大一新生成长小组计划书.docx
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大一新生成长小组计划书
主题：
大一新生成长小组计划书
“梦的起点"大一新生成长小组计划书（初稿）
（对象是刚入学的大一社会工作专业新生）
目标：
帮助组员尽快适应大学陌生的环境和人群，融入到新的班集体中，调整心态，认识社会工作专业，激发起学习的兴趣。
目的：
（1）在小组互动中增加彼此认识和了解，建立起良好的人际关系。
（2）通过小组活动使组员融入到班集体中，消除其孤独感并增强其集体归属感。
（3）适应大学生活，学会在新的环境中如何生活，如何学习.
（4）通过活动培养组员积极的习惯和心态，以及独自解决生活中遇到的挫折和困难的能力。
（5）帮助其充分、全面了解社会工作专业，激发起对专业的兴趣。
第一次活动：
打开你的心
第一次活动：
“打开你的心"
单项时间:
5分钟
目标：
工作员与组员之间初步认识，形成良好的互动关系，为整个活动营造轻松和谐的气氛
内容：
工作员采用幽默诙谐的方式作自我介绍，并简要说明小组的目的、内容和规则。
单项时间：
25分钟
目标:
通过成员作自我介绍，组员之间互相认识，拉近工作者与组员的距离。
内容:
小组成员按照生日排序分组的方式，作自我介绍，主持人与之互动，调动现场气氛,消除组员与工作员之间的距离。
单项时间：
15分钟
目标：
进一步加深组员之间的认识，活跃现场气氛。
了解组员对游戏的参与程度.
内容:
“答非所问"游戏。
游戏开始前组织抽签，每个组员抽到一位名人的名字，主持人在开始游戏时需将手中的题目卡片顺序打乱。
没有叫出名字的组员需表演节目或接受惩罚。
单项时间:
10分钟
目标:
通过对“答非所问"游戏的分享,鼓励成员学会思考并表达参与游戏时的感受。
内容：
组员一起思考并讨论前一个环节的经验并联系日常生活作出分享及讨论。
单项时间：
10分钟
目标：
通过量表填写让工作者了解组员共同面临的问题，寻找与之相对应的解决策略。
并为小组的评估提供一个定量的标准
内容：
工作员分发量表并解释量表，由组员填写。
并说明内容的保密性。
单项时间:
5分钟
目标:
让组员表达对这次活动的感觉，令工作员明白他们对小组的看法和意见，使工作员能从中改善，令各组员能了解到其他人的感受
内容:
联系量表填写情况，邀请组员简单回顾本次活动内容，说说对这次活动的感受和意见。
工作员安排好第二次活动的时间和场地等内容.
第二次活动：
梦的起点之生活篇
单项时间:
10分钟
目标：
通过游戏巩固第一活动，并让组员体会到信任和被信任的感觉.
内容：
“心灵之舞”游戏:
作为被牵引一方应全身心以来对方,作为牵引者，应对同伴的安全负责。
单项时间:
10分钟
目标:
通过分享,进一步巩固游戏预想的效果,学会在现实生活中信任别人,建立起良好人际关系。
内容：
分享讨论:
被牵引者的感受？
在游戏中是否睁开过眼？
为什么？
牵引者的感受？
如果被牵引者睁开眼，你有什么感受？
联系日常生活进行讨论
单项时间：
15分钟
目标：
通过游戏让成员学会团队合作，个人在集体中发挥作用，充分融入到集体中,培养起集体责任感和集体意识。
内容：
“舌战群儒"游戏，需先将组员分成三个小组,对优胜组进行奖励。
单项时间：
5分钟
目标:
通过分享,进一步巩固游戏的效果，让组员对自身和团体的关系有更深的认识.
内容：
分享讨论：
在整个游戏中,你在团体中发挥了怎样的作用？
游戏之前团体内有分工吗？
你认为游戏获胜的关键是什么?
“孔明”在整个游戏中有什么感受？
单项时间：
20分钟
目标：
澄清价值观，规划个人生活形态,培养生活管理能力
内容：
“拍卖会”游戏。
需先用两分钟时间编出购买单，竞拍时间为十五分钟。
单项时间：
10分钟
目标：
通过分享讨论，进一步澄清价值观,规划出大学生活的重点
内容：
分享讨论：
你最想买的价值观买到了没？
为什么没有？
与你个性有关吗?
什么是你最想买到的？
为什么？
有没有买到你不想要的？
为什么花那么多钱那那么一样东西？
有些东西真的能用钱买到吗？
如果不能，如何才能获得？
第三次活动:
梦的起点之学习篇
单项时间：
30分钟
目标：
通过座谈让组员认识到大学与中学学习的不同之处，获得宝贵的学习经验
内容：
邀请02、03、04级成绩较优秀的同学座谈，分享学习经验。
单项时间：
30分钟
目标：
实际体验社工，将活动中所学到的学习和处理人际关系等的经验应用到模拟中，巩固整个活动的成效,提升组员自己解决问题的能力，对社工有更深入直观的认识。
内容:
个案模拟:
案主为18岁大学新生，经过半年,仍不适应大学的学习生活，加之其性格内向，没有什么朋友，于是整天沉迷网游，经常逃课,学校社工对他进行辅导帮助。
分五组,其中三组分饰除社工外的三个角色。
另外两组扮演社工.
单项时间：
10分钟
目标:
通过分享加深对活动中获得的经验的认识和理解，了解并学习到更多的学习方法和知识,了解他人的想法.
内容：
分享讨论:
看完表演，你的感受如何?
三位社工的方法怎么样？
扮演社工的组员是否把在活动中学习到的知识应用到了工作中？
第四次活动：
梦的起点之心理篇
单项时间:
5分钟
目标：
巩固第三次活动的成效并引入到本次活动
内容：
回顾第三次活动的内容,联系量表内容开始本次活动。
单项时间：
25分钟
目标：
通过情景剧表演，让组员学会用积极的心态面对挫折和生活中遇到的其他问题
内容:
情景剧：
『小强的故事』
主持人讲述完故事后将组员分成两个小组。
每个小组就该故事内不同的情境重新编写臆断对话，说话的内容要向积极的方面，目的是要令阿龙重新振作起来
每个组表演他们编写的对话。
单项时间：
10分钟
目标:
通过分享探究自己平时的心态，消除消极的心态，学会用积极的心态去思考，养成一种对失败逆境的反对态度，使自己能掌握事情而不是受周遭环境所发生的事控制自己的思绪.
内容：
分享讨论：
如果你在一次考试中得到一个很不理想的分数，你会有什么反映？
怎么做?
如果你是故事中的主人公，接下来你会怎么做?
回想平时自己的语言中，消极的多还是积极的多？
消极的如：
我只能……，为什么他们不……，我不能……
积极的如:
我会做的……，我会做得更好……，总会有办法的……
单项时间：
10分钟
目标：
通过填写表格,了解自己是如何看待自己的,自我认识是否准确？
内容：
发放测量表，指导组员认真填写。
单项时间：
10分钟
目标：
通过分享，让成员正确的认识自我，认识理想和现实的差距，对不能选择的事情要敢于承认自己的不完美并坦然的面对、接纳。
对于那些可以通过努力变得更好的事要积极争取改变。
内容:
分享讨论：
你的真实自我、别人眼中的我和理想中的我之间差距大吗？
原因是什么呢？
如何看待我们的外表和家庭等我们无法自己选择的条件？
如何看待我们能改变的条件呢？
单项时间：
5分钟
目标：
巩固本次活动的成效并为下次师生见面活动做准备。
内容：
让组员根据材料写下对每个老师的初步印象。
第五次活动:
梦的起点之“再出发”
单项时间：
20分钟
目标：
更进一步了解社会工作及我校社会工作专业发展现状，解决对专业的困惑
内容：
文字、图片、视频等方式全面介绍社会工作及我校社会工作专业
单项时间：
15分钟
目标：
拉近师生关系，澄清组员对老师的认识,使组员能充分融入到社会工作专业中来
内容：
师生见面会，联系上次活动中,学生对老师印象的反馈，与老师互动。
单项时间：
15分钟
目标：
让组员重温小组内容,让工作员了解组员对小组的感受
内容：
与组员总结分享小组内容,请组员分享参与小组的感受，一句印象最深的话，一个最喜欢的活动……
单项时间:
10分钟
目标：
评估小组成效
内容:
工作员分发量表，由组员填写，并向其说明量表内容的保密性。
单项时间：
15分钟
目标:
加强组员之间的反馈，凝聚信任与友谊，营造和谐友好的气氛
内容：
“真情邮递"：
发给每个人数张小卡片，让成员在上面写下对他人的贴心话或勉励的话,最好附上接受者的名字，交给工作员,由工作员将其整理后置入信封内，活动结束后统一交给接受者。
单项时间：
5分钟
目标：
结束小组活动，走向更好的明天
内容：
结束活动，感谢工作员的努力和小组成员的参与。
主题：
大一新生成长小组
名称：
大一新生成长小组
指导老师：
小组目的：
促进大一新生成长更好的适应大学生活
小组目标：
总目标,1、促进小组成员对自我和其他组员的相互了解。
2、促进小组成员了解大学,认识社会工作专业。
3、促进小组成员思考自己发展目标，规划自己的学习生涯。
4、促进小组成员自我成长，走出对于大学和对社工专业的迷茫与困惑.
第一期活动目标，1、让组员了解我们的小组活动的总目标、人数、时间、地点、小组的形式、小组规则等。
2、促进组员和工作人员的相互认识。
3、在交流和活动过程中促进组员对自我的认识。
第二期活动目标，促进小组成员了解大学，认识社会工作专业.
第三期活动目标，帮助组员自我认识发掘自信，展望未来生活。
第四期活动目标，分享经历，促进成长；小组总结。
小组活动模式:
成长模式
服务对象：
资格：
09级社会工作班学生
特点：
希望了解大学、了解社会工作专业的学生
小组特征：
1、性质：
成长小组
2、节数:
四节
3、日期:
2010年5月12日至2010年6月2日
4、时间：
周三下午2：
30至4:
10
5、地点:
社会学院社会工作实验室
6、人数：
10人
招募方法：
1、直接和09社会工作班的班长联系，将我们的小组活动情况详细介绍给她，由她在班内说明情况。
2、在09社会工作班分发传单，邀请服务对象参与。
每节活动方案
第一节活动方案
日期及活动时间：
2010年5月12日14:
30-16：
10（时长100分钟）
本次活动目标1、让组员了解我们的小组活动的总目标、人数、时间、地点、小组的形式、小组规则等。
2、促进组员和工作人员的相互认识。
3、在交流和活动过程中促进组员对自我的认识。
开场
1、工作者自我介绍：
2、对小组活动的介绍
3、时间：
5—8分钟
一、活动简介
1、活动目标（包括活动流程）
2、活动规则
3、时间：
10分钟左右
二、第一阶段
1、主题：
认识他人
2、问题：
他是怎样的一个人
3、规则：
1）分别用三个词语形容自己的优缺点,写在白纸上
2）用三个形容词描述一下右手边的组员的优缺点
3）将自己描述的与别人描述的比较
4）在白纸上分别写出一件自己绝对做不到的事和通过努力可以做到的事
5）说出一件右手边组员绝对做不到的事和可以通过努力做到的事
6）将自己所写的与别人描述的作比较，并作出回应
4、工作员评论
5、时间:
30分钟左右
四、第二阶段
1、主题:
了解小组目标
2、问题：
来参加我们的小组活动想要得到什么？
3、规则:
请各位组员自由讨论，说明来参加小组活动的目的
4、工作者评论
5、时间:
30分钟左右
五、结束
1、让组员谈谈今天的感受与收获，对活动的建议与想法
2、工作者发表结束语
3、时间:
10分钟左右
第二节小组活动方案
日期及活动时间：
2010年5月19日14：
30—16：
10（时长100分钟）
本次目标：
促进小组成员了解大学，认识社会工作专业.
活动内容：
工作员:
第一部分：
了解大学.
时间:
40分钟
一、工作员总结上次小组工作的进展,介绍本次活动的目标。
二、播放视频，引入第一个环节-—认识大学。
三、回顾,现在，展望：
1、没上大学前，对大学的想象。
2、接到通知书时的感受。
3、（工作人员发纸、笔）
画图并解释:
刚进入大学时的印象VS现在的感觉。
4、第一次踏入大学校门时的心情和感受.
5、经过一个学期的经历,比如军训、上课、寝室生活、社团活动等等，现在对大学生活有什么感受.
6、谈谈自己的特长或者优点，认为哪些可以在大学中有所发挥。
比如学生会、社团、广播站……
7、谈谈自己有哪些不足，想通过大学生活改进的（自己想通过四年大学生活成为怎样的一个人），引导小组其他成员共同讨论、为他们的队友出谋划策。
休息10分钟
第二部分：
认识专业。
时间：
40分钟
一、调查大家的专业取向。
1、是自愿选择社工专业，还是被分配到本专业？
2、如果再一次选择，你仍会选社工专业吗?
如果不，你会选别的哪个专业？
为什么？
二、大家对于专业的理解
1、对于“助人自助”的理解？
2、情景剧:
社工VS求助的案主，其中社工的工作方法将会出现几处错误。
3、谈谈自己对于情景剧中社工的看法,有哪些地方是不足的？
自己作为一个社工，面对案主这样的求助，你会怎么做？
第三部分:
总结本次活动，请大家进行评估.
时间：
10分钟
第三节小组活动方案
日期及活动时间：
2010年5月26日14：
30—16:
10（时长100分钟）
工作员：
本次活动目标：
帮助组员自我认识发掘自信，展望未来生活
一、工作员自我介绍，反思上次活动的不足，解答组员提出的疑问
二、游戏“笑口常开”.工作员示范并引导组员进行小组游戏结束时工作员要强调一下游戏的意义——祝福和乐观的心态
三、发觉自信，了解自己
1、组员将自信（错误数字）作化并讨论自信的资本有哪些
让组员说一件人生中自己经历过的觉得当时很是自信的一件事并说明自己自信的原因何在，组员发言结束之后由工作员总结各自发言并聚焦自信原因到自信的资本讨论.
2、强化自信需有资本的理念并通过游戏使组员自我发觉发现自己的能力、优势和自信的资本
游戏“我有我可以”。
工作员示范并引导组员自我发现
游戏结束时工作员总结：
每个人都是有自信的资本的，是有潜能的。
加深小组积极乐观的氛围
时间:
45分钟
四、通过畅想未来，使组员对未来充满希望
1、请组员说说对大二生活的规划并畅想自己想要或准备要的美好生活
工作员积极倾听并及时予以鼓励支持：
带着我们的自信勇敢地朝目标迈进。
2、收集反馈意见,评估组员在此次活动的感受
游戏“酸甜苦辣"。
让组员从酸甜苦辣四种糖果中挑选一个代表自己参与时的感受并和组员分享各自感受。
对本次活动进行总结并提醒下次活动（结案）的时间，将剩余的糖果赠予组员，“人生会有酸甜苦辣，但我们要微笑面对。
”
时间：
50分钟
第四节小组活动方案
日期及活动时间：
2010年6月2日14:
30-16:
10（时长100分钟）
工作员：
本次目标：
分享经历，促进成长；小组总结
一、角色互换
1、工作员总结上次小组工作的进展，介绍本次活动的目标.
2、大风吹（游戏）——发现共性,舒缓小组气氛.
3、工作员介绍角色互换的含义,即希望案主都能参加到活动中，工作者让案主当一回工作者，让他们提问，可以让案主指定任一工作者回答。
（结合视频）
4、观看视频，与工作者进行互动交流，通过双方的交流互动，分享大学生活。
时间：
40-50分钟
休息10分钟
二、结案
1、案主对自己的评估看自己在这三次活动中的收获和成长。
2、案主对工作者工作的评估
3、工作者自己的评估
时间:
25-35分钟
评估方法
在小组活动的最后一节请组员分享自我的改变以及对我们工作的意见和建议.
团体素质拓展游戏大全（附图）
无敌风火轮
一、项目类型：
团队协作竞技型
二、道具要求:
报纸、胶带
三、场地要求：
一片空旷的大场地
四、游戏时间:
10分钟左右
五、详细游戏玩法：
12—15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环.
六、活动目的：
本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：
这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的.这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数:
１２－１６人
三、场地要求：
高台最宜
四、需要器材：
束手绳
五、游戏时间:
30分钟左右
六、活动目标：
培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考,让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介:
全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上,手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验.在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题.
二、游戏人数:
10-15人
三、场地要求：
开阔的场地一块
四、需要器材：
3米长的轻棍
五、游戏时间:
30分钟左右
六、活动目的:
在团队中，如果遇到困难或出现了问题,很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题.队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：
“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
驿站传书
一、游戏类型：
团队协作型
二、游戏目的：
使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：
全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！
!
比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.
四．游戏规则：
项目开始后：
（所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）
1，不能讲话。
2。
不能回头
3。
后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。
（前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前，离白板远则为后）
4。
当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.
5.不能传递纸条和仍纸条。
6.项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）
7。
第一轮时间≤2分钟.（给出8分钟的讨论时间，然后回来PK）
第二轮：
以前规则继续生效，新的规则增加:
8,第一轮所有方法不能再使用.
9.不能传递和扔任何物品。
10.第二轮时间≤1分钟（给出7分钟的讨论时间,然后回来PK）
第三轮：
以上规则继续生效，新的规则增加
11，第一轮第二轮所有方法不能使用.
12.第三轮时间≤40秒（给出6分钟的讨论时间,然后回来PK）
第四轮：
以上规则继续生效，新的规则增加
13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面
15。
第四轮时间≤20秒（给出5分钟的讨论时间,然后回来PK）
盲人方阵
一．项目类型：
团队协作型
二．道具要求：
长绳一根
三．场地要求：
空旷的大场地
四．详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上.这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合,有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
坐地起身
一．项目类型：
团队合作型
二．道具要求:
无需其他道具
三．场地要求:
空旷的场地一块
四．项目时间:
20分钟-30分钟
五．详细游戏规则:
1、要求四个人一组，围成一圈,背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中,工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的:
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
解手链
一、游戏简介:
所有的队员手牵手结成了一张网。
队员们这时是亲密无间紧紧相连的,但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家,能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。
在不松开手的情况下,如何让网成为一个圆?
这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数:
8－12人/组
三、场地要求：
开阔的场地一块
四、游戏时间：
15分钟左右
五、活动目标：
锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
七彩连环炮
一．项目类型：
竞技游戏
二．比赛人数：
一队六名队员（3男3女）
三．道具要求:
气球若干
四．场地要求:
空旷的大场地
五．游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式,第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。
跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限,计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六．竞赛规则：
（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）
（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
七．活动目的：
本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
十人九足
一、项目类型：
团队协作型
二、场地要求：
一片空旷的大场地
三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子
四、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。
每队十人，五男五女叉排成一横排,相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序.
五、活动目的:
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
袋鼠跳
一、项目类型：
团队游戏、趣味游戏
二、场地要求：
空旷的场地一片,最好在操场
三、需要道具：
布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格,用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：
每组比赛四队参加,每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋,由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上,如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线.所有队的比赛结束后,以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：
“袋鼠跳”游戏项目,是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
链接加速
一、项目类型：
团队协作型
二、参赛人员:
由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：
一片空旷的大场地比赛赛距:
30米
四、竞赛方法：
参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线,其距离为30米（以一篮球场宽为准,来回）,游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜.按时间记名次，按名次记分。
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