篮球培训教学计划.docx

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篮球培训教学计划

篮球培训教学计划

篇一：

篮球教学训练技能培训计划

篮球教学训练技能培训计划

县二中杨东

根据义务教育阶段体育教材中关于篮球项目的内容、目标和要求，结合该阶段篮球运动训练队队员生理、认知水平特点和县教研室的培训时间安排实际，制订本计划：

一、开始阶段：

集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。

1、明确培训目的意义：

相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。

2、明确培训主要内容：

篮球运动的专门性热身准备活动；篮球基本技术的教学与训练方法；篮球基础配合的教学与训练方法；篮球兴趣的培养与篮球意识的形成。

3、明确培训基本要求：

积极参与实践体验和模拟测试，注意做好热身运动，自行掌握增减衣物，确保培训课中的安全和自身健康。

二、准备阶段：

根据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，注意技术间衔接，遵循循序渐进的原则。

1、以发展柔韧、灵敏素质和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。

2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术热身练习。

三、实践阶段：

采用先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。

（一）基本技术部分：

1、球感练习；

2、运球与防守运球：

运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的技巧，并注意应当将眼睛从运球中解脱出来，观察场上的情况；防守运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。

3、传接球与防守传接球：

传球时必须选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作衔接而失误。

4、投篮与防守投篮：

投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必须遵循封堵投篮队员与篮筐间的路线，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要注意尽可能避免在投

篮队员身上犯规，如在特定情况下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。

（二）基础配合部分：

1、传切与防守传切配合：

传切配合时，传球队员必须把握好传球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切入的队员必须利用移动节奏的变化或身体的对抗获得切入的路线和抢占有利位置，提高成功率；防守传切配合时，首先应堵截其切入路线，与其保持最近距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。

2、突分与防守突分配合：

突分配合时，突破队员必须先观察防守队员位置，在利用肢体护好球的前提下，选择突破路线和时机，预判补位防守队员将作何动作，将其吸引过来补防，然后将球准确传给空位或最佳位置的同伴，在突破队员突破时，其他同伴必须做好到达有利位置接球的准备；防守突分时，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢体堵截其突破线路和传球路线，给对手制造突破传球的难度，当被突破时，在队友补防的一刹那要快速换位防守漏防队员或抢断传球。

3、掩护与防守掩护配合：

掩护时，落位要稳，掩护面积要大，不能有多余的犯规动作，不管给有球还是无球队友掩护时，都要选择合理的掩护时机和位置，并在掩护后及时后撤找空或转身占据有利位置，被掩护的队员要伺机快速摆脱防守寻找战机；防守掩护时，采用挤过、穿过、绕过来控制，尽量不采用换防。

（三）战术配合部分：

1、快攻与防守快攻：

（1）长传快攻与防守长传快攻：

长传快攻前提是在控制住后场篮板球后，由长传球技术掌握较好的队员（中锋或前锋）直接将球长传到前场而形成进攻无人防守或以多打少的局面，此类快攻必须要求长传准、队友快下意识强，但快下队员必须采用先靠近边线侧身跑，在接近罚球线前再向篮筐方向切入，以便观察来球角度、速度，为接球攻篮创造条件；防守长传快攻时，离球较近的防守队员要积极、及时截断干扰一传对手的传球，延缓对方发动快攻的速度，同时防守快下的队员要追击堵截快下对手的切入和接球线路，进行断球或破坏球。

（2）短传快攻与防守短传快攻：

短传快攻时，控制篮板球队员出球要快，快下队员要有层次，彼此间保持合理的距离和位置，队友间传接球要准确迅速，在以多打少时要抓住瞬间即逝的机会，果断进攻（讲解三打二的进攻）；防守短传快攻时，重点追击堵防有球队员，保护篮下，不给对手轻松攻篮的机会（讲解二防三的防守）

2、联防与进攻联防：

联防时，应根据对方特点采用“二一二”、“二三”、“三二”等联防（重点讲解“二一二”联防）；进攻联防时，要根据对方采用何种联防形式而有针对性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等来破解其联防。

（四）体质健康标准篮球运球测试部分。

1、场地器材的布置准备。

2、按测试方法对参训教师进行模拟测试，每位老师至少测试一次。

3、教学训练建议。

四、结束阶段：

1、自由讨论交流篮球教学训练经验。

2、自行放松运动。

篇二：

篮球教学计划

20XX年七中育才学道分校篮球一学年教学计划

学校成立了各个活动小组，由于是刚成立，各个小组成员的基本素质都

存在着明显的差异，所以要求教师对于这次活动队组的成立和发展制定一个全面和长远的教学计划。

我带的篮球选修课，制定了以下教学计划：

第一步：

先让学生产生和加深对篮球的学习兴趣和了解篮球的基本常规知识。

同学们一定知道每年举行的历时几个月的“nBa”职业篮球赛，代表了世界最高水平，最佳技艺，吸引着全世界篮球爱好者，给学生准备美国职业联赛的精彩片断纪录。

吸引学生，引发学生兴趣。

让学生了解篮球基本常规知识和价值。

篮球运动的起源及演变，趋势是快，高，全，准。

篮球运动的场地与器械。

了解以下知识：

篮球，蓝板，篮球场，篮球网，蓝框，篮球架。

其次是它的价值，既锻炼身体的价值。

让学生明白篮球运动是由跑，跳，投等人体基本活动所组成。

其中包括基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提高跑，跳，投等基本活动能力，发展灵敏，速度，力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育和内脏器官的发展。

第二步：

掌握篮球基本技术，包括进攻技术和防守技术。

持球练习，感知球性。

原地运球，基本运球方式，跨下运球。

行进间运球，行进间运球急停急起，三步上蓝，行进间运球体前变向，原地单手肩上投篮，双手胸前传球，单手肩上传球。

接传邱转身投篮，行进间运球单手肩上投篮，防守动作练习。

第三步：

篮球规则知识：

带球走违冽-——：

走步。

脚踢球与拳击球违列。

垂直原则，阻挡，推人，用手拦阻，带球撞人。

3秒，5秒，10秒，30秒规则。

使球出界和掷界外球违列，球回后场违列。

第四步：

学习篮球场上的战术安排

学习人盯人防守战术，半场二打二、三打三、学习长传快攻和传球与运球结合的快攻、全场紧逼人盯人比赛和篮球区域联防2——1——2战术

第五步：

安排学生打比赛

20XX年七中育才学道分校篮球学期教学计划

通过篮球课的学习，使学生充分体验篮球运动的乐趣和健身价值，培养对

篮球运动的兴趣和乐于参与篮球运动的情感，在学习和掌握篮球基本知识与基本技术的基础上加深对篮球运动特点的理解，培养学生自学能力、运用知识技能的能力和创新意识，结合教学，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养学生团结合作、勇敢顽强、不断进取等良好的思想品德。

篮球教学计划分为：

第一学期和第二学期。

其中第一学期共四个单元，34课时；第二学期共四个单元，34课时。

第一学期

第二学期

篇三：

篮球教学计划

篮球教学计划

1课程介绍

《篮球教学理论与方法》课程是以篮球运动实践为主，篮球理论知识以专业理论课和实践中讲授结合，使学生基本掌握篮球技、战术方法，了解技、战术的教学步骤和篮球规则与裁判法，具备一定的篮球运动实践和教学与组织竞赛的能力。

2教学理念

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行一项综合性运动。

具有竞争性、趣味性强的特点，深受学生的喜爱。

它能全面锻炼学生身体，主要发展跑、跳、投等基本能力。

提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性和协调性。

篮球技术水平的提高有依赖于学生对篮球的兴趣爱好和基本功情况的好坏。

在基本功的训练中，因为其趣味性强吸引了越来越多的学生学习篮球。

基本功的教学在篮球教学中以及各种比赛中已日益显示出它的重要性。

所以基本功的训练将会贯穿于我们整个学期。

3教材学习此次的篮球教学除了有室外活动外，还有教材学习。

最后两周将会进行教材的学习。

来提高学生的理论知识和素质。

4教学目标

（1）了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣与爱好。

（2）在篮球运动游戏比赛中运用所学的技术动作和简单战术。

（3）通过篮球运动，增强学生的灵敏、反应及其灵活度，提高速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

（4）在篮球游戏比赛中，培养学生的自信、自尊以及团队合作意识，提高社会适应能力。

5教学任务

了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

6教学内容

（一）理论

1、基本理论：

（1）体育锻炼与健康

（2）体育锻炼能量代谢与营养学知识

2、专项理论

（1）篮球运动发展史与发展趋势

（1.1）篮球运动的起源与发展

（1.2）篮球运动的技术、规则变迁与发展趋势

（2）篮球竞赛及组织工作常识

（2.1）竞赛的日程编排方法

（2.2）竞赛组织工作的注意事项

（3）篮球基本技术、战术分析

（3.1）基本技术、战术的特点及动作方法

（3.2）基本技术、战术临场应用的时机、条件及动作要点

（4）竞赛规则与裁判法知识

（4.1）篮球竞赛规则主要条款

（4.2）裁判原则、方法及手势与裁判间的配合

（二）第一学期学习的技术

7考核

课程考核方式：

理论考试（上课提问）、心肺机能（男1000m/女800m）、技术考核（实践+职业实用体育）、平时成绩（上课出勤、表现、团队合作等）.

（1）考试时间：

随堂考核（:

篮球培训教学计划）

（2）成绩组成：

平时成绩×20%+理论成绩×10%+心肺机能×20%+技术考核×40%+早间操课外活动10%

（3）考试内容和要求：

（4）平时成绩部分：

（20%）

体育理论考试部分：

（10%）

考试内容：

体育锻炼与身体、心理健康；安全锻炼与保健、营养；职业实用体育；篮球选项理论知识；竞赛和裁判法。

方法：

随堂提问，教师记录成绩。

评分标准：

根据试题标准答案评分。

8期末篮球比赛

活动细则：

一、同学之间进行比赛，学生自己找好队员。

二、教师组织比赛，并且担任裁判。

1.比赛的开始：

时间为四节，每节五分钟；在第一节结束及第三节结束，中间休息二分钟；

第二节结束（上半场）休息十分钟；第一节比赛开始十分钟前，各队队员需要在纪录台进行签到。

2.比赛的结束：

比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

3.比赛应从裁判员在对手中间抛球，以中圈跳球开始；出现加时赛的情况，同样执行跳球程序；半场后交换场地进行比赛。

4.决胜期：

下半场比赛结束，如两队得分相同，则进行一次或多次的五分钟加时赛；每次加时赛前有两分钟的休息时间。

5.犯规：

球员与对手身体接触或违反运动道德的违规，即为犯规；犯规登记在球员个人名下，单场个人犯规达到五次自动离场；单场比赛时，每节内，每队球员侵人犯规满四次时，其后该队每一次的球员犯规应判罚两次（投三分球时被犯规，则罚球三次），由被侵犯球员主罚。

6.弃权：

比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。

在比赛时间十五分钟候后，依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜；一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

7.三秒违例：

当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留；违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。

8.暂停：

每队在每节内可以请求一次暂停，第四节可请求两次暂停；规定时间内未使用暂停不得保留至下半场或加时赛；加时赛各队均有一次暂停。

9.替补：

替补球员入场前，应向纪录员报告；球成死球状态或正当停表时或裁判宣判犯规时，替补球员方可上场。