考研月计划与周计划表格.docx
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考研月计划与周计划表格
____月目标
类别
级别
目标内容
级别
目标内容
评分
其
他
目
标
规划
学习
人际
生活
___月总结
月目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析）
未完成目标的原因与障碍
克服障碍的对策与方法
本月创新与收获
顺序
本月工作完成情况
第一周
第二周
第三周
第三周
评分
月日志
顺序
本周完成情况
一
二
三
三
四
五
六
日
评分
周日志
浪费时间的外在因素及其解决办法
外在干扰
是否
存在
后果
对策
内在干扰
是否存在
后果
对策
是
否
是
否
电话干扰
做事拖延
不速之客
计划欠妥
社交闲谈
条理不清
查找资料
欠缺自律
浏览网页
无力拒绝
遗留任务
心情不好
周一年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周二年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周三年月日
级别
时间
安排
打勾
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周四年月日
级别
时间
安排
打勾
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周五年月日
级别
时间
安排
打勾
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周六年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周日年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
顺序
本周完成情况
一
二
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三
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周二年月日
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时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周三年月日
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时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周四年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周五年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周六年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周日年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
顺序
本周完成情况
一
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评分
周日志
周一年月日
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今日学习：
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改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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周二年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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周三年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周四年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周五年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周日年月日
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时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
顺序
本周完成情况
一
二
三
三
四
五
六
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评分
周日志
周一年月日
级别
时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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周二年月日
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今日学习：
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改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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周三年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
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周四年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周五年月日
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时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周六年月日
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时间
安排
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
周日年月日
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时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
每日心态管理：
以下每项做到10分，未做到0分。
认真__坚守承诺__保证完成任务__乐观__自信__决不找借口__
日志
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