程引出，应使学生掌握物理定律的表达形式和适用范围。

使学生更深层次地掌握物理的基本概念和基本规律，并能在解题中有所运用，提高学生的综合能力和思维能力。

　　四、教学措施与方法

　　1、注意研究学生的思维学习特点、学习方法以及兴趣爱好等因素。

切实抓好高一刚开始学习阶段良好的学习习惯和思维习惯的养成，切忌要求过高、死记硬背物理概念和物理规律。

充分调动学生的学习积极性和主动性，要把主要的精力放在研究提高学生的基本素质和能力方面。

要逐步地纠正学生在初中物理学习中的不良学习习惯和思维方法。

　　2、研究本学期所用教材，深刻分析教材的知识体系，知识呈现形式，知识板块之间的联系。

深刻体会教材的编写意图，合理的处理、整合教材，吃透教材的的重难点，切实把握准教材的深度和广度。

研究掌握新课标对学生学习知识、能力的要求。

高考、会考对该知识的要求，考查的知识点，包括知识点的呈现形式以及出现的频率。

　　3、积极组织组内人员多相互进行听课、评课，及时进行反思总结，以相互学习，相互借鉴，可及时发现问题，及时解决问题。

　　4、努力打造优质高效课堂，提高课堂教学效率。

在我校“问题引领，学案导学”的教学模式下，编写高质量的导学案是搞好课堂教学的关键，为此搞好集体备课，充分发挥集体的智慧，按教材的要求和会考、高考考钢的要求，结合我校学生的实际情况认真编写出高质量的导学案。

特别是导学案上的学习任务要求要具体明确，设计的知识问题化、问题层次化，设计的习题题要紧扣考纲要求，典型性，针对性强，总之要使导学案体现导读、导思、导练的功能。

同时认真批阅导学案，习题练习、作业，及时进行反馈，总结和归纳。

　　5、重视物理实验的教学。

通过物理实验等各种方式激发学生学习物理的兴趣，培养动手能力，培养创新精神，以实验教学作为提高课堂教学效率的突破口。

　　6、搞好课堂管理，要从管细、管严入手，深入课堂、深入学生，同时研究制定课上和课后的反馈机制和合理有效的评价制度。

搞好学生学习的情况的反馈总结，包括课堂检测、阶段性检测，做好学生成绩的分析，强化学生的得分意识，高考意识，竞争意识，有意识的选拔培养优秀生，加强尖子生的辅导，提高尖子生的物理思维能力，力争在竞赛中取得好成绩。

对于学习困难的学生，视具体情况组织集体的辅导，尽量提高他们的物理成绩。

同时根据学生的学习情况、生活情况多和学生沟通交流，增加亲和力，从多方面给学生以鼓励和帮助。

以强化刺激学生持之以恒、努力学习的精神。

同时不断的做好自身教育教学工作的反思、总结。

　　7、加强教育教学理论学习，多读书，多进行教育教学理论方法上的研究，多学习先进的教育教学理念、方法，积极撰写教育教学论文参加教育教学活动。

　　五、教材分析

　　本模块划分为“运动的描述”和“相互作用与运动规律”两大部分，模块涉及的概念和规律是高中物理进一步学习的基础。

本模块设计到的学习物理的思想方法、解题的思路方法贯穿于整个高中物理，同时有关实验在高中物理中具有典型性，通过这些实验学习，可以掌握基本的操作技能、体会实验在物理学中的地位及实践在人类认识世界中的作用。

可见本模块的学习决定着整个高中物理学习的成败。

小学体育教学工作计划

（一）

　　学年度第一学期已开学，学期的工作将是紧张而又忙碌的，为贯彻落实《学校体育工作条例》精神，牢固树立“快乐体育”、“健康第一”的指导思想，强化学校特色体育项目建设，大力开展青少年阳光体育活动，坚持开展学生体育训练工作，力争在各项体育竞赛中争创佳绩。

　　特制定本学期体育教学计划如下：

　　一、工作目标

　　1、认真完成一、五、六年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。

培养学生的体育兴趣。

认真完成教学研究和教学改革任务，认真完成三个年级段的教学任务。

　　2、抓好课间操、眼保健操、大课间活动、阳光体育活动。

　　3、强化科研意识，善于总结，教师能撰写科研论文。

　　4、加大体育特长生训练力度，严抓训练质量，争取各项比赛获得好名次。

　　二、具体工作措施

（一）深化体育课程改革，优化教学过程

　　1、体育课程标准是体育教师开展教学活动的指南，为使体育教师尽快树立全新的体育教学理念，开展多种形式的培训，促使每一位教师的观念发生深刻的变化。

　　2、体育课程是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。

因此，体育教师要坚决维护体育课程的严肃性，按课时计划上好体育及活动课，并进一步加强安全教育及防范意识。

（二）强化常规管理水平，提高教学质量

　　体育教师将一如既往，在学校行政的领导下，继续加强学习，弘扬团队精神，努力做好以下几项工作：

　　1、认真贯彻务实的工作态度扎扎实实地开展各项工作。

　　2、在体育教师之间倡导勤学习、共研讨之风，以不断充实提高每一位教师的理论水平和教育、教学能力。

　　3、围绕《课程标准》和新的教材体系开展教学活动，本学年，体育教师人人上实践课，在实践中得以提炼、得以升华。

　　4、一丝不苟地做好各种资料工作，不断充实完善学校体育资料。

　　5、全面负责特色项目建设，拟定专项计划，开展各项活动，为创建具有体育特色的建设先进学校工作作出贡献。

　　6、精心组织体育大课间活动的开展，大力开展阳光体育活动。

　　（三）、大力开展阳光体育，打造体育文化

　　1、全面抓好“阳光体育”活动，精心组织好大课间活动，营造生动活泼的课间活动氛围，让校园真正成为学生的乐园。

　　2、继续贯彻实施素质教育，组织好校园文化活动，让学生在愉悦的氛围中游戏、活动。

　　3、配合学校行政、德育组、认真研究，拟定各项具有专门性的体育活动计划。

　　（四）、加大课余训练力度，提高竞技水平

　　1、在普及的基础上抓提高，使学校体育工作得以健康发展。

　　2、重新调整学校体育特长生队伍，重点建设毽球队伍和跳绳学生的发展，鼓励学习、锻炼争取以点带面，调动起全校学生运动的兴趣。

责任到人，合理制定学习计划。

科学锻炼，严格训练，争取全面改观学校体育面貌，创建具有鲜明特色的学校体育。

　　3、注重特长生全面发展，做好督促、沟通、协调工作，使特长生在学习、思想、行为等诸方面全面发展。

　　总之，全体体育教师将本着团结奉献的精神，与时俱进，开拓创新，争取再创二实验小学体育之辉煌。

　　小学体育教学工作计划

（二）

　　本学期先要明确学生的学习目的，积极自觉的上好体育课。

注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课。

　　一、学生分析

　　一年级新生通过一学期学习逐步让学生了解到体育的基本队列队形以及掌握基本的常规训练，提高学生的运动能力，一二年级教学要结合学生喜欢的跑、跳、投、跳绳、游戏等活动。

二年级的学生爱玩，学生们对体育课有着很浓厚的兴趣，课堂组织纪律性比以前有很大进步、情绪变化较大，喜欢竞争。

学生在体育课上表现积极勇敢，针对学生的这些特点，在教学中要以讲解诱导为主，以相近的游戏进行巩固，使学生寓教于乐。

　　二、开学初加强学生身体素质训练

　　小学1—2年级，正处在长身体的重要阶段，他们还不具备基本的体育技能，（）速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、身体的协调性等方面的素质还都没有得到全面的锻炼。

通过体育知识和技能的学习，提高学生的速度、力量等身体素质，并培养学生坚强的意志和健全的品格。

　　三、体育活动

　　在本期内将进行大课间改革，将校园集体舞改为自编操，在6月进行大课间展演，并开展以花样跳绳为主的校运会。

组织学生进行阳光体育长跑等，使我校体育活动开展的更好。

　　四、四月份对全体学生进行广播体操的学习和巩固

　　本学期要抓好低年级广播体操的学习和巩固的工作，并在教学过程中举行广播体操的比赛。

让不会的，不熟练的都能牢固熟练的掌握广播体操的动作，真正达到锻炼身心的目的。

　　五、认真上好体育课

　　体育课是学校体育教学的重要组织形式，是学生学习体育知识和技能的基本途径。

所以，作为教师，要认真上好每一节体育课。

这其中包括：

上课前要认真的备课，对每一节课都要精心的设计。

上课时要灵活认真，能针对课堂的实际情况灵活的调整课的计划。

课后要对上完的课进行深刻的反思，找出其中的缺点和不足，以便在今后的教学中改进。

　　以上就是本学期的体育教学计划，在教学过程中可根据实际情况进行调整。

　　小学体育教学工作计划（三）

　　一、指导思想

　　以体育与健康课程标准为教学准则，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康的学习，关注地区差异和个体差异，保证每位学生受益。

　　二、学情分析

　　本学期主要担任一二四年级的体育课，根据一二四年级学生的身心发展特征划分为水平一和水平二，即水平一为1～2年级，水平二为3～4年级。

一年级的学生对小学生的学习习惯还不适应，对小学体育课还很陌生，通过引导课让一年级学生对体育课初步的了解和认识，让一年级的学生对路队和广播体操及眼保健操有初步的掌握；二年级的学生通过一年的学习生活对体育课已有基本的认识，对二年级的路队和广播体操及眼保健操进行规范；四年级的学生对队列队形的练习都基本掌握，对四年级的学生可以进行速度、灵敏和柔韧性的练习。

　　三、教学目标

　　1、运动参与

　　水平一:

培养学生遵守体育课课堂常规，激发一二年级的学生积极主动的参与体育活动。

　　水平二:

积极参加各项体育活动，丰富学生的课余生活。

　　2、运动技能

　　水平一：

对体育的基本知识有所了解并对体育运动有初步的体验。

　　水平二：

学习体育运动的相关知识，对体育运动有基本的了解。

　　3、身体健康

　　水平一：

初步了解个人卫生保健的知识，养成良好的个人卫生习惯。

　　水平二:

对卫生保健知识的学习和掌握，促进身体的健康发育。

　　4、心理健康与社会适应

　　水平一：

掌握基本的队列队形、广播体操及眼保健操，和同学和睦相处，培养良好的体育道德。

　　水平二：

通过体育课让学生学会调节情绪，在体育活动中让学生形成团结合作的意识，培养学生坚强的意志。

　　四、教学措施

　　1、体育课堂常规的养成

　　2、队列队形的基本练习

　　3、体育与健康课知识的学习

　　4、广播体操和眼保健操的学习东长凝学校体育教学工作计划2012年春季五年级体育教学工作计划为了保障我校广大教职员工和学生的身体健康和生命安全，预防食物中毒的发生，根据《中华人民共和国食品卫生法》、《突发公共卫生事件应急处理条例》及相关规定，以便及时、正确、高效地处置可能发生的食物中毒事件，把中毒事件造成的损害降低到最低程度，特制定本校应急防治预案。

一、建立食物中毒预案报告本校区内教职员工和学生如发现短时间内出现多例有呕吐、腹痛、腹泻等类似食物中毒症状的病人时，立即向校值班室和医务所（室）报告。

值班人员、校医务人员接报后立即汇报有关领导，并赶赴现场指挥、协调事件的处理。

与此同时上报校长办公室，按有关规定上报市卫生局或市疾病控制中心、有关医院进行紧急处置。

二、食物中毒人员的救治对食物中毒人员，症状属较轻微的，校医务所（室）应就地组织力量及时对发病人员进行应急的对症救治。

做好病状纪录并完好留存病人的吐泻物。

中毒严重者，应及时转上级医院，并携带详细的病案记录。

校区应及时调配车辆，以最短时间送至医院救治，必要时传呼110警务车或120救护车将患者紧急运送医院救治。

三、协助调查，采取相应措施中毒事件发生后，校医务所（室）要主动协助市卫生防疫人员及时向中毒人员了解就餐场所、就餐人数、所食食品、发病人数及所出现的症状，现场检查就餐场所的卫生状况，卫生许可证及从业人员健康证的办理情况，分析中毒原因及可能造成中毒的食品，封存现场及可疑食品，追查食品及原料的来源，追缴售出的可疑食品，对病人的吐泻物及可疑食品进行采样，送上级卫生部门检验。

校保卫处应立即派员进行现场秩序的维持和勘察，调查校食堂工作人员的平时情况，社会关系，纠纷情况等，对现场进行取样、检测，分析是否有人为投毒的可能，控制可疑人员，必要时报请公安部门介入并对中毒现场进行隔离和戒严。

同时严格审核进货渠道，对可疑食品的供货方、渠道缜密进行排查。

对不能排除饮用水的因素造成的食物中毒，校总务处应立即停止供水，留样等待检测。

四、善后处理校区各部门配合学校有关部门做好中毒人员的安抚工作，待上级部门的检验报告出来以后，确定责任。

如事件涉及刑律，则移交公安机关处理。

五、总结报告发生食物中毒事件后，各部门应对事件的发生经过后果，自觉查找本部门工作中存在的不足，进行总结与完善、强化管理，杜绝类似事件的再次发生，同时向学校和上级有关部门作出书面报告。

六、成立领导小组和指挥系统为了防止食物中毒事件的发生，领导、协调各部门处理食物中毒事件，校区特成立食物中毒救治应急处置领导小组。

领导小组成员及联系电话如下：

七、对在应急工作中有积极突出表现贡献的，予以表彰奖励，并作为考核评先的重要依据；任何违背本应急预案的行为：

属领导责任的追究其所负责任，属不服从领导小组和责任领导紧急调配工作或不积极配合工作的集体或个人，也按事件性质和后果予以追究责任，并作为今后考核的重要依据。

**大学2005年6月6日　　2016三年级班主任工作计划

（一）

　　大地回春，万物复苏。

新一学期的到来，我们的工作也将辞旧迎新，在原有的基础上迎接新的挑战。

有人说：

一个好班主任就是一个好班集体。

如果说每个孩子都是一颗小星星，我愿用真诚，热情为他们撑起一片挚爱的晴空，让他们各自闪烁出最灿烂，最动人的光辉！

为了让班级充满活力与创新，为了能更好地塑造孩子们的心灵，让他们得到全面的发展，也为了使新学期班级上能有更新的气息，特制定班主任计划如下：

　　一、抓好常规工作

　　1、了解学生思想状况。

　　了解和研究学生是做好班主任工作的前提。

为了深入了解学生的思想状况，我主要采