按揉三阴交合穴.docx

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按揉三阴交合穴

刺激“商阳”

　　——强精壮阳

　　商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。

　　中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。

商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。

中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

　　→帮你找它：

商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

　　→教你养穴：

按摩食指指腹。

按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。

左右手交换捏压为一次。

按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。

还可双手互勾手指。

用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。

按揉“三阴交”

　　——改善性冷淡

　　很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡。

三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。

针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。

　　→帮你找它：

三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经的交会之处。

三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。

　　→教你养穴：

用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点。

中午11点，按揉三阴交健脾。

三阴交本身是脾经的经穴，脾主要的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾纤当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

晚上5-7点，按揉三阴交补肾。

每天晚上5—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，可增强男性性功能。

指压“足三里”

　　——补中益气

　　“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。

男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。

足三里穴时于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。

　　→帮你找它：

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。

　　→教你养穴：

用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。

其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。

艾灸“肾俞穴”

　　——填精补髓

　　肾俞穴位于腰部，是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。

一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。

艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。

　　→帮你找它：

肾俞为背俞穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。

　　→教你养穴：

患者取俯卧位，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸（一般距皮肤约3厘米），至有温热舒适感觉时固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约10—15分钟，隔日一次，每月灸10次。

温灸“关元”

　　——固本培元

　　任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　→帮你找它：

关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

　　→教你养穴：

温灸最适宜关元穴。

用扶阳罐每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾壮阳、增强男性性功能的功效，建议长期坚持使用。

此外，平时也可以按摩关元穴——双手交叉重叠量于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

如何治疗偏头痛5穴位按摩轻松摆脱头疼

　　偏头痛是一种顽固病症，这种病女性多见，食物和药物都可以诱发偏头痛，那么如何治疗偏头痛呢?

中医疗法中要什么好的方法呢?

同时有什么样的食疗偏方能够帮助我们摆脱偏头痛呢?

下面就让小编为你一一介绍吧!

　　如何治疗偏头痛保健按摩疗法功效大

　　⒈天柱穴按摩法

　　①天柱穴位置

　　天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。

位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

寻找方法：

天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

　　②天柱穴指按法

　　坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。

先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松，头部恢复原位。

　　注意事项：

头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。

　　③天柱穴指擦法

　　坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。

　　④天柱穴按摩量

　　左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。

重复动作3~6回。

　　⒉太冲穴按摩法

　　①位置

　　太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

　　②指按法

　　坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松。

　　③指擦法

　　坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。

　　④按摩量

　　指按法一次，指擦法一次，即一回。

左右脚穴位各做3~6回。

　　⒊膀胱经，尺泽穴按摩法

　　解决头痛百试不爽

　　①头顶痛

　　头顶痛按摩膀胱经，从三焦至心俞，重点在肝俞到心俞，以压痛为准，直至头不痛为止。

　　②太阳穴痛

　　太阳穴痛按摩尺泽穴，按摩尺泽穴及附近压痛，以按压尺泽穴及附近不痛为准，直至头不痛为止。

　　③颈椎附近痛引起

　　尤黑色区域肌肉疼痛引起，按摩黑色区域，以按压黑色及附近不痛为准，直至头不痛为止。

　　偏头痛按摩小偏方

　　1、先用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。

再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返，左右手交替，各9次。

　　2、用食、中两指指腹，盐眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各+次。

　　3、用一指禅推法，以双手大拇指指端，从各种内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推约7～9遍。

或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　4、用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹（双）、鱼腰（双）、阳白（双）、四白（双）、迎香（双）各15秒，以稍感酸胀为度。

用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。

　　5、一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换首推擦另一侧颞旁，每侧各18次。

　　6、用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各49次。

　　偏头痛吃什么好

　　1、山药枸杞炖猪脑：

具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用

　　2、绿精茶：

具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。

　　3、姜糖水：

取姜3片、红糖15克，加水煮沸，趁热服。

每日3次，每服500毫升。

适用于外感风寒而致的头痛患者。

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　　4、丝瓜根煮鸭蛋：

将鲜丝瓜根150克洗净，与鸭蛋2枚水煎服。

用治头痛、偏头痛。

　　5、芹菜炒香菇：

主料为芹菜400克，香菇（鲜）50克，其功效主要在于平肝清热，益气和血。

用于肝阳上亢的头痛、头晕。

　　6、咸鱼头豆腐汤：

主料为鲢鱼头350克，豆腐400克，其功效在于清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。

　　7、川芎煮蛋：

主料为鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。

　　偏头痛除了吃一些对治疗偏头痛的食物外，还是需要一些药物来治疗的，如用于成人有先兆或无先兆偏头痛的急性发作的琥珀酸舒马普坦片、具有镇静、止痛的作用的晕痛定胶囊、具有开窍，通络，止痛的功效二十五味珊瑚丸。

　　结语：

偏头痛让人很苦恼，不能够根治，只能够寻找一些方法来缓解症状，小编说的穴位按摩疗法以及饮食疗法，可以帮助你缓解偏头痛，但是要想彻底的治愈偏头痛就的合理规律的生活以及饮食习惯，要经常体检，做到早预防，早治疗!

拍穴排毒法

人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

1【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4【阴陵泉】是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5【足三里】是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。

每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

6【承山穴】是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7【丰隆穴】配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。

长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

感谢大家对国学中医的支持与信赖！