素质拓展活动游戏汇总.docx
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素质拓展活动游戏汇总
素质拓展活动游戏汇总
一、热身活动：
数数跳（约10分钟）
方法：
第一次，每个人双手叉腰，随着老师的口令，一边左脚单跳，右脚前踢，一边大声从1数到10；然后右脚单跳，左脚前踢，一边大声从10数到1；第二次，一边左脚单跳，右脚前踢，一边大声从1数到9；然后右脚单跳，左脚前踢，一边大声从9数到1；以后以此类推，直到正反数都到1为止。
●课间活动：
大西瓜，小西瓜（约10分钟）
方法：
游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：
“大西瓜！
”同时两手做成乒乓球大小的样子。
第二人应该接着说：
“小西瓜！
”同时两手做成篮球大小的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：
①讲话与手势必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
1．全体学员围成一圈。
2．每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。
向上顶着他的左手掌心，以此类推。
3．培训师讲一些话，当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
例如：
讲述三个和尚没水喝的故事，只要一提到“水”同学们就要开始“捉”和“逃”的动作。
被捉住的同学就要表演节目或者下蹲、鞠躬道歉。
主题活动《时间分割》（约40分钟）
一、活动目的
1．通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。
2．让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间，做好实现梦想的时间保证。
二、活动道具
事先准备好1厘米宽、100厘米长的纸条每人一条、印有圆形图案的白纸每人一张、笔每人一支。
三、活动程序
1．个人扮时钟：
请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。
听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：
6点、8点、3点20分、11点05分等；2．小组扮时钟：
请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。
听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；请若干位同学自愿上台，听主持人的口令用手臂扮演出时钟上时针与分针的关系，如：
12点、8点、3点20分、11点05分等；3．撕纸条：
主持人把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位同学。
告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是24小时。
每个人想一想：
自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？
大家比一比谁留给学习的时间最多？
4．发给每个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？
请各位画出“时间管理拼图”，画完后进行交流。
四、注意事项1．画“时间拼图”时，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10天等。
圆形分割可以用线条涂出色块。
2．画“时间拼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。
五、升华总结（注重时间对学习的影响）
时间管理是影响学习的一个重要因素，许多学生往往不能科学有效地利用自己的时间而浪费了许多精力。
实际上，只要加以训练，有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧。
集体主题活动《击鼓传花》（约40分钟）
目的：
给学生一个诉说快乐、倾吐忧愁，在别人帮助下学习正确处理自己遇到的问题。
规则：
①游戏前用5分钟回想一件快乐或者伤心的事情，并能描述当时的心情。
②听鼓声传花，鼓声停后花在谁手中，就请谁讲一件自己在学习和生活中碰到的伤心或快乐的事。
③如果谁有需要大家帮助的事，可以抓住花不放。
④讨论与分享：
1、第一轮游戏后就“我的学习方法”进行讨论及分享（时间管理、记忆方法等）；
2、第二轮游戏后就“我的上网经历”讨论及分享（查找资料的方便和迷恋游戏的害处）；
活动1《找优点》（约30分钟）
一、活动目的
1.通过叙述自己的优点，提高个人的自尊和自信。
2.通过听别人述说优点，增进对同伴的进一步了解和感情。
二、活动准备
每个成员一张纸，一支笔。
三、活动过程
1、要求写出自己的至少十条优点。
2、写出你最欣赏自己的地方或你最值得炫耀（骄傲）的事。
四、引领与分享：
大声读出你写的内容，如有认识他（她）的同学可以补充他（她）没有写到的优点。
活动2视频《缺失的一角》欣赏和分享（约20分钟）
一、活动目的
绘本“失落的一角”（播放约9分钟，然后开展讨论）
升华总结：
请接纳我们自己，相信自己身上有很多优点，相信自己的能力，坚持和发扬我们的优点，学习别人的长处，一定会有意想不到的收获。
结束：
为我们组内成员鼓掌，为我们自己鼓掌，原来自己那么优秀，有那么多的优点。
喊出来：
我是XXX，我喜欢我自己；
我是XXX，我爱我自己；
我是XXX，我要做好我自己。
1．
2．
3．寻人游戏
4．进化论
5．寻宝游戏
6．扑克组合相合认识
指寻学习
7．踢足球
8．对掌推
9．自我SWOT分析
10．学习的障碍
11．不考试的测试
解决问题
12．解手链
13．囊中失物
14．瞎子摸号
自我挑战
15．飞虎队
“计划团队”任务指令及程序
1．培训师现在发给“计划团队”的其中4位队员每人一个装有魔板的信封并告诉“计划团队”这4个信封中的魔板拼在一起会是一个空方阵。
2．培训师告诉“计划团队”从现在开始，你们有25分钟的时间做出如何指挥“执行团队”拼出空方阵的计划并且让“执行团队”执行该计划，整个计划及执行的时间为25分钟。
3．“计划团队”在任何时候都有可以给“执行团队”口头指导，但只要“招待团队”开始动手工作时，“计划团队”将不允许再作任何指导。
“计划团队”工作时的规则
1．你信封中的魔板只可以摆在你自己的面前，也就是说不能动别人的魔板，也不能把所有的魔板混合起来。
2．在计划和指导阶段，你都不能拿其他队员手中的魔板或相互交换魔板。
3．在任何时间都不能直接说出或展示图形答案。
4．在任何时间都不能把空方阵组合出来，这要留给执行团队去做。
5．不能在魔板或信封上做任何记号。
6．执行团队必须监督你们遵守上述规则。
7．当执行团队开始装拼魔板时，计划团队不能再进行任何指导，但要留下来观察执行团队如何装配。
“执行团队”任务指令及程序
1．培训师告诉“执行团队”：
你们的任务是按照“计划团队”下达的指令来执行任务。
计划团队可以随时叫你们过去接受任务及计划指导，如果他们不叫你过去，你们也可以主动去向他们汇报工作。
你们的任务必须在25分钟内完成。
现在已经开始计时了。
但你们开始动手执行任务时，“计划团队”是不允许给予任何指导了。
2．你们要尽可能迅速地完成所分配的任务。
3．在你们等待计划团队下达指令时，可以先讲座一下问题：
●等待接受一项未知的任务时，你心中有什么感受和想法呢？
●你们会怎样组织自己以一个团队的形式去执行任务？
●你们对“计划团队”有些什么看法？
4．请把以上问题的讨论结果记录下来，以便完成任务之后参加小组讨论。
“观察团队”任务指令及程序
培训师告诉“观察团队”的4位观察员，他们将分别对4个不同的小组进行观察并作出记录：
1．你将观察一项团队练习，在这项练习中有2个团队参加活动，一个“计划团队”和一个“执行团队”，他们将共同努力拼16块魔板，如果拼排正确，将会排出一个空方阵。
2．计划团队必须决定如何将这些魔板拼在一起，然后指导“执行团队”按计划将魔板拼在一起。
3．“计划团队”只能提供一些建议和大致的拼排轮廓，但不能亲自动手做，只用言语指导，让“执行团队”来完成整项任务。
当“执行团队”开始动手执行任务时，“计划团队”将不能再作任何指导。
4．作为观察员，你们需要观察整个活动过程并写出观察报告。
以下列出了7个问题，在你们的观察中要留心考虑这些问题。
针对“计划团队”的问题
1．你们对自己的需求，“执行团队”的需求以及环境因素了解的准确程度如何？
2．他们是否能大概地把握问题的关键？
●计划团队是怎样定义这个问题
●你是如何为该问题定性的，即：
“这个练习中的基本问题是……？
”
3．计划者有没有努力尝试转化这个问题？
4．计划者是否有制定可操作的目标？
●他们的计划及组织效果如何
●他们是否有评估现有的资源
●他们是否受到“假设限制”的制约
●他们是否预料到一些可能会出现的问题
5．他们用什么方法来衡量整个任务的执行过程？
6．他们的工作效果如何？
7．在这次练习中，他们是否很成功？
针对“执行团队”的问题
8．观察员要观察“执行团队”在不同阶段时的情绪变化及行为表现心脏你本人对“执行团队”在不同阶段中的印象。
8.迷失丛林
形式：
先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成
类型：
团队建设
时间：
30分钟
材料及场地：
迷失丛林工作表及专家意见表，教室及会议室
适用对象：
所有学员
活动目的
通过具体的活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。
操作程序
1．培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：
“你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你必须跳伞。
与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。
2．在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。
3．当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列，把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。
4．当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏。
5．用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏，得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。
6．培训师把每个小组的分数情况纪录在白板上，用于分析：
小组
1
全组个人得分
团队得分
平均分
2
3
4
7．培训师在分析时主要掌握2个关键地方
●找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1+1>2
●挑出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组影响力
有关讨论
●你所在的小组是以什么方法达成共识的？
●你的小组是否有出现意见垄断现象，为什么？
●你对团队工作方法是否有更进一步的认识？
供应品清单
第1步顺序个人
第2步顺序小组
第3步专家排列
第4步
（3-1）
个人和专家比较
第5步
（3-2）
小组与专家比较
A
药箱
B
手提收音机
C
打火机
D
3支高尔夫球杆
E
7个大的绿色垃圾袋
F
指南针（罗盘）
G
蜡烛
H
手枪
I
一瓶驱虫剂
J
大砍刀
K
蛇咬药箱
L
一盆轻便食物
M
一张防水毛毯
N
一个热水瓶（空的）
第六步个人得分（第四步的总和）
第七步团队得分（第五步的总和）
第八步最低个人得分（小组中）
第九步个人得分低于团队得分的总和
第十步个人得分的平均数
专家的选择
1．大砍刀
2．打火机
3．蜡烛
4．一张防水毛毯
5．一瓶驱虫剂
6．药箱
7．7个大的绿色垃圾袋
8．一盆轻便食物
9．一个热水瓶（空的）
10.蛇咬药箱
11.3支高尔夫球杆
12.手枪
13.手提收音机
14.指南针（罗盘）
9.蜘蛛网
形式：
13人一组为最佳
类型：
团队建设
时间：
15-20分钟
材料及场地：
蜘蛛网一张及说明书一份，要在空旷的场地上完成
适用对象：
所有学员
活动目的
让学员们体会计划的重要性及团队合作精神。
操作程序
1．培训师先找一位领导及一位观察员，而后单独向领导交待任务并给他一份说明书：
●全体人员必须从网的一边全部过到网的另一边
●在整个过程中，都有不得触网
●每个洞只能被过一次
●你们的获取最高分
2．由领导回到小组中传达培训师的指令。
3．培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他们的计划能力。
4．观察员记录小组在执行任务的过程中都有出现些什么问题，包括计划方面，沟通方面。
有关讨论
●你对计划的重要性都有什么认识，及你认识这次活动的计划做得怎样。
●该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。
●活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。
蜘蛛网
组员人数
最低分
最高分
6
800
2200
8
1200
3600
10
2000
4800
12
3000
5800
14
4200
6600
计分单
组员人数
最低分
最高分
计划得分
实际得分
10．电网
形式：
13人一组为最佳
类型：
团队建设
时间：
15-20分钟
材料及场地：
一条长绳，一根粗竹子，空地上有两棵树或杆子
适用对象：
所有学员
活动目的
体会计划的重要性,执行计划时的团队合作精神.
操作程序
培训师先挂起一条绳子代表的是监狱的电网，而你们将要进行胜利逃亡，也就是说全体小组成员都要从电网的一边越过电网的另一边，最后一名队员要把竹子也带走。
有关讨论
●在你们接到任务之后，所做的第一件事是什么？
●整个游戏中最困难的部分又是什么？
●整个小组团队合作精神发挥得最好的一面在哪里？
11．小泰山
形式：
13人一组为最佳
类型：
团队建设
时间：
15-20分钟
材料及场地：
1条麻绳，2条小白绳，1个水桶
适用对象：
所有学员
活动目的
小组成员之间的传教能力，计划能力以及团队合作精神。
操作程序
1．培训师告诉小组的全体组员，他们要从悬崖的一边带上一桶水，借助这条麻绳，跳到另外一面（在全过程中，水不能洒出来及人不可掉入悬崖）。
有关讨论
1．回忆这项任务是怎么开始的，谁出的注意，大家为什么接纳他的主意。
2．谁来做最艰巨的任务（带水桶），安排在什么时候，为什么安排在这个时候？
3．怎样使小组中的每位组员都有学会了荡泰山绳的技巧？
4．该游戏中你的感受是什么？
12．全体离地
形式：
12人一组为最佳
类型：
团队建设
时间：
30分钟
材料及场地：
9条粗竹子，9条小白绳
适用对象：
所有学员
活动目的
让学员体会自己的团队在接到任务后，如何进行计划，分派工作，沟通及合作，以最快的方法来完成。
操作程序
1．培训师发给每组9条粗竹子和9条小白绳。
2．该小组必须在20分钟内建起一个架构，核架构可以使全体的组员都同时离地3分钟。
有关讨论
●你们的小组是怎样开始行动的，有没有进行脑力风暴来收集最好的建议？
●是否每位组员都参与了整个过程，并对所需要执行的任务很清楚？
●在配合过程中都出现了什么现象，你认为应该怎样进行改进？
13.核弹头
形式：
12人一组为最佳
类型：
问题解决，团队合作
时间：
30分钟
材料及场地：
25米长的绳子1条，20米长的绳子2条，水桶1只，短竹2条，
砖头1个及空地
适用对象：
所有学员
活动目的
让学员体验自己团队解决问题的能力，计划能力及团队合作精神。
操作程序
1．培训师让学员们把25米的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来。
2．培训师开始给学员们讲下面一段故事：
“在伊拉克的一个山村中有一枚没有爆炸的核弹头，给该地区造成了威胁。
你们作为美国的特工人员将去该地区取得核弹头，并进行引爆。
圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，帮助可以进入辐射区，但不能碰到地上。
”
3．全团成员必须在30分钟内把水桶提出，水不能洒出来。
有关讨论
●全队中共出现过多少个主意，为什么采纳了现在所使用的主意来执行任务？
●在全过程中你认为最佳的表现在哪里，团队的合作精神体现在哪里？
●团队在解决问题时，采取的是什么步骤，这些步骤有什么地方可以改进？
信任
14．风中劲草
形式：
8人一组为最佳
类型：
建立信任，团队精神
时间：
15-20分钟
材料及场地：
不需要材料，空地
适用对象：
所有学员
活动目的
帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松，愉快。
操作程序
1．培训师让每组学员围成一个向心圆，而培训师自己站在中央来做示范。
2．培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。
培训师：
“我叫……（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？
全体团队成员回答：
“准备好了”。
培训师：
“我倒了？
”
全体团队成员：
“倒吧！
”
3．这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
4．在培训师做完了示范之后，小组中的每位成员都要来试一试。
有关讨论
●该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。
●在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。
15．信任空中飞人
形式：
10人一组为最佳
类型：
团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区
时间：
15分钟
材料及场地：
无需材料，空地及1.5米高的墙
适用对象：
所有学员
活动目的
这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
操作程序
这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。
1．首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。
2．让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。
3．当专业教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。
4．这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
有关讨论
●当你站在墙上的时候，心理感觉如何？
●当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？
●在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？
怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。
16．信任进步行
形式：
2人一组为最佳
类型：
建立信任
时间：
10分钟
材料及场地：
眼罩每人两个，课室及通道
适用对象：
全体参加团队建设的学员
活动目的
团队业绩的体现，离不开队员之间的信任度，但往往学员们很难理解信任是如何建立的，这个小游戏就是为了让学员们体会在某一环境下自己怎样建立起对伙伴的信任。
操作程序
让学员们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指导下从课室出门在外面行走一圈回来，而后对换角色进行体验。
有关讨论
●当你什么都看不见，有什么感觉？
●当了解对方感受后，你会怎样进行带领？
●创造力
17．呼啦圈
形式：
12人或14人为一组都可以
类型：
创造力，团队合作
时间：
30分钟
材料及场地：
每组一个呼啦圈，2个足球，空地
适用对象：
参加团队建设及领导力课程的全体学员
活动目的
通过该游戏说明如果不改变方法而仅仅是改善熟练程度及技巧对结果的改善是缓慢的，但如果有创意，有创新的方法，会产生对结果的改善有突飞猛进的效果。
操作程序
1．培训师交给每个小组1个呼啦圈及2个足球并要求全组人都要手拿着球穿过呼啦圈。
2．最好有2个小组进行比赛，以最快完成的一组为优胜组。
3．每个小组有10分钟的练习时间，而后开始比赛。
4．在2个小组开始比赛前，让他们报出自己对完成这个任务所需要的预定时间。
队名
比赛1
比赛2
比赛3
红队
预计
预计
预计
实际
实际
实际
黄队
预计
预计
预计
实际
实际
实际
5．在第一次比赛之后给每组3分钟的时间进行回顾，总结而后再进行比赛。
6．由培训师来掌握是做3次还是只做2次。
有关讨论
●培训师利用比赛计分表格引导学员讨论：
1.2次比赛中最大的差别在哪里，为什么？
2.为什么2次比赛的比分差距这么大，或这么小？
3.革新及创造力在改善动作过程中所起到的作用。
18．高空飞蛋
形式：
3个人为一组最佳
类型：
创造力，团队合作
时间：
30分钟
材料及场地：
每组鸡蛋一只，气球一只，塑料袋一只，竹签三支，塑料匙，
叉各2支，橡皮筋3条；3层楼及楼下的空地
适用对象：
参加团队建设及领导力课程的全体学员
活动目的
体现小组成员的创造力及团队精神。
操作程序
1．培训师把上述所说的材料发给每组，而后让学员们在25分钟之后到指定的地点把鸡蛋从三层楼高的地方放下来，为了使鸡蛋不会掉破，可以用其它的材料来设计保护伞。
2．25分钟之后，每组留一位学员在3层楼高的地方进行放鸡蛋，其他学员可以在楼下空地上观赏及检查落下的鸡蛋是否完好。
3．鸡蛋完好的小组是优胜组，可以进入决赛，胜出者，培训师可以给一些小礼物作为奖励。
有关讨论
●你们组的创意是怎么得来的？
●在小组合作过程中大家的协调程度如何？
19．建大桥
形式：
5人为一组最佳
类型：
创造力，团队合作
时间：
30分钟
材料：
每组废纸（A4）50张，胶带一卷，剪刀一把，彩色笔一盒，
场地：
教室
适用对象：
参加团队建设及领导力训练的全体学员
活动目的
让学员体会在团队执行过程中，每位队员所应该扮演的角色及团队创意的产生。
操作程序
1．培训师发给每个小组材料，并要每组在25分钟之后把建好的跨世纪长江桥的模型展示在全体学员面前。
2．每组要派出一位代表来解说该组的建桥过程。
3．最后由培训师带领选出最佳大桥并给该桥的建设者发奖品。
4．在建桥过程中，每位组员的角色是怎样分配的，并且每个角色的扮演情况如何。
有关讨论
●你们组的创意是怎么得来的？
●在小组合作过程中大家的协调程度如何？
20．建塔
形式：
5个人为一组最佳
类型：
创造力，团队合作
时间：
30分钟
材料：
吸管每组30支，胶带一卷，剪刀一把，钉书机一个
场地：
教室
适用对象：
参加团队建设及领导力训练的全体学员
形式：
5个人为一组最佳
类型：
创造力，团队合作
时间：
30分钟
材料：
吸管每组30支，胶带一卷，剪刀一把，钉书机一个
场地：
教室
适用对象：
参加团队建设及领导力训练的全体学员
活动目的
让团队成员在执行团队任务中发挥创意，并且让每组组员都能扮演各自的角色，为完成团队任务作出贡献。
让团队的成员们认识到参与的重要性。
操作程序
1．培训师发给每个小组材料，并说明每组在25分钟之内用这些材料建一座你认为最漂亮的塔。
这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，结构合理，创意统一。
2．做完之后，每组把塔摆在大家面前，培训师安排进行评比。
胜出小组会得到一些小礼品。
有关讨论
●在你的小组工作过程中，是否每个人都有参与；当别人参与程度不够的时候，你有什么感觉？
●你的塔的创意是怎样得来的？
●你对小组的合作有什么看法？
21．飞行器
形式：
4个人为一组最佳
类型：
创造力，团队合作
升级会员 