春季养生祝福短信.docx
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春季养生祝福短信
1、健康在春天，幸福在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。
2、春天养生，重在养肝;事无巨细，注意分担;饮食调养，少酸多甜;多喝茶水，排毒养颜;走走看看，豁达心宽;寒从脚起，保暖为先;贴士挂念，祝你康健!
3、春色令人醉，养生莫荒废。
让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。
健康最为珍贵，愿你笑容明媚。
4、初春时，天无常，易感冒，需谨防;肝气盛，宜生姜;勤活动，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。
5、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消;胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒;心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
愿快乐安康!
6、亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙;养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药;大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高;蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
愿快乐安康!
7、香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
饭后生梨化痰液，苹果消食养分高;杨梅开胃去暑热，一起去风有樱桃;愿开了安康!
8、十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
愿快乐安康!
9、香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙;蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好;增进食欲数草莓，只咳润肺枇杷娇;龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药;愿快乐安康!
10、一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
11、少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
12、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。
新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。
13、春季吃笋正当时，注意几点更营养;适量原则别贪多，每人每餐半根限;选择每节距离短，鲜嫩入味嚼劲好;沸水焯烫再烹饪，去除涩味是高招。
愿快乐安康!
14、春季踏青赏景忙，运动健身有门道;经济自然自行车，腿部关节好锻炼;慢跑散步最大众，持之以恒减肥妙;骑马提升敏捷度，身心愉悦魅力绕。
愿快乐安康!
15、春季养生有妙招，情浓贴心分享你;青色食物养肝妙，青柠檬水常饮好;枸杞提升肝排毒，每天三十颗最佳;按压足背太冲穴，轻微酸胀五分钟。
愿快乐安康!
16、春季养生有妙招，分享给你请记牢;晚睡早起精神好，午间通风浊气消;莫要过早减衣物，膝部保暖是首要;坚持运动宜散步，慢跑郊游美景绕。
愿快乐安康!
17、春季养生正当时，情浓秘诀送给你;粳米枸杞煮成粥，滋补肝肾是良方;山药红枣和糯米，健脾养胃功效高;猪肝黑木耳同炒，强身健体是妙招。
愿快乐安康!
18、春季头昏睡不醒，吃走湿气是关键;山药扁豆红枣糕，健脾补气功效高;茯苓粳米熬成粥，清热利湿是妙招;雨前香椿嫩如丝，润肤消炎炒鸡蛋。
愿快乐安康!
19、春季干燥咽炎扰，几招助你远离掉;口腔卫生保持好，早晚淡盐水漱口;清润水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金银花，清热解毒是良方。
愿快乐安康!
20、七个养生的黄金时段：
饮茶最佳时间：
用餐一小时后;喝牛奶最佳时间:
晚上睡觉前;吃水果最佳时间：
饭前一小时;饮酒最佳时间：
中午12时至晚8时;化妆最佳时间：
晚上临睡之前;晒太阳最佳时间：
上午8时至10时和下午4至6时;体育锻炼最佳
时间：
傍晚。
保健养生多了解，健康平安常相伴!
21、运脚趾，肠胃舒;搓双足，清干目;锤腰背，肾气补;勤击掌，排内毒;拍手背，寿斑除;常坚持，奇迹出。
愿快乐安康!
22、穿衣裳识冷热，防寒御暑体无恙;荤素食粗细粮，科学搭配体健康;老年人住平房，进出方便心舒畅;多运动少卧床，以步代车最理想。
愿快乐安康!
23、活泼潇洒宁静，忘掉自己年龄;多食蔬菜瓜果，荤素搭配适中;决心戒烟限酒，坚持适当运动;乐观积极向上，幸福健康一生。
愿快乐安康!
24、知趣广泛灵气通，心态平衡可防病;十个指头有长短，知足方能谈养生;胸怀广阔海量宽，生活充实心自安;乐观豁达善理事，心态平衡益延年。
愿快乐安康!
25、读书报，写文章，老年痴呆可预防;十手指，有短长，知足长乐喜气扬;少烦恼，莫愁怅，心态平衡体安康;胸宽阔，知趣广，生活充实寿命长。
愿快乐安康!
26、双手交替捏鼻翼，扣齿咽津壮身体;双手搓面上而下，由内向外揉眼皮;十指代梳常拢头，舒筋活血脉络通;坚持锻炼不停歇，鹤发童颜定实现。
愿快乐安康!
27、忌怒养性益肝胆，戒躁养心血脉畅，少虑养神健脾肺，省言养气津液旺，节食养胃助化，寡欲养命壮肾阳，淡名养志增品德，泊利养义修涵养。
愿快乐安康!
28、长期食用胡萝卜，准保健美脸放光;时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡;食鸡食鱼又虾，动物越小越营养;搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。
愿快乐安康!
29、春季养生正当时，学给肠胃洗洗澡;增加玉米和燕麦，粥汤清火配绿菜;平衡消化吃水果，苹果石榴都是宝;多喝开水促代谢，绿茶解腻是良方。
愿快乐安康!
30、春季到来养生忙，情谊深厚送关爱;食物多样别挑食，养胃经常吃粗粮;缤纷果蔬多摄入，吃些野菜更健康;做菜少油又少盐，多动少坐身体棒。
愿快乐安康!
31、春季养生必食枣，精选食谱送给你;大枣切碎沸水泡，补血益气健脾胃;大枣红豆熬粥好，早晚一碗功效高;大枣百合煲靓汤，止咳化痰咽痛消。
愿快乐安康!
32、春季养生巧喝茶，方法选对效果好;空腹千万别喝茶，稀释胃液损消化;头遍茶水不宜喝，需要滤去有害物;晚上喝茶量要小，浓茶喝后睡不着。
愿快乐安康!
33、春季养生巧喝茶，功效不同记牢佳;滋肾养肝枸杞茶，清肝明目菊花茶;养颜凉血玫瑰花，顺气化痰柠檬茶;陈皮姜茶能消食，风火牙痛甘草茶。
愿快乐安康!
34、春季养生有门道，提醒贴心分享你;肝病患者需忌酒，胆病患者需忌油;感冒患者忌聚会，胰腺病患需忌饱;糖尿病患者忌甜，脉管炎者切忌烟。
愿快乐安康!
35、春季养生吃的好，健康饮食巧搭配;酸碱平衡很重要，肉类搭配海带妙;低钠饮食补点钾，紫菜香菇豌豆苗;膳食纤维多摄入，玉米麦片都是宝。
愿快乐安康!
36、春季养生有门道，秘诀分享你知道;饮食宜甘需减酸，蜂蜜大枣山药好;少吃辛辣多青菜，香椿荠菜养胃妙;采摘新茶正当时，淡茶常饮养肝忙。
愿快乐安康!
37、抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥;生梨饭后能化痰，苹果消食容貌俏;娇木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效;紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙;愿快乐安康!
38、海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒;大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少;鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好;盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰;愿快乐安康!
39、花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥;依据情况选食疗，多样进食营养好;若问食疗之根本，平衡膳食最重要;愿快乐安康!
40、花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿;柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃;香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
愿快乐安康!
41、苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老;鱼虾猪催粗母乳，禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高;愿快乐安康!
42、蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少;食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙;生津
安神属乌梅，润肺乌发食核桃;番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
愿快乐安康!
43、冬季天气寒，养生重保暖;衣着须加厚，外出把衣添;食物选温性，瘦肉鲜鸡蛋;牛奶豆制品，山药和桂圆;羊肉能滋补，壮阳利御寒;深冬喝热粥，血液促循环。
44、荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老;愿快乐康健!
45、鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单;蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂;不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好!
原快乐健康!
46、每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好;膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚;常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!
愿快乐健康!
47、西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多;薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说;腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找。
愿快乐健康!
48、彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕;水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦;心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎。
愿快乐健康!
49、饮食有度少病痛，胡吃海喝命早送;生来两腿多运动，吃好不动也没用;人生一世时间短，健康快乐咱先攒!
愿快乐健康!
50、吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍;少吃荤来多吃素，多长精神少长肚;少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。
愿快乐健康!
>贺词祝福语篇二：
2016春季养生短信大全
2016春季养生短信大全
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1、春季养生有门道，吃春秘籍献给你;尝鲜无不道春笋，消食化痰通血脉;亦花亦茶玫瑰花，美容养颜解郁佳;樱桃每天吃十颗，提神醒脑解春困。
愿快乐安康!
2、春季养生食当家，情浓关怀身边绕;养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉;补中益气葡萄干，半个手掌是限量;入脾养血龙眼干，安神养血功效高。
愿快乐安康!
3、春季养生有门道，分享给你请记牢;多吃时令春之芽，香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥，沸水烫软捞出炒;温补脾胃有糯米，做成糕点味美妙。
愿快乐安康!
4、春季养阳正当季，头部养生好处多;手指梳头多按摩，疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。
愿快乐安康!
5、春季养生有妙方，温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。
愿快乐安康!
6、春季养生有门道，教你几招别忘掉;韭菜养阳一百克，搭配猪肉最营养;红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方;早晚温水冲蜂蜜，排毒增强抵抗力。
愿快乐安康!
7、春季养生有门道，分享给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好;减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙;草莓富含维c高，几颗顿感精神棒。
愿快乐安康!
8、春季到来百花开，天气渐暖却多变。
衣服添减据气温，不可随意胡乱穿。
经常外出去锻炼，莫要工作人不闲。
健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜!
9、春季天气多变化，气温忽低又忽高。
不可过早减衣裳，以免容易得感冒。
早睡早起很重要，加强锻炼身体好。
祝你春季健康保，疾病见你躲着跑!
10、春季到来应养生，养生法宝心中记。
切忌不良的情绪，心胸开阔疾病离。
新鲜蔬菜要多食，早睡早起练形体。
健康才能快乐随，无病无痛幸福依!
11、春季养生要牢记，切莫急着脱棉衣。
骤暖还寒天易变，一旦着凉伤身体。
加强锻炼是真理，体魄强健疾病离。
祝你春季身体棒，快快乐乐总如意!
12、一场春雨，沁润了万物的心田;一阵春风，吹开了幸福的花蕾;一声朋友，触动了彼此的心弦;一句问候，温暖了朋友的心窝。
朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在!
13、春季养生有妙招，热粥喝对身体好;芹菜粳米胡萝卜，养肝明目煲粥好;红枣花生加冰糖，益气健脾是高招;山药小米和莲肉，清热利湿有一套。
愿快乐安康!
14、春季养生有妙方，几点窍门来分享;笑口常开是首要，养肝最需心情好;夜卧早起睡的香，头东脚西右侧位;减酸增甘宜温补，韭菜补阳做水饺。
愿快乐安康!
15、花红柳绿春光好，正确养生可防病;早上起床深呼吸，排除浊气好心情;五指并拢揉腹部，顺逆时钟各五十;空腹一杯蜂蜜水，养阴滋润是（转载于:
春季养生祝福短信）高招。
愿快乐安康!
16、少喝酒少吃肉，出门不妨疾步走，遇事心宽开笑口，调节情绪别犯愁，春季养生正当时，迎着阳光去郊游，早睡早起防春困，愿你更有精神头，健康长长久久!
17、按时睡眠，定量用餐，饮食不防清淡;空气新鲜，心情舒展，户外多加锻炼;助阳驱寒，护脾养肝，保健防病体安;春光灿烂，春风拂面，愿你更加康健!
18、春风，拂动了快乐的音符;春雨，降下了美好的心声;春雷，启迪了心灵的希望;春色，炫动了美美的山岗;春福，则传递无限的情谊。
愿你遨游在春的季节里，春风得意!
19、仲春养肝脾，多吃菠菜笋;野菜可择食，荠菜嫩香椿;蕨菜山菜王，清热治头晕;食法多样化，卤爆炒煨焖;利尿鸡儿菜，素吃或配荤。
愿快乐安康!
20、晚春气温高，饮食忌热辛;春季犯春困，眼涩头昏沉;春困虽非病，不适烦人心;起居守节律，生活规律循;补充维生素，海带蕴含锌。
愿快乐安康!
21、一场春雨一场暖，预防感冒不简单。
风吹汗滴易着凉，最是根本勤锻炼。
吐故纳新梦悠远，早起打打太极拳。
预防春困睡午觉，欣赏夕阳多穿棉。
春季养生，祝你健康!
22、春天关键是防风，发汗之后莫出行。
热水泡茶也泡脚，睡前关窗记心中。
早晨早起多运动，黄昏散步看风景。
多吃蔬菜少油腻，健健康康不生病。
春季养生，祝你健康!
23、每日梳头通阳气，疏利气血是目的。
减少补品少食盐，饮食清淡很关键。
早睡早起以养肝，注意调养身康健。
多吃香菜和菠菜，幸福生活真不赖。
24、暖春花开了，多吃青菜好。
甜腻不能多，零食精宜少。
饭吃八分饱，疾病不骚扰。
每天八杯水，代谢畅通了。
出门多锻炼，春困消失了。
愿你幸福常围绕!
25、适当采撷野菜吃，富含营养助运化;暮春吃得要清淡，体内积热要防范;绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶;优质蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣。
祝健康快乐!
26、春季养生重生养，万物始生要护阳;力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏;棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂;饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。
祝健康快乐!
27、添甜方可解春困，纳蜜有助清肺毒;省酸增甘养脾气，防寒保暖抵邪风;早睡早起顺春气，多甜多辛安人体;顺肝性全身舒畅，助脾阳五脏平和。
祝健康快乐!
28、春来乍暖还寒，小心预防感冒。
衣服别急着减，捂捂身体更好。
屋内空气多换，窗户多开更妙。
饮食清淡味道，少点油腻才妙。
锻炼心中记牢，愿你健康安好!
29、春风起，吹绿了枝头;春雨下，润透了万物;春光现，明媚了世界;春雷响，开启了希望;春福至，满怀着情谊。
愿你徜徉在春光里，春风得意，万事如意!
30、春主肝，多注意，开窍明目顺节气。
风吹面，多回避，小心护头别忘记。
多吃素，少肉食，吃喝清淡别油腻。
多微笑，少发气，菊花茶水养身体。
祝你健康!
31、春的号角已然吹响，春的生机已然勃发;春的姿色已然绚烂，春的希望已然探头;春的美好已然绽放，春的祝福已然送出。
愿你乘着春风游荡，开心快乐幸福永远!
32、早起床同鸟齐唱，多锻炼广场起舞。
溪边行吐故纳新，看鸟翔心胸宽广。
听新闻广知多晓，视春色心旷神怡。
愿春季身体健康，满面春喜乐吉安!
33、春季养生正当时，情浓秘诀分享你;薄荷玫瑰花熏蒸，清洁皮肤助排毒;莴苣菠菜绿叶蔬，贴心补充维生素;保护肝胆少油腻，一把坚果每天记。
愿快乐安康!
34、春季养生必修课，牢记于心是必须;工作三十分钟后，按摩眼周消疲倦;二十三点前入睡，血液回肝解毒方;绿豆清热功效强，煲粥煮汤都很棒。
愿快乐安康!
35、春季养生有好茶，因人而异来泡吧;绿茶提神功效强，以免失眠白天饮;人参麦冬五味子，煮沸疲倦一扫光;枸杞补肝又明目，搭配菊花是最佳。
愿快乐安康!
36、春季养生有秘籍，情浓贴心分享你;多甜少酸宜养肝，大枣蜂蜜多吃点;多动少静养阳气，瑜伽慢跑和登山;多抬少低护颈椎，踏青郊游放风筝。
愿快乐安康!
37、春季养生有门道，蔬果个个都是宝;樱桃味美含铁高，健脾开胃最独到;草莓很好开胃果，好吃也要控制量;预防感冒胡萝卜，烹调宜用压力锅。
愿快乐安康!
38、春季养生食疗好，排毒红酒煮话梅;红酒两百毫升够，倒入话梅十几颗;浸泡半小时之后，文火慢煮几分钟;话梅吸收红酒后，冷却即可来食用。
愿快乐安康!
39、春季养生有门道，分享给你请记牢;阳气升发重调养，菠菜韭菜多吃点;养护脾胃是关键，喝些红枣枸杞粥;郁闷生气易伤肝，发怒别超三分钟。
愿快乐安康!
40、春季养生吃萝卜，平价美食功效多;萝卜切丝糖醋拌，清除热毒助消化;白萝卜去皮切片，煮水饮用防感冒;养肝明目胡萝卜，清炒煲汤都很好。
愿快乐安康!
41、冬去春来阳气升，一年四季忙在春。
工作学习之空闲，不忘锻炼身体康。
运动提升正能量，春防湿热腰腿寒。
出汗莫把衣服脱，勿要图爽感冒患。
愿你春光满面笑，
健康无疾快乐跳!
42、春季饮食调养忙，情浓秘籍要送上;多禽少畜护心脏，鹅鸭鸡肉少脂肪;多生少熟保健康，熟肉制品不宜多;多糙少精养血管，红薯山药上餐桌。
愿快乐安康!
43、春季护肝三宝典，分享给你记心间;油腻烟酒需少碰，菠菜韭菜多吃点;充足睡眠是关键，睡觉莫超十一点;保持乐观不动怒，闲来无事聚聚先。
愿快乐安康!
44、春季养生有门道，消除春困有美食;香蕉富含高能量，几根疲倦全赶跑;草莓富含维c高，多吃精力充沛方;味美营养金枪鱼，思维敏捷就靠它。
愿快乐安康!
45、春季阳气升，健康是根本。
劳动出汗时，莫急减脱衣。
贼风袭你身，患病不商量。
感冒是小事，风湿腰腿疼。
终身不愈症，害你哭无泪。
愿你春季好身体!
46、春季万物复苏，养生记在心房。
且慢减衣，要把感冒预防;肝气太旺，多吃一点生姜;不要熬夜，锻炼身体莫忘;春困烦人，多睡精神才爽。
愿你健康!
47、春季容易感冒，锻炼必不可少，早晨轻轻慢跑，中午睡好午觉，下午清理死角，睡前记得泡脚，养生从不迟到。
祝你春天早睡早起，必然拥有一个健康的身体!
48、春季养生肝为先，调养贴士记心间。
以食养肝菠菜好，舒肝养血又润燥。
以味养肝醋在行，平肝散瘀护健康。
以血养肝食鸭血，以血养血是秘诀。
愿你春来身体好!
49、万物萌生正新春，调养五脏养身心。
五行对照春属木，此时养肝最对路。
韭菜豆芽和红枣，菠菜枸杞益肝好，适度小锻炼健康保。
一年养生在于春，愿您养成长寿星。
50、这是一个流行跟风的世界，这是一个流行感冒的季节，我们添减衣衫的指标不是流行就好，而是天气预报。
在这个细菌滋生，春风吹又生的季节，提醒我的朋友谨防感冒，祝愿我的朋友明天会更好!
>贺词祝福语篇三：
四季养生祝福短信
1整天对着电脑，易得电脑肌肤：
每天早上要勤于清洁保湿；用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。
漂亮仍然会在你脸上哦！
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2晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。
动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！
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3睡觉前伸个懒腰吧，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将休息的人来说是再好不过了，因为它松散可以帮助你放松紧张的神经，助眠安神。
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4苹果，性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，可提神醒脑，对缓解紧张的情绪有很好的帮助哦。
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5健康小提示：
早餐是三餐中最重要的一餐，一碗米粥，一些麦片和一个鸡蛋，为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛，千万不可忽视的早餐，让你身体更健康46621
6茶水漱口好处多：
茶叶可预防流感；还可预防牙龈出血；适度茶水，更可防治牙周炎！
经常用茶水漱口，包你口腔健康哦！
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7健脚小常识：
坚持每天用温水泡脚，并同时按摩和刺激双脚穴位。
每天多多坚持跑步，活动双脚。
早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
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8春雨绵绵，乍暖还寒。
食疗保健，确保周全。
多食蜂蜜少食肉，佳品当数醋姜蒜。
合理饮食疗效妙，预防春寒不感冒。
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9莲子美容羹：
莲子30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量，各种材料同煮至烂熟后加蜂蜜调味，经常食用有消除皱纹，白嫩肌肤的作用，祝你越来越年轻！
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10洗苹果小常识：
将苹果湿润后，在表面撒点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，苹果表面赃物将很快清除，然后再用水冲干净，就可以放心食用了！
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11健康小知识：
按摩，每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。
饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。
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12健康转转转：
新鲜蔬菜是一种碱性食物，含有丰富的纤维素，能够维持人体新陈代谢。
蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。
萝卜，芹菜，辣椒等都是佳品。
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13健康锻炼在于晨：
睁眼先搓脸，血液循环气色变；转转眼球，增强视力！
健康是福，重视健康，要从一点一滴做起哦。
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14开口常笑容颜俏，细嚼慢咽身体好，经常锻炼人不老，一年四季起得早，琐事不要去计较，延年益寿有诀窍，淡泊宁静神仙药。
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15生活小贴士：
大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而病变！
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16饮食要有节，一日三餐巧安排，“早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。
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17增强免疫功能的几种方法：
充足的睡眠，保证30分钟的运动，适量的维生素c与e补充，每天饮酒不超过一杯，有三五知己畅叙心思，每天做几分钟白日梦。
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18夏季饮食守则：
1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。
祝你拥有健康一夏！
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19春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。
每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。
减肥者不可多吃。
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20美容保健小常识：
长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！
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21春天到了，切莫贪睡，因为越睡人越累；切莫贪杯，因为春酒伤人肺，切莫贪风度，乍暖还寒也需要温度，多喝枸杞蜂蜜茶，美好生活乐喳喳！
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22早起一杯水，到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身体好，豆腐配海带，常吃除病害。
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23健康诀窍：
衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，利不过贪！
祝你无欲长乐！
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24要想健康又常寿，多吃豆腐少吃肉；三鲜四色甜酸味，还有香脆冻豆腐；豆腐沙拉增情调，常喝家常豆腐汤。
吃出青春好靓丽，吃出身体加倍棒!
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25春季女士养颜:
白木耳红枣瘦肉汤。
取白木耳30克，红枣10个，生姜2~3片，猪瘦肉250克。
此汤有洁肤、润肤、除斑的特效。
祝你在美丽的春日里更加动人！
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26常喝咖啡：
咖啡因能扩大支气管通道，减少或防止支气管哮喘症状。
1天喝3杯咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益，祝你健康愉快！
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27看人老不老，先看走和跑。
能走腰腿壮，能跑心肺好。
人老先老腿，防老多走跑。
竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。
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28想要永久的健康吗，试试红酒保健吧，每日适量饮红酒，开胃又健脾，延缓衰老，有效防癌症，防治心血管病，每日一小杯你会永保健康。
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29养生三字经：
多运动，控体重。
少思虑，心安静。
少吃盐，食清淡。
少吃甜，多补钙。
少咖啡，多吃菜。
少吃肉，多吃素。
常喝茶，多吃醋。
多淀粉，少脂肪。
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30酒后烦躁怎么办，喝点酸奶试试看。
酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
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