丰胸食物.docx

丰胸食物.docx

《丰胸食物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《丰胸食物.docx（14页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

丰胸食物

 导读：

平胸mm都想着如何丰胸，饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。

下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。

    1.五谷根茎类

    营养素：

主要提供醣类及一部份蛋白质。

若选择全壳类，则含维生素b群及丰富纤维素食物来源：

米饭、面食、面条、面包、馒头等。

    2.奶类

    营养素：

主要提供蛋白质及钙质。

    3.蛋豆鱼肉类

营养素：

主要提供蛋白质。

 食物来源：

鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

    4.蔬菜类

    营养素：

主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。

通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

    5.水果类

    营养素：

主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

    食物来源：

水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

    6.油脂类

    营养素：

主要提供脂质。

    食物来源：

为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

    1、木瓜：

    木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。

而木瓜维生素a含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。

木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。

木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

    2、黑芝麻：

    黑芝麻以富含维生素e着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

    3、花生：

    花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素a、b、c、e、k，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。

花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。

它富含维生素a、e，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

    4、花椰菜：

    花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命a，有利激素的分泌。

同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。

钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。

含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。

是含有类黄酮最多的食物。

所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

    5、玉米：

    玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。

玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。

所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

活血按摩丰胸法让你体验“涨”的感觉

来自：

我想美容网丰胸专刊|时间：

1月25日19:

43

导读：

可以说，胸部绝对是女人引以为傲的重要资本，小胸、平胸或是胸部下垂都让其美丽大打折扣。

那什么丰胸方法最有效呢？

什么丰胸方法最健康最安全呢？

活血按摩丰胸法就是个不错的选择，下面看看怎样按摩丰胸！

1、双手四指并拢，一手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起，放下的循环动作。

7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。

鲜花能调理几种妇科疾病

来自：

两性私语|时间：

2011/12/2408:

55

　　1、鸡冠花可治白带过多

　　鸡冠花属苋科。

可凉血止血，有止带、止痢功效，可治功能性子宫出血、白带过多、痢疾等，是一味妇科良药。

　　鸡冠花末辅酒：

将红鸡冠花晒干研末，调酒服用可治经血不止。

　　鸡冠花籽糖水：

鸡冠花的种子有消炎、收敛、明目、降压、强壮等作用。

用鸡冠花籽与红枣同煲糖水，可治夜盲、目翳。

　　2、蒲公英可治乳腺炎

　　蒲公英属菊科。

蒲公英性平、味甘、微苦，可清热解毒、消肿散结，有“天然抗生素”之美称。

《本草纲目》记载：

“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。

解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。

”

　　蒲公英粥：

用蒲公英30克熬粥，可清热解毒，消肿散结，对于妇科生殖器炎症、乳腺炎的患者最适宜。

　　蒲公英玉米须茶：

与玉米须同煮煎水代茶饮，有清热解毒、利尿通淋的作用，可用于女性阴道炎、带下黄赤，亦可治疗泌尿道感染、小便短赤。

　　3、茉莉花做菜舒心解郁

　　茉莉花属木犀科，极芳香，味辛、甘，性平。

能化湿和中、理气解郁、舒胆明目。

　　嫩叶、花蕾可辅菜：

明《饮馔服食笺》记载：

“茉莉花嫩叶采摘洗净，同豆腐熬食，绝品。

”平日做菜时放上一小撮茉莉花，食时花香透顶，可解除胸中一切陈腐之气，对精神也有轻度镇定作用，对于更年期综合征的患者有舒心解郁之效。

　　银耳玫瑰花糖水：

在银耳糖水中撒上茉莉花具有疏肝解郁、滋阴降火的功效，尤其适合女性秋天养生。

　　4、玫瑰花能舒肝活血

　　玫瑰属于蔷薇科，《本草纲目拾遗》说：

“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。

”玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。

　　玫瑰花蕾红糖膏防经前乳房胀痛：

用玫瑰花蕾加清水煲煎后滤去花渣，再煲成浓缩汁液，加进红片糖，久煎即炼成膏。

将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，闲时慢慢享用，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛，或内有症瘕血淤者更有效。

　　玫瑰花泡酒：

能舒筋活血，可治关节疼痛及淤血性疾病。

推荐！

不同体质女性的丰胸方法

来自：

我想美容网丰胸专刊|时间：

2011/12/3015:

16

导读：

怎样才能拥有傲人的胸部呢？

女人越是爱漂亮，就越是不能容忍自己的“小”缺点。

今天，为平胸mm推荐三种不同体质女性的丰胸方法。

一、气血不足型

主要症状：

面色、皮肤、指甲、口唇黏膜、眼睛睑结膜苍白无华；疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等。

丰胸方法：

脾胃为气血生化之源，阿胶、龟板、鹿茸等药材对健脾胃补血都有很好效果。

丰胸食谱：

山药+青笋+鸡肝

做法：

山药、青笋去皮、洗净，切成条；鸡肝洗净，切片待用；全部原料分别用沸水焯一下；锅内放底油，加适量高汤，调味后放入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

二、肝气血滞型

主要症状：

情绪不稳定、容易动怒，也容易忧郁；乳房经络不畅通，月经前乳房胀痛，产后乳汁分泌也容易不足，乳房还容易起硬块。

丰胸方法：

肝喜疏恶郁，这类女性丰胸要先去“肝火”，多吃“清火”食物。

丰胸食谱：

芦笋手卷

做法：

备芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许；将以上食材烫热，放入紫菜中卷起。

此食谱含有大量能激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

三、肾精不足型

主要症状：

早衰、月经量少，腰部常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。

丰胸建议：

饮食要均衡，防止过度劳累，保持心情愉快避免情绪变化激烈。

丰胸食谱：

核桃蚝油生菜

做法：

将结球莴苣洗净滤干水份；核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

丰胸按摩圆你“大女人”梦想

来自：

我想美容网丰胸专刊|时间：

2011/12/2716:

22

导读：

完美胸部怎样才能拥有？

专家指出，女性过了青春期后，利用按摩还是可以达到丰胸的效果。

下面，教大家丰胸按摩方法，圆你做“大女人”的梦想。

女性因曲线而动人，都希望自己能拥有一对完美胸部。

专家指出，女性过了青春期后，利用按摩还是可以达到丰胸的效果。

下面，教大家丰胸按摩方法，圆你做“大女人”的梦想。

1、丰胸按摩穴位

能够让你胸部不断升级的丰胸穴位是膻中穴和天溪穴。

膻中穴位于乳房中心连线的中点处，与雌性激素的分泌关系密切，不仅能让胸部变挺拔，还能让皮肤变细滑。

天溪穴是促进乳腺发育的穴道，位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的肋骨边缘。

2、配合精油效果好

每天坚持按摩膻中和天溪这两个丰胸穴位，不仅能让你在短时间内看到神奇的升杯效果，更可以令胸部的紧实和弹性无惧地心引力和年龄的增长。

按摩时，配合胸部按摩精油，丰胸效果会更好。

3、丰胸按摩手法

用右手和左手的食指与中指交叠按压膻中穴，力度不要过猛，按压10到15次左右。

再将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一样，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次即可。

4、丰胸按摩的黄金期

从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸按摩的黄金期。

第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。

在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到峰值，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部变得丰满，圆你做“大女人”的梦想。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

来自：

红粉女性网美体频道|时间：

2011/12/2600:

00

导读：

到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔!

跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，方法就是这么简单!

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

基础瘦腿操

两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。

然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

基础瘦腿按摩

1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。

2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。

#p#副标题#e#

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

日常进阶：

恢复

左腿往前踏出一步，两腿保持伸直，带起右脚脚跟离地，然后将踏出的左脚收回，来回踏出收回，令重心前后移动，然后换右腿重复动作。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

日常进阶：

步行

两腿并拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。

向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。

然后右脚着地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。

#p#副标题#e#

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

日常进阶：

上楼梯&坐公交

上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。

坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要偏移，令全身的重力均匀地受力于双脚上。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

按摩进阶step1

1、坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上，双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦上侧的而肌肉。

保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根，双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。

#p#副标题#e#

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

按摩进阶step2

2、将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。

然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

按摩进阶step3

3、右腿屈膝躺坐，双手扶着左膝窝，轻轻将左腿压下，然后在辅助抬起。

#p#副标题#e#

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

运动进阶step1

1、两腿向前伸直靠墙躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。

然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

运动进阶step2

2、双腿屈膝躺平，两臂伸直贴紧地面，用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。

#p#副标题#e#

冬季必做的瘦腿按摩和瘦腿运动

运动进阶step3

3、上身挺直地浅坐于椅子上，两臂屈肘扶着椅子，右腿伸直，脚跟着地，左腿屈膝，然后向上抬起右腿，保持膝盖绷直。

双腿屈膝，稍往后坐，双臂依然屈肘扶着椅子，大腿与小腿成90度，然后交替地向上抬脚，保持小腿垂直向上抬起。