大学生专业学习计划.docx
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大学生专业学习计划
大学生专业学习计划
篇一:
大学本科四年学习计划
大学本科四年学习计划
经历12年寒窗苦读,终于冲出了高考大军,走进了向往已久的象牙塔。
为了帮助自己更有效率,也更有规划的度过这4年美好的大学时光,本人拟定了如下计划:
大一:
(1)目标:
了解自己所学的专业,提高自己的人际沟通能力
(2)具体内容:
1当初选择新闻这个专业,说实话,并不是出于自己的兴趣,因而对新闻学并没有多大了解。
虽然入校之后,大一并没有开设多少专业课,但我依然通过对为数不多的专业课
(传播学概论,新闻学概论)的学习增进了对于新闻学的了解,同时也为日后更加深入的学习专业知识打下了基础。
当然,这也让我对于自己日后的专业指向有了一个较为清楚的认识;
2同时通过和同学的交流学习,也增进了我对同学的了解,提高了自己的人际交往能力,对日后走向职场也会有较为积极的帮助,至少自己不会害怕和陌生人交流,不会过于怯场。
(3)总结:
大一已经过去,总体而言,相关目标得到了较好的实现,自己对于目标计划的完成度也较为满意。
大二:
(1)目标:
努力提高专业知识水平,力争全面提升自我素质
(2)具体内容:
1努力提高英语水平,早日通过英语四级考试;
2针对相关专业知识,有目的性的选择相关书籍阅读,提高自己对专业知识的理解能力和应用水平;
3日常空余时间,积极学习相关电脑知识,提高电脑操作水平;④拓展知识面,积极阅读相关政治,经济,文化书籍,增加对我国国情的科学认识;
5积极参加社团活动,增强人际交往能力;
6递交入党申请书,参加党员培训课程。
7新闻是社会化很强的综合学科,受社会的影响很大,作为一个准新闻工作者,需要增进对社会的了解,积极接触
新闻媒介(尤其是新兴传播媒介),注重运用新兴传播媒介扩大社会影响力,熟练运用媒介;⑧注重观察身边的事物,
培养自己对于新闻的敏感性。
大三:
(1)目标:
专业知识联系实际,增强知识运用能力,提高职业素养
(2)具体内容:
1大三是专业课数虽最多的时候,对此应该有针对性的加强学习,在努力学习记忆专业知识的同时,也应该不断增进自己对于知识的理解和实际运用能力,确保书本知识能够转化为自己的专业技能;
2利用寒暑假,积极参与社会实践,提升自己的社会实践能力,丰富自我社会经历;
3参加相关职业素养的培训,提高自己的职业素养,为即将到来的求职做准备;
4树立平和的心态,对自己合理评估,不过于自信,也不盲目悲观;
5努力争取,力争早日成为一名中国共产党党员。
大四:
(1)目标:
确立求职方向,职场实习,完成毕业论文
(2)具体内容:
1大四为大学的最后阶段,作为即将走上社会寻找工作的毕业生,积极收集相关职场就业信息是十分必要的,毕竟在信息社会,谁先掌握的信息,谁就在竞争中赢得了先机;
2通过社会实习和自身感受,确定自己今后的职业方向和求职领域,并为此积极准备;
3温习专业知识,查阅专业书籍,积极收集资料,拟定毕业论文的论题,通过和指导老师以及同学的交流,高质虽的完成自己的毕业论文,通过论文答辩,获得学位证书,完
成本科四年的大学学业
由于相关计划需要根据实际作出相应的变化,因而本计划仅列出宏观的方面,具体的执行方面未予全部列出,但我依然相信经过四年努力学习,我会拥有一个美好的大学生活。
本规划对四年大学剩余时间里,我如何去度过大学生活具有重要的指导性作用。
相信通过对计划的实践,多年之后我的收获是巨大的,或许会收获一份自己满意的工作,亦或是顺利继续深造。
篇二:
大学生学习计划范文
大学生学习计划范文
一年之计在于春,一个学期之计在于开始,新学期初始,一切事物都充满了活力与生机。
新生活意味着新开始,新开始象征着新的挑战。
俗话说好的开始是成功的一半。
新年、新春、新学期,我也该有新的打算。
过去的一年在我的努力之下,学习取得了一定的成绩,在本年的学习中我将继承优点,改正不足,争取把学习做的更好。
一:
主要学习目标
明确学习目标,打好一定的语言基础。
争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。
增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。
做学习计划来自我敦促,自我勉励。
反思自己有哪些方面做到不足,反思自己该如何改善、反思自己继续努力的
方向方法,并且反思自己有哪些反面值得肯定,只有不断地反省,才能为未来的路指明方向。
二:
具体安排
1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。
并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。
温故而知新。
2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。
3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。
4.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
5.每个月进行一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习
计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。
6.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。
8.在这学期通过全国大学生英语四级考试,英语是我的专业,我系一直都比较重视英语的学习,抓好英语学习对我说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。
为进一步提我的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对四级考试。
7.身为一个英语专业的学生,对于英文的写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。
8.争取利用周末时间多学一门外语。
9.焙养良好的学习兴■趣。
俗话说:
兴■趣是最好的老师。
我认为,关键是积极的学习、主动的学习。
渐渐把自己带进书的海洋中,这样,才能潜移默化地使自己爱上学习。
古人
说:
学为立世之本,学可以立德,学可以增智,学可以致用。
学习是成就事业的基础,是人生的出发点,也是人生的极致。
在这世间,任何事都讲究公平,公平,人心就平,心平了就和,和谐安乐由之生焉。
学习也是如此,你爱它,它也会回馈于你。
以上各项内容便是本学期的大体计划。
如有不妥请老师
同学指正。
篇三:
大学生专业学习规划
大学生专业学习规划
规划自己展望未来
李明电信0902
引言:
步入了大学生活,我们的生活空间自由大了,很可能会因无目标而迷失方向,给自己制定了目标,就像有了启航的方向。
而大学生职业规划设计大赛为我们提供了这样的机会,我们也要更好地规划我们的职业生涯!
使自己能够有目标地学习,有目标地工作,有目标地生活,使自己每一天都过得那么有意义,那么
自我分析;比较内向,但能够为他人考虑。
做事比较
认真,实在!
但有点懒惰。
我从事电子信息行业我的优势盘点:
从小就喜欢电信这一行业,上大学后自己侧重向该行业发展。
家庭环境:
家庭经济能力算是低水平仅能维持正常的生活。
父母都是瓦工,但他有着很好的品质,的来说一家人生活安安稳稳。
学校生活:
学校硕件:
学校设备比较齐全,
能够提供我们充分实习,不过有些设备过旧,有待换新学习氛围:
学校的学习气氛很浓。
所以我们拥有很好的学习环境。
生活条件:
宿舍比较落后,但生
O
专业分析:
电子信息产业近年来增长势头强劲,目前已成为活设备还是很完备我国重点发展的支柱产业之一,在国民经济中占有举足轻重的地位,因此,社会对电子信息类专业技术人才的需求旺盛。
不过当今社会电
信专业的人才很多,所以虽然电信是个好专业,但竞争很激烈因此我们只有努力学习,尽兴再深造次才能成为社会所需要的人才
短期目标:
英语过四级过安徽省计算机二级专业成绩平均分能够达到80分以上能够成为优秀团员
长期目标:
能够获得一等奖学金,在专业杂志发表研究成果或文章,加入中国共产党,最后考研。
大学四年计划:
大一努力学习,成绩达到平均分80。
大二英语过CET4计算机过安徽省2级。
大三英语过CETQ能够获得一等奖学金。
大四能够成为党员。
为考研做好准备。
毕业后目标计划:
深造考研,一年后成为正式职员七年后成为技术骨干,十年后成为老板。
写在最后:
职业生涯的规划仅仅是人生的计划和目标,如不予以实践,再好的规划,到头来都是“竹篮打水一一一场空”同样现实也是残酷的,多变的。
只要能清楚的认识自己,不说十年规划,就是一白年乂何妨?
规划如同惊涛骇浪中的一叶片舟,怎样才能漂的更远?
我们必须有坚定的信念,付出自己的时间行动,拿出自己的勇气,为自己永恒的人生定位不断的努力、奋斗、拼搏进去。
有位智者说过:
“上帝
关闭了所有的门,也会给你留下一扇窗!
”
人生没有定数,似孤帆,惊涛骇浪中漂泊。
似孤鹰,碧海蓝天中飞翔。
让我们寻找梦的彼岸成就永恒的追求。
篇四:
大学生学习计划范文
大学生学习计划范文
坚信:
海大平鱼越,天高任鸟飞!
经过高考,才感觉到自己身上的不足。
为了日后能更好的在社会上立足,我要通过在大学期间的学习学到更多的本领,提高自己认识事物判断事物的能力。
这是我在大学期间的主要目的和任务。
:
一:
主要学习目标
明确学习目标,打好一定的语言基础。
争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。
增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。
做学习计划来自我敦促,自我勉励。
反思自己有哪些方面做到不足,反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法,并且反思自己有哪些反面值得肯定,只有不断地反省,才能为未来的路指明方向。
二:
具体安排
1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。
并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。
温故而知新。
2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。
3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。
4.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
5.每个月进行一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。
6.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。
8.在这学期通过全国大学生英语三级考试,建筑是我的专业,我系一直都比较重视建筑的学习,抓好建筑学习对我说也是很重要的,尤其大学英语三级考试关乎大家的毕业证书和专业证书。
为进一步提我的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对三级考试。
7.身为一个建筑专业的学生,对于建筑的绘图能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。
8.争取利用周末时间多学一门外语。
9.培养良好的学习兴■趣。
俗话说:
兴■趣是最好的老师。
我认为,关键是积极的学习、主动的学习。
渐渐把自己带进书的海洋中,这样,才能潜移默化地使自己爱上学习。
古人说:
学为立世之本,学可以立德,学可以增智,学可以致用。
学习是成就事业的基础,是人生的出发点,也是人生的极致。
在这世间,任何事都讲究公平,公平,人心就平,心平了就
和,和谐安乐由之生焉。
学习也是如此,你爱它,它也会回馈于你。
以上各项内容便是本学期的大体计划。
如有不妥请老师同学指正。
秦杰鹏
XX年10月11日
篇五:
大学生专业学习计划
XX-XX年度下学期机械设计制造及其自动化专业学习计划新学期初始,一切事物都充满了活力与生机。
新生活意味着新开始,新开始象征着新的挑战。
作为一个大学生,我一直秉承着“明德致知,精工博学”的校训宗旨,在新学期
我有以下学习计划:
一、学习方面
1.下学期,将会更加深入地学习专业知识。
首先,明确
自己的专业取向,明确自己即将面对的专业就要先充分了解它。
2.积极认真完成每一次老师布置的作业,做到主题突出,色彩鲜明,同时广纳各方意见,做到取人之长补己之短。
坚持到图书馆借阅书籍,每个月进行一次学习测算,反思自己的不足之处,多学习一些有关中国文化的古籍。
3.无论何时,学习还是挺重要的,合理安排自己的自习时间.掌握好学习重点,为顺利步入社会奠定基础。
4.对自己做全面详细的分解,争取在毕业之前,合理利用学校的天时、地利、人杰,在学校多考取一些证书,为自己将来求职多一个保障,对于我来讲,当务之急就是尽快学好英语,拿下四级证书。
5.其他关于学习方面基本没什么打算啦,争取能每项平均下。
个人觉得考研对与我所学习的专业来说没什么作用,所以暂时我不打算考研。
二、生活方面
1.注重学生会部门之间的宣传交流工作,互相沟通。
认真抓住每一次机会,让自己的能力尽H发挥.
2.积极配合我院内部其它部门的工作,以及我院学生会
的工作,共同努力,全力以赴。
不管是生活,学习,思想,人际关系,工作等等,都要全面发展。
3.广交朋友,寻找机遇。
加强同学间的友谊,扩大交际范围,为以后立足于社会打下基础,在生活多寻求机会磨炼自己,并且可以利用课外生活来充实自己。
其次,我要在社会上寻找机会,找一些我能干的工作,来丰富自己的融入社会的能力.
4.任何时候一个健康的身体才是最重要的,所有的一切
没有一个健康的身体,都只是做无用功坚持每周只少3~4天有锻炼身体的时间,早睡早起,养成良好习惯。
5.培养兴趣、爱好,利用业余时间做自己喜欢的事情,
现如今是计算机的新时代,也是未来方展的趋势,乂是新时代青少年所热衷追求的,所以发展一下自己在电脑制作方面的兴趣,争取能学会所有的FLASH/PHOTOSHOP/OFFICE作。
6.生活勤俭节约,不奢侈浪费.珍惜机遇,绝不辜负父
母对我的期望。
注意生活中的点点滴滴,如果能舍得和放弃的,我都不会太在意,细节成就成功.
三、思想方面
1.抓住申请入党的机会,积极向党组织靠拢,弘扬党的
精神,坚持的党的领导,并且我会时时告诉自己要更加严格要求自己,更深刻的增强自己的社会责任意识和克服困难的决心。
2.在大学上学年,我的思想在经历诸多冲击之后有了新的提高。
我觉得一个人独善其身并不够,还应该积极的用自己的言行去影响他人。
因此,我将用实际行动去带动身边的人,使你我他的思想同时进步。
3.积极参与集体活动,带动同学们工作积极性。
机制131班娄志胜
二O一五年一月十六日
篇六:
大学四年专业学习规划
大学四年专业学习规划
每个人都应该设计属于自己的人生。
因为青春,所以激情,想创造一片属于自己的天地,并且乐不知倦的追求;因为青春,所以梦想,带着父母的期望,也带着自己对未来的理想。
大学是人生的关键阶段。
这是因为,进入大学是你终于放下高考的重担,第一次开始追逐自己的理想、兴趣。
这是你离开家庭生活,第一次独立参与团体和社会生活。
这是你不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识,第一次有机会在学习理论的同时亲身实践。
这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切,而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题,支配所有属于自己的时间。
在这个阶段里,所有大学生都应当认真把握每一个“第一次”,让它们成为未来人生道路的基石;在这个阶段里,
所有大学生也要珍惜每一个“最后一次”,不要让自己在不
远的将来追悔莫及。
在大学四年里,我们都应该努力为自己编织生活梦想,明确奋斗方向,奠定事业基础。
视觉传达设计是为现代商业服务的艺术,主要包括标志设计、广告设计、包装设计、店内外环境设计、企业形象设计等方面。
其内容之广泛,需要我们定下四年的学习规划,才能更好掌握这个专业。
我们都知道,设计的基本是创意,创意的基本是特色,特色的基本是独到。
我认为,要学好这个专业,首先就应该学会发现美。
美就在我们身边。
大学是人生的要害时期,大学的第一步的确应该目的坚实,准确。
我给自己定下的大一目标是:
初步了解视觉传达设计,寻找自己的兴趣,同时提高人际沟通能力。
主要内容有:
收集专业相关的资料,多跑图书馆,开始接触专业相关的软件,做到自主学习,认真学好专业的基础课程及其他课程,如设计素描、英语,坚持每天记英语单词、练习口语。
大一的学习任务相对轻松,还应积极参加社团活动,在学校和院系担当一定的职务,提高自己的组织能力和沟通交往技巧,为毕业求职面试练好兵。
同时加强学习计算机知识,辅助自己专业的学习。
大二时目标:
提高基本素质,通过英语四级的考试。
主要内容有:
在这一年里,既要稳抓基础,乂要做好由基础课向专业课过渡的准备,并要把一些重要的高年级课程逐一浏览,以便向大三平稳过渡。
这一年,我们会学到字体设计、标志设计、版式设计等,在专业课的学习之前就要打好基础,充分了解要学习的内容,熟悉视觉传达设计需要用到的软件,而且要适当选读其它专业的课程,使自己知识更加多元化。
同时积极参加有益的社会实践,尽虽
尝试到与自己专业相关的单位兼职,多体验不同层次的生活,培养自己的吃苦耐劳的精神和社会责任感。
大三时目标:
提高求职技能,搜集公司信息。
主要内容有:
主动加深专业课程的学习,在平时认真学习,做好准备工作。
视觉传达设计专业的重要课程主要集中在大三大四,所以这时不能再掉以轻心,一定要全身心的投入到专业的学习中去,我们主要学到包装设计、广告设计、书籍装帧设计等专业课程,在这个时候应该明确自己以后的发展方向,并多作努力。
而且要关注考试资讯,尽可能多渠道地搜罗各种资料,试着撰写专业学术文章,积极提出自己的见解。
大四时目标:
认真勤奋备考,争取拿下目标。
主要内容有:
专业的学习在上学期还是很关键的,因为在专业课程的安排中还有很多重要的专业课,如终端促销设计。
在这个时候应抓紧时间,认真备考。
对前三年的学习和生活做一个全面的总结。
然后,开始毕业后工作的申请,利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。
积极参加各种招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备,预习或模拟面试,参加面试。
同时,认真完成毕业设计及论文。
在学习上,我将按照自己的学习规划,脚踏实地地去学,给自己合理地分配时间,并且将它落实到每一个学期当中,让自己每学期都有一个学习计划,每个星期,甚至每天都有学习计划,并且利用一切可能利用的条件去实践它。
“独学而无友,则孤陋而寡闻”。
也就是说,大学生应当充分利用学校里的人才资源,从各种渠道吸收知识和方法。
如果遇到好的老师,就应该主动向他们请教,或者请他们推荐一些比较好的课外参考读物。
除了资深的教授以外,大学中的青年教师、博士生、硕士生乃至自己的同班同学都是最好的知识来源和学习伙伴。
每个人对问题的理解和认识都不尽相同,我们要做到互帮互学,大家才能共同进步。
在大学四年生活中,还要学会与人相处,这也是大学中的一门“必修课”。
进入校园开始集体生活后,如何与同学、朋友以及社团的同事相处就成为了大学生学习内容的一部分。
大学是大家最后一次可以在相对宽松的环境中学习、培养、训练如何与人相处的机会。
在未来,人们在社会里、在工作中与人相处的能力会变得越来越重要,甚至超过了工作本身。
所以我们要好好把握机会,培养自己的交流意识和团队精神。
即要努力做到一下几点,以诚待人,以责人之心责己、以恕己之心恕人;培养真正的友情;学习团队精神和沟通能力;从周围的人身上学习;提高自身修养和人格魅力。
就读大学时,我应该努力掌握这七项本领,学好自修之道、基础知识、实践贯通、兴趣培养、积极主动、掌控时间、为人处事。
以上是我大学四年的学习规划,这份规划使得进一步的充实和完善,使我的追求之梦更诱人,更美丽,也更体现我的价值和追求。
大学是人生的重要时期,乂是一个挑战自己、表现自己,而且是完善自己的一个舞台,让我们熟悉到职业生涯规划,对人的一生意义重大,我们拥有成功的职业生涯是实现完美人生的重要条件。
大学四年,1440天,34560个小时,我选择充实,我粉碎虚度。
我坚信经过这四年的努力奋斗,四年以后我会找到一份合适的工作,在那时候我乂会开始新的职业规划,经过奋斗,还是奋斗,这样的循环下去,我相信将来肯定会有一片属于自己的天空,拥有幸福的人生。
篇七:
大学生个人学习计划
大学生个人学习计划
大学的生活不比在家,在大学什么都要靠自己,这也是在锻炼我的生存能力,我会把自己的生活作的井井有条,作的简单而充实,培养自己的生活习惯,锻炼自己的生活意志,提高自己的生活自理能力。
大学校园是个大课堂,里面有来自各各省市的同学老师和各种性格的人,来到这我会尽可能的改去自己的缺点,用最短的时间与同学和老师们相处好,处理好自己的人际关系,要在寂寞之时耐得住寂寞,激情之时把握住分寸。
大学,是我在进入社会前的最重要的一站,更好的适应这里也是为更好的适应社会的前提,在这里不仅我要努力学习专业课同时也好学好文化课,例如英语,掌握英语是现代人不可或缺的一项能力,它能够提高自身素养和语言能力同时也可以扩大交流范围,是立足于社会的重要能力,虽然我英语差,但在大学期间我会努力提高自己的英语能力,力争顺利通过英语四六级考试,提高自己的口语能力,突破语言难关。
这是我大一最主要的任务。
我给自己定下的大学四年学习计划。
一:
以学习基础知识为主,努力把基础打捞,特别是英语的学习,从大一开始就应该开始背单词,为大二进行英语四级乃至英语六级打好基础,做好准备。
这一要尽快转变从前的学习方式改为主动地去学习,同时要开始培养独立思考的方法和自学的能力。
另外,常去图书馆,学习各方面的知识,可读一些历史类、哲学类、文学类等给予所学专业有关的书籍,拓展自己的视野,增加自己的文学的修养。
要记住:
大学四年,要好好的利用图书馆,只要有时间就多去图书馆转转,总会有所收获的。
有时间的话就查阅更多关于我们这个专业的相关知识,为自己以后的就业方向做好充分的准备。
参加学校的社团,学生会,在社团,学生会中锻炼自己的语言表达能力,人际交往能力,办事组织能力总之,利用学校里一切有可能的资源来武装自己,使自己变得强大。
大二:
在稳抓基础的同时,乂要做好学习专业课的准备。
这一年才开始专业课的学习,要端正态度,努力把专业科学精通(这一点很重要)。
这是要了解所学专业要必修的课和选修的课,初步了解一下必修的专业课内容,对于选修课,最好选一些与实践相关的课,这样还可以增强自己的实践能力。
课余时间可以安排一些时间,来学习办公软件的使用,同时要增强对电脑的操作技能。
大三:
在深入学习专业课程的同时确定自己未来的发展方向。
这时大学四、六级等一些必考的证书最好在大三下学期前就全过。
这是要主动出击,可先学一下大四的课程,为大四留出更多的时间去做其他的事情。
从这一年就要了解和搜集各方面的信息,这其中包括考研,考公务员,就业,创业等。
大四:
作为大学最后一年,也要好好的学习,这时就要按大三确定下的计划进行。
若考研,就下苦功夫,全力以赴的去考。
若准备就业,就要从各个方面搜集就业方面的信息,并做好去培训的计划。
但要记住写好毕业论文,为大学
做一个完美的结束
对于这些计划我该怎么去实现呢?
首先是学习方面:
①个人认为英语很重要,对以后的
发展很有帮助!
所以英语坚决不能丢!
而且还要努力做到最好!
②证书什么时候都是最权威的,所以呢大一下学期先过英语四级!
以后再过六级!
一步一步发展!
③既然选择的是这个专业,那么必须具备一定的专业知识!
从大二开始,立
足专业课程的强化和针对未来可能从事的职业进行分析、研究、调查、规划!
④其他关于学习方面基本没什么打算啦,争取能每项平均下!
个人觉得考研对与我所学习的专业来说没什么作用,所以暂时我不打算考研!
其次,身体健康方面:
任何时候一个健康的身体才是最重要的,所有的一切没有一个健康的身体,都只是做无用功!
孙中山都说过,生命是革命的本钱!
所以,大学期间,要锻
炼出一个健壮的身体!
有了好的身体素质,才算有了好的本期钱!
要想有好的