按中国的传统医学理论Word文档下载推荐.docx

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保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。

他说：

“这种健身法具有提高身体平衡的效果，对此我一点都不觉得奇怪。

有大量证据显示，不管你是谁，如果你敢于挑战，你的平衡能力就会提高。

”霍拉克解释说，人体保持平衡依赖两种复杂的方法，一个是在内耳的前庭系统，一个是联系皮肤与骨肉的体觉系统。

一般情况下，人体70%的平衡控制依靠体觉系统，30%依靠前庭系统。

可是，当路面不平或不稳定时，身体变成依靠前庭系统，这时，人体大约70%的平衡控制依靠前庭系统。

霍拉克说：

“这种健身法对老年人非常有益，因为我们随着年龄的增大，前庭系统的感受器会损失，但经常在不平坦或不稳定的路面行走，你实际上是在主动使用前庭系统，它的功能可能因此得到改善。

鹅卵石健身路的健身原理是应用足部反射疗法，以中医学的阴阳、经络学说为理论基础的。

中医理论认为，连接人体五脏六俯的十二条经络有一半起止于足部，生物全息医学也认为人体某些局部排列着全身各器官的反射区。

足底就是这样一个局部，人体的心、肝、肺、肾等数十个脏器都在足底有特定的反射区，经过经络传导，从而协调了脏腑功能，促进气血流畅。

在健身路上行走，等于是在对这些反射区进行按摩，而人体的自身重量就是按摩所施加的压力，长期坚持就能唤醒人体潜能，增强体质。

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。

足为人之根，是人体精气汇集之中心；

又被称为人体的‘第二心脏’。

但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，末梢血液循环比较差，血液易滞留。

所以，日常保健中经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。

另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身除病，调节自律神经的功能。

通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。

　　这种在鹅卵石路上实现的古老而新奇的法健身法正在被越来越多的人所接受。

全世界已有三十多个国家广泛流行这种健身方法。

在日本，著名的资生堂公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路，工人在上班或下班均赤足在上踏行十几分钟，一段时间后，效果非常明显。

如：

生产效率大大提高，休病假的几乎没有，医药费开支则大幅度降低，这样，众多的日本公司纷纷仿效。

　　初次在鹅卵石健身路上行走，大部分人足底会有较强烈的疼痛反应。

这时，可先穿上一双棉袜子，或先在某一段不太尖锐的地方开始，以减少压力，增加一些缓冲。

先不忙着行走，可在鹅卵石路上站一会儿，适应一下。

然后试着迈步，落地时要慢一点，脚掌均匀着地。

在有了一定的适应过程以后，就可以改穿薄袜子或赤足，并有规律地进行锻炼。

　　一次行走时间掌握在１５－２０分钟，每天走１－２次。

行走的速度因人而异。

老年人可以在每分钟４０步左右，年纪轻者可速度稍快。

锻炼后半小时内还应注意喝些温开水（３００－５００毫升）。

经络学说告诉我们，不同的足部反射区对应着人体的不同脏腑，因此有针对性地选取反射区并多加一些刺激，会使效果更好。

锻炼后一般会出现脚底发热等现象，应属正常。

　　走鹅卵石健身路有以下一些禁忌：

饭后１小时内不宜锻炼，以免对胃产生不良刺激；

患急性病期间不宜进行，慢性病在发作期或未得到有效控制的情况下也应避免进行；

患有各种出血性疾病，如尿血、胃出血、呕血、便血、脑出血等，以及妇女经期、妊娠期间也应当禁止锻炼，因为足底按摩会促进血液循环．从而引起更多的出血。

　　随着鹅卵石健身路的风行，为了方便现代都市人的快节奏生活，有厂家适时地推出了适合于家庭使用的鹅卵石健身毯。

有天然鹅卵石的，也有采用塑料或橡胶做的仿鹅卵石的，使人们在家里也同样可以享受锻炼的乐趣。

如何选购好的鹅卵石健身毯？

专家建议---尽量选购天然鹅卵石（高档的还有天然桃核、玛瑙、翡翠）健身毯！

因为塑料或橡胶属于化学品，长期接触不利于身体健康！

　　对于平时很少能抽出较长的时间去锻炼上班族来说，有了这种室内的天然鹅卵石健身毯，人们就可以一边在上面漫步，一边看电视、读报纸、聊天、料理。

不失为一种一举两得的新型健康休闲方式。

最近，有美国3S健康研究表明----在几百种健身方式中，走鹅卵石路是最健康长寿的健身方式！

大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、癌症等都有较好的预防治疗效果。

每天赤脚踩一阵鹅卵石，无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。

任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。

踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。

一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；

二是风湿受寒及感冒发热时；

三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；

四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；

五是天气骤变，地面有冰霜时。

把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。

对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。

老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。

俗话说双脚如树根,治脚治全身。

运用卵石摩脚,来刺激其皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经起到调节内脏器官的作用,达到促进血液循环,加速新陈代谢,预防和治疗疾病的目的。

来源：

（-足部穴位图足底反射区穴位图-走鹅卵石路最健康_鹅卵石8_新浪博客

本品传承中华医学。

采用礼品包装,是你孝敬父母、馈赠朋友、会议、节日送礼之佳品.

针对病症：

一．头疼、脑供血不足、眩晕无力、耳鸣、神经衰弱、失眠、脑血管疾病。

二．心慌、胸闷、背部酸痛、肩周炎、腰痛肾虚、腰肌劳损、腰椎肩盘突出。

三．坐骨神经痛、颈椎病、前列腺炎、尿频、痛经、乳腺炎、膀胱炎。

四．周身疼痛、乏力、免疫力低下、高血脂、风湿、偏瘫、落枕。

五．胃酸、腹胀、便秘、结肠炎、气管炎、小腿沉胀、月经不调。

六．足跟痛、脚麻、消化不良、关节肢体神经系统等微循环障碍引起的各种疾病。

产品特点：

一．足底按摩在我国已有几千年的历史,远在《皇帝内经》中就记载了足部对人体健康的作用。

它认为足是人体的精气之源,“阳气起于五趾之表，阴气起于五趾之里”。

唐代大医学家孙思邈把“足下暖”做为养生的一个重要内容.民间有一首民谣云：

“春天暖脚，升阳固脱；

夏天暖脚，暑湿可祛;

秋天暖脚，肺润肠濡;

冬天暖脚，丹田温灼”。

古中医认为：

人体五脏六腑在脚下都有投影。

人体踝部以下有六十余个穴位，经常按摩脚底如同艾条灸这些穴位,可促进人体气血运行，上下贯通，平衡阴阳，扩张血管，温煦脏腑。

从而起到防病治病的自我保健作用。

二．该产品一改传统按摩之不便，使用方法简单，而且不受场地、气候和时间的限制，与其它足底按摩相比更优越、更安全、更卫生、更方便、更显效、更经济。

适合放在客厅、卧室、阳台、健身房、老年人活动中心。

三．该产品手工制成。

孝敬父母、馈赠朋友、会议、节日送礼之佳品。

天然鹅卵石健身毯

纯棉垫（内衬弹性塑胶）+天然鹅卵石（彩色雨花石）

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大小---250*45厘米--价格399元一条

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天然桃核健身毯

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天然檀木健身毯

纯毛地毯+天然檀木

大小----60*40厘米----价格599元一对

大小----150*45厘米--价格799元一条

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天然玛瑙健身毯

纯毛地毯+天然红色玛瑙

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天然翡翠健身毯

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我在博客文章和网友留言回复中多次推荐足底反射疗法，但总没有得到大家足够的重视，其中有一个非常重要的原因是有许多朋友都是经常在外面做足疗的，并没有感到有什么神奇效果，也许认可其保健的功效，但其治疗的作用，却一直被轻意的忽略。

昨天，整好碰到一个很好的案例，拿来与朋友们共享，只是想让大家再发掘一下自家的后院，或许还有许多财宝没有发现呢！

　　昨天晚上已经十点半了，邻居家刘姐的儿子来敲门，说她妈突然犯胃痛，痛的都直不起腰了。

我到她家的时候，见刘姐侧躺在床上，倦缩着，痛的连话都说不出。

我问了一下起因，说是刚吃个苹果，然后就胃痛，而且有些恶心要吐且胸部心脏位置也不舒服。

我急掐了一下她左手内关穴，（若胸腹同时出现症状，这个穴是有效的）一分钟，她说胸不难受，也不恶心了，只是胃痛依旧，毫无缓解。

　　他儿子说，刚才已经帮他妈妈做了半个小时的足底按摩，揉的是胃和小肠反射区，还有下身淋巴反射区、心脏反射区，没有一个地方管用，而且哪里都不痛。

　　刘姐是一个非常重视养生的女士，每周都要去健身房锻炼，去做足底按摩，且足底的穴道知道的比专业按摩师都清楚，她常常自夸说，自己可以去办足底按摩班了。

由于把脉不太方便，但看她痛的位置却是胃脘部，又是突发性的，于是选取了胃经的郄穴梁丘（郄穴治急），不痛，选择足三里（合穴治腑）无觉．便皆不用，再选脾经郄穴地机，痛不可摸，于是我便按住此穴不动（以其耐受度为准），然后让她儿子再来按摩脚底的反射区，她儿子只轻轻按了一下她十二指肠反射区，刘姐的脚马上象触电一样，急忙缩回，说：

“痛死我了!

”。

但只要我一松手，不按地机穴，再按脚上十二指肠反射区就又没感觉了。

于是，我按住地机穴不放手。

然后让她儿子仔细按摩那个反射区，经过只两分钟的按摩，刘姐觉得胃脘已经不痛了，肚子开始咕咕的叫起来，并感觉胃肠在蠕动。

这时,我松开手,不再按地机穴，但脚底的那个穴还是疼痛不减，我说：

“好了，这下反射区和脏腑的病灶点接通了”我又帮她摸了一下脉“肝旺脾虚”之象，看来又是生气造成的。

但平日刘姐对外总显得极为开朗，常是笑声不断，所以我也就不便指出人家的病因了。

　　足底反射区疗法，功效卓著，但必须接通反射区和病灶点的线路。

所以，能否找到断点，并将其连接，才是此技术的心法要诀。

若精于此，足底按摩，这个寻常保健之法，马上可以身价百倍，变成治病奇方。

很多人崇尚正统疗法，不屑于此。

还有人，在学习一种新的技法之前，总是疑心忡忡，担心会有什么负作用，反复让我解释说明，似乎要给他打个保票才成。

如果是这样，我会对您说：

哪种方法没有危险呢？

走路还会崴脚，更何况还是心惊胆战的走路呢？

　　其实一切无非投缘，看着喜欢就亲近，看着讨厌就疏远，没什么原因好讲的，听自己喜欢的音乐，找属于自己的那片天空吧！

一：

足反射按摩法操作

　　1、用拇指或食指第一指间关节或按摩棒根据后文的处方，按摩处方中的反射区，力度以使反射区产生酸痛为度，每个反射区按摩30-70次，病变反射区可按摩5分钟（如胃病处方中胃反射区就是病变反射区）

　　2、双足有人体全部的反射区，当发生不适时，也可只按摩病变器官反射区。

　　3、每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。

15次-30次为一疗程。

疗程间可不休息。

二：

按摩顺序：

　　从左脚开始，按脚底→脚内侧→脚外侧→脚背，然后按上面的顺序按摩右脚反射区。

详细顺序：

　　左脚：

肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→心→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。

　　右脚：

肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（左侧）→垂体→小脑及脑干（左侧）→三叉神经（左侧）→鼻（左侧）→头部（大脑）（左侧）→颈项（左侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（左侧）→耳（左侧）→斜方肌→肺及支气管→胃→胰→十二指肠→小肠→肝→胆囊→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。

三：

注意事项

　　1、饭后1小时之内不作按摩。

　　2、按摩前，应先检查心脏反射区，以确定对该病人用力的标准。

　　3、疗后30分钟内饮用温开水300——500毫升；

严重心、肾病者不宜超过150毫升。

　　4、按摩后，注意双足保温（尤其冬天），夏天勿对按摩的双足直开风扇。

　　5、避免在皮下组织少的部位，施以重按，以免造成肿胀。

　　6、一月余治疗，双足反射区敏感度减低时，用42度至45度温开水并放一勺盐浸泡双足20分钟，使按摩效果更好。

　　7、坐骨神经反射区不可重按。

　　8、慢性病、疑难病症病人按摩治疗，应告诉病人有时因体质差异，要经过10次以上按摩治疗才能出现疗效。

　　9、娠期慎用本法，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。

　　10、实施按摩治疗，患者要有信心、耐心、恒心，这是治疗任何治病的前提，是见效的内因。

　　11、在治疗疑难病症时，会出现“马鞍形”或“驼峰形”，这是治疗中出现的正常反应。

　　12、停止服用消炎药、镇静药，但治疗心血管疾病的药仍需服用。

全足按摩程序如下：

一、 

足底部分：

1、　“自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟后结束。

（包括试行，请使用四分钟便于计时。

）

2、 

同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，后结束。

3、 

同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，后结束。

4、 

同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。

“自下向上按摩”支气管共计2分钟，后结束。

5、 

“自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，后结束。

6、 

“点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式），后结束。

7、 

“围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，后结束。

8、 

同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，后结束。

9、 

“自上向下点压按摩”小肠1分钟，后结束。

10、 

采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。

横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。

左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。

横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，后结束。

（注：

呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。

熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）

11、 

“移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，后结束。

12、 

双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟，后结束。

13、 

双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，后结束。

14、 

双足同时稍向外侧 

“点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，后结束。

15、 

双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1分钟，后结束。

16、 

双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟，后结束。