第五章能力发展.docx
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第五章能力发展
第5章能力发展
回顾要点：
上节课我们介绍了兴趣培养的相关知识，了解了兴趣分类及培养，知道了霍兰德
职业理论，明确了大学生职业兴趣的培养方法。
这节课我们要来了解一下能力的内涵和分类，分析职业所需要的能力及自我效能感对个人发展的影响。
了解能力评价的方法和能力培养的途径。
（设问）
我们对某人某事某物感兴趣，并且在其中投入大量精力，是否就意味着我们能在某行业混得风生水起？
答略。
幻灯片（介绍华罗庚生卒年）
华罗庚。
数学家，中国科学院院士，美国国家科学院外籍院士，第三世界科学院院士，联邦德国巴伐利亚科学院院士。
中国第一至第六届全国人大常委会委员。
他是中国解析数论、矩阵几何学、典型群、自守函数论与多元复变函数论等多方面研究的创始人和开拓者，并被列为芝加哥科学技术博物馆中当今世界88位数学伟人之一。
国际上以华氏命名的数学科研成果有“华氏定理”、“华氏不等式”、“华—王方法”等。
幻灯片（杂货铺、看书）
华罗庚勤奋成才的故事。
小时候，华罗庚家境贫寒，初中未毕业便辍学在家，辍学之后，他对数学产生了强烈的兴趣，而且也懂得用功读书，他从一本《大代数》，一本《解析几何》及一本50页从老师那儿摘抄来的《微积分》开始，勤奋自学，踏上了通往数学大师的路。
华罗庚辍学期间，帮父亲打理小店铺。
为了抽出时间学习，他经常早起。
隔壁邻居早起磨豆腐的时候，华罗庚已经点着油灯在看书了。
伏天的晚上，他很少到外面去乘凉，而是在蚊子嗡嗡叫的小店里学习。
严冬，他常常把砚台放在脚炉上，一边磨墨一边用毛笔蘸着墨汁做习题。
每逢年节，华罗庚也不去亲戚家里串门，埋头在家里读书。
白天，华罗庚就帮助他的父亲在小杂货店里干活与站柜台。
顾客来了，帮助他父亲做生意，打算盘，记账。
顾客走了，就又埋头看书或演算习题。
有时入了迷，竟然忘记了接待顾客。
时间久了，父亲很生气，干脆把华罗庚演算的一大堆草稿纸拿来就撕，撕完扔到大街上。
有时甚至把他的算草纸往火炉里扔。
每逢遇到这种时候，华罗庚总是拼命的抱住他视之如命的算草纸，不让他的父亲烧掉。
华罗庚的志气与行径，几乎没有人能够理解。
华罗庚和全世界无数的杰出人才一样，困难愈多，克服困难的决心也愈坚。
他克服了常人难以想象的困难与阻力。
不断前进，这倒反而锻炼了他。
没有时间，养成了他早起，善于利用零碎时间，善于心算的习惯。
没有书，养成了他勤于动手，勤于独立思考的习惯。
这种习惯一直保持到他的晚年。
华罗庚招考小学老师没考上的故事
华罗庚觉得中国数学水平底子太差，培养数学人才得从娃娃抓起，树苗从小就长歪了，以后肯定长不了参天大树，谁见过花盆里的树木成为参天大树的。
于是华罗庚决定去当小学老师。
但问题来了。
在目前的情况下，不管你想干啥，逢进必考。
无论大学、中学、还是小学，只要你想做一名人民教师，不管是城里还是乡下，也不管你是哪里毕业的，海归、北大、清华、还是一个三本或者专科学校毕业的，都得考试通过。
没看到一群研究生毕业去做城管，通过考试后，还得进行文化知识水平的培训呢，培训合格才能上岗。
规矩定了，不管你是什么人，什么组织，都不得凌驾于大清律例之上，都得遵守。
你就是华罗庚又如何，我们是法治国家，得依法行政。
华罗庚没办法，只好去参加县教育局组织的小学数学教师招聘考试。
幻灯片（龟兔赛跑计算题）
试卷发下来，有4道题，每题25分，共100分，时间2小时。
有龟兔赛跑的计算，乌龟的速度是2米/分钟，兔子是20米/分钟，乌龟先跑360米，问兔子多长时间能追上乌龟？
华罗庚一看，龟兔赛跑的问题，是一道经典的题目，觉得这县教育局的人水平还真不错，出了一道数学史上经典的题目，看来我们国家的数学复兴大有希望。
于是他从这这道题最初出现开始讲起，一直讲到目前国际上最近的看法。
讲了这道题历史上各种解法，他刚把微积分的解法写完，时间到了，必须交卷，可他还只做了一道题，还有三道题，没做。
那也必须交，不能因为你是名人，你是数学家，就可以破坏规矩的，就可以延长时间的，那对别人不公平，这考试还有权威性吗。
卷子交上去了，都是密封的。
在改卷的时候，改卷老师也不得拆封的。
只有分数打好了，统分的工作人员，在监督下才可以的。
经过工作人员辛苦的工作后，分数终于可以在网上查到了，华罗庚0分。
华罗庚咋也不信，大家也不信，没有人信。
国际数学大学考小学试卷得0分。
可能是工作人员失误。
没关系，可以查卷的。
华罗庚在工作人员陪同和监督下查了试卷。
“0分”。
他的试卷是连续五个“0”，每道题上都画了个“0”，总分栏里也是“0”.原来他只做了一道题，没做的肯定是0分，那做了那一题咋也0分。
华罗庚不服，就找要标准答案，我们现在考试都有标准答案的，
幻灯片（按一下标准答案，再点一下华罗庚的答案）
答案是：
解：
假设兔子X分钟追上乌龟，所以20*X=360+2*X,X=20
答：
兔子18分钟追上乌龟。
华罗庚再看自己的答案是，兔子永远追不上乌龟。
还被改卷老师，用红色笔画了个圈，打了大大“？
”
按国家考试中心的规定，所有考生的答案与标准答案相差很大，特别是像理工科要求精确，差之毫厘失之千里，一律不给分。
华罗庚只能是“0分”。
由于初试都没过，华罗庚就不能当小学老师了。
华罗庚没办法，只好回到哈佛国际数学研究所。
华罗庚对数学有兴趣不？
有能力不？
当上小学数学老师没？
这就是是否具备职业能力问题了。
在讲职业能力之前，我们先了解什么是能力？
我们评价别人的时候经常说：
这个人特别有能力。
各种专家们到底是如何给能力定义的？
本课的第一节我们会介绍以下知识
幻灯片（第一节能力概述框架）
第一个知识点，能力的概念
能力是完成一项目标或者任务所体现出来的素质。
人们在完成活动中表现出来的能力有所不同。
是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。
能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。
神秘？
我们班转来一个学生，他从来没上过课。
你能判断他的学习能力么？
所以能力的展现是与社会实践紧密联系在一起的，离开了实践既不能展现人的能力，也不能发展人的能力。
幻灯片（诸葛亮图片）
刘备三顾茅庐邀请诸葛亮出山，与他共成霸业的故事大家都知道，但是天下之人何其多，诸葛亮又躲在卧龙岗，刘备怎么就独独拜访他呢？
如果真的不问世事，想过悠然自得的日子，就消停的眯着，油瓶倒了都不扶就可以了。
三顾茅庐之时，诸葛亮才26、27岁，只是苦于未遇到伯乐而已。
诸葛亮，山东琅琊阳都人，字孔明，号卧龙。
三国时期的蜀汉丞相，著名的军事家、政治家，文学家。
为什么称诸葛亮是“卧龙先生”呢？
这件事要追溯到诸葛亮年轻的时候，我们都知道诸葛亮在早年间一直处于隐居的生活，在隆中，诸葛亮，身为翩翩青年，能文能武，博览群书，所以，经常有小伙伴来找诸葛亮玩耍，诸葛亮也会以茶会友，没事的时候，喝喝小酒，唱唱小歌，吟吟小诗。
除此之外，诸葛亮还时常的精研兵法，所以，在和朋友交流的时候，往往能够惊艳全场，长此以往，诸葛亮“博学多学”的盛名广为流传，知道被江南的一位名士誉为“卧龙”，与此同时，诸葛亮的侄子庞统也被誉为“凤雏”，从此，诸葛亮“卧龙先生”的称号便流传开来。
兴趣≠能力。
能力和兴趣是两个截然不同相互独立的概念，兴趣表明你喜欢某事，表达了你的偏好，而能力表明能做某事，指出了你胜任与否的资格。
你或许很喜欢周杰伦的音乐，但这不意味着你能和他一样弹奏演唱，填词谱曲。
地球上有约75亿人口，但每个人能力各不相同，这就是能力的个体差异。
个体差异主要体现在以下方面。
幻灯片（能力个体差异知识框架）
1.能力水平上的差异，就是我们所说的能力有大小，据说这个世界上天才的比例只有0.1％，注意，只有区区0.1％，也就是说，每一万个人里面只有一个人是天才。
大多数人都属于中等。
2.能力表现早晚上的差异，有天才儿童，也有大器晚成。
孔融6岁让梨，司马光7岁砸缸，海内存知己，天涯若比邻的王勃，（落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色）6岁写诗。
网上有段子：
幻灯片（年轻人，你说你急神马急？
）
黄忠60岁跟刘备混，姜子牙80岁为丞相，孙悟空500岁西天取经，白素贞1000多岁才谈恋爱。
幻灯片（哎呀，你说我们能不急么！
）
盖茨39岁成世界首富，孙中山28岁创办兴中会，孙权19岁据江东，康熙6岁登基当皇帝，贝多芬4岁就能作曲，葫芦娃刚出生就会打妖怪．
3.能力结构类型上的差异，是指能力中的各种成分的构成方式不同。
人无完人，
幻灯片（天才白痴，先出照片，之后是人，点一下出一个）
1、他的世界里数字是七彩的——丹尼尔·塔曼特
现年27岁的英国男子丹尼尔·塔曼特堪称天才，他拥有惊人的“记忆数字”能力，能将圆周率背诵到小数点后面第22514位。
他不仅精通数10种语言，还创立了一家记忆技巧公司，专门教人如何更快更有效地学习数学和语言。
然而严重的孤独症却让他自小无法与人正常交流，也无法理解常人的感情。
他的世界里只有数字，在那里从1到1万的每个数字都有着特有的颜色、纹理和情感共鸣的地方。
例如4代表害羞和安静，6代表黑暗空虚……不久前，本报曾独家专访过这位白痴天才。
最近，丹尼尔·塔曼特又出版了他的自传《诞生于忧郁日子》。
二、对一个美丽心灵的印象——约翰·纳什
在6月份复刊的《书城》中，第一篇文章是普林斯顿的陆扬教授对纳什的回忆。
“他像是若有所思，但脸上却有没有明显的表情。
这位上年纪的人在踱步之余，不时会停下来在走道黑板上写些东西，好像是数学公式。
”纳什患有严重的精神分裂症和自闭症，然而，他却获得了1994年的诺贝尔经济学奖。
三、不识乐谱的指挥——舟舟
他虽然已经25岁，却还在学2＋2＝4的初级运算；他虽然不识五线谱，却曾指挥世界顶级乐团———美国费城交响乐团，他的指挥棒从中国一直舞到美国，使有幸得以观赏他表演的千万观众激动不已，赞叹不止。
他就是舟舟，一个智障人，却能在瞬间领会乐曲的旋律，在百余人的交响乐团演奏中，纠正奏出不和谐音的演奏者。
生活无法自理的舟舟成为举世瞩目的指挥者，世俗人赞叹。
教材中介绍了“最强大脑”中的中国雨人周玮，这也是一个介于天才和白痴之间的人，别人眼中的弱智，可以快速的以心算的形式计算出超复杂的数学难题。
具体的内容我们可以看教材。
我个人没太看过最强大脑这个节目，但我欣赏节目组在面对质疑声音时的态度，“对于网上出现的争议，这些都是好事，让科学越辩越明且流行起来，也是制作这档节目的初衷”。
同样面对质疑，《演员的诞生》的恶意剪辑，袁立与节目组的撕逼大战，很大程度上反映了节目的套路和演员的情商。
我们在校园中学习智商很重要，但即将步入社会，情商更重要，因为高情商可以为我们构建和谐的人际关系，为工作的顺利完成奠定基础。
幻灯片（能力类型差异）
能力类型差异指个体和群体在各类能力方面的差异。
能力类型差异可以分为下列两种情况：
幻灯片（智力型差异）
（1）智力类型差异。
是指智力组成因素的质的差异。
人们在知觉、表象、记忆、思维等方面都表现出个别类型差异。
知觉的类型差异，可以分为三类，
知觉综合型。
这种人注意事物的概括性，但分析能力较弱对事物细节感知不足。
幻灯片（你怎么这么二）
东北话“二”什么意思？
“二”是二百五的简称，东北人评价一个人脑袋有问题有很多种说法，例如:
傻、二、虎、彪、卡愣子。
傻都能明白，虎主要是辽北、吉林和黑龙江人说的比较多。
彪是辽东，尤其是大连人，有人称为大连市骂，源于胶东半岛，烟台人也这么说。
卡愣子范围比较小，主要在沈阳-鞍山一代，抚顺、本溪等地的人好像也说，不过不常用。
二不仅东北人说，包括北京、天津、河北、山东一代的人都有这种说法。
南京人简称为二五，方言听起来像二胡。
由于网络的发达，使得二货的现今意义也不止于贬义。
更多的是形容人傻傻的可爱的，经常自己就制造一些冷幽默冷笑话冷囧事的意思，意义更加类似于憨态可掬，来赢得他人的笑容或认可。
比如：
我的对象是二货。
还有就是一些青年人的自嘲，比如二货青年，二货楼主等等。
现在很多娱乐类节目都有一类“二货青年”欢乐多等等的娱乐性节目，其实他已经被广义化了，有囧的意思。
知觉分析性型。
有较强的分析能力，观察时注意事物的细节，但对事物整体性的感知不够。
舍本逐末，丢了西瓜捡芝麻，本人修地板的故事。
知觉分析-综合型。
在观察中既能注意事物的整体，也能注意事物的细节。
表象的类型差异。
人们在表象方面也表现出个体类型差异，这个差异可以分为四类。
表象视觉类型，表象听觉类型，表象运动类型，表象混合型。
简言之就是颜控、声控、运动控，综合杂烩。
记忆类型差异。
根据种种分析器参与记忆的情况，可以分为四类。
记忆视觉型。
视觉型，主要就指看，看书、看图、看电视，通过视觉刺激形成记忆，最具代表性的就是学龄前儿童学字，其实在小朋友的眼里汉字和图画是一样的，通过不断的视觉刺激他记住了那副叫做汉字的图画。
兰兰喜欢听音乐，从小就能跟随电视或音频里的音乐手舞足蹈，而且节奏感极强。
她妈妈说：
兰兰比其他孩子说话早，而且经常会说出令大人惊讶的词语来。
兰兰有丰富的词汇，喜欢与人交流，不管在学校还是在家。
兰兰就是典型的记忆听觉型。
洋洋从小就很聪明，记东西记得很牢，但是他更擅长“打打闹闹”。
他爸爸说：
这孩子静不下来。
洋洋自己也很烦恼：
上课时我也认真听讲，可盯着老师一会儿就累了，实在控制不住。
这就是记忆运动型。
记忆混合型。
这种人运用多种记忆表象时效果较好，许多画家、作家、演员往往具有发展较好的视觉记忆，是他们在绘画写作或表演动作中准确地再现瞬息呈现的人物景象。
思维的类型差异。
人们在思维方面的差异划分为两类。
集中思维型。
对一个问题可以得出一个正确答案或一个最佳的解决方案。
发散思维型。
多角度考虑，对于一个问题可以得出很多个答案。
幻灯片（特殊能力类型差异）
特殊能力是由若干种不同能力构成的。
研究表明，完成同一种活动可以由能力的不同组合来保证。
1.音乐能力的类型差异。
3个音乐成绩最好的孩子，有可能一个孩子是旋律感更好，一个是节奏感更好，第三个耳朵听音音准。
同样优异的成绩，能力各有所长。
2.运动能力的类型差异。
运动能力亦然
3.组织能力的类型差异。
优秀的学生干部不可能一个人具备所有优秀的能力，但每个人必然各有所长，有过人之处。
构成特殊能力的要素不是不变的，某种能力薄弱，可以有其他的能力补偿或代替。
幻灯片（影响能力发展的要素）
能力的形成与发展受多种因素的影响,既包括先天素质,也包括后天因素,主要指对先天素质产生影响作用的环境、教育和实践活动等。
实际上,能力就是这些因素交织在一起相互作用的结果。
（一）先天素质的影响。
先天素质是人们与生俱来的解剖生理特点，它包括感觉器官、运动器官神经系统和脑的特点，是能力形成的自然前提和物质基础，没有这个基础，任何能力都不能产生，也不可能发展。
先天素质是爹妈给的，由遗传决定。
我们的先天素质已经如此了，那我们为什么要提呢？
爱情、婚姻哺育子女会在绝大部分同学的人生规划之中，爹妈给你的，咱么改变不了，可咱么可以为儿女创造条件啊，如果自己身高不理想，那就找个理想的均衡一下，觉得自己颜值还不够高，那就找个颜值够的平均一下，要是智商不行，那就呵呵，自行领会吧。
混血的孩子往往更聪明更漂亮，所以佳木斯鹤岗的啥的都可以通通婚，不要只在本地找。
提高自身身体素质，培养良好生活习惯，力争在最佳生育年龄实现妊娠（shen），加强孕期检查，排除遗传疾病。
手指头长，为学钢琴提供了良好的自然条件，但是能不能成为郎朗那样的钢琴家还受主客观条件的制约。
再好的先天条件如果离开了良好的培养与训练，能力也很难得到发展。
先天因素是能力发展的前提，但不是唯一，所谓先天不足后天补，环境、教育对能力的形成与发展有重要的影响作用。
（二）环境、教育对能力形成与发展的影响。
产前环境及营养状况的影响。
良好的产前环境和营养靠什么实现，赚钱赚钱赚钱……，物质财富是前提啊。
郎朗，两岁半，被动画片《猫和老鼠》中汤姆猫演奏的《匈牙利第二号狂想曲》吸引，对钢琴家的手指产生了浓厚的兴趣，并无师自通地在家中他出生前就已购买的国产立式钢琴上弹出了基本旋律。
3岁，爸爸带郎朗去学钢琴，每次学习一两个小时，却不觉得累，非常喜欢学。
10岁那年，他以第一名的成绩考入了中央音乐学院附小。
郎朗每天要完成8个小时的训练，13岁父亲辞去工作带着郎朗北漂学习，没有朗朗的辛苦努力，没有父母的鼎力支持，也不能成就现如今的朗朗。
钢琴神童郎朗30年闪光的成长历程
·3岁，正式拜师学琴；
·5岁，获得沈阳市钢琴比赛第1名；
·9岁，随父亲远赴北京，以第1名的成绩考入中国音乐学院附小；
·10岁，获第5届全国星海杯钢琴比赛第1名；
·12岁，自费赴德国埃特林根参加国际青少年钢琴比赛，获得冠军；
·13岁，获得第二届柴可夫斯基青年音乐家比赛第1名；
·15岁，从中央音乐学院附中退学，赴美国费城的科蒂斯音乐学院深造，师从院长格拉夫曼；
·15岁，留学美国3个月后，签约著名的艺术家经纪公司IMG，迈出职业化演出的第一步；
17岁，与芝加哥交响乐团合作，演出大获成功，受到美国主流媒体高度关注；
·19岁，与费城交响乐团合作，在北京人民大会堂演出，观众达8000多人；
·20岁，获第一届伯恩斯坦艺术成就大奖；
·20岁，被美国《人物》杂志评选为“20位改变世界的年轻人”之一；
·21岁，在美国著名的卡内基音乐厅成功举办个人独奏演出；
·22岁，被联合国教科文组织任命为儿童基金会亲善大使，成为最年轻的亲善大使；
·23岁，受美国总统小布什邀请进入白宫演奏，是第一位作客白宫的中国钢琴家；
·24岁，与柏林爱乐乐团合作，参加世界杯开幕式演出，通过电视向全球转播；
·25岁，被美国卡内基音乐厅评为“伟大的艺术家”，成为世界上最具号召力的职业钢琴家，每年全球巡演超过100场；
·26岁，参加北京奥运会开幕式演出，引起全球关注；
·28岁，成为继霍洛维兹、伯恩斯坦之后，世界钢琴界又一位领军人物；
·29岁，成为中国国务院新闻办公室组织的国家形象宣传片的人物；
·30岁，参加伦敦奥运会火炬传递活动
（3）实践活动的影响。
实践活动是人与客观现实相互作用的过程，是人所特有的积极主动的运动形式。
环境也好、教育也罢，这些因素只有在实践中才能影响能力的发展。
古代朴素唯物主义代表人物王充就曾提出“施用累能”“科用累能”的思想。
王充所说的"施用累能"是指社会实践对智力的影响，即能力是在使用中积累的。
他说:
齐的都城世代刺绣,那里的平常女子都能刺绣;襄地传统织锦,即使不聪明的女子也变成了巧妇。
这是因为天天看到,时时学习,手自然就熟练了。
科用累能指的是从事不同的职业活动可以积累不同的能力。
油漆工在长期的工作中辨别漆色的能力得到充分的发展；在追求美的路上，有的女生对口红痴迷，口红色号分为粉红、红、玫瑰红、酒红（紫红）、橙黄深褐、米黄等……，
（四）其他个性因素的影响。
环境与教育是能力形成和发展的外在因素，外因要通过内因而起作用。
一个人要想发展自己的能力，就必须积极的投入到实践当中去，充分发挥自身主观能动性。
这个主观能动性包括个性心理特征、即理想、兴趣、勤奋和不怕困难的意志力。
常立志、立长志，崇高的理想、坚强的信念，浓厚的兴趣，这些因素共同构成能力发展的助推器。
幻灯片（能力结构）
5、能力结构。
能力结构，指一个人所具备的能力类型及各类能力的有机组合。
从不同角度或不同层面，可以划分不同的能力类型，每个人所具备的能力结构是不同的。
能力不是某种单一的特性，而是具有复杂结构的多种心理特征的总和。
探讨能力的结构、分析能力的构成因素，都是非常必要的。
能力结构的基本性质是多元的，不是一种能力而是一组能力，其基本结构也是多元的，各种能力不是以整合的形式存在，而是以相对独立的形式存在，而现代社会是需要各种人才的社会，这就要求教育必须促进每个人各种智力的全面发展，让个性得到充分的发展和张扬。
言语-语言智力；音乐-节奏智力；逻辑-数理智力；视觉-空间智力；身体-动觉智力；自知-自省智力；交往-交流智力；自然-观察智力；存在智力：
指的是人们的生存方式及其潜在的能力。
因为有那么多能力治理的划分，才有我们这么多不同专业的设置，同样的，因为我们现在的教育实力，还达不到让每一位学生都上大学，而有一些岗位已相对于大学毕业这样的理论人才，他欠缺得更多的是动手能力强的技术应用类人才，所以近年国家加大对职业教育的财政倾斜力度，扶持职业学院发展。
幻灯片（自我效能感）
第2节自我效能感
你有相应的能力，并不代表你一定能很好的完成每一项任务，比如有两位同学甲和乙，他们的学习能力差不多，但甲总能取得好成绩，而乙却不行，原因就在于自我效能感的差异，在有了相应的能力时，自我效能感就成了行为的决定因素，自我效能感高的人，能积极采取行动，取得预想的结果。
而自我效能感低的人，则会产生消极的情绪，采取回避或消极的行为，最终与好结果无缘。
幻灯片（自我效能感的概述）
那什么是自我效能感呢？
幻灯片（自我效能感概念）
自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。
班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。
结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。
如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。
我通过本学期上课，越来越发现上课虽然很累，需要提前准备很多的东西，但是是非常让我有成就感、神圣感的一个行为，我希望我除了是一名合格的辅导员之外，我能成为一名被同学所喜欢的专任教师，为这个目标的实现，我参加岗前培训，考取高校教师资格证书，挤时间写教案，随着一个一个小目标的实现，我觉得，我再接再厉一定能成为同学们喜欢的老师。
这就是自我效能感。
自我效能感有什么作用呢？
幻灯片（自我效能感的作用）
1.自我效能感对人们认识过程的调节。
自我效能水平影响着人们自我认识的程度，一个人对自己实现目标能力具有信心影响到对自我目标的设定。
自我效能感越强的人，为自己设定的目标挑战性就越强，对目标的承诺也就越坚定。
在面对有压力的环境、失败和挫折时，自我效能感强大，才能保证其注意力集中在要完成的任务上。
2.自我效能感对人们行为动机的调节。
人的大部分动机都是在认知的基础上，人们通过对未来的遇见和期待来激励和指导自己的行动。
他们形成自己能干什么的信念，预见自己行为的结果，大家按照对未来的设想设置价值目标，策划行动方案，判断有实现可能的目标保留，反之果断放弃。
3.自我效能感对人们情绪调节的调节。
一个人能承受多大的压力，关键取决于他对自己应对能力的信念，那些相信自己能应付的人，会竭尽全力走出眼前的困境，而过低估测自己的人，则会夸大风险、深陷泥淖。
所以自我效能感调节着人的回避行为和焦虑唤醒。
4.自我效能感对人们选择过程的影响 。
人在一定程度上是环境的产物，但人并非完全被动于环境，事实上每个人都在不同程度的选择环境，如那些不满意现在近况的人，有的人会继续呆下去，有的人就会选择换个环境。
而无论选择什么样的环境，选择之后，该环境就会对其产生影响，所以人们通过选择环境反过来影响自己。
孟母三迁，近朱者赤、近墨者黑。
影响自我效能感的因素有哪些？
幻灯片（影响因素）
1.行为或业绩经验，成功或失败都会对个人的自我效能感产生影响，多次成功会加强自我效能感，这就是“成功是成功之父”的原因，连续的失败则会降低自我效能感。
容易使人对自身能力质疑。
2.替代性经验。
除通过实践获得直接经验意外，观察他人获得间接经验对自我效能感的影响一样很大，看到与自己相近的人成功能促进个人效能感的提高。
反之，会降低。
比较而言，间接经验对自我效能感的影响要低于直接经验。
3.想象性经验。
顾名思义，在头脑中把，将来可能出现的情景和事件想象出来，加以视觉化，通过这种想象建立相应的自我效能感。
这种想象来源于过去参与过的，与目前情境下的直接或替代经验。
也可能来自他人的劝导。
4.语言劝导。
他人的评价和劝导，缺乏的事实基础的语言劝告效
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