弯道跑完整教案.docx
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弯道跑完整教案
班级：
11级9教师：
张登斌时间：
2012年11月15日
教学内容
弯道跑
重点：
弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜。
难点：
克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学目标
1、认知目标：
让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。
2、技能目标：
使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。
3、情感目标：
学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。
教学
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织
时间
开
始
阶
段
一、课堂常规
1、教师按安排体育委员整队。
2、师生问好！
3、宣布本课内容和要求。
4、安排见习。
1、体委整队，检查人数。
2、齐声向老师问好！
3、认真听讲，了解课的内容及要求。
4、见习同学随堂见习
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：
快、静、齐
2′
准
备
阶
段
一、慢跑：
绕足球场内圈慢4圈。
二、活动性游戏：
同号同追
三、徒手操
1扩胸运动
2振臂运动
3俯背运动
4压腿运动
5活动各关节
一、教师带领学生一起慢跑，让学生进行初步的热身，避免损伤出现。
（如图1）
一、讲解戏方法
全班学生面向内站在足球场中圈的外围，1～4报数，学生记住自己的号码，游戏开始，如教师喊“2号！
”则所有报“2号”的同学绕外圈按逆时针方向追赶前一名同学，如果被拍到的做两纵跳，未被追到的跑一圈后回到原来位置。
二、教师组织学生练习，激发学生兴趣。
（如图1）
一、教师带领学生一起练习（如图1）
一、根据教师口令进行初步热身
一、认真听清游戏方法及要求。
二、学生根据教师发出的信号积极参与练习。
规则要求：
只许跑外圈，如在内圈穿插算被拍到，将做五个纵跳。
一、模仿教师动作，集体练习。
图1
10′
激
发
兴
趣
阶
段
一、推球接力游戏（由慢到较快逐渐体会）
二、击掌接力游戏（比较剧烈能较直接的体会）
一．教师讲解游戏的方法
1、直道接力游戏：
全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以球拍为接力手段，先完成者为胜方。
（如图2）
2、弯道接力游戏：
分成四组，1组3组为对手，2组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。
（如图3）
二、要求：
1、接力必须交接羽毛球拍后再跑
2、弯道接力要跑在圆的外沿。
3、思考两种接力有何区别。
一．教师讲解游戏的方法
1、直道接力游戏：
全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。
（如图2）
2、弯道接力游戏：
分成四组，1组3组为对手，2组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。
（如图3）
二、要求：
1、接力必须击掌后再跑
2、弯道接力要跑在圆的外沿。
3、思考两种接力有何区别。
一.学生认真听明白游戏的方法，运动强度逐渐加大，以达到上课时的要求。
二、要求：
1、接力时按要求积极参与。
2、安要求完成练习。
3、思考这两种接力联系和区别所在。
一.学生认真听明白游戏的方法
二、要求：
1、接力时按要求积极参与。
2、安要求完成练习。
3、思考这两种接力联系和区别所在。
××××××××
××××××××
图2
×
×
×
×
×
×
图3
20′
激
发
兴
趣
阶
段
一、学习弯道跑技术（让学生通过游戏感受、图片、视频探究出弯道跑的技术特点）
一、1、教师提问：
通过游戏同学们发现直道和弯道何不同只处？
在弯道跑中会出现什么现象？
如何克服？
2、教师通过笔记本给出摩托车赛、自行车赛、弯道跑时的图片、观看视频让学生考虑速度与向心力的关系。
通过探究出弯道跑的动作。
二、在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。
在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。
右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左
一、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。
让学生在探究中领会弯道跑的技术要点。
二、学生思想集中，看清听清要领，领悟技术动作，给学生一个完整的技术表象，便于学生领会和接受。
55
′
激
发
兴
趣
阶
段
掌握运动技能和提高阶段
提高身体素质阶段
一、学习弯道跑技术
二、巩固提高弯道跑技术
一、学生通过自己的爱好选择自己喜欢的活动项目提高身体素质
臂稍离躯干做前后摆动。
弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
三、依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。
（如图4）
一、指导学生改进技术动作。
1、组织学生在标准的400M起点练习弯道跑技术。
2、给予学生鼓励性评价。
（如图5）
3、8×100米接力。
4、给予学生肯定和评价。
一、1、羽毛球2、跳绳3、足球
三、在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。
一、在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。
1、学生分组在跑道上完成弯道跑教学。
2、学生积极参与教学比赛勇争上游。
一、学生自己组织活动，根据自己的爱好特长选择自己喜欢的运动。
通过运动提高自己的身体素质。
图4
图5
55′
结束
调整阶段
一、放松练习
二、课后小结
一.1集合学生
二.放松练习
1.肢体放松：
手臂和腿的放松。
2.精神放松：
深呼吸放松练习。
一.教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。
一.听哨声后集中。
二.自由放松或同学间进行放松练习。
一．学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：
学生按照老师的提示进行放松
3′
场地
器材
足球场中圈、羽毛球、羽毛球拍、跳绳、足球、笔记本电脑、400米跑道
运动
负荷
预计平均心率：
130~~150次/分
预计练习密度：
35%~~40%
教学
反思
《弯道跑》体育教案
垦利职教中心张登斌
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