秋季养生短信 最新秋季养生短信doc.docx

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2015秋季养生短信最新秋季养生短信

　　秋季养生三坚持：

一、坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

三、坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。

　　秋季养生三阶段：

初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。

中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。

此时应多吃新鲜少油食品。

晚秋心肌梗塞发病率明显增高。

饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。

　　秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　秋季养生四大攻略：

精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。

要记住哦！

　　秋季养生四防：

秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

愿秋季快乐好身体！

　　秋季养生谈：

一精神调养：

神志安宁，心情舒畅。

二起居调养：

冷暖无常，增减衣裳。

三饮食调养：

多食酸味，滋阴润阳。

四运动调养：

吐纳健身，加强锻炼。

　　秋季养生贴士：

多喝温性汤品，有助养胃和暖肾。

进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环。

偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。

　　秋季养生开运要诀：

收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心情愉悦最关键！

　　秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。

　　秋季养生四防：

滋阴润肺水果多吃，防秋燥；以祛湿化滞的膳食为主，防湿邪；注意穿衣、盖被，防贼风；参加有益身心的娱乐活动，防秋郁；祝健康不离！

　　秋季养生贴士：

蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。

　　秋季养生小动作：

两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

能提高视力，防治眼病。

　　秋季养生三忌：

一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。

二忌过燥。

秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。

　　秋季养生三坚持：

一、坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

三、坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。

　　秋季养生三阶段：

初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。

中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。

此时应多吃新鲜少油食品。

晚秋心肌梗塞发病率明显增高。

饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。

　　秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　秋季养生四大攻略：

精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。

要记住哦！

　　秋季养生四防：

秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

愿秋季快乐好身体！

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神志安宁，心情舒畅。

二起居调养：

冷暖无常，增减衣裳。

三饮食调养：

多食酸味，滋阴润阳。

四运动调养：

吐纳健身，加强锻炼。

　　秋季养生贴士：

多喝温性汤品，有助养胃和暖肾。

进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环。

偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。

　　秋季养生开运要诀：

收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心情愉悦最关键！

　　秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。

　　秋季养生四防：

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　　秋季养生贴士：

蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。

　　秋季养生小动作：

两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

能提高视力，防治眼病。

　　秋季养生三忌：

一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。

二忌过燥。

秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。

　　秋季养生三坚持：

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秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

三、坚持秋养。

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冷暖无常，增减衣裳。

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二忌过燥。

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秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

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秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

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　　秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

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精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。

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秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

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一精神调养：

神志安宁，心情舒畅。

二起居调养：

冷暖无常，增减衣裳。

三饮食调养：

多食酸味，滋阴润阳。

四运动调养：

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　　秋季养生三忌：

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二忌过燥。

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　　秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　秋季养生四大攻略：

精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。

要记住哦！

　　秋季养生四防：

秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。

愿秋季快乐好身体！

　　秋季养生谈：

一精神调养：

神志安宁，心情舒畅。

二起居调养：

冷暖无常，增减衣裳。

三饮食调养：

多食酸味，滋阴润阳。

四运动调养：

吐纳健身，加强锻炼。

　　秋季养生贴士：

多喝温性汤品，有助养胃和暖肾。

进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环。

偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。

　　秋季养生开运要诀：

收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心情愉悦最关键！

　　秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。

　　秋季养生四防：

滋阴润肺水果多吃，防秋燥；以祛湿化滞的膳食为主，防湿邪；注意穿衣、盖被，防贼风；参加有益身心的娱乐活动，防秋郁；祝健康不离！

　　秋季养生贴士：

蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。

　　秋季养生小动作：

两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

能提高视力，防治眼病。

　　秋季养生三忌：

一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。

二忌过燥。

秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。