高中体育田径教学计划文档格式.docx

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1、田径运动的起源以及对人体健身的价值。

2、田径运动中各种运动项目对身体素质的不同要求。

3、如何欣赏田径比赛。

4、田径竞赛规则。

跑、跳、投等田径项目的有关动作技术及相关专项辅助练习技能的掌握，并能运用所学相关技术科学、自觉地用于锻炼活动。

1、发展各项田径项目所需专项身体素质的训练方法。

2、田径运动中相互合作，相互帮助与保护的方法。

3、相关的安全知识、规则和预防伤害事故的方法指导。

学时

学时目标

学时内容

学练形式

学法要点

指导要点

学习效果检测

第一课

快速跑

1、学生基本掌握快速跑的一些专项辅助运动技术和技能。

2、了解快速跑的柔韧性、灵活性、协调性及肌肉力量等对快速跑的作用，并在针对性的练习中有所提高。

1、柔韧性、快速反应能力的练习

2、多种快速跑的专项辅助练习（原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等）。

3、快速跑的练习。

1、挂图展示快速跑的身体姿态。

2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。

3、分组练习。

1、观察并模仿各种辅助练习动作。

2、通过老师的指导，掌握各种练习的动作技术。

3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。

1、指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。

2、启发学生讨论。

3、引导学生思考锻炼的方法。

1、能根据观察进行模仿性练习。

2、能说出其他同学的不规范动作。

3、能积极思考锻炼方法。

辅助内容：

上下肢的力量练习

安全知识技能教育：

田径教学中自我保护教育

场地器材：

田径场

运动负荷预计：

平均心率：

120次/分左右

练习密度：

40%左右

课后反思：

进度调整：

第二课

1、学生能掌握快速跑的一些专项辅助运动技术和技能，改进途中跑技术。

2、了解步频与步幅的关系及短跑的四个阶段并在针对性的练习中动作有所改进。

1、有关柔韧性专门性练习。

2、多种快速跑的专项辅助练习（侧身跑、小步跑、后蹬跑等）。

3、学习蹬踞式起跑。

4、途中跑的练习及全程练习。

1、挂图展示蹬踞式起跑、途中跑、冲刺跑的身体姿势。

腰腹肌的力量练习

田径场、体操垫

130次/分左右

45%左右

第三课

跨栏跑

1、学生能基本掌握跨栏跑的一些专项辅助运动技术和技能。

2、能了解跨栏跑的运动特点及锻炼价值。

1、有关髋关节的灵活性和柔韧性专门练习。

2、多种跨栏跑的专项辅助练习（跨栏步、摆动腿的攻栏、起跨腿的起跨等）。

3、加速跑过一栏练习。

1、挂图展示跨栏跑的身体姿势。

2、自我检查各项练习的掌握程度。

2、组织学生检查动作完成情况，帮助学生分析完成动作的质量。

腿部力量练习

保护与帮助的方法指导以及自我保护的方法指导

田径场、栏架

第四课

2、能根据自我和他人检查评议。

3、能了解跨栏跑的相关知识。

1、有关髋关节的灵活性和柔韧性专门性练习。

2、加速跑过一栏练习。

3、过3—5次低栏的练习及起跑过3—5次低栏的练习。

1、观察模仿动作示例，掌握动作练习的方法。

2、根据自我动作的完成情况选择栏高。

3、小组中对各人动作质量和完成情况进行交流评议和分析。

1、进行示例动作示范，指导完成动作注意事项。

2、指导学生对栏高的选择。

3、组织学生检查动作完成情况，帮助学生分析完成动作的质量。

2、能说出其他同学的不规范动作及跨栏的相关知识。

3、能积极锻炼，学会分析、评价。

跳跃栏将架练习

第五课

接力跑

1、学生能基本掌握接力跑的传接棒的技术要领，并在练习过程中提高配合意识。

2、知道接力跑的比赛规则要点。

1、学习接力跑的两种传接棒的技术

2、师生共同讨论，理解接力跑规则的精神和内容。

3、不同距离的接力赛跑。

1、挂图展示接力跑的两种不同手型

3、多媒体演示接力跑比赛的传接棒技术并欣赏、交流。

4、分组练习和比赛。

1、观察并模仿接力跑的传接手型

2、自我选择适合自己传接棒动作。

3、相互讨论分析交流传接棒的手型和方法。

4、相互帮助，团结协作。

1、指导学生掌握动作要领。

2、指导学生选择适合自己的传接棒手型与方法。

3、参与学生的讨论分析评议，多给予学生以鼓励。

1、能较好地完成交接棒。

2、能指出其他同学的不规范动作并能指正。

3、能做好保护与帮助，体现出团结合作的精神。

4、学会欣赏接力跑比赛，并能判断是否犯规。

搬运接力

自我保护与帮助的方法指导

田径场、接力棒

第六课

跳远

与

三级跳远

1、通过多种形式的连续跳跃练习发展腿部力量和身体的协调性。

2、较好地掌握（女生）跳远与（男生）三级跳远的技术动作。

3、相互之间探讨与交流学习。

1、各种跳跃（单足跳、换腿跳、跨步跳、跨障碍物、原地三级跳远等）。

2、助跑起跳（接腾空步或单足跳）。

1、按照老师的示范动作进行模仿性练习。

2、按学练小组进行练习。

1、观察并摩仿老师的示范内容。

2、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。

2帮助其他同学改进动作技术。

利用台阶进行的锻炼方法

自我保护的正确方法

田径场、助跳板

第七课

1、男生较协调、正确地完成三跳技术动作；

女生能准确踏上起跳板，做出较协调正确的空中动作。

2、通过实践和学习，进一步加深对田径健身性跳跃练习价值和作用的理解，培养主动参与体育学习的兴趣。

1、各种跳跃（腾空步、单足跳接跨步跳、原地三级跳远等）。

2、距离和速度不同的完整技术练习。

1、多媒体演示跳远或三级跳远技术动作并欣赏、交流。

2、按照老师的示范动作进行模仿性练习。

3各学练小组进行交流。

1、观察、模仿练习并根据自身实际有选择的练习。

2、相互讨论分析交流，帮助其他同学改进动作。

2、启发学生讨论、分析评议。

3、指导学生选择适合自己锻炼内容的确定。

3、能说出其他同学的不规范动作。

自我保护方法指导

田径场、体操垫

第八课

1、学生能在改进技术的基础上提高动作质量。

2、能根据自我和他人情况检查评议。

3、学习了解三级跳远和跳远比赛的基本规则和比赛方法。

1、各种跳跃（腾空步、连续单足跳接跨步跳、原地三级跳远等）。

2、全程练习。

3、模拟比赛。

2、按技能分组进行练习。

1、观察模仿全程完整动作示例。

2、根据自我动作的完成情况对动作能进行交流评议。

3、在实践中学习比赛方法和竞赛规则。

3、参与学生的模拟比赛，并指导学生掌握比赛方法和竞赛规则。

1、动作技术的完成情况。

2、能进行交流评议。

3、能积极组织、参与模拟比赛。

三级跳远和跳远比赛的竞赛规则

保护与自我保护的方法

田径场、皮尺、小旗

第九课

跳高

2、较好地掌握跳高的起跳技术。

3、掌握跳高运动的有关知识。

1、各种跳跃（单足跳、起跳摸高等）。

2、助跑及起跳（跨越式和背越式）练习。

1、挂图展示不同的助跑及起跳技术。

3、按学练小组进行练习。

沙坑纵跳

帮助与自我保护的方法指导

田径场、跳高架海绵包

第十课

1、通过多种跳高过竿练习，培养空中动作控制能力，发展身体的协调性。

2、较好地掌握跳高的技术动作。

1、起跳练习（跨越式和背越式）。

2、过竿空中动作的学习。

3、落地动作的学习。

1、多媒体演示跳高技术动作并欣赏、交流。

1、进行示例动作示范，指导动作的注意事项。

手臂力量练习

跳高中的保护与帮助方法指导

田径场、跳高架、海绵包

第十一课

3、学习了解跳高比赛的基本规则和比赛方法。

1、两种不同的助跑及起跳练习。

2、根据自身的能力及掌握情况完整地练习。

1、按照老师的示范动作进行模仿性练习。

跳高比赛的竞赛规则

跳高中的安全防范知识的指导

田径场、跳高架、海绵包、小旗

第十二课

投掷

1、通过多种形式的投掷练习发展各种类型的投掷技巧和能力。

2、进一步理解投掷练习的健身价值和作用。

1、肩关节、髋关节的灵活性与柔韧性等练习。

2、各种投掷技巧和能力的练习（实心球的前后抛、垒球的投掷等）。

相互帮助完成“超越器械”

田径场、实心球、垒球

第十三课

1、学生掌握正确的原地侧向推铅球的技术。

2、基本掌握侧向滑步推铅球的技术要领。

1、肩关节、髋关节的灵活性与柔韧性等练习）。

2、复习原地侧向推铅球的技术。

3、学习侧向滑步推铅球的技术。

2、挂图展示侧向滑步推铅球的分解技术。

3、徒手和持实心球进行练习。

1、观察并模仿推铅球的技术。

2、相互讨论分析交流投掷的技巧和方法。

3、相互帮助，解决投掷过程中出现的问题。

相关力量练习

自我保护的方法及投掷时注意事项的指导

田径场、实心球

第十四课

1、学生正确掌握原地侧向滑步推铅球的技术。

2、了解投掷项目的相关知识和竞赛规则，知道铁饼、标枪的投掷方法。

1、投掷项目的专门性练习。

2、原地侧向滑步推铅球的练习。

3、体验铁饼、标枪的投掷方法（一般了解）。

1、集体徒手练习并纠正。

2、按常规学练小组体验练习推铅球、铁饼、标枪投掷的技术。

1、观察并体验推铅球、铁饼、标枪投掷的技术，知道不同的用力方法。

3、参与学生的讨论分析，多给予学生以鼓励。

2帮助其他同学改进动作技术（主要是铅球）。

3、了解投掷项目的相关知识和竞赛规则。

关注他人的同时加强自我保护方法指导

田径场、铅球

110次/分左右

第十五课

1、进一步提高学生的投掷技巧与能力。

3、学生能自觉养成主动参与练习的健身意识和认真努力锻炼的良好习惯。

2、按常规学练小组持铅球进行练习。

3、参与学生的讨论分析评议。

100次/分左右

第十六课

耐久跑

1、学生能初步理解耐久跑的锻炼价值和相关知识；

知道途中跑的动作要点及跑的节奏。

2、能掌握

耐久跑的呼吸节奏。

3、积极参与练习，培养勇敢顽强和克服困难的精神。

1、利用短距离慢跑体验和掌握呼吸节奏和呼吸方法。

2、匀速跑。

3、变速跑。

2、分学练小组练习。

1、模仿教师所教的呼吸方法和跑的节奏动作，能说出呼吸要领。

2、练中相互观摩交流分析，了解自身存在问题。

3、相互讨论问题解决状况。

1、教师讲解、示范。

2、引导学生掌握呼吸方法。

3、指导学生掌握相关知识。

1、学生正确完成练习的情况。

2、学生掌握呼吸方法和节奏的情况。

耐久跑的锻炼方法的指导

第十七课

1、学生能理解耐久跑的技术特点和节奏。

2、练习过程中能合理分配体力按一定跑速完成规定距离或时间。

3、培养学生坚韧不拔的毅力和顽强拼搏的精神。

1、自然地形跑，图形跑。

2、追逐跑。

3、重复跑。

1、讲解跑的技术要领和合理分配体力的方法。

2、按小组进行练习。

1、能按照老师的要求进行练习。

2、练中相互观摩交流分析。

3、相互讨论怎样制定适合自己的锻炼计划。

1、教师讲解跑的技术要领和方法。

2、指导学生在跑的过程中合理分配体力。

3、辅导学生制定锻炼计划。

1、学生的练习任务的完成情况。

2、学生合理分配体力的能力。

3、能分析出耐久跑的特点。

耐久跑的制定锻炼计划的指导

跑的练习中的自我监督。

第十八课

1、学生能掌握耐久跑的技术特点和节奏。

2、通过越野跑的练习进一步提高学生耐久跑的能力，培养学生勇于克服困难的精神。

3、掌握耐久跑的锻炼方法。

1、球类运动（篮球、足球）。

2、越野跑的练习。

1、讲解球类运动和越野跑的相关要求。

2、球类比赛。

3、越野跑。

1、学生按照老师讲解要求练习。

2、练习中相互帮助、评价。

1、指导、参与学生球类比赛。

2、指导、鼓励学生完成越野跑。

1、学生完成欣越野跑的情况。

2、学生耐久跑锻炼计划的制定情况。

耐久跑比赛的相关规则

耐久跑练习中的自我监督。

篮球、足球

田

径

模

块

学

习

测

试

体能、运动技能

自我表现能力

合作学习能力

体能：

1、 

能按照老师布置的任务较好地完成练习。

2、 

跑、跳、投的综合能力在原有的基础上有所提高。

运动技能：

能较好地掌握各项运动技术，并在实践中较熟练地运用。

能够较好地运用相关比赛规则进行裁判。

3、 

体现出较高的安全意识。

能说出动作的技术要领，并在练习过程中分析、判断出其他同学出现的问题，给予纠正。

在练习过