跳绳3.docx

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跳绳3

跳绳

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　　我一直想好好练跳绳，寒假正是最好的时机了。

我心中暗暗地下了决心，要当班里的“小小跳绳王”。

　　妈妈为我制定了寒假跳绳计划，她每天陪我练习半个小时，外公特意买来了好看又轻便的新绳。

经过几天的练习，我从最初一次跳几下进步到一次可以跳十几二十几下。

接下来一段时间，我感觉遇到了瓶颈，每天似乎没什么进步，我心里开始有点打退堂鼓了。

妈妈及时发现了我的情绪波动，鼓励我说：

“坚持是最难的事，放弃是最容易的事。

我们每天练习，就一定会有成果的。

”

　　天气晴朗时，我们在外面跳绳，气温低或下雨时，我们就室内走廊里练。

我每天坚持练习，终于有一天，我创造了“奇迹”，一口气连续跳了168下，我突然感到跳绳是多么有趣多么令人高兴的事呀。

　　我家有一根跳绳。

这根跳绳长度是2米左右。

材料是用线子一根一根像麻花辫似的编起来的，很牢固，在中间还加了两根粗粗的线子，一根是蓝色的，一根是红色的。

这样，使跳绳更牢固。

绳子是乳白色的，中间是蓝红相间的格子。

这样，能使绳子更美观。

绳子的两端各有两个塑胶套，它能使绳子不松开。

绳子的中间也有一个塑胶套，这个塑胶套可以起到保护的作用。

在跳绳的过程中，绳子和地面磨擦，有了塑胶套，绳子就不会磨坏了。

　　有了绳子，接下来就该跳绳啦！

老师让我们跳之前先切脉，我的脉搏跳到了75个。

跳绳前，我的心情忐忑不安，心想：

在学校里，我的跳绳成绩不好，只不过四、五十个而已。

这次，我一定要好好表现。

我便上了台，我双手紧握，开始跳了。

十五秒过去了，二十五秒过去了。

我心想：

快了，快了，再加把劲努力一下吧！

当老师喊停时，我已经满头大汗了。

帮我数的那个同学告诉我，我跳了61个，我高兴极了，但我已经面红耳赤，上气不接下气了，我连忙坐到椅子上。

老师又让我们切一次脉，这次，我比上次快57下，是132个。

哦！

我明白了，只要人一累，心跳和脉搏就会加快。

　　接下来，该是其他的小朋友来跳绳啦！

现在，气氛静悄悄的，只能听见跳绳“啪，啪，啪”的声音和地板震耳欲聋的声音。

我们目不睛地盯着她。

只见这位同学，双手紧握，两个脚一前一后地跳着。

哇！

跳了54个，比我少。

　　今天我和爸爸一起跳绳，我有了很大的进步。

　　一大早，我们来到公园，就迫不及待地跳起绳来。

我们先开始热身，我一口气跳了40多个。

正当我得意洋洋时，爸爸拿起绳，竟然一口气跳了70多个，这让我很惊讶。

　　我们开始正式跳绳表演。

我一上场，先用基本姿势跳了几下，接着双手交叉来了几个编花，就发生了很多次失误；而爸爸一上场，不但没有失误，还跳了几个“双环”的。

“双环”就是一跳起来使劲抡两圈，我也想学，可是总也学不会，还没跳过绳子就掉了下来。

我很气恼，可是越烦越学不会。

爸爸说：

“只有努力，多练习才能学会。

不练习是不会成功的。

”我念一想：

对呀！

做什么事都不能心急，只有付出努力才有可能练好。

　　今天上体育课，我们进行了一次有趣的跳绳比赛。

　　老师把我们分成几个小组，每个小组有五、六个人，让每个人按顺序跳，每次跳10个，跳10次。

开始了，第一个同学迫不及待地跳了起来。

他们有节奏地跳着，越来越快。

我觉得杜佳妮同学跳得最好了。

刚轮到她，她手中的绳子就像彩环一样飞舞起来，她轻轻一抬腿，绳子就从脚下一闪而过，跳得飞快，身轻如燕。

她越来越快地摇动手中的绳子，绳子掠过头顶，擦过地面，上下翻飞，发出呼呼的响声。

轮到我了，我疾步向前，抓起绳子就跳了起来。

我跳得得心应手，伸展自如，如黄莺展翅一般，惹得大家齐声为我叫好。

一股自豪的心情油然而生。

我下来是陈彤同学，她鼓足了劲，脚一高一低地来回运动着。

　　跳绳是一项有趣的运动，但不练习，怎么能做到“身轻如燕”呢？

怎么能感受到跳绳的乐趣呢？

所以，做什么事都必须下苦功夫，所谓“天下无难事，只怕有心人”正是这个道理。

　　我跳绳很差，看到其他同学跳起来那么快，那么好，我真是羡慕极了哇，一分钟跳188下，吓死我了。

我可能一辈子都跳不了这么多下。

轮到我了，我提着绳子，笨拙地跳了起来。

58秒、59秒、60秒！

我才跳了30下，不及格，这样的话我就不能得到达标三好生了。

因为学校规定有一门副课是良以下就不能评选达标三好生了。

因此吴老师就为我们这些体育没通过的同学在体育老师那要了补考的机会。

要我们回家好好练跳绳再在星期二下午补考。

时间只有一天，紧迫啊！

妈妈知道后，中午马上给我制定了“魔鬼训练”。

　　家长是孩子的榜样，妈妈自然要先跳给我看。

我原以为妈妈跳得不怎么样，谁知她一甩绳子就轻松地跳了起来，她的左右脚飞快地交替着抬起，绳子也甩得飞也似的，“呼呼”的声音在我耳边呼啸，打在地上“叭叭”直响。

这一跳就是196下，我这才认了这个教练。

　　于是，教练妈妈先让我跳几下，我就勉勉强强地跳了几下。

妈妈直摇头：

“不行，不行，你手脚太不协调，所以你的脚没跳两下就绊到了绳子。

还有，手也应该用力一点，不要有气无力。

要不，绳子甩不直，也容易被脚绊住。

”于是，我按照妈妈说的去做，先不求快，甩一下，口中“嗨”地喊一下，同时脚提起跳一下。

练了几次以后，终于能连续跳个5、6下了。

有了小小的进步，我就更加有信心了。

　　几乎每天，我都能在小区广场看见许多人，今天，我又去了广场，广场上有的人在骑自行车，有的人在滑板，有的人正在和朋友玩，还有几十人围在一起。

　　我走过去一看，原来是在跳绳！

两人一次，看谁先停下。

于是我也排在队伍后面，等着轮到我跳。

我先看了看前面的人跳。

一个是男的，一个是女的。

男的跳得很笨重，活像只大熊猫。

女的呢？

她轻盈得像只燕子，绳在她手中上下翻飞，犹如金蛇狂舞，发出“呼呼”的响声，让人目不暇接！

不用说，女的肯定赢！

　　过了一会儿，终于轮到我了！

我的旁边是一个大概12岁的女孩。

　　我们社区有座旧电影院，它的前面是个大广场。

每天晚上，广场上都非常热闹。

有跳绳的，有打羽毛球的，有滑滑轮的我最喜欢的就是跳绳。

　　刚开始，我独自在广场边的一颗高大的梧桐树下跳绳。

不一会就跳得满头大汗，正要休息时，来了一个挑战者。

彼此会心一笑，我也感觉不到疲劳了。

我们一边跳，一边数。

慢慢地树下的人越来越多，数数的人也越来越多。

有小弟弟小妹妹，有抱着宝宝的妈妈数着数着，大家唱起了数字歌，我们的比赛也成了他们的伴舞！

累了，我就把跳绳借给没带跳绳的哥哥姐姐跳。

就这样，我认识的人越来越多，交的朋友也越来越多。

　　渐渐地我学会了单脚屈膝跳、双臂交叉跳、双人跳等许多花样。

混跳最有趣！

两个叔叔甩一根长长的绳子，大家按照高矮依次跳进，人满后又依次跳出，围绕甩绳叔叔一圈，以8字形跳。

甩绳叔叔一边喊口号，一边使劲地甩。

跳过一圈的人兴奋地手足舞蹈。

这时候，叫我回去的妈妈也加入了跳绳的队伍；严肃的梧桐树乐得像个小孩不停地鼓掌；洁白的月亮静静地站在天空中，被笑声迷住了不肯向前挪一步

　　月亮出来了，我和狄佳宏去寻找跳绳的快乐。

　　我们先单脚跳，我先跳。

我两手握住跳绳的顶端，托下来的那一段放在脚跟后。

我做了开始的动作，心里默默地喊：

“预备―――开始！

”一想完，我就快速地将跳绳往前甩，就在它快要触到脚尖的一刹那，我猛的往前一跳，将跳绳甩在了后面。

就这样，连续地跳着，狄佳宏不停地数我一口气跳了四十多个。

　　狄佳宏叹了口气说：

“看来这是你的拿手好戏，我们干脆比反着跳。

”我轻声说：

“好吧！

”

　　今天，我们上作文课，老师一进门，就大声地说：

“今天，我们要来跳绳。

”老师刚说完，我心里暗暗地想：

体育课学跳绳，没听说作文课也跳绳的，真有意思。

　　跳绳开始了，同学们有的跳单摇，有的跳双摇，还有的跳双脚交换跳。

轮到我了，我拿起跳绳，先在左手上绕了两圈，再右手上绕了一圈，然后向前走一步，把跳绳放在脚后跟上面，两只手把绳子往上一拉，手臂往前伸，这时绳子和我的手臂大约成一个45°左右的角，最后往前一摇，脚一抬，就跳了过去，跳着跳着，跳坏了。

老师面带微笑地问：

“你为什么跳坏了？

”我认真地想了想，说：

“我的脚落地太早了。

”老师又笑眯眯地说：

“你再跳一次吧”我又跳了一次，一下跳了50下，老师说：

“停。

”跳完了，同学们都说我跳得好。

　　这虽然不是体育课，但是它在我的记忆中非常深刻。

　　快到跳绳比赛了，由于我幼儿园的时候跳绳就不好，再加上中间又没有练习，到现在一分钟我只能跳7个。

这个成绩怎么能去比赛呢！

于是每天晚上，我又多了一件事情――练习跳绳。

　　刚开始练习的时候我经常累得满头大汗、四肢发麻、手脚无力。

很多时候我都想放弃练习。

今天晚上，妈妈又把绳子拿出来，催促我练习。

我非常不情愿地接过绳子跳了起来，可连跳还没到10个，脚就已经被绳子绊了2下。

我稍微休息一会之后，又接着跳，还是没到10个，屁股又痛起来了。

妈妈鼓励我说：

“再坚持一下，很快就结束了。

现在我们开始计时。

”我打起精神，拼命跳起来。

第一次一分钟跳了12个。

第二次一分钟跳了16个，第三次一分钟跳了36个。

每一次都有小小的进步，让我欣喜不已。

第四次居然一分钟跳了40个。

妈妈说：

“今天的任务完成了，可以回家了。

”我激动地跟着妈妈回到家，瘫在地板上再也不想起来了。

　　看来跳绳真是一件先苦后甜的事情。

不过只要你有信心去练，一定能跳出好成绩。

　　你听，赛场上那响亮的哨声，多么美妙好听，你看那赛场上同学们挥舞的“彩虹”，多么令人陶醉……这一切，为我们谱写了一首令人难忘的体育交响曲。

　　跳绳比赛开始了，同学们有的精神抖擞，目光炯炯，充满信心。

像是一位即将远征的大将军；有的垂头丧气，满脸紧张，像是要大祸临头的样子……

　　“嘟”的一声哨响，同学们飞快的拿起绳子跳了起来，像一只矫健的燕子，纷飞的蝴蝶，好不热闹。

只见，我们班的郑维依甩着手上的绳子，十分有节奏的跳着。

她神态严峻，汗水已经湿透了她的后背，但她全然不顾，一口气就跳了120多个，脸不红心不跳，多厉害啊！

再看看旁边的林翔宇吧！

你瞧，他高高的个儿，瘦瘦的，应该很灵活吧！

可跳起绳来，一点儿也不敏捷，一口气只能勉强跳上几个，但他毫不气馁，仍然努力地甩着绳子。

可不知怎么的，绳子总是不听他的使唤，好像故意跟他作对似的。

林翔宇手一甩，绳子又绊住了他的脚，差点摔倒，他羞红了脸，不好意思的站在那儿。

我见了，很是同情。

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