防辐射的办法.docx

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防辐射的办法

教你聪明应对辐射危害

2008-12-0314:

51|（分类:

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作为城市动物，辐射已是在所难免。

如何在机器丛林里更健康地生活？

专家的看法是：

如果我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害……

这是我们很多人生活中的真实场景——每天穿梭于电脑、打印机、复印机、传真机之间，忙于处理各种公文、函件；“商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累了一天回到家，又被电视、音响、笔记本和无绳电话包围；去医院检查身体，医生又开出X射线胸透、各种超声波以及CT的检查单……辐射可谓无处不在。

　　专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。

到底多少辐射是我们能承受的？

我们应该如何在辐射环境中健康地生活？

　　《时尚健康》特请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。

　　辐射，如何危害健康？

　　人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。

它表面的热辐射和雷电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。

当电磁辐射能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。

但是当电磁辐射能量超过一定限度后，就会逐渐出现负面效应。

例如：

心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。

　　研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。

随着年龄的增加辐射的影响有可能显现出来。

所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射污染的机会，因为高辐射会破坏细胞的DNA，而这种损害将随着年龄传递下去。

当然，我们不否认身体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。

但是如果你在年轻的时候受到辐射，某种不良影响随着DNA传递的可能性就会成倍增加。

辐射源：

笔记本电脑

　　经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于20厘米的安全距离。

在这种情况下，人所接受的辐射量约相当于一部手机的1％。

但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有2厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。

可见，抱着“本本“入眠，绝对不可取。

　　手机尽量不要放在口袋、腰间和床头，放在包包里是个好习惯。

　　手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。

　　手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。

因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。

　　避免长时间连续操作，注意中间休息。

如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的垫子。

长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。

这一点，睡前尤为重要。

辐射源：

手机

　　国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、性欲减退、不孕不育等病症。

而是否可能致癌，目前还没有定论。

但是，医生提醒大家，应避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。

成年人使用时不要让手机紧贴头部，最好使用无线耳机。

手包本是女人小小的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的包包越来越大，物品也越来越多。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。

手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。

因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。

办公室危“射”四伏

　　电脑、打印机、复印机、传真机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑名单”。

但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。

但是，其中辐射强度较大的应该特别引起注意。

　　辐射源：

办公设备

　　电脑的液晶显示屏与老式显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。

其实，电脑辐射最强的部分是键盘。

而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。

购买一体机，这样可以适度减少辐射单元。

趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。

保持良好的工作环境，如舒适的温度和湿度，清洁的空气等。

水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶）。

辐射源：

家用电器

　　我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳电话、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的2倍。

最好购买有定时功能的家电，减少你和它面对面的时间。

　　不要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。

卧室内最好不要摆放电器。

　　与家电保持安全距离。

距离越远，受电磁波侵害就越小。

彩电的安全距离是荧光屏宽度的5倍左右，日光灯为2～3米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少1米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。

电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。

　　在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕扎手，虎皮掌也不错。

“热吻”太阳辐射——乘飞机

　　专家说，频繁的飞行理论上是不利健康的。

因为近距离接触太阳，又缺少大气层的遮挡，辐射强度可想而知。

有研究表明，长期飞行的空姐患乳腺癌的几率增加5%。

　　需要经常乘飞机的人，可以多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。

防不胜“射”——在医院

　　随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT等检查。

做？

还是不做？

我们需要学会权衡利弊。

　　控制过度的医疗检查

　　据统计，我国每年大约20%的CT扫描并非是必要的。

国外也有类似的报道，在美国6500万人的CT检查中，有大约2%的人将通过CT的放射性而导致癌症。

　　单次CT检查导致癌症的几率是两千分之一，但是有些CT检查危险比较高，比如一次全身性的CT检查所受的放射线是一次X光胸片的200到250倍。

　　计算风险值

　　某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳途径。

但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。

　　比如40岁以后，每年1～2次乳房X射线扫描是利大于弊的，但是如果在40岁以前，经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。

同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA），对于骨质疏松的诊断十分有效。

但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。

所以除非特别原因，没必要太频繁地做这项检查。

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作为城市动物，辐射已是在所难免。

如何在机器丛林里更健康地生活？

专家的看法是：

如果我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害……

这是我们很多人生活中的真实场景——每天穿梭于电脑、打印机、复印机、传真机之间，忙于处理各种公文、函件；“商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累了一天回到家，又被电视、音响、笔记本和无绳电话包围；去医院检查身体，医生又开出X射线胸透、各种超声波以及CT的检查单……辐射可谓无处不在。

　　专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。

到底多少辐射是我们能承受的？

我们应该如何在辐射环境中健康地生活？

　　《时尚健康》特请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。

　　辐射，如何危害健康？

　　人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。

它表面的热辐射和雷电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。

当电磁辐射能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。

但是当电磁辐射能量超过一定限度后，就会逐渐出现负面效应。

例如：

心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。

　　研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。

随着年龄的增加辐射的影响有可能显现出来。

所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射污染的机会，因为高辐射会破坏细胞的DNA，而这种损害将随着年龄传递下去。

当然，我们不否认身体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。

但是如果你在年轻的时候受到辐射，某种不良影响随着DNA传递的可能性就会成倍增加。

辐射源：

笔记本电脑

　　经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于20厘米的安全距离。

在这种情况下，人所接受的辐射量约相当于一部手机的1％。

但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有2厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。

可见，抱着“本本“入眠，绝对不可取。

　　手机尽量不要放在口袋、腰间和床头，放在包包里是个好习惯。

　　手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。

　　手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。

因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。

　　避免长时间连续操作，注意中间休息。

如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的垫子。

长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。

这一点，睡前尤为重要。

辐射源：

手机

　　国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、性欲减退、不孕不育等病症。

而是否可能致癌，目前还没有定论。

但是，医生提醒大家，应避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。

成年人使用时不要让手机紧贴头部，最好使用无线耳机。

手包本是女人小小的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的包包越来越大，物品也越来越多。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。

手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。

因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。

办公室危“射”四伏

　　电脑、打印机、复印机、传真机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑名单”。

但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。

但是，其中辐射强度较大的应该特别引起注意。

　　辐射源：

办公设备

　　电脑的液晶显示屏与老式显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。

其实，电脑辐射最强的部分是键盘。

而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。

购买一体机，这样可以适度减少辐射单元。

趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。

保持良好的工作环境，如舒适的温度和湿度，清洁的空气等。

水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶）。

辐射源：

家用电器

　　我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳电话、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的2倍。

最好购买有定时功能的家电，减少你和它面对面的时间。

　　不要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。

卧室内最好不要摆放电器。

　　与家电保持安全距离。

距离越远，受电磁波侵害就越小。

彩电的安全距离是荧光屏宽度的5倍左右，日光灯为2～3米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少1米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。

电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。

　　在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕扎手，虎皮掌也不错。

“热吻”太阳辐射——乘飞机

　　专家说，频繁的飞行理论上是不利健康的。

因为近距离接触太阳，又缺少大气层的遮挡，辐射强度可想而知。

有研究表明，长期飞行的空姐患乳腺癌的几率增加5%。

　　需要经常乘飞机的人，可以多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。

防不胜“射”——在医院

　　随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT等检查。

做？

还是不做？

我们需要学会权衡利弊。

　　控制过度的医疗检查

　　据统计，我国每年大约20%的CT扫描并非是必要的。

国外也有类似的报道，在美国6500万人的CT检查中，有大约2%的人将通过CT的放射性而导致癌症。

　　单次CT检查导致癌症的几率是两千分之一，但是有些CT检查危险比较高，比如一次全身性的CT检查所受的放射线是一次X光胸片的200到250倍。

　　计算风险值

　　某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳途径。

但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。

　　比如40岁以后，每年1～2次乳房X射线扫描是利大于弊的，但是如果在40岁以前，经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。

同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA），对于骨质疏松的诊断十分有效。

但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。

所以除非特别原因，没必要太频繁地做这项检查。