足球课时训练计划.docx

足球课时训练计划.docx

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足球课时训练计划

教学主项

走近足球，了解足球。

教学目标

使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足球，通过演示增强其对足球的兴趣。

教学内容

1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，并推选小队长。

2、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目标。

3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。

4、请同学们发表感悟。

5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比赛等）。

注意事项

紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效果更佳。

备注

第1课时

第2课时

教学主项

1、增加对于足球的了解

2、带球训练

教学目标

增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。

教学内容

1、按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。

3、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球方法。

4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并挑选优秀同学示范。

5、进行带球接力比赛。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球感为主。

3、以鼓励为主。

备注

第3课时

教学主项

1、增加对于足球的了解

2、带球训练

教学目标

增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。

教学内容

1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。

3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。

4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增加带球工程中的触球次数。

5、进行带球接力比赛。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒带球速度，增加触球次数，以增强球感为主。

3、以鼓励为主。

备注

第4课时

教学主项

带球训练

教学目标

具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提升同学的球感，

教学内容

1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团）,使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带，增强球感。

4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球感为主。

3、可适当进行批评与表扬。

4、游戏中注意安全。

备注

第5课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对于足球的兴趣。

教学内容

1、宣布根据表现，小队长可以转正。

2、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

3、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

4、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。

5、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时讲授停球。

6、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

第6课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对于足球的兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习带球，增强球感。

4、复习脚弓传球方法（再次讲述）。

5、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

第7课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

第8课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。

3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

第9课时

教学主项

传球提升训练

教学目标

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（报数后多人抱团）,使热身充分。

3、分发足球，根据哨音进行传球的接力（可进行分组比赛传球），对力度与准确性进行严格要求。

4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于传球有一定程度的严格要求。

3、传球练习中逐个纠正虚耐心。

4、游戏中注意安全。

备注

第10课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

第11课时

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

第12课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

第13课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

第14课时

教学主项

脚外侧带球训练

教学目标

在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。

4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球。

5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

第15课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。

4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

第16课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

熟练自行应用两种带球方法。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、进行带球接力练习。

4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（3组），并适当减小标志盘间距。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

3、游戏中注意安全。

备注

第17课时

教学主项

足球兴趣游戏

教学目标

在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）。

2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两人进行传球，框内十人进行躲避）。

3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙眼前行，解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）。

4、进行三人一组抢教练球的游戏。

5、收球，进行放松训练。

注意事项

1、注意安全。

2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。

备注

第18课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

第19课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

第20课时

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

第21课时

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

3、游戏中注意安全。

备注

第22课时

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、游戏中注意安全。

备注

第23课时

教学主项

射门训练

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、游戏中注意安全。

备注

第24课时

教学主项

射门训练

小范围进行小比赛

教学目标

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的打门能力，提升足球技能。

体验足球比赛，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。

4、进行带球接力训练，巩固带球。

5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。

6、分成三组轮流进行射门练习。

7、利用10分钟进行分组比赛（5V5），适当增加球门宽度。

8、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

3、比赛过程中注意指导与同学的安全。

4、游戏中注意安全。

备注

第25课时

教学主项

传球训练

折返跑训练

教学目标

在上一次对于足球比赛的体验之后，利用热情进行稍枯燥的身体素质训练。

并继续巩固传球方法，进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。

3、进行两人一组的相对传球练习。

4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一组）。

5、进行放松小游戏。

6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

第26课时

教学主项

带球训练

复习传球

教学目标

熟练自行应用两种带球方法。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）。

2、进行传球接力练习，使热身充分。

3、进行带球接力练习。

4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（5组），在标志盘末端设置球门，在饶杆后进行射门练习，并适当减小标志盘间距，对绕杆时间进行要求。

5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升团结协作能力。

6、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

3、游戏中注意安全。

备注

第27课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。

6、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），并表演花式颠球。

提升同学兴趣。

7、收球，进行放松训练。

注意事项

1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

第28课时

教学主项

传球训练

复习带球

教学目标

巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。

教学内容

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢跑200米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。

）

2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。

3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感。

4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。

5、进行两人一