饮酒危害心得体会共4篇.docx
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饮酒危害心得体会共4篇
饮酒危害心得体会（共4篇）
饮酒的危害
通过本课的学习，使同学们了解喝酒的危害懂得为什么青少年儿童要禁止喝酒了解酒精与健康的关系
通过资料分析，培养学生分析、归纳问题的能力
意识到养成不喝酒的好习惯对维护健康的重要性，提高对饮酒危害的认识关注自己的身体健康，维护和促进自己的身体发育教学重难点
通过资料分析，掌握喝酒对身体的害处内容教学设计学生讨论
酒是我们生活中常见的饮品，我们青少年要不要饮用？
酒究竟对人体有怎样的作用？
过量饮酒：
危害不浅
虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。
每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
令人扼腕，过量饮酒酿悲剧
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。
目前，我国男女饮酒率分别为84.1％和29.3％，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒。
1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‟，到了1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。
世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。
在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3.0％。
说到饮酒引发的悲剧，上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事：
一位患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚恢复正常出院的中年患者，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附，做到了不管什么酒，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。
可就在一次特殊的餐桌上，一位挚友问他闻到什么味道时，他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧！
可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，乏力、恶心„„就是这杯酒引起他肝炎复发，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件，而且还严重影响到个人甚至国家的形象。
俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行40分钟会谈。
就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。
葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话、“三级笑话”。
翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。
当飞机抵近会面地点善农机场时，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。
陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。
当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：
“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。
过量饮酒，身体很受伤
“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。
”瞿瑶教授指出：
“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。
因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8～10年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！
”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共2万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为4.34％，连续5年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。
妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。
在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。
乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。
饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
大量喝酒会造成以下的坏处
1.死亡：
酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
长期大量饮酒的影响
1.肝脏伤害：
脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2.胃溃疡：
可引起胃出血而危及生命。
3.神经系统伤害：
譬如周边神经病变。
4.大脑皮质萎缩：
有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
5.酒精性胎儿徵候群：
酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
酗酒对家庭生活的影响
1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。
3.精神恍惚，影响工作效率。
4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。
股市令人愁眉不展，不少人藉酒消愁，医师今天指出，酒精虽可短暂地麻醉自己，暂时逃避眼前困境，但长期饮酒会导致忧郁症等精神疾病，也易造成营养不良，有害身心健康。
高雄医学大学附设医院医师杨尚儒指出，酒精是中枢神经的抑制剂，饮酒过量除有害身体健康，也会损害注意力或记忆力，更严重时甚至会导致昏迷。
他又说，长期饮酒后若突然停酒，会出现戒断的症状，原本长久被抑制的神经组织，会出现反弹现象而呈现过度兴奋状态；约有百分之四十的酒瘾患者都曾出现重忧郁症症状，忧郁症的患者也大都藉酒逃避现实，两者互为因果关系，过量酒精也易诱发痴呆症及其他精神病性疾患。
他指出，酒瘾患者长期以酒精为主要能量来源，缺乏摄取其他食物营养，容易造成身体营养不良。
杨尚儒强调，心理问题应寻求心理医师或其他管道纾解，藉酒消愁不仅只会使愁更愁，还会伤害身心健康，实在得不偿失。
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
小结：
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
1.抑制糖质新生作用，造成低血糖。
2.产生酮体，酮酸中毒，糖尿病人甚至可造成酮酸昏迷。
3.增加三酸甘油酯血中浓度，增加胰脏炎的发生率，死亡率颇高。
4.与乳癌发生率有关。
5.加重胃炎、肝病。
6.成瘾，精神异常等。
过度饮酒在有任何疾病存在时都是不被允许的。
帮助家里人戒酒的方法
除非有些时候（比如严重的事故）导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。
许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒.1.不要把所有的酒藏起来。
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。
不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.2.把握劝说戒酒的最佳时机。
和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。
选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。
3.特殊关照。
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。
必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发生的一些事件。
4.讲述结果。
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-----不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。
不要做些没有考虑好的过激行为。
5.寻求帮助。
事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。
如果他或她需求帮助，立即打电话预约治疗顾问。
建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。
6.动员朋友。
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。
刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。
不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
7.寻求联合力量。
在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。
这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
8.获取支持。
记住你不孤独是很重要的。
支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。
酗酒治疗适于许多人。
但是就像一些慢性疾病，治疗起来有不同的结果。
一些人停止了饮酒且努力克制自己，其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。
对于治疗来说，一点是清楚的，一个人放弃酗酒时间越长，他或她保持清醒头脑的可能性越大。
饮酒对人体的危害
通过对文献资料的整理，就饮酒对人体的一些影响进行总结论述。
饮酒是日常生活中的常见行为；饮酒在人际交往和情绪调节中有重要作用；适量饮酒，可改善血液循环；节庆时家人和朋友聚会，适量饮酒可增加喜庆气氛；但饮酒过量，对身体和心理都有损害；如神经系统、心血管系统、消化系统、新陈代谢以及对许多器官都会产影响。
1酒精对神经系统的作用：
急性酒精中毒，开始处于兴奋状态，表现为无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁。
随着血中酒精浓度的升高，逐渐表现为语无伦次，步履不稳。
当血中酒精浓度进一步升高时可产生昏迷，严重者生命中枢受到抑制可致死亡。
上述过程的产生主要是酒精对大脑皮层神经细胞先兴奋、后抑制的作用所致。
长期嗜酒会损害神经系统的海马回、红核、丘脑、额叶、颢叶等与记忆、认知、判断智能密切相关的部位，产生不同的精神神经症状，如视听幻觉、皮肤感觉幻觉，幻觉表现生动逼真，多以恐怖性、威胁性居多。
酒精中毒性妄想症表现为：
被动妄想、有罪妄想和自责。
慢性酒精中毒表现为：
震颤，以舌部震颤居多，谵妄，共济失调，肢体麻木，情绪焦虑、不稳定和脆弱。
随着饮酒时间的延长及年龄的增长，患者逐渐发生记忆力减退，计算能力下降，反应迟钝，甚至发生痴呆。
酒精对神经系统的毒性作用机理是：
酒精易透过血脑屏障与脑组织中的卵磷脂相结合并沉积下来，引起中枢神经系统的损害，神经细胞凋亡，脑萎缩。
脑电图检查：
波幅降低、B波增多，呈弥漫性异常脑电图改变。
慢性
酒精中毒亦可导致周围神经受损，表现较为明显的是：
末梢神经反应迟钝，促汗功能受损，皮肤干燥。
其原因是慢性酒精中毒患者营养代谢障碍，维生素Bl吸收障碍、缺乏及酒精代谢产物对神经系统的直接毒性作用，导致神经组织供能减少，影响磷脂类合成与更新，使神经组织表现为脱髓鞘和轴索变形性，神经肌电图检查可见交感神经电反应（SSR）波潜伏期延长。
2.对免疫系统的影响：
过量饮酒可能降低胸腺和脾脏或其两者的淋巴细胞生成量和释放率及淋巴细胞亚群的相对含量。
酗酒者白细胞减少，其淋巴细胞的绝对计数也低，酗酒者循环T细胞计数显著减少以及结核病发病率较高，这是因为酒精可明显抑制细胞调整免疫性。
酗酒还可导致患肝炎病和HIV感染的机会增多。
原因是抗病毒免疫力需要有自然杀伤细胞和抗细胞毒抗体．但两者均受酒精的抑制，以致嗜酒者发生肝炎和HIV感染的危险性增加。
3.对胎儿的影响
：
孕妇应当完全戒酒，困为乙醇会影响胎儿生长、发育．酒精极易透过胎盘进入胚胎体内．干扰胚胎的正常发育。
同时。
酒精能减少进入胎盘的血流量．导致胚胎的供血不足和供氧中断而使胎儿死亡。
嗜酒孕妇产出的婴儿身材矮小。
体重较轻．反应迟钝．常伴有颜面异常．如鼻子扁平、眼皮外翮、睑型扁平而狭小、鼻沟模糊等；医学上称之为胎儿酒精综合征。
据法国调查报告：
有轻度饮酒的孕妇和饮酒成癣的孕妇．其胎儿死亡率分别是9.9%和25.5％。
而且女性饮酒后容易出现神经精神障碍。
4.长期酗酒对人体器官的损害：
（1）对心脏的损害：
乙醇对心血管系统的损害显著；有资料对36例酗酒者心电图分析显示异常率为47％；通过对163例酗酒者住院戒酒前后心电图资料分析显示，治疗前心电图异，常者占87％，以ST—T改变、心律失常、心室肥大及传导阻滞为常见。
而通过对560例酗酒者健康状况调查表明，酗酒组心血管疾病明显高于对照组，相对危险性为3.4倍。
（2）对肝脏的损害：
乙醇对肝脏的损害非常严重，每日摄人乙醇大于40g，持续时间多于5年，乙醇性肝病的危险显著增加。
长期大量饮酒可引起谷氨酰转肽酶、丙氨酸氨基转移酶和天门冬氨酸转移酶异常，并与饮酒量成正比；而在携带乙醛脱氢酶2（ALDH）变异基因型的饮酒人中，月饮酒总量大于3kg者发生肝病的危险性为小于3kg者的7．2倍，并存在着显著的剂量反应关系。
同时酗酒和营养不良可加速肝炎，乙型者肝纤维化的形成，与肝硬化发生的危险生相关。
饮酒时间多于l0年与肝硬化形成显著相关。
通过病例对照研究发现，饮酒时间越长、总酒精摄人量越大，肝癌的发病危险越大，酗酒使肝癌的发病危险增加2.57倍。
（3）对肺的损害:
酗酒对肺脏影响的研究结果不一致，有资料表明长期酗酒者发生急性肺炎的几率增加，也是慢性酒精中毒者死亡的主要原因之一。
另有资料显示未见酗酒对老慢支有明显影响。
（4）对骨骼、骨细胞的毒害作用:
将使骨的重建和矿物质的形成变异，引起骨密度下降，酗酒可导致骨质疏松症，另外，酒精抑制骨骼基质细胞增殖及成骨方向转化，促使骨骼基质细胞向脂肪细胞转化。
5.对生殖系统的损害:
酒对性功能有抑制作用，因酗酒而导致性衰弱方面则男性更比女性多见，且程度严重。
通过对560例酗酒者健康状况调查发现，酗酒者中55％感到性欲下降。
饮酒与精子畸形密切有关，可使精子活率和A级精子活力显著下降;男性不育症的发生与饮酒有一定的相关性.酗酒可能是造成男性不育症的原因之一。
酗酒者中，男性约有50％患有性功能障碍，如果酗酒不能得到及时的控制和治疗，最终可能完全失去性交能力；女性约有25％患有性功能障碍。
6.酒精对代谢的影响:
（1）酒精对血糖的影响:
1.1酒精性低血糖症:
酒精性低血糖有2个时相，一个在餐后4h发生的酒精性低血糖症;是由酒精刺激胰岛素分泌所致；另一个发生于餐后8h左右,是由于酒精中的主要成分乙醇进入肝细胞浆中，在乙醇脱氢酶作用下生成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶作用下生成乙酸。
在此氧化过程中NAD+不断被还原为NADH，两者比值（NAD}I／NAD+）升高抑制了乳酸转变为丙酮酸，从而阻碍了糖异生作用;在肝糖元耗竭的情况下，造成低血糖症。
长期大量饮酒导致慢性酒精中毒，引起下丘脑一肾上腺轴功能异常。
低血糖刺激ACTH分泌反应性降低，血糖上升缓慢亦是低血糖发病原因之一。
慢性酒精中毒，反复发作的低血糖对生长激素分泌的兴奋作用减弱及交感神经对低血糖兴奋反应能力低下，都是低血糖的致病因素。
1.2酒精性高血糖症与糖尿病：
酗酒8～1O年即可引起慢性胰腺炎，
从而导致糖耐量降低，形成酒精性高血糖症与糖尿病。
（2）酒精对脂类代谢的影响:
长期饮酒可致高脂蛋白血症;这是由于酒精刺激脂肪组织的脂解作用降低了蛋白酶活力，使血脂升高；再者，酒精进入机体后，因其必须一次性代谢完毕，在其代谢过程中生成了较多的NADH，从而抑制了糖的异生作用，使血中甘油三脂升高。
（3）对离子酸碱平衡的影响:
急性酒精中毒多发生代谢性酸中毒，约占76.9％，引起低血钾，严重者可导致代谢性麻痹、高血氯；慢性酒精中毒可引起Mg¨zK平降低，常伴发低血钾、低血氯。
（4）对其他物质代谢的影响:
慢性酒精中毒者由于影响消化系统的吸收功能，常影响维生素B1的吸收;可导致末梢神经炎和脚气病性心脏病;影响其他物质的吸收造成蛋白质合成障碍;患者一般体质消瘦及免疫功能低下。
综上所述，过量和长期饮酒可造成对身体各种各样的危害，而且会危害他人、危害社会，必须引起高度重视。
应加强对酗酒危害的宣传和健康教育，制定合理措施，降低酗酒的危害。
有关饮酒的调查心得
人文与法学学院201030840408赖腾飞
5月1日，我给一位11级的师弟及一位09级的师兄做了一份调查，调查的主要内容是关于饮酒方面的。
从调查结果上分析，被调查的两位都不是那种贪好杯中之物的人，相反地，他们应该属于那种能理智的控制自己，是自己适度饮酒的类型。
但是，个别并不能代表全部，所以，我又在网上找寻了一些资料，发现伴随生活水平的提高,生活方式的变化,饮酒、过量饮酒现象正在我国人群（尤其青少年）迅猛蔓延；15—29岁的人均酒消费量比1972-2005年期间猛增5倍，而大学生就是首当其冲的受害者。
2008年1月13日晚，郴州某高校一大四学生在与同事聚会时因饮酒过度，造成醉酒窒息，经抢救无效死亡；2012年2月14日，合肥一大学生饮酒过量猝死宿舍；2012年2月17日，同样是在合肥，另一位19岁的大学生因聚餐过度饮酒而猝死。
以上三则事件，不过是最近几年我国大学生因过度饮酒而引发的问题的大河中几粒小小的水滴。
但是，透过这几颗水滴，我们却可以看出这几年，我国大学生的饮酒问题是日益严重的。
其实，不是只有我国大学生过度饮酒的情况如此糟糕，在美国，情况与我们相比也好不到哪去。
在美国，大学生如今可以说是酗酒成风。
哈佛大学的一份调查报告指出，美国在校生中有约44％的人过度饮酒，他们每周至少一次一下子喝掉3瓶或更多的酒。
美国国家酗酒和酒癖问题研究所估计，每年差不多有1400名大学生因酗酒致死，其中1100人因酒后开车出车祸，300人醉酒后或从窗户掉下楼摔死，或坠入水中溺死，或喝得酩酊大醉后一睡不起。
由于酗酒过度，每年有50万学生被送入医院治疗，7万女生遭到强奸或性骚扰。
由于大学生过度饮酒给社会带来了很大的麻烦，所以美国参议院曾召开听证会，讨论大学生酗酒问题。
一位因酗酒而死亡学生的家长呼吁，大学校方不能再否认学生酗酒问题的严重性。
这位家长说，他的儿子去欧洲旅游回来后说，欧洲学生很幸运，他们享受喝酒比较从容，不像美国学生那样疯狂。
我对他说，你早晚得好好认清酒这个东西。
但是我没有想到，他是用死来认识酒的。
饮酒问题无论何时何地都是世界各国烦恼的问题，无论是在过去还是现在。
1尽管在现在有着如此多的事实说明过度饮酒是一件多么危险的事，但是，事情都是有两面性的，我们并不能否认适量饮酒对人体还是有一定好处的。
酒对人体益害兼有。
它既具有补养效益，又具有医疗保健性能。
适当饮酒，能加速血液循环，活血化淤，减轻心脏负担，有效地预防心血管疾病。
过去一般传统观念认为，有冠心病的人绝对不能喝酒。
酗酒者血压最高，其次则是不饮酒的人，而少量饮酒的人则血压最正常。
还发现适量饮酒可以增加血液中的蛋白质成分，具有减缓动脉硬化和心肺病发作的危险。
同时，适量饮酒能减少心脏病发病的危险。
我国古代中医认为，酒有通筋活络的作用。
云:
“酒为百药之长。
”同时，在我国传统医学中认为:
“酒乃水谷之气，辛甘性热，入心肝二经，有活血化瘀，疏通经络，祛风散寒，消积冷健胃之功效。
”另外，《本草备要》亦记载:
“少饮则和血运气，壮神御寒，遣兴消愁，辞邪逐秽，暖内脏，行药势。
过量饮酒则伤神耗血，损胃烁精，动火生痰，发怒助欲，至生湿热诸病。
”而且，现代医学认为:
“少则益，多则弊。
”少饮酒还能增加唾液、胃液的分泌，促进胃肠的消化与吸收，增进血液循环。
使血管扩张、脑血流增加;令人精神兴奋，食欲增加;还能强心提神，促进睡眠，消除疲劳。
但是，过量饮酒则有害于身体健康。
所以说，饮酒可以，但是要适度饮酒。
然而要做到这点，首要的就是克服一下一些糊涂观念与错误做法：
1．“今朝有酒今朝醉”、“借酒消愁”。
尽管如此，但是古语亦有云：
“药能医假病，酒不解真愁。
”
2.自命风流高雅，试图借酒引发冲动，产生某种“灵感”。
但是同时又是否想到，有可能灵感没引到，却因饮酒过度引了一身麻烦事上身呢？
3.总认为“酒逢知已千杯少”，真正的朋友必须要饮酒作乐。
然而，事实上好多例子都说明有时“酒肉朋友”未必靠得住。
4.错误地认为“男子汉天生应当会喝酒”。
其实不然，用这种标准来衡量“男子汉”未免失之偏颇。
古人云：
“会酒未必真豪杰，忌酒如何不丈夫？
”
只要能克服以上4点观念，我想大多数大学生在饮酒时就不会再大口大口地饮酒了。
另外，我个人认为：
1.不要把不会喝酒当全一种遗憾，人群中，滴酒不沾者毕竟是大多数。
22.无论自斟自饮还是群饮，切记“节制”与“适度”，同时要注意几个细节问题：
（1）饮酒之前最好先吃点东西，空腹饮酒是最容易醉倒的。
（2）“干杯”，本是礼节性辞令，演化到“一饮而尽”，其实不过是一种错觉。
要尽量避免“干杯”，低斟浅饮反而更加风雅。
（3）记住自己的酒量，量力而行，适可而止。
（4）喝酒已感到不适，或产生反应时，联想一下自己和他人醉酒时难看的情景，那样，你就不会再喝下去了。
3.多人在一起喝酒，最容易发生酗酒和醉酒的现象，醉酒往往有一个过程，酒多话也多，所以在这时候，饮酒者就要注意掌握。
以上这些就是我个人的一些关于本份调查问卷的一些体会心得。
第四期安全生产监管监察人员执法资格培训班体会
九
学习职业健康与危害防治的心得体会
搞好职业危害防治，要坚持“预防为主、防治结合”的方针，全面落实职业危害综合防治的各项措施，使企业现场生产劳动条件不断改善，安全环境日益好转，职工健康水平不断提高，职业病发病率逐年降低。
我个人认为要从收下几点抓起：
一、加强组织领导，进一步提高对职业危害防治工作重要性和紧迫性的认识。
近年来,党中央、国务院和地方各级党委、政府对生产经营单位职业危害防治工作越来越重视，先后出台了《职业病防治法》、《使用有毒物品作业场所劳动保护条例》、《作业场所职业健康监督管理暂行规定》等一系列法规规章，对生产经营单位职业危害防治工作的主体责任、职责做了明确规定：
生产经营单位是职业危害防治的责任主体，其主要负责人对本单位作业场所的职业危害防治工作全面负责。
各生产经营单位要充分认识做好职业危害防治工作的重要性和紧迫性，把预防、控制和消除职业危害，保障从业人员生命安全和健康作为一项长期而紧迫的工作抓紧抓好，要切实加强组织领导，建立企业职业危害防治工作机构，配备精干人员，明确工作职责，细化工作任务，把职业危害防治工作摆上企业重要议事日程，认真进行研究部署，确保企业职业危害防治工作不走过场，不图形式，确保企业员工在不受职业危害
-1企业要把粉尘、噪音危害作为防治的重点，印刷、化工企业要把有毒有害气体作为防治的重点，机械加工企业要把电幅射、噪音危害作为防治的重点，冶炼企业要把防高温、烫伤危害作为防治的重点，所有有锅炉房的企业都要把煤尘、噪音危害作为防治的重点，认真进行治理整改。
二是要加强现场管理，有计划的对设施设备进行维修，杜绝有毒有害气体泄漏、设备运行噪音过大等职业危害因素给员工造成的身体危害。
三是要加大作业场所职业危害因素防治和员工防护用品资金的投入力度，为职工配发符合国家和行业标准的劳动防护用品，进一步改善作业环境和从业人员的职业危害防护，加强对从业人员进厂前、在岗期间、离岗时和应急时的健康体检，建立健全从业人员职业健康监护档案资料。
四是生产经营单位要与劳动者依法签订劳动合同，合同中除应具有劳动保护和劳动条件的内容外还必须写明工作过程中可能产生的职业危害及其后果、职业病防护措施等。
五是定期不定期对作业场所开展职业危害因素进行检查检测，并将检测结果公布与众，同时对检查检测出来的问题要及时整改，不能及时整改或整改困难较大的场所，要制定整改计划和整改措施，在规定的时间内整改完毕，对作业场所职业危害严重，整改难度大的场所，要停止作业，等整改达标后方可恢复生产。
四、强化教育培训，增强从业人员的安全健康意识。
各生产经营企业要结合开展“安全生产月”、“职业病防治宣传周”等活动，充分利用新闻媒体、标语、板报、各种会议等形
-3和使用，并做好职业卫生“三同时”预评价、申报、控
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