生理主要内容1题库.docx

生理主要内容1题库.docx

《生理主要内容1题库.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生理主要内容1题库.docx（19页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

生理主要内容1题库

运动生理

1.人体生理学是研究人体生命活动规律的科学。

运动生理学是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学。

具有生命的生物体具有的一般特征：

新陈代谢、兴奋性、适应性。

还有如生殖、遗传和变异等功能。

2.新陈代谢：

生活在适宜环境中的生物总是在不断地重新建造自身的特殊结构，同时又在不断地破坏自身已衰老的结构，这个过程就叫做~

3.受刺激后产生生物电反映的过程及其表现为兴奋，受刺激后产生兴奋的能力称为兴奋性。

受刺激后能较为迅速产生兴奋的组织—神经、肌肉、腺体统称为可兴奋性组织。

4.适应性：

在反复出现的环境变化中。

机体的适当的反映克服因这种环境变化造成的危害，保持自身生存的能力或特性，称为适应性。

5.人体生理功能的调节：

神经调节是主导，特点是迅速。

局限和短暂。

体液（内分泌调节、旁分泌调节、自身调节）调节是辅助，特点是缓慢，广泛和持久。

自身调节是局部，特点是幅度较小，不十分灵敏。

6.肌纤维同其他细胞一样，有细胞膜（肌膜）细胞核，细胞质（肌浆）肌浆中充满平行排列的肌原纤维和复杂的肌管系统，每个肌细胞都含有上千条沿细胞长轴走行的肌原纤维，每条肌原纤维沿长轴呈现规律的明暗交替，分别称为明节和暗节。

暗带的中央有一段相对较亮的区域，称为H带。

H带的中央，即暗带中央，有一条横向的线，称为M线，明带中央也有一条线，称为Z线。

或者z盘。

横管是肌肢在明暗带交界处的的内凹隔而成。

7.静息电位是指细胞在未受刺激使存在于细胞膜内外两侧的电位差，静息电位存在对细胞膜外正内的状态，称为极化；静息电位增大，称为超极化；静息电位减少称为去极化。

细胞膜去极化后再向静息电位方向恢复，称为复极化。

产生静息电位的原因：

细胞膜内外Na离子、K离子的分布不均匀。

细胞膜具有选择适应性。

跨膜电位分为：

静息电位实际上是K离子的平衡电位。

动作电位是NA离子的平衡电位。

8.兴奋在神经—肌肉接头的传递。

运动神经冲动传至末梢—神经末梢对ca离子通透性增强，ca离子内流入神经末梢内—接头前膜内囊胞向前膜移动，融合，破裂—乙酰胆碱释放介入接头间隙—乙酰胆碱与终极膜受体结合—受体构型改变—终极膜对na离子、k离子的通透性增加—产生终极电位—终极电位引起肌膜AP兴奋。

兴奋传递的特点：

化学传递递质为乙酰胆碱单向性传递：

由运动神经末梢—肌纤维不可传递

时间延搁：

兴奋传导过度在接头处比在同一细胞中慢0.5~1.0毫秒

9.肌肉收缩的全过程：

肌膜的电位变化触发肌肉收缩，即兴奋—收缩藕联

横桥的运动引起肌丝的滑动

肌肉收缩后的舒张

基本步骤：

电兴奋通过横桥管系统传向肌纤维深处

三联管结构处的信息传递

肌浆网对ca离子的释放和再聚积

10.肌丝滑行过程：

终池膜上的钙通道开放，终池内的ca离子进入肌浆—ca离子与肌钙蛋白结合，肌钙蛋白构型变化—原肌球蛋白位移，暴露细肌丝的结合位点—横桥与结合位点结合，分解释放能量。

--横桥摆动---牵拉细肌丝朝肌节中央滑行—肌节缩短=肌细胞收缩

肌肉舒张也需要能量，用在ca离子泵上

11.肌肉具有伸展性、弹性、粘滞性

肌肉在外力（牵拉或者负重）作用可被展长的特性称为伸张性

当外力取消后，肌肉又能恢复原状的特性叫做弹性

粘滞性是由于肌浆内各分子之间的相互摩擦所产生

12.肌肉具有兴奋性和收缩性

肌肉在刺激作用下发生反应的能力叫做兴奋性

肌肉当兴奋性产生缩短反应的特性叫收缩性

引起兴奋的刺激条件：

刺激的强度刺激强度对于时间的变化率刺激的持续时间

13.阈强度：

引起组织兴奋的最小刺激强度称为

基强度：

引起组织兴奋所需要的最小电流强度叫做：

利用时：

用基强度来刺激组织时，引起组织兴奋所必需的最短的作用时间，叫做：

兴奋性的指标：

强度—时间曲线阈强度时值

时值：

从两倍的基强度刺激作用于组织引起兴奋所需的最短作用时间，称为：

14.肌肉收缩根据引起肌肉收缩的刺激频率而分为：

单收缩、强制收缩

单收缩：

肌细胞受到一次短促的刺激时，被刺激的细胞产生一次动作电位，紧接着进行一次收缩，称为：

分为三个时期：

潜伏期、缩短期、宽息期

强直收缩：

肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态，称为：

强直刺激：

引起强直收缩的刺激，称为

肌肉收缩的形式：

向心收缩：

肌肉收缩时，长度缩短的收缩，称为：

等长收缩：

当负荷达到或超过某一数值时，肌肉在收缩时，不能缩短。

但肌力却达到最大值。

这种肌肉收缩称为：

离心收缩：

肌肉在收缩产生张力的同时被拉长，这种收缩称为：

等动收缩：

在整个关节活动范围内肌肉从恒定的速度的最大用力收缩

15.运动单位：

是有一个@运动神经元及其所支配的若干条肌纤维所组成的功能单位。

分为：

运动性运动单位（快肌运动单位），紧张性运动单位（慢肌运动单位）

16.肌纤维的类型与运动能力

17.体温：

人体内的水分和溶解于水中的各种物质，统称为：

人体体重的：

60%~70%

细胞外液是细胞生活的体内环境，称为内环境，内环境是细胞与体外环境进行物质交换的中介

循环的血液是具有以下机能：

维持内环境相对稳定运输功能防御和保护机能凝血功能

血液分为三层：

上层淡黄色透明液体为血浆，占全血的50%--60%，中间薄层白色物质为血小板和白细胞，占1%，下层暗红色不透明固体部分为红细胞，占40%-50%

正常成年人的血浆总量：

简称为血量，约相当于体重的7%-8%

18.血细胞分为：

红细胞、白细胞、血小板三种，人的脾脏只储存血小板，占30%

胶体渗透压是指大分子形成的渗透压，晶体渗透压是有小分子或离子形成的渗透压。

血浆渗透压上升、水的含量下降、吸水能力变强

19.血液中具有抗酸和抗碱双重作用的成对物质，称为缓冲对

血浆中的3对缓冲对于红细胞中的4对缓冲对构成缓冲体系

20.通常从每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表示碱储备

我国成年男性红细胞数量平均5.0*10n女性：

正常红细胞呈双凹园碟形，直径约为7~8um周边最远处：

2.um;中央最薄处1um。

21.正常成年人白细胞重数（4.0~10.07×109/2,血小板数量（100~300）×109/2

↓↓

有核,天色功能;粘着,聚集,释放,收缩,吸附

肌凝（球）蛋白----粗肌丝;肌纤（动）蛋白----细肌丝;调节蛋白---原肌凝蛋白,肌钙蛋白

△动作电位的传导过程实际上是沿着细胞膜不断产生新的动作电位,因为也称为动作电位的扩

这也是它的幅度和形状在长距离传导中保持不变的原因

22.参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合,称为运动单位动员,也称运动单位募集

运动对肌纤维的影响;1,肌纤维选择性肥大;2,酶活性的变化;3,肌纤维类型的变化

快肌和慢肌运动单位的比较

特性快肌（FT）慢肌（ST）

有氧代谢能力低高

无氧代谢能力高低

毛细血管密度（运输0）低高

收缩进度快慢

收缩力量大小

运动模式速度类活动耐力类活动

在运动中的主要分布非耐力运动量高耐力运动量高

持续工作能力弱强

形态特征直径较大;肌纤维周围的毛细血管比较丰富

肌浆网（内原网）血液供应较好;

含有较多的收缩蛋白含有较多的肌红蛋白;

含有较多的线粒体,且体积较大

23,心肌组织具有兴奋性,自律性,传导性,收缩性（生理中的特性）

↓

通过闰盘传导

24,心脏和血管组成肌体的血液循环系统,血液在其中按一定方向流动,周而复始,称为血液循环.

功能;1,完成体内的物质运输,使新陈代谢能不断进行.

2,体内各种内分泌腺分泌的激素,或其他体液因素,通过血液运输,才能实现机体的体液调节

3,机体内环境的相对稳定的血液防御动能的实现,有利于血液的不断循环活动

25,心肌CELL上有别于骨骼肌CELL的特点

1,对细胞外液CA2+浓度有明显依据性;

2,全或无式全部收缩

3,不发生强有收缩

26,绝对不应期:

无论给予多大刺激,心肌CELL应,兴奋性为差,是、称为~

局部仅应期:

给予强刺激可使膜发生部分除极或局部兴奋,但却不能全面去极爆发动作电位,称为~

有效不应期:

从去极开始到复极（过--60MV）这段时间内,给予刺激均不能使心肌爆发动作电位,称~,包括绝对不应期和局部反应期

自动节律性:

心肌能自动地按一定节律发生兴奋的能力,称为~

窦性心律:

从窦房结为起搏点的心脏节律性活动,称为~,（从外部位→异位心率）

心动周期:

心脏一次收缩和舒张,构成一个机械活动周期,称为~

心率:

是心脏周期性机械活动的频率,既每分钟心脏搏动的次数.

常人安静状态,60~100次/分,新生儿130次/分以上

27,每分钟由侧心室射出的血量称为每分心输出量,简称心输出量

心输出量=每输出量×心率=每分摄氧量/动-静脉氧差

（安静60ML~80ML）

从体表面积（M2）计算的心输出量,称为心指数

射血分数=每搏输出量/心舒张末期?

×100%

28,影响心输出量的因素:

每搏心输出量,静脉回心血量,心率,心力储蓄

↓

影响因素{心室舒张充盈持续时间

{脉回流速度

29,心力储蓄（心泵功能的储蓄）:

是指心输出量随机体代谢的增加而增加的能力.

↓{1,舒张期储蓄

取决与心率储蓄和每搏输出量储蓄→{2,收缩期储蓄

↓↓

（是指最高心率与安静心率的差值）（是心室舒张末期容积与收缩末期容积的差值）

30,动脉血压:

是在心血管系统内有足量的血液（4）充盈的前提下,由心室射血

（1）,外周阻力

（2）和大动脉弹性（3）的协同作用下产生的

心室收缩时动脉血压的最高值为收缩压;心室舒张时动脉血压的最低值为舒张压;

收缩压和舒张压的差值为脉搏压,简称脉压;一个心动周期内每一瞬间动脉血压的平均值为:

平均动脉压≈舒张压+1/3（三分之一）脉压

高血压:

舒张压≥90mmhg和/或收缩压≥140mmhg

低血压:

舒张压<50mmhg或收缩压<90mmhg

影响动脉血压的因素:

1,每搏输出量2,心率3,外周阻力4,大动脉的弹性贮器作用5,循环血量与血管容量的比例

静脉回心血量及其景象因素:

1,体循环平均充盈压2,心脏收缩力量3,重力与体位4,骨骼肌的挤压作用5,呼吸运动

31,将各器官静脉的血压称为外周静脉压,胸腔大静脉或右心房的压力为中心静脉压

↓

{心脏射血的能力

{静脉回注的速度

支配心脏的传出神经为:

心交感神经和心迷走神经

↓↓

作用:

心率加快;房室交界传导速度加快作用:

心率减慢,心肌收缩力量减弱

心肌收缩力量增加房室传导速度减慢

舒血管神经{交感~}→节前:

{剧交感~}递质:

乙酰胆碱

节后神经元末指释放的递质为→去甲肾上腺素

32,心血管活动的基本中枢在延髓

本体感受器:

骨骼肌的肌纤维,肌腱和关节囊中出在能够感受肌肉被牵拉的程度,肌肉收缩的速度和关节伸屈角度的感受器

△颈动脉窦压力感受器的传入神经纤维组成颈动脉窦神经,随后加入吞咽神经,进入延髓.主动脉弓压力感受器的传入神经纤维行走于迷走神经于内,然后进入延髓.

△颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动进入延髓后,换一种神经元后,再近一步投射到包括延髓及下丘脑等心血管中枢,压力感受性反射的传出神经为心迷走神经,心交感神经和交感缩血管神经效应器为心脏和血管

33,一次运动过程中心血管机能的变化

1,心输出量增加2,血液从新分配

长期运动对心血管机能的影响:

1,运动性心脏增大2,窦性心动徐缓3,心血管机能改善

运动员心力储备高的原因:

1,运动员的心率储备高2,运动员心脏收缩储备高3,运动员心脏舒张储备高

心肌每搏输出量增大的原因:

1,动脉血压下降2,运动交感神经增强,心肌收缩功能增强3,舒张期的充盈增大,心肌收缩增强

34,在新陈代谢过程中,肌体需要不断从外环境中摄取O2（氧）同时排出CO2（二氧化碳）,这种肌体与环境之间的气体交换称为呼吸.

{肺通气

呼吸过程:

{1,外呼吸（肺呼吸）,{肺换气

{2,气体在血液中的运输

{3,内呼吸（组织呼吸）→组织换气

最大肺运气量:

以适宜?

和深的呼吸频率,呼吸深度进行呼吸所测?

的每分运气量

35,肺通气,是肺与外环境之间的气体交换过程

肺换气,肺泡与肺泡毛细血管血液之间的气体交呼吸肌的收缩活动是实现肺通气的厚动力→{平静呼吸

{用力呼吸

{呼吸的形式

肺通气的阻力包括弹性阻力和非弹性阻力

↓↓

胸廓和肺的弹性阻力慢性阻力,组织的粘滞阻力和气道阻力为主

70%30%

36,肺运气机能

（1,潮气量（TV）→每次呼吸时,呼出或吸入的气体量500ML

（2,补吸气量和深吸气量（IRV）→平静吸气之后在用力吸入的气量1500ML~2200ML

↓

补气气量+潮气量

（3,补呼气量（ERV）→平静呼气后,再用力呼出的气量900~1200ML

（4,肺活量（VC）→最大深吸气后,在做最大呼气所呼出的气量男3500ML女2500ML

（5,功能余气量（FRC）和余气量（RV）→平静呼吸之后,存留于肺中的气量,称为功能余气量

↓↓

（余气量+补呼吸气量2500ML）（尽最大力呼吸之后,仍贮存与肺中的气量,为~）

肺换气的动力;气体的分压差

37,解剖无效腔:

每次吸如的气体中,一部分停留在上呼吸道至呼吸性细支气管

从前的呼吸道内,这部分气体不参与肺泡和血液之间的气体交换,称为~

肺泡通气量=（潮气量---无效腔）×呼吸频率

肺通气机能的指标:

1,肺活量2,时间肺活量3,最大通气量

影响肺换气因素:

1,气体分压差2,呼吸膜厚度3,通气/血流比值

↓

每分钟肺泡运气量,没分钟肺血注量

38,血液运输气体有两种形式:

小部分从物理溶解方式进行运输

大部分从化学结合方式进行运输

每100ML血液中血红蛋白结合的氧的最大量（氧气量），称为血红蛋白氧容量（血红蛋白氧含量）

氧含量/氧容量=血红饱和度

39,氧离曲线是反映血红蛋白与氧结合量随氧分压而变化的曲线

↓

☆影响因素:

血液的PH值和CO2（二氧化碳）;温度,有机磷化合物2磷酸甘油酸

40,动脉血或脑脊液中的O2,CO2,A+对呼吸运动的调节作用

CO2对呼吸中枢的

↓

在中枢神经系内,有许多调节呼吸运动的神经细胞

刺激作用通过两种途径实现:

1,刺激中枢化学感受器再兴奋呼吸中枢

2,刺激外周化学感受器

41,人体在新陈代谢中所需要的氧量，称需氧气

总需氧量=运动时射氧量+恢复时射氧量----安静时每分射氧量×（运动时间+恢复时间）

42，☆运动中合理的呼吸方法

1，节制呼吸频率，加大呼吸深度，尤其是呼吸深度

2，减少呼吸道阻力3，呼吸动作与技术动作吻合4，合理利用憋气

43，在肺换气过程中，由肺泡腔扩散入肺毛细血管，并供给人体，实际消耗或利用的氧量为摄0量安静时每分需氧量250ML左右

☆当人体进行较长时间剧烈运动时，所需氧量达到最大值，称最大摄氧量

44，O2的运输：

O2在血液中溶解量很少，仅占105%，其余的与血红蛋白结合形成氧含血红蛋白进？

输

1G血红蛋白可结合1.34~1.39ML的O2

CO2的运输:

CO2的物理溶解量占5%另外95%的从化学结合的形式运输

其中硫酸氢盐占88%,氨基甲酸血红蛋白占7%

45,☆通常把1G的能源物质进行氧化分解释放出能量,称之热价

热价:

糖4.1kcal脂肪9.5kcal蛋白质4.3kcal（体内）5.6kcal（体外）

☆能源物质在氧化时,每消耗1L的氧所产生的能量,称之氧热价

氧热价:

糖5.0kcal脂肪4.7kcal蛋白质4.5kcal

☆能源物质在体内氧化时（呼出）产生的CO2和所消耗（吸进）的O2,容积比,称为呼吸商

呼吸商:

糖1.0脂肪0.7蛋白质0.8

46,基础代谢:

指人体在清醒,静卧,空腹和环境温度在18~25度的条件下的能量代谢

（通常用基础代谢率表示）

人体内给提供合成ATP反应的能量途径:

1,高能磷酸盐（如CP）分解,故称磷酸原系统（ATP---CP）

2,糖醇解,故称糖醇解系统（乳酸能系统）

3,糖脂肪和蛋白质氧化分解,故称氧化系统（又称氧化能系统）

47,☆三大供能系统及其特点←肌酸激酶（CK）

ATP+C→ADP+CP

1，磷酸原子系统：

能量的转移速度非常快，持续时间很短7~10S，是合成ATP

（ATP--CP）速度最快的供能系统（100M，跳远，投掷，举重）

2，乳酸能系统：

肌糖原或葡萄糖分解生成乳酸，同时释放出能量，是合成ATP的过程，称为糖酵解，糖酵解首先动用的是肌糖原，糖酵解系统合成ATP的速率大约是ATP-CP系统的一半，供能可持续45~60S（400M，100M，游泳）

3，氧化系统：

1，糖的氧化

2，脂肪的氧化

3，蛋白质的氧化

48，不同运动项目的能量供给运动强度和时间决定供能方式

生成ATP：

ATO--CP系统>糖酵解系统>糖氧化>脂肪酵氧化

49，皮肤散热形成：

1，辐射2，传导3，对流4，蒸发

50，排泄：

肌体将代谢过程中所产生的最终产物，多余的物质和进入体内的的异物（包括药物）通过一定的途径排出体外的过程。

（无食物残渣）

肌体排泄的途径：

1，由肺排出CO2和少量水分

2，有消化道排出的主要是经肝脏代谢所产生的胆色素，以及经肠黏膜排除的一些无机盐

3，由皮肤已汗液的形式排出部分水，少量尿素和盐类

☆4，由肾脏以尿的形式排泄（主要途径）

51，肾脏血液循环的特征：

血液经过了两次小动脉（入球小动脉和出球小动脉）和形成两套毛细血管网（肾小体和肾小管处的毛细血管网）

肾子球是尿液形成的第一步

52，尿生成的三个环节：

1，肾小球的滤过作用

2，肾小管和集合管对滤过液的重吸收作用

3，肾小管和集合的分泌和排泄作用

滤过：

是指当血液流过肾子球毛洗血管时，血浆中的水分和扮物质，包含少量分子量较小的血浆蛋白，进入肾小囊腔形成原尿的过程

☆影响肾小球滤过率的原因：

滤过膜通透性；有效过滤压和肾血浆流量。

正常人两侧肾小球毛细血管总面积1.5M2以上，且较恒定，有利于血浆滤过

53，有效滤过压：

肾小球毛细血管血压，血浆胶体渗透压和肾小囊内压

↓肾~—（血~+肾~）

绝对运动中，尿量↓，人两侧肾每天比成的肾小球滤过液（原尿）达180L，终尿1.5L

△进入肾小管的原尿，称小管液，小管液中的成分经肾小管和集合含上皮细胞重新回到含周血液中去的过程，称为重吸收。

54，正常血糖浓度（80~120MG%），当血糖浓度超过160~180MG%时，有一部分肾小管对葡萄糖的吸收已达到极限，尿中开始出现葡萄糖，尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度，称为（肾糖阈）

55，由运动引起的无其他原因可以解释的尿中蛋白质含量增多的现象，称为运动性蛋白，其产生原因一般认为由于运动导致肾小球滤过的通透性发生改变而引起的

影响运动性尿蛋白排出数量的因素：

1，运动强度2，运动项目和训练手段

3，年龄与环境4，个体差异5，情绪6，身体机能

56，感受器的一般生理特征：

1，感受器的适宜刺激一种感受器通常只对某种特定形式的能量变化最敏感，~

2，感受器的控制作用接受刺激，把刺激转换为传入神经冲动，~

3，感受器的适应现象从恒定的强度持续刺激感受器时，其传入神经上的动作电位的频率逐渐降低

57，本体感受器：

机体内埋在肌肉，肌腱和关节囊中有名种样的感受器—游离神经末梢统称本体感受器。

△肌梭是位于肌肉中一种梭形的感受器，长几个毫米，外层为一结缔组织囊，肌梭囊内一般含有6~12根肌纤维，称为梭内肌纤维；而囊外的一般肌纤维就称为梭外肌纤维

肌梭的功能是感受肌肉长度的变化肌梭的传入神经支配有两类，1类传入纤维直径较粗，2类传入纤维直径较细；中枢有运动传出神经支配梭外肌和梭内肌纤维，前者称为a传出纤维，后者称为r传出纤维

△腱器官是分布在肌腱较厚的纤维之内的牵张感受器装置，由较细的1类神经纤维支配末梢一般只有几个分支，腱器官与梭外肌纤维呈串联关系

腱器官的功能与肌梭的功能不同，它感受肌肉张力的变化

腱器官是一种张力感受器，而肌梭是一种长度感受器

58，内分泌系统：

调节着人体的新陈代谢和生长，发育，生殖等重要基本功能

↓

是由内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞组成的一个体内信息传递系统

59，激素：

由高度分化的内分泌腺或散在的内分泌细胞合成并分泌的，经体液运输到某器官或组织而发挥特定调节作用的高放能生物活性物质

{非类固醇激素（含？

激素）→蛋白质激素（肽类激素）氨基酸激素（胺类激素）

{类固醇激素

激素的生理作用1，直接或间接地加速或减弱体内原有的代谢过程

2，调节和控制机体的生长，发育和生殖机能

3，维持内环境平衡，调节营养素，电解质和水分在体内的分布

4，增加集体对有害刺激和环境条件急剧变化的抵抗和适应能力

激素作用的特点：

1，信息传递2，相对特异性3，高效生物活性4，激素间的相互作用

60，非条件反射：

先天性的防御性食物性肌紧张种族所有的任何条件固定的大脑皮层下部位

条件反射：

暂时性的机能联系大脑皮层一定条件个体所有的

经典条件反射：

食物引起的唾液分泌给？

？

→食物→分泌

条件反射增加了机体对环境条件变化的“预见性”大大提高了机体对外界环境的适应能力

61，形成运动技能就是建立复杂的连锁的本体感受性的运动条件反射

泛化阶段分化阶段巩固阶段自动化阶段

动作自动化是运动中，整套动作或动作的某些环节可从在无意识的条件下完成的现象

62，运动生理学把人体在肌肉活动中所表现出事的力量，速度，耐力，灵敏，协调，柔韧和平衡等机能能力统称为身体素质

肌肉力量可表现为绝对力量，相对力量，静力性力量，速度力量，力量耐力

速度素质是人体进行加速运动的能力表现形式为：

反映速度，动作速度，位移速度

63，动作速度是指完成单个动作所需要的时间长短

决定动作速度的生理基础是：

1，肌纤维的百分组成及面积

2，肌肉

3，肌肉组织的兴奋性

4，条件反射的巩固程度

短跑训练的主要理论思想：

1，两组间保持充分恢复2，从专项最大强度进行练习

64有氧耐力：

机体依靠糖，脂肪和蛋白质进行氧化分解供能进行长时间工作的能力

↓

生理基础：

1，氧运输系统2，肌肉组织利用氧的能力3，耐高温能力

生理学指标：

1最大摄氧量2乳酸阈

最大摄氧量是人体在心肺功能充分发挥其功能情况下，单位时间里摄入并被身体利用的最大氧量

氧运输系统：

氧气从体外运输到肌肉组织的整个过程中涉及的器官和系统（由呼吸系统，血液，循环系统组成）

慢肌纤维中线粒体数目多，体积大，肌红蛋白多，氧化酶活性高，所以利用能力强，快肌能则相反

乳酸阈：

人体在进行递增负荷运动是，由氧化分解供能来势过滤到大量动用糖醇解供能的临界点（转折点），常用血乳酸含量达到4MOL/L时对应运动强度表示.

65.运动过程中人体技能的变化的整个过程可分为五个阶段：

1运动前的赛前状态2运动刚开始的进入工作状态3运动过程中的稳定状态4临近运动结束时的疲劳5运动结束后的恢复

66.在训练或比赛前，人体某些器官，系统将产生一系列的机能反应，称为赛前状态。

赛前状态的生理本质是条件反射。

67.根据训练或比赛前机能反应的特征可把赛前状态分为准备状态型，起赛热症型和起赛冷淡型。

68.准备活动的作用：

1调节中枢神经的兴奋性和促进相关运动中枢之间的协调。

2使体温升高，提高代谢水平。

3克服内脏器官的生理惰性4调节赛前状态。

。

准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动。

69.在运