健康知识竞赛100题.docx

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健康知识竞赛100题

健康知识竞赛100题

　　1、健康是指（  ）。

　　2、健康生活方式有（  ）。

　　3、饮水最好选择白开水，成人每天最少要喝（     D.800ml 

　　4、饮酒不宜过量，成年男性每天不宜超过（  ）克。

　　A.25g   D.100g 

　　5、每年的3月21日为世界睡眠日。

睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，对健康不利。

因此，要养成早睡早起的好习惯。

一般成年人每天睡眠（）小时为好。

　　6、烟草烟雾中含有4000余种化学物质，包括60多种致癌物等有害物质。

（  ）选项是危害严重的物质。

　　7、被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。

吸烟和被动吸烟可导致（  ）。

　　8、国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，每次采集的血液量一般为200-400ml，两次采集间隔期时间不少于（  ）。

　　9、以下（  ）选项是正常血压值。

　　10、正常成人在安静状态下呼吸频率为（  ）每分钟/次。

　　11、《中华人民共和国职业病防治法》规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。

以下（  ）选项需要用人单位做好职业卫生防护

　　12、每年的3月24日是世界防治结核病日。

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，为了预防结核病，儿童出生时应及时接种（  ）。

　　13、艾滋病传播途径有（  ）。

　　14、以下（  ）选项不会传播乙肝。

　　15、癌症的早期会有预警信号，我们需要注意（  ）。

　　16、我们提倡每天早、晚刷牙，用正确的方法刷牙，不共用牙刷。

牙齿要健康，最好（  ）更换一次牙刷。

　　17、麻疹、流行性脑脊髓膜炎是乙类传染病，常通过（  ）途径传播。

       18、不遮掩口鼻的咳嗽、喷嚏及随地吐痰容易传播（  ）。

　　19、经常使用奶类、豆类及其制品对我们有（  ）好处。

　　20、每人每天烹调用油量不超过（  ）克为宜。

21、每人每天食盐摄入量不超过（  ）克为宜。

　　22、滥用抗生素可能会（  ）。

　　23、怀孕妇女口服叶酸，可以预防畸形。

那么，怀孕前及怀孕后（  ）个月口服叶酸为宜。

　　24、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，读书时，眼睛距离书本应不少于（  ）厘米？

　　25、体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，体重指数大于（  ）为超重。

　　26、正常体重指数为（  ）。

　　27、男性腰围大于等于（  ）时为腹部肥胖标准。

　　28、女性腰围大于等于（  ）时为腹部肥胖标准。

　　29、（  ）不能和土豆同食，否则会生雀斑。

　　30、豆腐最好不要和（  ）同食，否则会生结石。

       31、乙脑是乙类传染病，好发于夏秋季，主要是通过（  ）传播疾病。

　　32、伤寒、菌痢、霍乱是通过（  ）传播疾病。

       33、流行性出血热是危害人类健康的重要传染病，是由汉坦病毒引起的自然疫源性疾病。

以发热、出血、充血、低血压休克及肾脏损害为主要临床表现。

它的传染源主要是（  ）。

　　34、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天谷类薯类及杂豆量为（  ）。

　　A.100克~200克B.150克~250克C.200克~300克

　　D.250克~350克E.250克~400克

　　35、孕妇在怀孕期间，发生（  ），需要在24小时内去医院就诊。

　　A.两手、面部及两踝部水肿

℃以上

　　D.妊娠28周后，胎动减少，12小时少于10次

　　36、运动养生如打太极拳，练习五禽戏，时间长了对我们（  ）有好处。

　　37、食道癌的早期预警信号是（  ）。

　　38、长期从事办公室工作的人容易得颈椎病，平时应该注意（  ）。

　　39、每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。

吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，这是中医养生里的叩齿咽津翕周法，它能（  ）。

　　40、夏季天气炎热，宜食（  ）清热解暑。

　41、人体要顺应时令节气的阴阳变化规律。

这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，即为因时养生。

因时养生应遵循（  ）。

　　42、长期使用铝制容器装食物会引发（  ）。

　　43、妇女在产褥期应加强保健，需要注意（  ）。

　　A.休息静养，劳逸适度B.增加营养，饮食有节

　　C.讲究卫生，保持清洁D.关心体贴，保持心情愉悦

　　44、高血压患者，头晕，前胸常觉憋闷，劳累后加重。

日常养护应该（  ）。

　　A.按时正确服药B.低盐低脂饮食，不吸烟饮酒

　　45、骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，从而导致骨骼疼痛、易于骨折。

骨质疏松患者不能（  ）。

　　46、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒（HCV）感染引起的病毒性肝炎。

（  ）不属于丙型肝炎传播途径。

　　47、发现病死的家禽和鸟类，应当（  ）。

　　48、狂犬病患者发作时可见极度恐惧、恐水、恐风。

狂犬病毒入侵的是人体的（  ）。

　　49、体检能及时发现人体的健康隐患，建议成年人应（  ）。

　　50、从新陈代谢的角度讲，经常献血的人与不献血的人相比（  ）。

　　51、新生儿出生后应及时进行（  ）三种疾病筛查。

　　52、食用合格碘盐，可以预防碘缺乏病。

人体碘摄入不足会引起碘缺乏病，碘缺乏病会导致（  ）。

　　53、糖尿病人的症状有（  ）。

　　54、血压高的人平时要注意（  ）。

　　55、糖尿病人需要注意（  ）。

　　56、《中华人民共和国传染病防治法》规定的甲类传染病是（  ）。

　　57、血脂高、高血压、肥胖、缺乏锻炼等因素会引起冠状动脉粥样硬化，从而导致冠心病。

预防和保健要注意（  ）。

　　58、儿童肿瘤已成为危害孩子的常见病，（  ）会导致肿瘤形成。

　　59、为了减肥而过度节食容易导致（  ）。

       60、影响孩子身高发育的因素有（）。

　61、（  ）的习惯会损害健康。

       62、预防煤气中毒应当（  ）。

　　63、（  ）在治愈前不能从事直接为顾客服务的工作。

　　E.化脓性、渗出性或接触性皮肤病

　　64、甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病，其感染病人为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。

主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。

预防甲型H1N1流感需要注意（  ）。

　　E.咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻

　　65、（  ）会导致肥胖。

　　A.活动量少B.营养摄入太多C.不吃早餐，晚餐过于丰富

　　66、亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的一种临界状态。

纠正它需要（  ）。

　　67、长期不良生活习惯如大量饮酒及酗酒、活动量少等容易导致脂肪肝的发生。

预防脂肪肝要注意（  ）。

　　68、保健新时尚是指（  ）。

　　69、脾气暴躁对健康的危害有（  ）。

　　70、转瞬即忘、顾前忘后、词不达意、判断力降低等是老年性痴呆症的早期信号。

预防老年性痴呆症要注意（  ）。

　　71、（  ）可以为自己心理减压。

　　E.丰富业余生活，发展个人爱好

　　72、传染病的防治原则是（  ）。

　　73、（  ）有可能传播狂犬病。

　　74、诺如病毒会引起感染性腹泻，引起患者腹泻、呕吐、反胃、恶心等症状。

（）会传播疾病。

　　A.污染的食物和水B.污染的手、物体和用具

　　75、诺如病毒感染性腹泻预防应注意（  ）。

　　A.加强个人卫生管理，注重手卫生，饭前便后等认真洗手

　　C.保护好水源，做好水质消毒工作

　　D.加强饮食卫生管理，水果、蔬菜等食用前认真清洗干净

　　76、运动养生抓住精、气、神三个环节，调意识以养神，调呼吸以练气，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。

它应遵循的原则有（  ）。

　　A.运动适当，不宜过量B.运动时间，因时制宜

　　C.运动项目，因人制宜D.舒适自然，循序渐进

　　E.强调动静结合，提倡持之以恒

　　77、运动是好事，但很多人运动后的一些行为却很有可能对身体健康造成伤害，运动后不宜（  ）。

　　78、我们提倡母乳喂养，母乳喂养好处有（  ）。

　　B.产后哺乳可刺激子宫收缩，促使母亲早日恢复

　　C.母乳温度适宜、经济、卫生

　　E.母乳易于消化、吸收

　　79、人体必须的营养素有（  ）。

　　80、进食后，我们可以（）能使身体更健康。

　81、《素问·举痛论》说：

“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

”生活中难免不会生气，要学会（  ）。

　　82、适合老年人锻炼的运动项目有（  ）。

　　83、我国传统医学历来重视疾病的预防，很早就提出“治未病”的思想。

未病先防要注意（  ）。

　　A.养护正气B.体魄锻炼C.顺应自然，养性调神

　　D.护肾保精，调摄饮食E.虚邪贼风，要避之有时

　　84、老年人从饮食上应该注意（  ）。

　　A.多样饮食，使谷、果、畜、菜适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老

　　B.饮食宜清淡，多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果

　　D.少量多餐，细嚼慢咽

　　E.不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品

　　85、预防食源性疾病食品卫生是关键，要把好“病从口入”关。

沙门氏菌属肠杆菌科，广泛分布于自然界，能够污染肉、蛋、奶及其制品等。

由于它不分解蛋白质，食物被其污染后外表看起来似乎没有变化，因此，食用肉蛋奶等食品前应彻底加热。

误食沙门氏菌污染的食物能够引起（  ）。

　　86、世界卫生组织推荐的“食品安全要点”是（  ）。

　　87、春季养生要顺应春天阳气升发，万物始生的特点，要注意顾护阳气。

我们应该（  ）。

　　A.在精神上要力戒暴怒，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快

　　B.夜卧早起，少睡懒觉，舒展形体，克服情志上倦懒思眠的状态

　　D.适当食用辛温升散的食品，如：

麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，少食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃

　　88、“冬病夏治”是指对于某些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等。

以下（  ）疾病可以采取“冬病夏治”的方法。

　　89、人在中年，上有老下有小，承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，负担沉重。

衰变、嗜欲、操劳、思虑过度会促使早衰，引起多种慢性病。

所以，健康要从平时做起，日常生活中要注意（  ）。

　　A.精神少虑,畅达乐观B.合理用脑,冶炼情操

　　E.适当运动，持之以恒

　　90、血脂水平过高，可直接引起一些严重危害健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。

高脂血症的人适宜吃（  ）。

　　91、给适龄儿童添加辅食的原则是（  ）。

　　A.从少到多，以使婴儿有一个适应过程

　　B.由稀到稠，如从米汤开始到稀粥，再增稠到软饭

　　C.由细到粗，如从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜

　　D.由一种到多种，习惯一种食物后再加另一种，不能同时添加几种；如出现消化不良时应暂停喂食该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起

　　E.天气炎热或婴儿患病时，应暂缓添加新品种

　　92、脑力劳动者长期过度用脑使大脑处于紧张状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血不足，而产生头晕头痛。

昼夜伏案，久而久之，则易产生神经衰弱。

以下补脑的食物有（  ）。

　　93、足三里穴，位于膝下三寸，胫骨外大筋内，为全身性强壮保健要穴。

张杲在《医说》中强调“假设要安，三里莫要干”，指的是反复重灸足三里穴位，可以起到预防保健作用。

它的作用表达在（  ）。

　　94、药物养生是一种辅助的养生措施，具体应用着眼在补、泻两个方面。

用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。

但药补不是万能的，养生还要靠自身锻炼和摄养。

药物进补应掌握的原则是（  ）。

　　95、吃羊肉忌食（  ）。

　　96、每年的12月1日是世界艾滋病日。

艾滋病死亡率很高，对人类危害严重。

预防艾滋病注意（  ）。

　　C.不用未消毒的器械纹眉、穿耳

　　D.远离毒品，不共用注射器

　　E.不与他人共用剃须刀、牙刷等

　　97、抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理应用。

滥用抗生素会（  ）。

　　A.导致体内菌群失调，会引起二次感染

　　98、平时吃（  ）可以预防I型糖尿病。

　　99、饮食养生需要注意（  ）。

　　A.食不可偏B.有节制，不可过饱亦不可过饥，饮食适当

　　C.注意饮食卫生，防治病从口入

　　D.因时因人而异，根据不同体质情况采取不同配膳营养

　　E.合理配膳，全面营养

　　100、面对孩子的青春期叛逆，应该（  ）。