警棍盾牌术教学方案详细十二动.docx

警棍盾牌术教学方案详细十二动.docx

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警棍盾牌术教学方案详细十二动

一、警棍盾牌套路

〔一〕警棍盾牌术队形

口令：

警棍盾牌术队形报数—成警棍盾牌术队形散—开成原队形靠拢

动作要领：

当听到警棍盾牌术队形散开的预令时，右手持警棍屈臂上举，小臂略平，大臂轻贴肋部，警棍垂直〔距身体约20厘米〕，目视前其它同警棍术队形散开，当听到成原队形——靠拢的口令后，队列人员自行向右转或向右后转靠腿的同时，左手持盾牌，右手持棍抱于腰际。

预备姿势：

在持警棍盾牌的根底上，身体半面向左转，成搏斗势。

〔二〕警棍盾牌操

〔1〕劈弹戳击

用途：

劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部。

动作要领：

1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视前。

2.右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前。

3.重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回；4.右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前。

要求：

劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。

〔2〕上挑下切

用途：

挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。

动作要领：

1.左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前。

2.左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前。

要求：

盾牌上挑要猛，下切要狠。

〔3〕撩劈下砸

用途：

撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾

动作要领：

1.右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前，2.上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击〔两腿微屈〕，目视右下。

3.左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前。

要求：

撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致，

〔4〕左挡抡扫

用途：

左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。

动作要领：

1.右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前。

2.身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前。

要求：

左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。

〔5〕横踢推击

用途：

横踢腰、肋部，推击正面；

动作要领：

1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。

右手持警棍收干腰际，目视前。

2.重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前，3.右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击〔盾牌正面向左〕，臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。

上体微前倾，目视前。

要求：

横踢要猛，推击要狠，重心要稳，力点在盾牌右侧。

〔6〕抡扫下劈

用途：

抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。

动作要领：

1.身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前2.左脚向右腿后插步，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后。

3.右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前，目视前。

要求：

抡扫要猛，劈击要狠。

〔7〕左挡抄击

用途：

左挡防守，抄击脚后跟。

动作要领：

1.右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前；2.身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍扣，盾牌置于身体左侧，目视前。

要求：

上步左挡要快，抄击要狠，重心要稳。

〔8〕转身劈推

用途：

劈击头、肩、背部，推击正面。

动作要领：

身体右转180度成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，随即左手持盾牌向前猛力推击〔盾牌正面向左〕，左脚向左前滑步〔约10厘米〕，目视前。

要求：

转身要快，劈击要猛，推击要狠。

〔9〕侧踹前戳

用途：

侧踹胸、腹部，戳击喉部。

动作要颂：

1.左脚向右脚后垫步的同时，身体左转，提起右腿，脚尖勾起，脚底向外，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍摆于身体右侧，猛力向前侧踹，约于腹同高，腿与身体成斜直线，迅速屈膝收回，目视前2.右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，盾牌置于身体左侧，目视前。

要求：

侧踹要猛，快踹快收，戳击要准，重心要稳。

〔10〕侧摆劈击

用途：

摆击头部，劈击头、颈、肩、背部。

动作要领：

1.左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌向右前斜上摆击，左大臂与肩同高，右手持警棍置于身体右腰侧，目视前；2.上体左转，右脚上步落地的同时，右手持警棍向左斜下劈击〔右脚跟离地稍外摆〕，盾牌置于身体左侧，目视前；3.右转成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，盾牌摆于身体左前，警棍置于身体右侧，目视前。

要求：

摆击要猛，劈击要狠。

〔11〕右格横扫

用途：

格挡防守，横扫腰、肋部。

动作要领：

1.左脚上步成马步的同时，身体右转90度，左手持盾牌向右格挡，盾牌上沿稍高于下颌，警棍置于腰侧，目视前2.右脚向左腿后插步，身体右转270成右弓步的同时，右手持警棍横扫于身体右后侧〔警棍略平，与腰同高〕，盾牌置于身体左前〔上沿与下颌同高〕，目视前。

要求：

上步格挡要快，横扫要猛。

〔12〕上架劈击

用途：

上架防守，劈击头、肩部，戳击胸、喉部。

动作要领：

1.左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌屈臂旋，经身体左前上架外格于左上侧〔左大臂略高于肩，盾牌置于左臂外侧〕，右手持警棍置于右侧，目视前；2.将盾牌向左下猛力劈击，随即将警棍向前下迅速劈击成左弓步，盾牌略向左前，警棍置于身体右后侧，目视前；3.右脚上步成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，上体微前倾，警棍前端略高于肩，左手持盾牌置于身体左侧，目视前。

要求：

上架要快，劈击要猛，戳击要准，重心要稳。

收势：

动作要领：

1.在上架劈击动作完成的根底上，身体左转180度成左弓步的同时，左手持盾牌置于身体左前，右手持警棍平抡于盾牌右侧中部击响，两臂微弯，目视前；2.上体右转的同时，左手持盾牌，右手持警棍，同时收于腰际，左脚收于右脚后侧，脚跟离地，两腿挺直，左脚靠拢右脚的同时，恢复持警棍盾牌立正姿势。

要求：

转体击盾要快，靠腿、放警棍要协调一致。

套路要求

动作熟练、准确、规、连贯协调，

节奏清楚，刚柔相济，用力顺达，舒

展大，重心稳固，警棍与盾牌攻防

要协调配合。

二、警棍盾牌术根本动作

警棍盾牌术根本动作是警棍盾牌运用训练的根底，通过训练，使大家学会搏斗势以及警棍与盾牌协调配合的攻防动作，提高攻防技能。

〔一〕搏斗势。

搏斗势是运用攻防技术的根底。

作用：

便于快速进攻和密防守。

口令：

准备搏斗－停

示动作〔略〕

动作要领：

在持警棍盾牌立正姿势的根底上，听到：

"准备搏斗〞的口令后，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步。

两脚距离约于肩同宽。

左手持盾牌护于左胸前，距离身体约20厘米，盾牌上沿与下颌同高，右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧，成搏斗势。

要求：

松肩垂肘，转体、撤步、提盾牌、举警棍要协调一致。

〔二〕根本动作

〔1〕左挡劈击

用途：

左挡防守，劈击头、颈、肋部。

口令：

准备搏斗－左挡劈击－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗势的根底上，1.右脚上步成右弓步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍稍向上举，随即上体左转，将警棍向左下劈击，目视前。

2.上体右转的同时，右手持警棍由左下向前上抡转，并向右斜下劈击，左手持盾牌置于左体前，警棍与臂略成直线，目视前，撤右步恢复搏斗势。

要求：

左挡要快，劈击要猛。

〔注：

上步练习，左挡劈击后，迅速左脚上步右脚跟进成搏斗势，然后依次进展〕

〔2〕右格扫劈

用途：

右格防守，横扫肋、腰部，劈击头、肩、背部。

口令：

准备搏斗－右格扫劈－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗势的根底上，1.左脚进步，右脚滑步跟进的同时，两腿微屈，上体右转90度，左手持盾牌屈肘向右格挡，盾牌上沿与头同高，目视前。

2.右脚向左腿后撤步转体270度成右弓步的同时，右手持警棍随身体转动向右扫击，左手持盾牌置于身体左前侧，目视前。

3.上体左转，右手持警棍向左下劈击，目视前。

撤右步恢复搏斗势。

要求：

右格要快，扫击要猛、斜劈要狠，重心要稳。

〔注：

上步练习，右格扫劈后，迅速左脚上步，右脚跟进成搏斗势，然后依次进展〕

〔3〕下扫挑砸

用途：

下扫小腿，踝部，挑击裆、腹、下颌，下砸脚背、脚趾。

口令：

准备搏斗－下扫挑砸－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗势的根底上，1.左脚进步的同时，左手持盾牌向左格挡，提起右脚，置于左脚后侧，脚尖自然下垂．右手持警棍稍向右上举，目视前。

2.右脚落步成右弓步，右手持警棍由上向前下扫击，盾牌随身体自然前倾，警棍置于左体侧，目视前；3.左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于右腰侧，目视前。

4.左脚进步成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击〔盾牌下沿着地〕，目视前。

起立的同时，右脚退步，恢复搏斗势。

要求：

左挡要快，下扫要猛，盾牌上挑，下砸要准、狠。

〔注：

上步练习，下砸后，左脚进步成搏斗势，然后依次进展〕

〔4〕摆击撩劈

用途：

摆击头侧面，撩击裆、腹部，劈击颈、肋部。

口令：

准备搏斗－摆击撩劈－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗势的根底上，1.上体稍向左转的同时，左手持盾牌向左后回带，左脚进步，右脚滑步跟进的同时，将盾牌向前斜上摆击，左大臂与肩同高，右手持警棍收于右腰侧，目视前。

2.右脚上步上体稍左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击。

上体右转，右臂旋，将警棍向右下劈击〔两腿微屈〕，盾牌置于左体前，警棍与右臂略成直线，目视右后，撒右步恢复搏斗势。

要求：

摆击要狠，撩劈要猛.

〔注：

上步练习，下劈后，左脚上步，右脚跟进成搏斗势，然后依次进展〕

〔5〕下截推击

用途：

下截防守，推击正面。

口令：

准备搏斗－下截推击－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗姿势的根底上，1.上体稍左转，左脚尖稍外摆，右脚掌撑地，两腿屈膝下蹲成骑龙步的同时，右手持警棍由左前向右下截击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视右下。

2.右脚上步成右弓步，左手持盾牌向前猛力推击〔盾牌正面向左〕，右手持警棍收于腰际，目视前，撤右步恢复搏斗势。

要求：

下截要快，推击要猛。

〔上步练习，推击后，左脚上步，右脚跟进成搏斗势，然后依次进展〕

〔6〕上架劈击

用途：

上架防守，劈击头、肩部，戳击喉、胸部。

口令：

准备搏斗－上架劈击－开场－停

示动作：

〔略〕

动作要领：

在搏斗势的根底上，1.左脚进步，右脚滑步跟进的同时，左手持盾牌屈臂旋经左体前上架于左上侧，警棍置于右侧，目视前；2.将盾牌迅速向左下劈击，随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步，盾牌在身体左侧，警棍置于右后侧，目视前。

3.右脚上步成右弓步的同时，右手持警棍经腰侧向前戳击，上体微前倾，警棍前端略高于肩，目视前，撤右步恢复搏斗势。

要求：

上架要快，劈击要猛，戳击要准。

〔注：

上步练习，截击后，左脚上步，右脚跟进成搏斗势，然后依次进展〕

教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。

教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。