浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练.docx
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浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
沈阳体育学院成人高等教育
2008届运动训练专业
专升本科毕业论文
题目：
浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
姓名陈迪光
函授站绍兴文理学院体育学院
完成日期2007年9月
沈阳体育学院成人高等教育本科毕业论文计划任务书
填表日期：
2006年8月3日
姓名
陈迪光
专业
运动训练
层次
本科
年级
05级
函授站
绍兴文理学院
论文起止时间
2006年8月至2007年9月
毕业论文题目
浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
主要研究内容：
根据青少年的生理、心理特点，研究和探讨篮球运动员篮球意识的培养与训练方法。
主要研究方法：
文献资料法、逻辑推理法
研究预期结果：
1、在青少年篮球教学与训练中，要根据青少年的生理、心理特点，运用切合实际的教学手段和科学的训练方法。
要不断加强身体、心理训练，逐步提高运动技术水平。
2、在进行青少年篮球教学与训练中，要不断加强思想教育，整体意识的培养与训练，基本技术运用的意识培养与训练战术意识的培养和训练树立正确的训练动机，培养他们优良的作风和坚强的意志品质，促进青少年身心全面发展，健康成长。
论文工作进度：
06年7月确定研究课题
06年10月收集文献资料，撰写开题报告。
06年11月——06年12月开题
07年4月——07年7月研究实施，撰写阶段研究报告，论文撰写
07年9月定稿，参加答辩。
指导教师签字：
年月日
成人教育部主任签字：
年月日
沈阳体育学院成人高等教育本科毕业论文（设计）开题报告
填表日期：
2006年11月23日
姓名
陈迪光
专业
运动训练
层次
本科
年级
05级
函授站
绍兴文理学院
指导教师姓名
王志鹏
职称
讲师
毕业论文题目
浅析青少年篮球运动员篮球意识培养与训练
开题报告内容
本选题的意义:
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。
国内外研究现状：
经过国内外教练员和运动员的实践经历，篮球意识的形成和增强需要较长时间科学系统地培养，并通过一系列实践活动来完成。
首先要抓紧文化学习，提高智力水平，并加强篮球专项理论知识的学习。
其次提高观察分析能力，坚持心理训练。
另外还要有系统的计划。
最后是加强技战术的训练并参加实战与观摩。
篮球意识培养与训练还应注重教练员的主导作用，以及学习训练的环境、场地、器材、时间等因素的积极影响作用。
研究内容：
根据青少年的生理、心理特点，研究和探讨篮球运动员篮球意识的培养与训练方法。
研究方法、手段及步骤：
文献资料法逻辑推理法等
第一步收集文献资料
第二步研究实施
第三步分析研究结果、撰写研究报告
第四步修改成稿、参与论文答辩
参考文献：
（1）、郭洪宝，《篮球学练问答》北体大出版社（2003）
（2）、孙民治.篮球纵横[M].北京：
人民体育出版社.1996.168-188
（3）、叶国雄、陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：
人民体育出版社。
（4）、全国体育和篮球教材编组.篮球[M].北京：
人民体育出版社1999.
（5）、程 功、陈仙梅《教育心理学》 ——浙江大学出版社 1994年
（6）、钟启泉等编著《为了中华民族的复兴 为了每位学生的发展》华东师范大学出版社 2001.8.版
（7）、曲宗湖等编著《学校体育教学探索》 人民体育出版社 2000.1.版
指导教师意见：
年月日
浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
运动训练专业陈迪光
指导教师王志鹏
摘要：
篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。
此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。
而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。
关键词：
青少年运动员篮球意识培养与训练
引言
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。
由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。
1青少年篮球运动员篮球意识存在的问题
对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：
1.１攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。
1.２漏人后不立即全速追防，防守重心过高。
1.３协防缺乏补防意识，看球不看人。
1.４快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。
1.５阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。
1.６缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。
1.７抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。
那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。
2青少年篮球意识培养
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。
篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：
正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。
正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。
战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
2.1关于整体意识的培养与训练。
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。
作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
2.1.1入队教育
少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。
因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。
通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2.1.2提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。
学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。
要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。
但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
2.1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。
在篮球运动中，运动员的心理表现随比赛局势产生激烈的变化，他们除了技战术、力量、强度对抗外，心理上也发生着潜在较量，尤其是中学生，生理和心理尚处在发育时期，比赛时心理的不稳定会随着比赛的变化而变化，整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。
不同阶段应有不同的具体要求。
例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
2.2基本技术运用的意识培养与训练
中学生是培养青少年心理品质的重要时期，其生理发育日趋成熟，认识能力的提高，自我意思的发展，以及现代社会生活条件的变化，使一般中学生均表现出不同于成人的特点。
中学生尚处在发育时期，心理训练对他们具有举足轻重的作用。
培养和训练运用技术要根据青少年心理，生理特点进行有意识的活动，我们要让他们熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
2.2.1基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。
如手指手腕对球的控制能力、球感等。
但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。
训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。
对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。
在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2.2.2大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。
因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。
训练时应注意：
2.2.2.1加强眼睛余光的观察能力的训练；
2.2.2.2技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
2.2.3培养快速反应能力。
篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
2.2.4在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
2.3战术意识的培养和训练
篮球运动员意志品质训练应根据青少年身心特点将必胜的信念和内在的稳定纳入平时的技术战术训练中，其中必胜信念是起主导作用。
如结合比赛中比分接近的情况，要求在一定的强度下，进行分组的比赛等，以激发争胜的心理特征，克服困难是顽强性的外在表现。
在训练中可设置各种障碍，增加各种精神压力等。
培养运动员勇敢，顽强战胜困难的精神，如游戏一锤定音：
全队站在罚球区周围，让一名队员罚球一次，罚中下课，不中则全队罚绕篮球场快跑一圈。
用这类方法来提高队员的顽强精神。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。
如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。
如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。
教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？
为什么？
根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。
参考文献：
（1）、郭洪宝，《篮球学练问答》北体大出版社（2003）
（2）、孙民治.篮球纵横[M].北京：
人民体育出版社.1996.168-188
（3）、叶国雄、陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：
人民体育出版社。
（4）、全国体育和篮球教材编组.篮球[M].北京：
人民体育出版社1999.
（5）、程 功、陈仙梅《教育心理学》 ——浙江大学出版社 1994年
（6）、钟启泉等编著《为了中华民族的复兴 为了每位学生的发展》华东师范大学出版社 2001.8.版
（7）、曲宗湖等编著《学校体育教学探索》 人民体育出版社 2000.1.版
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