中小学生篮球训练法指导与实践方法.docx
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中小学生篮球训练法指导与实践方法
中小学生篮球训练法指导与实践方法
编者按：
相关调查表明，篮球目前是我国青少年参与最多的运动项目之一。
随着姚明、易建联在NBA影响力的日益增强，篮球正受到越来越多中小学生的喜爱，他们渴望能够拥有像明星一样的球技，他们希望自己能够在学校接受更加专业、系统的训练和指导。
而初中阶段正是一名球员打基础的关键阶段，行之有效的训练手段，科学系统的训练教程，即使将来不能走上职业道路，也对球员们的身体健康和篮球水平有着莫大的好处。
2008-2009赛季李宁全国初中联赛特意邀请北京体育大学的刘玉林教授讲解如何科学地进行篮球训练。
刘玉林北京体育大学
一、学练法指导特点
（一）上课时间不宜过长，小学组每次以60—90分钟为宜，每周3—4次；中学组每次90—120分钟，每周6次。
（二）教学训练内容应丰富，练习手段和形式要多样化，同一训练内容应采用多种手段和形式，项目的转换和衔接要快，技术动作要规范、扎实，既注意了队员练习兴趣和注意力的提高，又注重了效果。
（三）训练中教师应多做示范，以提高队员观察和注意力。
示范的形式应多样化，除教师做以外，还可以用挂图、幻灯、电影、录像片等。
特别注意多播放一些优秀运动员比赛和技术动作的录像片，以供队员模仿和练习。
随着年龄的增长，讲解可逐渐增多，15—17岁中学生可用言语逐渐代替示范，应启发队员的思维能力，使他们深入理解和认识技术动作与战术方法的本质，提高运用技、战术的能力。
（四）讲解应少而精，突出重点和关键，可多采用分段讲解的方法，语言表达应生动、精炼、有吸引力。
训练中应及时给予反馈信息，正反馈可鼓励队员，巩固正确技术，负反馈可及时纠正错误动作。
中学组逐渐增多分析和对比的方法，提高队员的思维创造能力。
（五）力量练习负重应轻，小学组以克服自身重量练习手段为宜，中学组可采用器械练习。
注意全身力量的协调发展，特别要加强小肌肉群的力量练习。
（六）练习应多采用竞赛和游戏的形式，把技术和动作训练寓于竞赛和游戏之中，但规则要严格，以避免破坏正确的动作定型。
（七）应多采用集体练习的形式，以流水作业的方式尽量使每个人活动时间均等。
集体练习可以调动队员学习的积极性，而且可以培养他们良好的组织纪律性和协调配合的精神。
随年龄的增加，可增加个别对待练习。
个人练习主要是改正技术动作和培养队员的特长。
（八）应重视技、战术的应用和对抗练习，使练习和实践相结合。
中学组一对一练习形式和教学比赛的次数应增多，比赛以三对三形式为主，提高个人技术运用能力和基础配合实战能力。
（九）上课形式应多以综合练习为主，包括身体、技术和战术的多项内容，这样既可以使队员得到全面协调的发展，又不会使上课过于枯燥，影响队员的积极性。
二、训练常用的几种实践
（一）模仿训练法
模仿训练法是指队员徒手或用球跟随教练员、挂图、电影或录像片的动作而练习的训练方法。
小学生和中学生的第二信号系统发育不完善，第一信号系统的活动占优势，直观形象思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差，对示范等直观形象教学内容容易接受，通过模仿训练，有利于形成规范的技术动作。
模仿训练法最好在小学、初中初学动作时或纠正错误动作时运用。
例如：
在学习原地单手肩上投篮技术时，可首先让队员徒手模仿持球动作；其次让队员徒手模仿举球动作，即把球由胸前举至肩上；接着让队员徒手模仿伸臂、翻腕和拨指动作；最后练习完整的投篮动作。
（二）纯化训练法
纯化训练法是指在队员学习过程中，教练员让他们将注意力集中在身体各环节的用力顺序、大小和姿势上，而不过多考虑准确性和动作完成质量的训练方法。
小学生和中学生正处于生长发育期，肌肉水分较多，蛋白质和无机盐较少，肌肉较柔软，横断面积小，肌纤维较细，肌肉力量小，大脑皮层的抑制过程虽得到发展，但由于分化能力不强，肌肉运动感觉不够精细，协调性不强，注意的范围不大，注意的分配能力差，所以对掌握复杂精细的技术动作比较困难。
而篮球技术动作比较复杂，对技术动作的准确性要求也高。
让小学生、中学生在完成技术动作的同时还要有很好的准确性，这是很难达到的，很容易出现为了准确性而使动作变形的错误。
所以，在训练时可让队员先进行单纯的动作练习，培养他们完成动作时的肌肉感觉，不强调动作的准确性，等技术动作基本定型以后再进行有目标的完整动作练习。
例如：
学习原地单手肩上投篮时，不要直接就对篮练习投篮，而是让小学生、中学生在无篮的情况下做模仿投篮练习，按投篮动作的顺序做双脚蹬地、伸膝、展体、伸臂、扣腕、拨球动作，将球投向前上方，而不强调准确性，排除其他干扰，将注意力集中在投篮时身体各环节的用力顺序、大小和动作的准确性上。
（三）诱导训练法
诱导训练法是指以某种条件为诱因对队员的动作进行限制，以帮助他们形成正确的动作定型的训练方法。
小学生神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势，兴奋和抑制过程在大脑皮层很容易扩散，神经活动的强度和集中都较弱，因此活泼好动，注意力不集中，做动作时不协调、不准确，容易出现多余动作，建立条件反射快，消退快，重新恢复也快。
通过设立一定的诱因，可以减少或防止队员出现错误动作，使他们形成正确的动作概念。
例如：
做原地单手肩上投篮时，容易出现肘关节外展的错误，教练员可采用让队员侧靠墙站立，投篮手臂紧贴墙面，做投篮出手动作，队员如果投篮动作外展自然会碰到墙面，做投篮的队员出手只能垂直地向前上方投出，限止了队员出手肘关节外展的毛病。
（四）重复训练法
重复训练法是指在不改变动作结构和运动负荷的情况下，按照既定的要求，反复练习，每次练习之间的间歇能使机体得以恢复的一种训练方法。
构成重复训练法有四个要素，即重复练习的次数和组数、每次重复练习的距离和时间、每次练习的负荷强度、每次练习之间的间歇时间。
重复训练法每次练习的强度较大，并反复进行，因此，对提高机体机能水平有很大的作用。
在强度较大的情况下重复练习，不断强化刺激的“痕迹”，有利于建立和巩固动作技术定型。
运用重复训练法，每次练习要保持预先确定的强度。
强度的确定要以队员所能承受的最大强度为限，一般均应接近或达到比赛的强度，训练段落之间的休息要充分，等有机体基本恢复后再进行第二次练习。
例如：
练习防守步法组合滑步→后撤步→后滑步技术时可在全场内重复进行。
重复训练法由于反复练习同一动作，队员很容易产生单调乏味的情绪，影响练习的积极性，而且肌体局部负担较重，易疲劳。
因此，在重复练习时，还应采取其他教法措施，结合游戏、比赛的方法，提高队员练习的兴趣，这样才能取得重复练习的更好效果。
（五）变换训练法
变换训练法是指在练习过程中，有目的地变换练习的内容、运动负荷、动作的组合以及变换练习的环境、条件等而进行训练的方法。
变换训练法的主要特点在于练习的条件、形式可以根据训练的任务加以变换，因此比较灵活、机动，而且可以根据不同的训练目的、训练中出现的不同情况，有针对性地进行训练，提高训练效果。
变换训练法可以提高队员练习的兴趣和积极性，减轻训练的单调性、枯燥性，符合小学生和中学生的生理和心理特征。
例如：
练习传球时，可以用两人原地传球、两人行进间传球和通过防守人传球等方法进行变换练习。
（六）持续训练法
持续训练法是指在相对较长的时间内，没有明显中断的连续进行练习的训练方法。
持续训练法的主要特点是练习时间相对较长，一次练习的量比较大，但强度不太大。
由于这一特点，持续训练法对机体刺激所产生的影响比较缓和，训练效果产生得慢，但效果比较稳定。
运用持续训练法有助于学习、掌握、巩固、提高篮球运动技术。
在运用此法时，要控制好负荷强度。
持续训练法负荷的加大，一是靠练习时间，二是靠提高练习强度。
要根据队员不同训练水平所要完成的具体任务，确定不同的练习强度和练习时间。
例如：
做熟悉球性练习时，可用持续训练法练习运球几百次，以增加对球的控制能力。
（七）循环训练法
循环训练法是指根据训练的具体任务，建立若干个练习“站”（或称点），队员按照规定的顺序、路线依次完成每“站”所规定的练习和要求，并周而复始地进行训练的方法。
循环训练法的主要内容是设立一些“站”，每个“站”规定的练习内容，以及每个“站”练习负荷的确定和循环的次数，这些因素都可根据训练所要达到的具体目的和对象的水平灵活地规定。
由于这种训练法的目的明确，要求具体，全体队员同时按顺序进行练习，练习过程中是“站”—接一“站”，没有停顿现象，所以此法可以加大训练的密度。
循环训练法每“站”的练习负荷和循环的次数，都可因人而异，区别对待。
运用这种训练方法比较生动活泼，还能提高队员的情绪和练习的积极性。
运用循环训练法要根据需要和具体任务，预先选定每“站”循环训练的内容，安排好场地。
由于练习是连续进行的，所以练习内容以队员已基本掌握为宜。
例如：
把一个篮球场分成四块，全队分成四组，每组分别在一块场地上练习不同的内容，第一组在一个篮下练习面向篮投篮，第二组在另一个篮下练习背向篮转身投篮，第三组在中线右边练习通过防守人传球，第四组在中线左边练习运球突破。
（八）游戏和比赛训练法
游戏和比赛训练法是指以游戏和比赛的方式进行训练的方法。
游戏和比赛这两种方式联系密切，许多运动项目的正式比赛，都是由最初的游戏方式发展而来的。
这里所指的比赛，不但是那些严格限制规则的正式比赛，而且还包括一些简化或附加了某些规则的，或改变了原有场地条件的非正式比赛。
例如：
为提高队员在比赛中传接球意识和能力，可规定在比赛训练时进攻队员只能传球而不能运球，若运球则属于违例，从而达到训练的目的。
游戏和比赛训练法最显著的特点就是具有兴趣性和竞争性，对提高运动员练习的积极性和进取精神起很大作用，而且游戏和比赛一般都是在不断变化的环境中进行的，除了规则规定的条件外，队员还可以发挥自己的主动性和创造性，以适应不断变化的环境，这对于培养他们的独立思考和判断能力都具有积极的作用。
（九）分解和完整训练法
分解和完整训练法一般是在训练战术配合时运用。
例如：
先把较复杂的基础配合分解成各个环节或把全队战术分成若干基础配合进行分解练习，然后再把基础配合的各个环节组合起来进行整体训练或把全队配合的各个基础配合衔接起来进行整体训练。
例如：
全队战术配合主要是传切和策应组成的，教练员首先可以进行分解练习，分别练习传切和策应配合，最后把传切和策应配合衔接起来进行完整训练。
（十）攻、守对抗训练法
攻、守对抗训练法是指有攻有守的双方为了争夺球权把球投中篮和阻止投中篮的一种比赛的形式。
最初发明篮球运动就是对抗的游戏，双方你争我抢制约和反制约，尽量投中篮和阻止投中篮。
当时的技术粗糙，对抗性差，随着对抗越演越烈，技术、战术的发展也越来越完善，当代小学生与中学生训练应采用边练习技、战术，边进行攻、守对抗练习，使学习到的技、战术逐渐的运用出来。
小学、初中常用的攻、守对抗练习形式主要是一对一、三对三和五对五，其中以三对三形式最为适宜。
行进间运球后传接球
行进间运球
原地运球行进间运球突破
常用基本技术双手胸前传接高吊球三步上篮或投篮
原地双手胸前传接球行进间不运球传接球
运球传接球
小学生女子篮球训练兴趣培养策略
朱彦
（海盐向阳小学体育组浙江嘉兴314300）
摘要:
在篮球启蒙训练中首先要加强篮球训练兴趣的培养,使他们在训练中具有持久性,即使遇到某些困难也会努力克服,自觉主动地投入训练中去,有意识地把兴趣转化为志趣。
如何调动小学女篮队员训练的兴趣，确保训练质量？
本文将结合训练实际从篮球技术训练的内容、方法和手段等方面进行分析探讨。
关键词:
女篮队员，训练兴趣，心理特征，策略
问题提出：
小学阶段的女篮队员活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。
然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，若不在训练中注重训练的目的性，正确的动机，顽强的意志以及拼搏精神的培养，往往容易半途而废。
因此，如何教小学女生打篮球，并让她们积极投身于篮球运动，是小学体育教师应该关心的问题。
本文将根据训练的一些实际情况，并结合小队员的身心特点，试图从以下几个方面谈一点浅见。
一、提出问题，积极引导，体验成功
小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。
但是，篮球的各项基本技术和要领在他们的头脑中还是非常模糊。
所以，在初期训练时，教师要抓住学生的这一特点，适当地提出一些有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使她们能积极主动的参与到训练当中去。
在最初的篮球训练中，要贯彻简单实用性的原则。
如“急停”练习时,可以向队员提出保持什么样的身体姿势才停得住,而且停得稳；急停在篮球比赛中的在哪些地方需要运用；如何运用等等。
让学生经过思考后尝试练习，然后再经过教练员正确讲解与示范,启发大家控制身体重心内外因素,加深对动作的体会,引导学生探索出自己获得知识和技能的途径。
从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此技术动作的印象。
在练习双手胸前传、接球时，小队员一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍远的来球。
为了使小队员克服害怕的心理，我采用两人距离由近到远，由静到动的练习方法。
适时地讲解传球的动作要领和方法（尤其是接球），并与学生对练。
还可以将要领编成口诀：
“伸手迎接球，指触快后收，握球即缓冲，肩肘要放松”，让他们去体会、去尝试、去思考，去体验成功。
让学生逐渐地克服这种恐惧的心理。
其次，要给学生适度的“自主权”，让他们边想边练，去尝试，去体验成功，相互切磋，共同进步。
由于学生在训练初期表现出对篮球有比较大的兴趣，但学生往往在经过一段时间的训练后容易失去原先的兴趣降低训练的质量。
所以，教师应该在平时的训练中不仅要让学生在多看、多听、多练中学习技术技能外，更要让学生多思考，多提出问题，培养学生的学习主动性，自觉性，越来越善于动脑子。
其次，营造良好的训练氛围。
如经常举行校际、年级和班级比赛，或是专门的女生篮球比赛。
或者专门去组织女生观赛，充当啦啦队，让她们感受到球场上激烈竞争的气氛，使其跃跃欲试；或者让她们亲身实践，通过实战去提高技术和篮球兴趣。
另外，利用有关篮球的录像（或组织观看NBA比赛、观看同龄人的训练比赛录像或者自己训练时的录像）,挂图等，刺激大脑皮层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的训练环境，使学生沉浸在欢悦的学习气氛中，产生强烈的求知欲。
二、 创新训练形式,调动求新心理
篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。
但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式，并且小学生活泼好动,敏感性较强,喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常由帮助的。
所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合他们的心里特征。
一、各种形式的运球练习。
例如，在熟习球性练习中,除采用多样性运球手法。
如，用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球（两手动作相同或不同）练习；每人一球抢打或者追逐；几何图形运球追逐跑；限定范围内运球拍打其他人的球等。
还可根据队员掌握的情况提出不同的要求外,还可以增加一些难度，如待学生这些练习基本熟悉后要求队员在往返折返跑运球返回时用左手等。
这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。
同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同。
因此，必须认真总结各种训练手段的优缺，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，才能收到好的效果。
二、游戏和比赛。
传统的训练方法对于队员掌握篮球的各项技术有一定的效果，但同时也存在一个比较突出的问题，即队员对所练习的动作兴趣不高或者根本没有兴趣，尤其是小学生。
如练习一个动作反反复复，队员即便对篮球有一定兴趣，对这样的训练也会失去兴趣，结果造成了队员都按自己的意愿三三两俩的“玩”起了篮球。
通过游戏和比赛，使学生体会到快乐的同时，逐渐发现自身基本技术的不足，从而进一步提高对篮球学习和练习的兴趣，达到事半功倍的效果。
如，在练习各种脚步和身体素质练习时,为防止学生感到枯躁,兴奋性下降,影响练习效果,都可以采用游戏或比赛方法,来调整练习中产生的抑制心理。
如躲闪追逐、曲线追逐、“贴烧饼”、推小车、侧身跑接力比赛等,不仅活跃了训练气氛,而且很易激发练习兴趣,保证训练质量。
但是，采用游戏或者比赛训练时需要注意以下几个问题
（1）、适当增减游戏和比赛的难度。
一般小学生初学比赛时，比较容易出现带球走、两次运球等违例现象，可“视而不见”，不给学生讲太多的规则的目的就是不影响学生练习的积极性，为学生创造一个比较宽松的游戏和比赛氛围。
随着学生的能力逐渐提高后，再适当增加规则的难度和比赛质量。
（2）在比赛中增强对防守意识的培养。
在最初组织教学比赛时，学生们都不知道如何去防守或者根本不敢去防守。
如果单独将防守技术拿出来练习，起不到什么直观的效果。
所以可以在“实战”中进行边学边练。
如，教练可带领相对较弱的一方，在游戏或者比赛中积极地防守、抢断。
这时教练要不断的给队员示范和启发，只要队员们都能模仿起来，这样就达到了训练的效果。
虽然防守的动作和姿势不是非常正规，但是提高提高了双方防守的积极性，比赛也更加激烈。
（3）从比赛中找信心，培养群体作风和合作意识。
小学高段学生具有较强的群体意识，队员的个人技术也是参次不齐。
组织队员实力强、个子高的队员一组，往往其他队员都不敢和他们比赛。
所以教练可以经常亲自参与到弱队的比赛中，一有机会就给队员创造投篮机会，鼓励她们勇敢去投篮，去拼抢。
有时候她们偶尔投中一两个就很兴奋，就这样诱导学生多投篮，多进攻，多防守。
有时候弱队还能战胜强队，队员的训练的积极性就提高了许多。
三、 合理安排训练内容和负荷
小学阶段的女生打篮球一般都不好看，可以说不是在打篮球，而是在“拼抢”篮球。
主要原因就是由于女同学特有的生理和心理特点，客观的限制了她们的篮球意识和技战术水平。
其实，每天辛苦学习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用出来，所以小学生篮球的技战术还是以简单，实用为基本原则。
本人主要总结了一些小学生女篮比赛中一些最常用的基本技术，并将它们组合在一起。
行进间运球后传接球
行进间运球
原地运球行进间运球突破
常用基本技术双手胸前传接高吊球三步上篮或投篮
原地双手胸前传接球行进间不运球传接球
运球传接球
以上这些基本技术是在小学女篮比赛中最为常用的一些基本技术，而最主要的技术还是行进间的相互传，接球、接球后的大胆运球、突破、投篮；另外抢篮板球也非常重要。
这些技术都非常具有实用性，所以在训练中要紧紧围绕这些基本技术合理的安排训练的内容。
一、课与课之间要贯彻系统性。
课与课之间的系统性反映着训练计划的制定和进度的科学性，特别是周训练日程的合理安排，要注意使课与课之间达到上下、前后之间的衔接与吻合。
比如，初学阶段的学生对于篮球还是比较的陌生，所以要把球性练习贯穿到每一节训练课上。
一般采用的方法是先原地的熟悉球性练习或者运球练习后再进行基本部分的练习。
二、合理安排运动负荷。
运动符合主要有练习的时间、次数、强度、密度等条件来决定的，小学阶段的女同学身体还正处在成长发育的重要阶段，不适宜进行大强度的练习。
假如在平时不加以注意，容易造成队员疲劳过度而产生“厌球”现象。
同时在日常的训练中还要注意区别对待，在训练中要把集体训练和个别训练结合起来，充分调动每一个运动员的积极性。
四、与队员多沟通、交流，让队员对篮球产生情感
当队员得到教练对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，学生对篮球就有了初步的认识和理解，能较好地进行篮球实践。
但更深层的对篮球的认识、理解、实践则仍需教练进一步的培养，使学生对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华—爱学过程。
“爱学”就是要使学生对篮球产生情感。
而教师的情感是影响学生学习众多因素中最突出的因素。
当教练把这种情感带到训练场上时，学生从练习中感受到真诚的关怀和诚挚的爱后，他们就会从内心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教师的教诲，逐步培养学生对篮球运动的爱好。
因此，在训练中，教师应根据每个学生个性、心理特点，从实际出发因材、因人、因机训练。
运用“建立表象—练习—点拨—再练习—竞争—提高”的训练手段，使学生在快乐中提高技战术水平。
另外，教练从热爱学生的角度出发，要客观平等地对待每一个学生，无论是情感或是指导上均一视同仁，但在任务的分配和要求上要区别对待。
教练对“优生”要悉心指导，对待“差生”更是要满腔热情，让人人都能有成功的机会，都能体会到成功。
五、结论
综上所述，过于程序化和传统的训练方式，并不能充分发挥小队员的主观能动性和学习兴趣。
只有通过教练员通俗易懂的讲解、简单实用的技术教学、趣味性的游戏或者比赛才能有效发展队员对篮球的兴趣和比赛的能力。
参考文献：
[1]李训锦.关于篮球训练课的几点思考.中国体育教练员2001.2
[2]段博勇.浅谈如何培养小学生篮球训练的兴趣.教学探索2003.6
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[4]孙民治.球类运动—－篮球.高等教育出版社，2001.7
激发学习兴趣，培养学生能力
-----浅谈小学生篮球教学与训练
宋伟 刘园国
兴趣是人力求认识、掌握某种事物、参与某项活动，并且带有积极情绪色彩的心理倾向。
能引起兴趣，使人感到愉快，乐于去做的事，人们就会孜孜以求，以致忘记疲劳，这就是“乐而不疲”的道理。
小学生的抽象思维能力较差，接受教育的动力基本上来源于“兴趣”。
小学生对事物产生兴趣的原因是多种多样的。
他们可能是由于感受到某项活动有意思引起好感，产生了兴趣；也可能因为某些事物带有神秘色彩，引起好奇心产生了兴趣；也可能是受别人的感染和影响而产生了兴趣；也可能是对某项活动的需要而产生了兴趣等等。
一般说来，多数小学生是在学校和教师的教育下，受正确的学习目标和学习动机支配而产生的学习兴趣。
这就是说学生的学习兴趣虽然有很大的自发倾向性，但主要还是靠教育和培养。
篮球是小学生十分喜爱的运动项目之一。
根据其灵活、多变、色彩丰富的特点，针对学生心理特征，我们从以下几个方面对学生进行篮球兴趣的激发与培养。
一、运用榜样的作用，诱发学生的兴趣
兴趣虽然受个人、个性的制约影响，但是也会随着客观事物的吸引、影响而转移。
少年儿童正处于一个对榜样（明星）由崇拜到模仿的时期，针对这一特点，经常给学生讲一些有关我国著名篮球运动员的故事，诱发学生对篮球运动的兴趣，激发学生的爱国热情，培养学生的远大志向，与此同时，还经常组织学生观看“魔术般”的美国NBA职业篮球比赛的录像，使学生在惊喜、赞叹、跃跃欲试中发展了篮球的兴趣；在此基础上，教师又结合录像讲述“魔术师”约翰逊、“空中飞人”乔丹、“大鲨鱼”奥尼尔等明星从小就积极参加篮球锻炼的故事，更加激发了学生参加篮球训练的强烈欲望，使榜样的作用变成了学生行动力量的源泉。
二、采用灵活多变的游戏方法，激发学生的兴趣
小学生篮球训练主要是以基本站立姿势、脚步移动、运球、传接球、投篮等基本技术为主。
这些动作如翻来复去练习，学生会感到枯燥无味。
为把这些枯燥无味的教材具体化、形象化，在训练中我经常采用游戏方法来激发学生的练习兴趣。
如原地运球练习，为克服学生的厌烦情绪，将此练习变成了“拍球比多”和“拍球比快”的游戏；这样一来，就充分调动了学生的练习积极性，使原地运球技术得以巩固提高。
再如，篮球的传接球练习是单调乏味的，为克服这一弱点，指导练习时，我把基本的传接动作编成了“三（四）角传球”、“8”字跑动连续传球和“传球接力”等游戏；这样就提高了学生的练习兴趣。
针对学生好胜心强，但“有意注意”保持时间短的特点，游戏中，视学生掌握动作技术的情况随时加设障碍，如在有人防守的情况下利用“假动作”传接球等，有效地提高了传接球的质量。
此外，在游戏中还通过让部分学生当裁判，这
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