如何拥有良好的心态.docx

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如何拥有良好的心态

在讨论这个问题之前，我们需要了解心态在我们工作和生活中所扮演的角色以及影响。

从而了解我们需要良好心态的原因。

     在我看来，心态在我们的工作和生活中都是至关重要的主角之一。

可以说，在一定的条件下心态决定了事情的成败。

有人会说，决定事情成败的因素多种多样，心态不是一切。

当然了，没有基础或者没有能力就算拥有再好的心态也只能是空谈。

这里所指的是在我们的能力范围内。

好的心态能够保证我们正常的发挥，甚至是超常的发挥，从而使我们过的成功，更可能在危急时刻拯救生命。

     说一个众所周知的例子——三国时期名震青史的武侯诸葛亮。

当时，马谡战失要地街亭，司马懿15万大军直逼诸葛亮所在的西城，而蜀军只有2500兵士、一班文官和满城的百姓。

似乎胜利的天平已经倒向了司马懿，但最终武侯城头一曲琴音，力挽狂澜吓退司马大军使合城兵士百姓成功脱险，待到司马懿察觉之时却已经是鞭长莫及。

世人无不赞叹武侯的睿智与勇气，但令武侯拥有这份睿智与勇气的根本却是他危急中心如止水的完美心态。

试想如果当时诸葛亮惊慌失措，结果可想而知。

武侯以良好的心态为后盾不战而屈人之兵，我想这足以证明心态的重要性和影响力了。

      前面我们说良好的心态能够救人性命，坏的心态更会断送自己乃至国家。

这样的例子在历史上也是比比皆是。

      七十年前， 德国的铁蹄踏遍了欧洲大地，整个世界笼罩在战争的阴影之中。

领导这支钢铁雄师的人名叫——阿道夫·希特勒

 这个一战时的团部传令兵虽然头脑里尽是些疯狂而不切实际的幻想，但不可否认的是它的却拥有非凡的政治和领导才能。

他是当初只有七个人的纳粹党在十年内成为了德国第一大党，他自己也独揽了德国大权。

开始时，不论目的如何他恢复工业、重整军队是德国国力迅速提升。

这个曾经的传令兵变成了德国乃至日耳曼民族的英雄。

但就在希特勒获得了无数光环和荣誉之后，他的心里产生了变化——变得狂傲、自大、自不量力、一意孤行，再也听不进每日为他浴血奋战对他无比忠诚的将军们的劝告和忠言只喜欢奉承着虚无的赞美与吹捧，屡屡做出错误的战略决策完全丧失了一个领袖所应该具备的心态。

终于，1945年4月30日下午3点30分带着迷惘、愤恨与疯狂阿道夫 希特勒永远沉没在历史的长河中。

     抛开阿道夫罪恶的目的不谈，如果他的心态能够放在合适的位置。

那么，德国的前进的步伐将无可限量，世界的格局也将彻底改变。

但是，历史不能假设。

我们应该留意的是历史在事件背后为我们留下的一切。

     现在，我想我们所有人都已经了解心态的影响力和重要性了。

那么，我们怎样才能拥有和保持良好的形态呢？

个人认为可以从以下几点入手：

充分利用开始时的新鲜感

在事情刚开始的时候，我们总是会对事情有一段时间的新鲜感。

一般来讲可以持续一周至一个月不等。

在这段时间里，我们的工作效率要比平时高一倍以上。

所以，我们何不充分的利用这段时间来完成尽量多的工作以提高我们的整体效率呢？

效率的也有助于提高我们

的工作积极性延长新鲜感的持续时间。

但无论我们的工作效率再怎么高，这一个月左右时间对于整个工作来说实在太短暂了，他还远不能左右事情的成败。

想要获得最后的成功我们需要保持住良好的心态，我们就必须更进一步。

制定小目标 获得成就感

     在对事情的新鲜感过去后，人们对事情的兴趣会大幅度的降低，这也是人们容易产生放弃心里的时候。

为了避免半途而废，我们此时就需要一点激励。

但往往这时，我们获得的成绩还不足以得到来自外界的鼓励。

那么，我们可以自己制定一系列小目标并按照一定顺序完成它们从中获得小小的成就感，从而使因为新鲜感过后处于低谷的兴趣再次提高。

但请特别注意！

制定目标时必须因人而异，制定出适合自己的目标，不能过高亦不能过低。

如果过高，很可能因为无法完成而更大的挫伤积极性从而导致直接的放弃。

古语有云“欲速则不达”一步一个脚印才能获得最终的成功；而目标定的过低会由于工作太过容易完成而对其产生轻视心理，最终不屑于工作而过后直至放弃或失败。

这绝不是危言耸听，本来很简单的工作往往由于轻视而导致重大的失误就像1986年的那场航天悲剧。

只是因为助推火箭右固体助推器密封圈密封不严而这一细节7由于工作人员的失误并未在最后一次检测中被发现，结果价值30亿美元的航天飞机付之一炬、7名优秀的宇航员失去了宝贵的生命。

“永远不要有任何轻视心理”永远记住这一点！

坚持目标

在我们执行自己制定的目标时，很可能会出现一些困难和障碍。

这些困难和障碍出现时也需要引起我们的注意。

因为，这时候我们往往会出现胆怯的心理，会生出“我还能行吗？

”这样的疑问。

如果任这种心理发展下去就会导致工作的中断或失败。

这就需要我们用我们的毅力来坚持住，可能很难挨、很想放弃但请坚持住。

因为困难的背后往往隐藏着契机，这奇迹会让我们获得更多的成就感。

同时，坚持目标的也是培养我们意志力的绝好时机，这对我们良好心态的保持也具有重要的作用。

但是，在这期间我们因为困难所产生的负面情绪时常会比较严重。

那么，我们就需要进行自我催眠来调整自己。

自我催眠

     在事情做过一段较长时间后，特别是在遇到困难和障碍时，我们会逐渐出现烦躁、消极等等负面情绪。

前文说到我们要用毅力去坚持，但往往这种情绪的出现不是我们的毅力能够独挡的而且往往觉坚持负面情绪就越严重。

这就更增加了负面情绪对我们心态的破坏程度。

这时，对于手头的工作我们需要用从另一种角度去看待。

人为改变对事物的看法，这听上去或许有点复杂，但其实不然，通常我们只要在我们的想法中换几个字就可以了。

例如：

你的作业还剩下10道题，但你前面已经做了很多不想再做下去了。

只是如果你想“还有10道呐！

”那么你的大脑很自然的就会产生厌烦的情绪，产生放弃心里。

在我的方法中你只要把想法中的“还”换成“就”变成“就

剩10道啦”并在仪式中不断的重复这个信息是大脑相信并接受它，你的情绪就会变得积极，工作效率自然就会提高。

     一定有人会觉得这很荒谬，但事实就是如此。

在心理学中，这种方法叫做“心理暗示”它属于催眠的一种。

是一种向大脑人为灌输意识的过程，用反复的重复一种理念使大脑接受它并形成意识。

这在各国训练间谍的忠诚理念时所用的方法如出一辙，只不过他们是被动接受，而我们这里是主动寻求，效果自然也快得多、好得多。

这种方法需要经常的训练，让大脑的反应意识不止来自感觉器官也能够在需要时听你调遣，过滤掉对主观意愿有影响的信息。

这对心态的快速调节具有极其重要的作用。

减负与增负结合 力求平衡

     在中国的传统文化中，最完美的图案莫过于太极。

太极图中的黑白阴阳代表和谐、代表平衡。

只有平衡的状态才能完整、才能恒久凡事皆如此，我们的工作生活也不例外。

工作和生活中要寻求负担的平衡，这是非常重要的。

负担过重容易产生负面负面情绪，导致工作效率下降。

所谓物极必反，负担过轻也殊途同归。

所以，想拥有稳定良好的心态就必须寻找一种负担的平衡，并随时调整。

博览群书 从先哲们的思想中得到感悟

     在我寻求知识的过程中，因为无法解决问题而不厌其烦的时候。

我会拿起一本书，向先哲们倾诉心中的烦闷。

因为我相信“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。

在书中，先哲们或言传或身教总会叫我处事之理、为人之道，总会驱散我内心的烦躁。

当我因为

失败而颓丧时，商鞅在书中说“败而不怨”；当我因为一点小小的成绩沾沾自喜时他又告诉我“胜而不骄”。

不要因为先哲与我们时空相隔而觉得他们离我们太遥远。

只要你愿意，他们时刻在你的身边。

如果你感到困惑、如果你感到迷惘，尽情的向他们请教吧，因为不管我们有多困惑、多迷惘，在我们伟大的先哲们面前都微不足道。

不仅如此，读书时先哲们伟大而精辟的思想哲理会潜移默化的影响着我们的心神，使我们的精神升华、使我们的心态更加平稳。

保证充足的休息 保持良好的状态

“身体是革命的本钱”这句话尽人皆知。

在我们完成工作的时候，休息是最重要的部分之一。

是的，充足的休息保证了良好的精神状态和健康的身体，而这又保证了心态的稳定。

休息不足，会导致头晕、恶心等身体不不适。

长期如此会直接导致内分泌失调，身体机能紊乱。

试想，一具虚弱的身体、一颗混乱的大脑又怎么可能拥有好的心态，事情又怎么可能做成呢？

休息的方式多种多样，主要的目的是让大脑从前面的工作中脱离视疲劳的大脑部分得到休息。

最杰出的休息大师莫过于我们的共产主义先驱卡尔·海因里希·马克思。

他在撰写《资本论》的同时，以休息为目的又写出了另一部著作《数学手稿》。

我们虽与马克思先生相去甚远，但他的方法可以为我们所借鉴。

适时调整工作对象还可能对前面的工作进行启发，更有助于工作的完成，同时也维持了稳定的心态。

但是，最重要的是睡眠。

睡眠是人类能做到的最彻底的休息，充足的睡眠意味着好的精神状态，好的精神状态

意味着好的心态，而好的心态意味着距离成功只剩一半路程了。

所以，如果你累了，睡一觉吧。

微笑着面对生活

至此，论文接近了尾声。

在前文中，我列举了一系列保持我们良好心态的方式方法。

当然这并非全部还有许多方法还不为我所知所懂，需要我在生活中继续探求。

但是有多少种方法这并不是最重要的。

最为重要的是我们必须积极的面对生活，相信生活的美好，相信自己是幸福的。

积极的心保证了我们的心态至少在一开始是良好的。

一颗消极的心本就充满了负面情绪，并不断的恶性循环。

这就导致我们的心态从一开始就很坏，那么就算有再多的方法也是枉然。

这很重要，积极的心是我们前面提到所有方法的前提。

没有它，就没有新鲜感，因为你消极的心本就让你不想工作；没有它，就不会有成就感，因为你对你的工作只是疲于应付，你甚至不会制定目标，这就更谈不上坚持，对工作总是拖延。

试想，有哪个老板会容忍这样的员工？

当你因为工作效率低下逐渐丧失了所有人对你的信任，并被抛弃时，你就会更加消极，那么恶性循环就再次开始了。

有时我们很希望得到一些帮助，但很遗憾，人的内心是这世间最为复杂的东西。

没有人能真正帮助我们。

真所谓“解铃还须系铃人”只有我们自己通过对生活的品味读懂生活的真谛，才能真正微笑着面对生活中的一切，才能积极的生活。

只有积极的生活才能一直拥有良好的心态，才能获得成功。

后记

文章到这里结束了，但生活还在继续，我们还将在生活中见到这样和那样的人，遇到这样和那样的事，体会到这样和那样的感觉，直到我们生命的终结。

谨以此文激励和告诫我自己和愿意与我分享此文的人们，激励我们微笑着面对生活，告诫我们不要让黑暗和消极占据了我们的心。

最后，真诚的祝愿每一个人以良好的心态完成我们该做的、想做的。

李血荐

2009年10月

（注：

可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!

）