高血压的治疗与饮食吃什么水果.docx

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高血压的治疗与饮食吃什么水果

高血压的治疗与饮食吃什么水果

（1）香蕉皮30克

，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。

（2）用中药罗布麻，

开水冲喝，每日15克，半月见效。

（3）银杏叶每日15克，

用开水冲喝下，半月见效。

高血压饮食：

（1）芹菜粥：

芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。

芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

（2）菊花粥：

菊花末15克，

粳米100克。

菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

每日两次，晚餐食用。

　　（3）绿豆海带粥：

绿豆、海带各100克，大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。

可长期当晚餐食用。

　　（4）荷叶粥：

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

早晚餐温热食。

高血压患者吃什么水果好：

一、苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。

具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。

经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益。

二、橘子

橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

三、西瓜

西瓜含有十几种营养素，高血压有良好的治疗作用。

食用方法：

取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。

同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食。

四、柠檬

柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

食用方法：

柠檬马蹄汤，即新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。

中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。

高血压的营养防治

1.控制体重，避免肥胖

维持标准体重是高血压患者的一个重要任务。

限制热能摄入量，是控制体重的主要膳食措施，尤其应该减少饱和脂肪酸提供的热能。

高血压患者脂肪的摄入量应限制在总热能的25%以下。

尽量用豆油、菜子油、麻油、玉米油、葵花子油等。

减轻体重的措施，同时包括增加体力活动。

运功方式每日步行约3km，时间>30分钟；或选择适合个体的有规律的运动项目，如骑自行车、有氧操、太极拳等。

每周进行5次，运动后的心率每分钟约为“170减去年龄”较为合适，如60岁的人，运动后的心率达到110次/分，如此掌握适量的运动，可以达到安全和保持有氧代谢的目的。

2.改善膳食结构

①限制膳食中的钠盐：

盐是钠的主要来源。

食盐摄取过多时，高血压患病率也相对增高。

WHO建议食盐摄取量上限为6克/日；如果已患有轻度高血压，应控制于5克/日以下；中度高血压应低于3克/日。

每克食盐可折合酱油5毫升。

咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。

牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高，而植物性食物，如蔬菜、谷类、水果含钠较低。

特别需要注意的是除了食盐外，还要考虑其他钠的来源，包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。

②增加钾的摄入：

高血压患者应摄入含钾高的食物，如新鲜绿色叶菜、豆类和根茎类、香蕉、杏、梅等。

食物中的钾主要来源于蔬菜、水果和豆类食物。

高钾低钠的食物有黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆、毛豆和豌豆，各种水果、马铃薯（土豆）、冬瓜、卷心菜、大白菜及山药等浅色蔬菜。

深色蔬菜虽然含钾丰富，但同时钠含量也较高，如芹菜、生菜、油菜、菠菜等，韭菜是低钾高钠，高血压患者要少吃。

③增加钙、镁的摄入：

多食富含钙的食品，如牛奶、豆类等。

镁的主要来源为坚果类食物，如山核桃（千）、松子（生）、棒子（炒）等。

虽然目前关于膳食钙对血压影响还存在争议，但多数专家认为低钙是高血压的危险因素。

在生理上，镁能降低血管的紧张度和收缩性，而缺乏镁会使血管收缩增强。

④保持良好的脂肪酸比例：

高血压患者脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低，应限制饱和脂肪酸提供的能量，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸为1:

1:

1。

⑤胆固醇和优质蛋白：

由于血中胆固醇含量增高，促使动脉硬化形成，不利于降低血压。

但胆固醇也是人体所必需的，因此每日胆固醇总摄入量应控制在300毫克以下。

蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维素，海鱼、海虾、海哲、海带、紫菜等含碘的丰富食物，都能降低血胆固醇。

少食或不食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄等。

鱼类富含蛋氨酸和牛磺酸，鱼油还富含不饱和脂肪酸，可降低高血压和脑卒中发病率。

大豆蛋白也有预防脑卒中发生的作用，所以高血庄患者可以多吃鱼类、大豆及豆制品，以增加优质蛋白和不饱和脂肪酸的摄入。

3.具有调节血压作用的食物

饮食与健康密切相关,日常生活中许多食物都具有降压作用,合理膳食,可有效防治高血压。

3.1洋葱

含有可降低胆固醇的环蒜氨酸和含硫化合物的混合物,还含有前列腺素和能激活血溶纤维蛋白活性的成分,能降低外周血管和冠状动脉的阻力,降低血压。

3.2山楂

在山楂的花、叶、果中都含降压成分,可降低血管运动中枢兴奋性而使血压下降。

3.3苹果

苹果含大量维生素C和丰富的锌,可促使体内钠盐的排出,起到降压作用。

3.4大蒜

大蒜具有多种保健功能及药理作用,近年来又发现了其降压作用。

目前较多的研究认为,大蒜素是大蒜降压的主要活性成分,据有关研究,以蒜素较高的大蒜饲喂大鼠,其降压的效果较蒜素较低者更为明显。

3.5芹菜

芹菜中含有甘露醇等物质,可降低血压及血清胆固醇水平,具有保护血管的作用。

3.6.香菇

香菇中含有一种氨基酸,具有降低血脂及胆固醇、加速血液循环、降血压的作用。

3.7胡萝卜

胡萝卜中含有槲皮素、山茶酚,可增加冠状动脉血流量,降低血压和血脂。

专家指出，高血压在发病后，患者在选择药物疗法治疗高血压的同时，还需通过合理的饮食，来有效的控制高血压。

生活中，不少患者由于忽视高血压的饮食，以至于高血压患者，无法达到合理降血压、控制病情的目的，因此，饮食和高血压的发生以及病情加重，有着非常密切的联系。

生活中，高血压患者应该如何安排饮食呢？

第一、首先高血压患者应该注意多喝水，喝水对减低血压是有很大帮助的，尤其是患者每天早上起来一杯水，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液变淡，对于减轻心脏和血管的压力，有很大帮助，此外，高血压患者多喝水，还能使动脉粥样斑块液化，对于降低血压，稳定病情有帮助。

第二、高血压的饮食应该注意补充铁元素，研究表明，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此，高血压患者应该多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还预防老年人贫血。

第三、高血压患者在吃饭时，尤其应该注意减少食盐的摄入量，减少钠盐摄入量，可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的。

第四、高血压患者应该注意清淡饮食、控制总量，食物中要少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，多吃植物油，少吃动物油，高血压患者最好控制八成饱，这样对于降低血压有好处。

高血压疾病的发生，这和患者不合理的饮食结构，有着重要的关系，因此，高血压的饮食需要科学来安排，在维持高血压患者身体营养均衡的基础上，患者通过合理膳食，来有效的降低血压，控制高血压的病情。

高血压患者在发病后，积极的做好饮食工作很关键。

研究表明，不合理的饮食结构，是高血压发病原因，也会加重高血压患者的病情，因此，高血压患者在积极做好治疗工作之余，也应该重视高血压的饮食，以有效辅助治疗高血压疾病。

生活中，高血压的饮食要点有哪些呢？

第一、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。

研究表明，少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。

第二、高血压安排饮食时，应该注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，还有降压功效，高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。

第三、高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。

一般说来，高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压，因此，高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。

第四、高血压患者应该注意饮食清淡，少吃少吃胆固醇高的食物，高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高，此外，高血压疾病的发生和吃盐太多有关，因此，高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。

第五、高血压患者要注意补充维生素。

日常生活中，高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出，从而缓解高血压的病情。

高血压患者合理饮食，才能远离容易导致血压升高的因素，这对于高血压患者平稳降压，维护身体的健康，有着重要的意义。

因此，高血压患者生活中，一定要科学安排饮食。

高血压是我们生活中非常常见的一种疾病，很多中老年人是高血压的高发人群，高血压的发病不仅给患者带来了极大的伤害，对患者的真个家庭的伤害也是无法言喻的，那么对于这样一种疾病，常见的高血压治疗方法有哪些呢？

下面我们一起来看一下。

1、降压措施

治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压，可用静脉注射或滴注给药措施。

2、一般治疗

注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物；肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟；意劳逸结合；保持足够的睡眠；参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

3、药物治疗

服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：

溴化钾、安定、苯巴比妥、利眠宁等。

a、中枢神经和交感神经抑制剂：

利血平、降压灵、盐酸可乐定。

b、肾上腺素能受体组滞剂：

β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。

c、利尿降压剂：

氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。

d、酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。

e、钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。

以上就是关于常见的高血压治疗方法有哪些，的全部介绍了，希望这些会帮助到大家。

高血压除了常见的治疗方法，护理也很重要，大家在治疗的同时，一定要注意做好相应护理，最后提醒大家，在高血压方面如果还有疑问，可继续关注凤凰中医高血压专题。