急行跳远及训练方法New.docx

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急行跳远及训练方法New

急行跳远及训练方法

急行跳远及训练方法课的设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

二、教材分析及确定

跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，又是学生比较熟悉的喜欢的运动项目之一，通过跳跃练习，既可以促进学生多方面身体素质的发展，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。

三、教学过程

1、课的准备部分

本课采用免子舞、跨越壕沟游戏等练习，来激发学生参与学习的兴趣，培养学生团队合作意识，并通过舞蹈、游戏起到热身作用，使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分。

2、课的基本部分

（1）为了让学生成为课堂的主人，培养学生积极动脑，主动学习的意识，教师根据教材特点，让学生自选器材，自编练习内容，自主进行跳跃练习，目的是挖掘学生潜能，发展学生跳跃能力。

（2）为了提高学生学习的兴趣和积极性，教师在教学中设计了四种急行跳远的方法：

A．助跑踏跳箱起跳练习

B．助跑腾越低皮筋练习

C．助跑起跳后头顶悬挂物练习

D．不同起跳点的急行跳远练习

其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能，发展学生个性，使每个学生都有成功的体验。

3、课的结束部分

音乐和舞蹈结合，师与生，生与生情感交融，让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。

四、本课特点

本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。

教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。

班级：

初三人数：

40人执教：

顾菁

教材

急行跳远——助跑与起跳

教

学

目

标

让学生学会几种提高跳跃能力的方法，并能在快速助跑下完成跳跃动作，通过练习，培养学生与人合作，积极进取的优良品质。

教

学

过

程

教学

内容

教师活动

学生活动

时间

愉悦身心

热

身

活

动

1、生问好，宣布本课内容。

2、安排见习生

1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。

2、师生问好！

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，集合快、静、齐。

1-2

3、“免子舞”（音伴），教师领做，师生共同练习。

3、“免子舞”

组织：

集体练习

要求：

让身体“动”起来

4、游戏“跨越战壕、夺取红旗”

方法：

向前跑进10米，跨过战壕（折叠垫），再跑进绕排球架返回，最后一位同学夺取红旗，

教师组织、指挥、鼓励学生

4、“跨越战壕、夺取红旗”

规则：

每位同学要击掌后才能跑出，返回时必须绕过排球架。

要求：

团结合作，齐心协力

组织：

全班分成四小组进行比赛

育心强身

发

展

跳

跃

能

力

1、教师请学生按学生个人兴趣、爱好、自身情况等，自主选择跳跃练习。

2、教师启发、诱导、为学生出谋划策。

3、教师巡回，观察学生情况，与学生交流练习体会，并提出合理建议

4、教师综合学生意见，评价练习效果。

1、学生自主选择跳跃练习

组织：

学生小组结合，自选器械创编一些练习跳跃练习。

要求：

相互合作、用集体的智慧和力量创编出多种跳跃的方法。

自选器械：

跳高架、皮筋、沙包、毽子、绳、垫子等。

2、学生进行尝试性练习，小组交流讨论、共同创编出多种跳跃方法

3、组与组进行交流，互评自评，与教师交换意见，自评练习效果。

增智促技

急

行

跳

远

1、教师介绍几种急行跳远的练习方法，让学生自行选择

A．助跑踏跳箱起跳练习

B．助跑腾越低皮筋

C．助跑起跳后头顶悬挂物练习

D．不同起跳点的急行跳远练习

2、观察学生，参与到学生的练习中，适时鼓励学生、表扬学生，针对练习中的问题，小组进行分析、讨论，师生共同解决问题。

3、引导学生自评，并请学生说说本课的学习感受，教师总结本课情况。

1、各小组选择跳远点进行尝试性练习

组织：

按个人能力、兴趣选择练习点。

要求：

动脑、动体、小组交流助跑、起跳的体会。

2、观察教师或其它同学助跑起跳的方法，结合自身情况自定目标，并不断的努力。

3、根据自己完成情况进行自评，谈一谈学习的心得体会。

40-42

恢复身心

整

理

活

动

1、放松练习——“幸福拍手歌”教师参与到学生中

2、师生道别

1、“幸福拍手歌”

队形：

圆形

2、解散

2-3

练习密度

35%~40%

平均心率

130~135次/分

器材

皮筋、沙包、垫子、踏跳板、跳箱盖等

场地

大操场

一、说教材

（一）教材分析

急行跳远是小学跳跃教材中的一项重要内容，是小学中高年级跳跃教材中的一项必不可少的内容，也是日常生活中一项运用较为广泛的一项生活技能。

它对于提高学生跑跳结合能力、弹跳能力等具有较为显著的效果，能够发展学生位移和动作反应速度，促进下肢力量素质和对自身的本体感觉。

这个教材，可以说是蹲踞式跳远的起蒙动作，水平三的学生通过这个教材的教学，重点抓助跑与踏跳连贯动作，强化快速跑动中积极踏跳的意识，发展学生踊跃能力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生勇敢、果断和克报困难的优良品质。

（二）教学目标

1、本节课主要是让学生掌握单脚起跳的技术，属于急行跳远单元的初次教学。

为了协调学生的上下肢发展，辅助内容我加入了投掷。

因此我制定了如下目标：

2、知道单脚全脚掌起跳的方法，了解跳跃对身体的锻炼意义。

3、做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳时正确的身体姿势。

进一步提高原地侧向投掷的能力。

4、在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质。

（三）教学重点与难点

通过以上教材分析和教学目标的制定，确立本课的教学重点是:

起跳腿的快速蹬伸。

难点是：

助跑起跳的自然衔接。

二、说教法、学法

为了有效解决教学重点与难点，采取了如下的教学方法

教法：

针对本课的教学目标和学生实际，同时遵循“以教师为主导，学生为主体”的教学原则，采用启发引导法、讨论法、问题导学法等进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生乐学、爱学。

学法：

本课在学法上主要采用尝试学习法、比较学习法、互教互评和小组合作学习法首先让学生在尝试练习中去寻找、发现方法，然后再进行比对，最后通过“小组练习”和“个人练习”相结合的学习方法，提高学生的参与意识，变学生“被动学习”为“主动学习”。

三、说教学程序

兴趣是学生最好的老师，为了激发学生渴望学习，争先学习，愉快学习的热情。

我进行了这样的场地设计，在一片篮球场大的场地上立四根相邻距15米左右的杆子，三面拉线距地面两米（挂上不同高度的悬挂物），一面拉橡皮筋距地面40厘米（场地内侧地面排放软垫）。

一、准备部分

1、导入

师：

同学们看到场地，你们最想做什么？

生：

跳起用手打悬挂物。

师：

很好，今天我们的内容并不是助跑摸高，而是急行跳远（揭示课题）。

等会儿做完准备活动同学们可以跳起去碰上面的悬挂物，但不是用你们的手，而是用头顶。

（提出要求）

2、慢跑

绕场地慢跑4-5分钟

3、徒手操

各关节充分活动，尤其下肢的准备活动

二、基本部分

（一）急行跳远

1、教师讲解示范急行跳远的的动作方法（强调全脚掌着地）。

2、原地抬起起跳脚，踏跳顶悬挂物（快速的蹬地对起跳的高度有影响吗？

）。

通过这个环节的练习让学生知道快速踏跳的重要性，突出重点。

3、学生尝试上一步起跳头顶悬挂物

上一大步与上一小分别起跳对对比教学

提问：

通过刚才的练习，你们认为哪种方法能够让你跳得更高？

通过比较教学，让学生知道起跳前的一步要小些。

学生知道上述道理后，再次练习（提醒双脚落地缓冲）

4、上两步、上三步练习

反复练习，强调节奏（大大小），解决本节课的难点

接下来教师引导学生垫子外侧整队，为增加练习密度，四列横队变八列横队。

5、不设线全程练习（提醒学生尽量在起跳区起跳）

6、设线全程练习（比远）

7、师点评

同学刚才我们是看谁跳得远，下面我们是看谁投的远。

迅速过度到到下一教学内容

（二）原地侧向投掷沙包

1、请一位同学示范原地侧向投掷沙包

教师点评

2、分组依次练习越线投掷，听师口令依次练习

三、结束部分

放松活动，总结下课

归还器材，布置课后练习