运动心理学-——唤醒.pptx

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运动心理学唤醒,制作人：

体教1302班茆成,唤醒的定义,唤醒：

指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态,唤醒在人脑中的反应过程,当内外刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿着两条通路行进：

1.一条是特异性神经通路，它沿着延髓背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；2.一条是非特异性神经通路，它沿着延髓腹侧，贯穿延髓、中脑。

间脑的脑干网状结构，弥散性的投射到大脑皮层的广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋性。

唤醒的主要外部表现形式,唤醒有三种表现：

1.脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）。

2.行为唤醒（非麻醉动物时伴随的行为变化）3.植物性唤醒（较高水平刺激时植物性神经系统的活动）唤醒水平连续线示意图,极低唤醒（深睡）中等唤醒（觉醒）极高唤醒（疯狂）,唤醒与运动表现的关系,一驱力理论经Spence等修订并定型的驱力理论认为运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积，即P=H*D。

一般习惯的指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。

举例：

一个篮球初学者在罚球线后的投篮命中率是10投3中，即失误的比例为70%，表现出了错误或不熟练还占有优势地位，如果在这种情况下给予练习者更大的压力，驱力理论的预见是他的命中率将降得更低。

反之，一个高水平的篮球运动员在同样情况下的投篮命中率是10投8中，显然能够正确完成动作技能属于他的优势反应，此时如提高运动员的唤醒水平，他的命中率将会提高。

在技能学习的初期应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下降低错误动作的优势反应；而在学习后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，已达到加快学习速度的目的。

二.倒u形假说,即由低低唤醒水平到中等水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向发展。

当超过临界点以后继续向高度兴奋发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化。

一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。

高中低低中高倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释,

（一）技能的复杂程度与唤醒水平的要求,Oxendine（1984）总结了关于唤醒水平与任务的复杂性方面的研究后指出，高水平的唤醒可促进粗糙或简单的运动技能活动，但会干扰精细或复杂的活动；较低水平的唤醒有助于精细或复杂任务的完成，却会阻碍粗糙的或简单的活动取得更好的成绩。

季浏和李世昌（1994）通过实验研究法探讨了不同唤醒水平对力量活动的影响，以可靠的结果支持了Oxendine关于低唤醒水平有碍于粗糙或简单的活动的观点，同时未能支持其高水平唤醒可促进粗糙或简单的运动技能活动的结论。

技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系,

（二）个体差异与唤醒水平的要求,对于一项运动表现的最佳唤醒水平而言也是因人而的由于每个人所具有的个性特征和技能的掌握水平不同，有些人需要在较高的唤醒水平下才能获得满意的运动表现，而另一些人则在较低的唤醒水平时出现优良表现的可能性最大。

其中，与最佳唤醒水平更为密切的个性因素是特制焦虑和性格的内、外向性。

但也有部分专家学者认识到了唤醒水平与运动表现关系的复杂性，觉得倒U形假说把两者的关系简单化了，并针对唤醒水平与运动表现之间展开研究。

例如，学生甲是一个容易紧张且性格内向的人，些许的唤醒水平上升就会令其越过倒U形的顶点。

学生乙却有着较低的特制焦虑和外向的个性，他（她）能够耐受很高的唤醒水平而不影响运动表现的发挥。

因此，甲、乙两位学生在体现唤醒水平与运动关系的表现上就会存在明显差异。

三、个人最佳功能区理论,由苏联学者Hanin在1989年提出，是指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳技能区段，当唤醒水平处于这一区域内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。

经研究发现不同的运动员具有存在各自不同的最佳功能区域，即不同运动项目的一年动员能最大限度发挥自己竞技水平的唤醒程度。

个人最佳功能区被界定为一个情绪强度的区域，在这个区域中个体获得最佳表演的可能性比获得非最佳表演的可能性要高。

并将其分为令人愉快的和有工作能力的情绪、令人愉快的和工作能力差的情绪、不愉快的和有工作能力的情绪以及不愉快的和工作能力差的情绪。

心境状态与运动的表现,一.心境状态的概念心境状态是由环境刺激而引起的情绪或者情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

心境状态有积极和消极之分，积极的方面体现在精力感和幸福感两个方面；消极的包括抑郁，疲劳，惊慌，愤怒和紧张等情绪。

心境状态产生的原因有很多，包括社会生活和自然环境等。

心境状态与运动员的成就水平,Morang用大量的poms表研究了田径等项目的运动员，将优秀运动员的标准化poms分值进行标图，发现优秀运动员的心境状态呈冰山状，人们将优秀运动员的心境状态称为冰山剖面图。

四.心境状态与运动疲劳的监测运动疲劳时大强度训练所引起的生理心理症状。

枯燥的大运动量训练是造成严重运动疲劳的主要原因，心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者研究表明过度训练或疲劳会导致明显的负性心境，这种心境随着运动量的增加而增加，特别是训练时间太长或训练负荷越重时，心境也随之增加。

不同性别的运动员在过度训练时心境在心境分量表的表达方式不一致男性是疲劳-焦虑抑郁-气馁女性是紧张-焦虑抑郁-气馁,谢谢,