足球课时训练计划.docx

足球课时训练计划.docx

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足球课时训练计划

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第1课时

教学主走近足球，了解足球

使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐教学目

球，通过演示增强其对足球的兴趣

教学内、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形并推选小队长

、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练标

、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及赛演示

、请同学们发表感悟

、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球赛等）

注意事紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的果更佳

备

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2课时第

、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目由代理小队长带领进行热身运动按照第一节课的队形教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、20（慢压，膝关节踝关节运动等。

、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球法、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并选优秀同学示范、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球为主。

、以鼓励为主。

3备注

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3课时第

、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目20（慢按照队形教学内由代理小队长带领进行热身运动米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。

、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、复习小碎步跑动，为带球训练作准备、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增带球工程中的触球次数、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒球速度，增加触球次数，以增强球感为主。

3、以鼓励为主。

备注

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课时4带球训教学主

教学目具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提同学的球感

教学内按照队形由代理小队长带领进行热身运动（慢20米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。

、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团使热身分

、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带增强球感

、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练

、收球，进行放松训练

注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间

带球训练中暂时不区分正脚背外脚背以增强球感为主

、可适当进行批评与表扬

、游戏中注意安全

备注

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课时5教学主传球训复习带

教学目对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加感，提升对于足球的兴趣

教学内、宣布根据表现，小队长可以转正

、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢20米健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

、进行小游戏（木头人使热身充分

、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感

、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时授停球

、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）

、收球，进行放松训练

注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间

、带球训练中要求稍严格

、传球练习中逐个纠正需要耐心

、游戏中注意安全

备注

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6课时第

传球训教学主

复习带对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加教学目

感，提升对于足球的兴趣米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习球，增强球感、复习脚弓传球方法（再次讲述）、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格、传球练习中逐个纠正需耐心。

、游戏中注意安全。

4备注

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7课时第

传球训教学主

复习带掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，教学目

升兴趣米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（老鹰捉小鸡、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行格要求、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以传球出现的问题、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格、传球练习中逐个纠正需要耐心。

、游戏中注意安全。

4备注

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8课时第

传球训教学主

复习带掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感教学目

提升兴趣20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（老鹰捉小鸡、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进严格要求、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势及传球出现的问题、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。

、游戏中注意安全。

4备注

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9课时第

传球提升训教学主

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓教学目

球的习惯，传球水平有所提升米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（报数后多人抱团根据哨音进行传球的接力（可进行分组比、分发足球传球），对力度与准确性进行严格要求、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以传球出现的问题、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、对于传球有一定程度的严格要求、传球练习中逐个纠正虚耐心。

、游戏中注意安全。

4备注

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10课时带球训教学主

复习传在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握教学目

球脚法的基本，提升球感米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方进行。

、游戏中注意安全。

3备注

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11课时第

传球训教学主折返跑训巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应教学目

力及身体素质20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（多人抱团、进行两人一组的相对传球练习米折返2X11米折返、根据哨音，进行往返跑米折返，各一组）3X1、进行放松小游戏3米）跑动中听哨音折返训、进行、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，2察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

、游戏中注意安全。

3备注

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12课时第

带球训教学主

复习传在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握教学目

球脚法的基本，提升球感米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方2进行。

、游戏中注意安全。

3备注

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13课时第

带球训教学主

复习传在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握教学目

球脚法的基本，提升球感米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（接力赛跑、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方2进行。

、游戏中注意安全。

3备注

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课时第14

脚外侧带球训教学主

在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌教学目带球脚法的基本，提升球感20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（警察抓小偷、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观纠正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球法进行。

3、游戏中注意安全。

备注

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15课时第

带球训教学主

复习传在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，教学目

握带球脚法的基本，提升球感20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，关节踝关节运动等。

）、进行传球接力练习，使热身充分、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观纠正）、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度提升团结协作能力、收球，进行放松训练在之间适当安排上厕所及饮水时间慢跑时注意速度注意事

按照脚外侧带球带球过程中的姿势必须严格要求2法进行。

、游戏中注意安全。

3备注

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课时第16

带球训教学主

复习传熟练自行应用两种带球方法教学目20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

）、进行传球接力练习，使热身充分、进行带球接力练习组），并适当、进行带球绕障碍物（标志盘）练习小标志盘间距、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度提升团结协作能力、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事项2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

、游戏中注意安全。

3备注

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课时17第

足球兴趣游教学主

在游戏中提升球感以及对足球的兴趣教学目

米教学内20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

）米范围内十人，两端各两人进5*1、进行躲避球游戏传球，框内十人进行躲避）每组一名同学蒙眼前行1米放置足球进行拿球比解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）、进行三人一组抢教练球的游戏、收球，进行放松训练5、注意安全。

1注意事项2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。

备注

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课时18传球训教学主复习带教学目巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），加球感，提升兴趣

教学内、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢20米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

、进行小游戏（老鹰捉小鸡使热身充分

、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，强球感

、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进严格要求

、进行两人一组的带球传球训练2米长，两人间米相互传球跑动），要求尽量把球控制住

、收球，进行放松训练

注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间

、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导多加鼓励

、游戏中注意安全

备注

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19课时第

传球训教学主

复习带巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），教学目

加球感，提升兴趣20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，强球感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进严格要求2米长，两人间、进行两人一组的带球传球训练米相互传球跑动），要求尽量把球控制住、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导2多加鼓励。

、游戏中注意安全。

3备注

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20课时第

传球训教学主折返跑训巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应教学目

力及身体素质20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（多人抱团、进行两人一组的相对传球练习米折返2X11米折返、根据哨音，进行往返跑3X1米折返，各一组）、进行放松小游戏米）跑动中听哨音折返训、进行3、收球，进行放松训练61、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

注意事项、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观2察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

3、游戏中注意安全。

备注

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课时第21

射门训教学主

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定教学目

打门能力，提升足球技能20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（接力赛跑、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球、进行带球接力训练，巩固带球、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重讲述正脚背抽射以及脚弓推射）、分成三组轮流进行射门练习6、收球，进行放松训练。

71、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。

注意事项2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

、游戏中注意安全。

3备注

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22课时第

射门训教学主

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定教学目打门能力，提升足球技能20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（多人抱团、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球、进行带球接力训练，巩固带球（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射复习射门的方、分成三组轮流进行射门练习、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事项、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

教2练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

、游戏中注意安全。

3备注

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23课时第

射门训教学主

区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定的教学目门能力，提升足球技能米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（警察抓小偷、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球、进行带球接力训练，巩固带球、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）、分成三组轮流进行射门练习、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

教2员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。

、游戏中注意安全。

3备注

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24课时第

射门训教学主小范围进行小比区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一定教学目打门能力，提升足球技能。

体验足球比赛，提升兴趣20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。

（慢教学内

米，健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。

使热身充分、进行小游戏（多人抱团、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球、进行带球接力训练，巩固带球复习射门的方（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射、分成三组轮流进行射门练习），适当增加球门分钟进行分组比赛5V、利1度、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。

练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐、比赛过程中注意指导与同学的安全3、游戏中注意安全。

4备注

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25课时第

传球训教学主折返跑训利用热情进行稍枯燥在上一次对于足球比赛的体验之后教学目

身体素质训练。

并继续巩固传球方法，进行一定程度的折返跑提升其反应能力及身体素质米（慢20教学内、按照队形，由小队长带领进行热身运动健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（多人抱团、进行两人一组的相对传球练习3X1米折返米折返2X1根据哨音进行往返1米折返，各一组）、进行放松小游戏3米）跑动中听哨音折返训、进行、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观2同学们的反应，让不适应的同学适当休息。

、游戏中注意安全。

3备注

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26课时第

带球训教学主

复习传熟练自行应用两种带球方法教学目米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动教学内（慢健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

）、进行传球接力练习，使热身充分、进行带球接力练习组），在标志、进行带球绕障碍物（标志盘）练习并适当减小标志盘间距末端设置球门在饶杆后进行射门练习对绕杆时间进行要求、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、升团结协作能力、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事项2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

、游戏中注意安全。

3备注

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27课时第

传球训教学主复习带巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增教学目

球感，提升兴趣米（慢20、按照队形，由小队长带领进行热身运动教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增球感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行格要求米长，两人间、进行两人一组的带球传球训练2相互传球跑动），要求尽量把球控制住、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），并演花式颠球。

提升同学兴趣、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导2多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

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28课时第

传球训教学主复习带巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增教学目

球感，提升兴趣米（慢20、按照队形，由小队长带领进行热身运动教学内健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

使热身充分、进行小游戏（木头人、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增球感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行格要求米长，两人间、进行两人一组的带球传球训练2相互传球跑动），要求尽量把球控制住、复习颠球练习、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事项、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导，2多加鼓励。

3、游戏中注意安全。

备注

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29课时第

带球强化训教学主

强化带球能力，并加大障碍难教学目

米教学内20（慢、按照队形，由小队长带领进行热身运动健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

）、进行传球接力练习，使热身充分、进行分组的带球接力练习米范围内，九名同学分散站定不动，另外九10X1、同学带球在之间穿行，尽量减少人与人球与球的碰撞，并逐步加带球时长、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、升团结协作能力、进行颠球复习、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事项、对于带球过程中的碰撞摩擦进行调解，对带球姿势进行2指导、游戏中注意安全。

3备注

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30课时足球兴趣游教学主教学目在游戏中提升球感以及对足球的兴趣米20教学内（慢、按照队形，由小队长带领进行热身运动健身操：

头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

）米范围内十人，两端各两人进5*1、进行躲避球游戏传球，框内十人进行躲避）每组一名同学蒙眼前行1米放置足球进行拿球比解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）、进行三人一组抢教练球的游戏的小比赛，比较胜负并设置惩罚、进5V5

、收球，进行放松训练61、注意安全。

注意事项

、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。

23、利用比赛增进相互了解及团结协作能力。

备注

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