学习使用影像阅读使用影像阅读来学习.docx
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学习使用影像阅读使用影像阅读来学习
=========路标1=========
学习影像阅读，你必须先丢弃
低落的自我评价.
凡事拖延的毛病，或是缺乏自信等自我毁灭的习惯.
不从失败中学习，反而沉溺在失败本身，死守完美主义.
对潜意识或直觉不信任.
想要一次就知道全部的心态.
对结果很在意的态度.
焦虑.
=========路标2=========
一准备
本步骤执行时间建议:
30s
1.1准备步骤
1.2目标设定（设定明确的目的）
1.3橘子法（橘子集中法）
建议用时:
<15s
二预习
2.1调查文章
建议用时:
报道30s 长文章或报告书3min 书5-8min
2.2找出关键语
建议用时:
2min
2.3重新检讨
建议用时:
<10s
四活化
4.1以复习来增强活化
建议用时:
5~15min注意:
此步骤紧跟"影像阅读"
4.2等待成熟
建议用时:
>20min
4.3对头脑发问
4.4超阅读与挑读
建议用时:
<30min
4.5阅读作者的思考流程
=========路标3=========
（阅读间期活动视频教程）
影像阅读视频示范
活动-1
活动-2
活动-3
=========路标4=========
使用"悬页"之WOBvx法
W:
书上的方法大致，眼睛先看着远方（墙壁），将书拿起来，挡住视线，就能看到悬页了。
=========路标5=========
直接学习的步骤
让直觉苏醒
如何用整个头脑念书
为期5天测试安排
一个有关超阅读的问题
问题：
在超阅读的时候，我的眼睛书页的中间扫下来，但是除了书页中心的字，旁边的字我根本看不到。
这样做错了吗？
问题出在哪里？
我要怎么解决这个问题？
也许是我的边缘视觉系统不好，我在超阅读的时候，真的只看到中间的文字，旁边的文字完全忽略了，有一些建议吗？
解答：
“这样做错了吗？
”-你没有做错
“我要怎么解决这个问题？
”--相信你自己!
相信你的潜意识。
你已经把整本书影像阅读过了，它已经在你的潜意识中了。
如果句子当中有一些线索，你的眼睛就会自动地跳到那上面。
所以看不到是没有关系的，你的潜意识会引导你。
超阅读的作用，是为你的头脑提供“路标”。
在超阅读时，经常会这样：
你感觉需要返回到前面几页看看。
这就因为你的潜意识告诉你答案在那里（前几页），但是你的意识速读有些慢，听到这个消息时会有些延缓。
你要做的，只是相信你的头脑会指导你找到答案。
七个让你更快地掌握影像阅读法的技巧
七个让你掌握影像阅读法的技巧
怎样才能让影像阅读成为你生活的一部分呢？
1、读<10倍速影像阅读法>的时候，按照第一页的建议（爱因斯坦）来读
这看起来好像不重要，但事实上却是很重要的。
当你按照书上的建议读法进行阅读时，你就会发现通过短而多次的阅读，你节省了大量时间，并且不是没效率地一个一个字地去读作者写的字。
如果你知道你想要的信息是什么，你根本没有必要去读作者所写的一个字。
<10倍速影像阅读法>书中第一页的读法就给你一个尝试影像阅读思维形态的机会。
2、当使用自学课程录音带时，记得使用手册（中国只有书，这条没必要翻译了）
3、在读完<10倍速影像阅读法>之后，做书上的5天测试练习（118页）
这是让你掌握影像阅读法最快速的方法之一。
重复这个步骤，用在3~5本书上，你会发现和体验到短而多次的阅读使你获得逐渐加强的理解力。
作为一个初学者来说，你可以很容易地只花费1/3时间阅读一本书。
所以，当你拿起一本书做“5天测试”的时候，先想一想，如果用以前的方法读，我需要花多少时间呢？
就<10倍速影像阅读法>这本书来说，根据我们的调查，一般人大概花6至12小时来阅读。
在做完“5天测试”的所有内容后，你可能会想再花些时间来读，这没关系。
在获得所有你想要的内容之后，再比较一下和原来的阅读法相比，你所花费的时间，得到的东西，有更多吗？
4、作为一个初学者，你必须老老实实地应用所有的步骤，别偷懒!
做所有的步骤，这不会花你多少时间。
这就像学开车一样，当你第一次开车的时候，你必须时时想着要怎么开，下一步要做什么，要按什么键，要看后视镜，要刹车.....在一段时间的训练和使用后，一些开车的步骤就变成了你的习惯，让你很容易地就完成了。
检视一下<10倍速影像阅读法>最后面的阅读步骤总纲，按照上面说的每一步去做，你就会得到最好的结果。
如果没有结果，就看看你是不是漏做了哪些步骤。
请有意识地去觉察使用后有何不同。
5、当你进入“加速学习状态”时，不要花费超过3分钟的时间
太多的初学者花太多的时间在进入“加速学习状态”。
进入“加速学习状态”的步骤是很简单的，“3，肌肉放松2,精神上放松，感觉心情很平静1、进入了加速学习状态”感受一下这种状态的感觉（多去感觉，这样可以让你越来越快地进入状态），然后默念你的目标和肯定语句，开始用影像阅读法翻书。
在读的过程中，状态是会改变或消失的，没有关系。
因为“加速学习状态”其实是为你做活化那一步骤做准备的。
在“影像阅读”这一步骤时，你使用软眼，看到悬页后，你的眼睛会很放松，这使你的整个精神自然地放松了，这和肌肉上的放松是一样的。
6、如果你还没有掌握好影像阅读，请不要把它用在考试的材料上
“为了考试，我一定要掌握这部分的内容”，这会带给你压力，干扰你学习影像阅读法。
如果你自认为还没有掌握好影像阅读法，那要如何应对考试呢？
可以应用影像阅读法的一些技巧，像“等待成熟”，在读书的中间做一些简短的休息（千万不要连续学习几个小时），还有像思维导图。
思维导图是复习的最佳工具，复习的速度会比普通的笔记快了不知多少倍
7、使用一个计时器
对于想要自我超越，不断提升自己影像阅读能力的人来说，这是很方便的一个工具。
一般人在初学影像阅读的时候，很容易就掉入了消极阅读的陷阱。
一般的阅读者大部分的时间都在消极阅读，他们没有时间的概念，好像他的时间一点也不值钱似的。
但事实上，每个人的时间都是有限的，我们的时间也很值钱。
在考试的时候，我们也有时间的限制，你没有时间去慢慢地读题目，在会议的时候，我们有时间限制，在写报告的时候，我们也有截止时间的限制。
那么在阅读的时候，我们也可以为自己设立一个“截止时间”，这让我们真正是主动、积极地去阅读。
所以最好能使用一个定时器，来加速你的学习效率。
最后还有一个最重要的法则
那就是在阅读的时候，永远知道你的目的，记着你的目标，不要去做那些和目标没有关系的事情。
全文完
作者:
AlexK.Viefhaus（澳大利亚影像阅读注册讲师，如果需要更多信息，请访问www.PhotoR.au）
翻译:
Demon.James/童牧晨玄
原文：
SevenTipsforLearningPhotoReadingandmakingitpartofyourlifequickly
1.Readthebookassuggestedonthefirstpage.
Itdoesn'tlookimportantbutitis.Whenyoufollowtheinstructionsyouhavetheopportunitytodiscoverthetimesavedbylayeringandnotreadingeverysinglewordanauthorhaswritten.Youdon'tneedtoreadeverysinglewordtounderstandthemessageintheinformationifyouknowwhatyouarelookingfor.ThislittleexercisewiththePhotoReadingbookgivesyouanopportunitytoseejustthat.
2.WhenlearningwiththeSelf-Studycourse,usethemanualandworkasyougowiththecoursethefirsttimeyoulisten.
Oneofthebiggestmistakesyoucanmakewiththehomestudycourseistolistentoitwhiledrivingorinvolvedwithothertasks.Thecourseisdesignedforself-teaching.Theexperienceandthesurpriseatwhatyougotwhenyoudidtheexerciseisimportant.YoumustrememberifPaulcoveredeverysinglepossibleexperienceyoumighthavetherecordingwouldbe5timeslonger.Whateveryougetisfinehoweverlisteningtotherecordingfirstcreateslimits.Insteadofnoticingwhatyougotyou'rebusylookingforthe"right"results.Therightresultiswhatyounoticedyougotandyoudon'tgetit"right"thefirsttime.
3.Afterlearningorreadingthebook（ifthat'showyou'relearning）dothe5-daytest/experimentfrompage76ofthePhotoReadingbook.
Thisisoneoftheeasiestwaystointegrateandownthesystemyourself.Repeatiton3to5booksandyoufindthelayeringandmultiplepassesbecomelesswithexperience.Asabeginneryoucangetthroughabookin1/3rdthetime.Sowhenyoupickupabookforthe5-daytestconsiderhowlongitwouldtakeforyoutoreaditinthetraditionalway.InasurveyIconductedthePhotoReadingbookrangedbetween6and12hours.No-onefromtheUniversityofWesternSydneyBlacktownCampusestimatedatimelessthan6hours.Soestimatehowlongitwouldtakeyoutoreadtraditionallybeforeyoustart.Thenattheendof5-daysyoumightdecideyouneedmoretimeatithowevercomparehowmuchtimeyou'vespentwiththebookatthatpointandhowmuchyouwouldnormallyneed.
4.Asabeginnerapplyallthesteps（checkthemindmaponpage68,andsummarypage146-148）
Itdoesn'ttakelongtodothem.It'slikelearningtodrive.Whenyoufirstlearnyouhavetothinkyourwaythroughthesteps.Seat,seatbelt,mirrors,ignition,clutch,break,gear...Afterafewtimessomeofthestepsbecomehabitandeasytodo.Otherslike"indicator"takeafewmorereminders.Byfollowingachecklistthroughallthestepsitbecomesahabitthatwillgetyouthebestresults.Ifit'snotworkingcheckifyouaremissinganyofthesteps.Consciouslyincludeittoseewhatdifferenceitmakes.
5.Spendnomorethan3minutesenteringtheAcceleratedLearningState.
ToooftenbeginnersspendtoomuchtimeenteringtheAcceleratedLearningState.Thebasicis3,physicalrelaxation,2Mentalrelaxation1,AcceleratedLearningState.Enjoyitforamomentthenstateyourpurposeandaffirmyourintentandstartflippingthosepages.Thestatewillchange.TheAcceleratedLearningStateistoprepareyoufortheactivationstep.ThePhotoReadingstepcomesnaturallybysoftfocusand/orseeingtheblippage.
6.Learnthesystemwellbeforeyouneedtoapplyitonmaterialforexamsortest.
YourneedtodowellonatestorexamisgoingtointerferewithyourabilitytolearnPhotoReading.IfyouhaveatestcomingupnowisnotthetimetolearnPhotoReading.DoadoptsomeofthePhotoReadingsystemsstepslike,incubate,takeregularbreaks（notstudyinginlongcontinuoushours）andmindmapping.Mindmapsaregreatforquickreviewsmuchfasterthanreviewinglinearnotes.［
7.Useatimer
ThisoneishandyforanyonewantingtogetbetteratPhotoReading.It'salltooeasytofallintothehabitofpassivereading.Likewehaveallthetimeintheworld.Welearnedtoreadthatwayyetwedon'thaveallthetimeintheworld.Examshaveasetlengthoftime,youdon'thaveallthetimeintheworldtoreadthequestions,meetingsandreportshavedeadlines.Howcanweletreadingtakeaslongasittakeswhenwehavethesedeadlines?
Youneedtogetyourreadingdoneinthetimeyouhaveavailable.Thebestwaytomakesureyouknowhowmuchtimeyouhaveavailableissetatimer.
AbonusTip
Knowyourpurpose.
ArticlecopyrightAlexK.Viefhaus
AlexKViefhausisaLicensedPhotoReadinginstructorwhoteachesinAustralia.TofindoutmoreaboutPhotoReadinginAustraliavisitwww.PhotoR.au
影像阅读法的误区和注意事项
每个人学习新技能的时候都是一样，都会显得有些笨拙，有些不知所措，有些没信心。
学校的教育让我们以为只有照着参考的答案去做才行，如果和答案不一样，就是我们的错。
然而生活却不该是这样的。
我们应当不断尝试，不要害怕做错，也不要害怕失败，如果发现自己的做法有问题，或是没有效果，就参照别人的做法，修正就好了，小孩子--天才学习者就是这样做的。
然而大部分人都期待别人告诉他应该怎么做，他才跟着做，这样是没有办法真正掌握一项技能的精髓的。
我们都懂得如何思考，并不是别人告诉我们应该怎么样思考才对，只是因为我们从小就不断地思考，我们不断尝试不同的思考模式，直到找到一种最有效率的为止。
影像阅读，也应该不断的尝试。
假如你觉得影像阅读法对你没什么效果，那不是你的错，起码你尝试了，你不是像有些人一样坐在那里等“正确答案”，现实生活中，没有人有所谓的标准答案，因为别人认为对的，也许对你就是错的。
我提供一些自己学习影像阅读过程中犯过的错误，以和修正的方法，假如你觉得你目前对这项让人心动的阅读技术掌握得不太好的话，可以试试纠正这里所说的一些错误，当然，如果你觉得你的做法会更有效果，就把这些东西扔掉吧。
1、影像阅读时不够专心
很多人在做影像阅读这一步的时候，心思都不知飘到哪去了，想MM，想巧克力，想玩电脑，如果以这样的注意力来做影像阅读还有效的话，那真是天方夜谭了。
影像阅读的这一步需要放松，但也需要专注，只有专注，你才能完整、有效地把内容摄入你的潜意识，才能更容易地把它取出来
解决方法：
（1）意志力，专注的秘密武器就是意志力。
平时要有意识地训练自己的专注力。
在影像阅读之前告诉自己：
“我向自己承诺在影像阅读的过程中，至少要有80%的时间注意力是集中的”
（2）练习瑜伽或者静坐，减少肉食。
过多的欲望和肉食都会让你的心绪不宁，我们应当学会观照内心，反求诸己，才能获得真正的平和与宁静。
2、预习或复习过度
在预习和复习过程中，我们很容易看到吸引我们注意力的内容，这时很多人就忍不住地看下去了。
记住，在影像阅读中，预习和复习之所以有用的一个重要原因，就是因为它会调动我们的好奇心，从而让脑袋积极的运作。
另一个误区，就是预习和复习过度，这使你在活化过程中只能得到预习和复习得到的内容，使影像阅读失去效果。
解决方法：
（1）将预习和复习的内容缩短，相信自己的能力，不要怕少看了什么，预习时间限定在2分钟或者忽略，只要知道这本书讲的是什么内容就行了。
复习时间限定在10分钟（一般的书5分钟就足够了）。
（2）正确的预习&复习方法：
1、找出架构，作者是怎么安排文章的？
例如我早晨刚刚看了一本时间管理的书，他的架构就是：
目标、计划、为什么要时间管理？
时间管理的技巧，主动休息。
一般可以从目录中取得架构。
2、抓关键字：
以一秒一页的速度翻书，不一定要一页一页翻，可以隔个5、6页翻，翻的时候看到吸引你的关键字，就把它写下来。
3、提问题（复习和活化时才要做，预习时不必）：
针对你的目的提问题，还有在你感兴趣的问题上提问题：
例如某个关键字在这里是什么意思？
这个观念是什么意思？
对我的生活有什么帮助？
一切以你的目的为导向。
3、觉得影像阅读这一步没有效果
你可以试着拿两本难度差不多的书，试着一本用影像阅读，另一本不用，看看结果会有何差别？
通常越难的书，差别越是大的可怕。
另一个在美国官方的录音带里提到的方法就是“字典游戏”，拿一本比较小本的字典（太大本的会让你翻得烦燥），放松你的心情，闭上眼睛，观想一个你想要查的字，例如“猪”，把这个字尽量想得清晰，然后开始用软眼翻字典，不要刻意地想找到这个字，但是要保持对内心的察觉，直觉一有信号发出，就看看这一两页的内容，或者往前翻几页。
我已经试过这个游戏，结果是很让人惊讶的，你也可以试试（不要带着压力来玩，这本来就是一个游戏）。
还有一个方法，就是睡前用影像阅读这一步看几本恐怖小说，不要活化。
睡前告诉自己会梦到书中的内容。
不过如果你心理很脆弱的话，就不要用这种方法了，因为你将会经历一个终生难忘的夜晚。
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