铅球课教案九次课Word下载.docx
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3、专门练习：
（1）双手正面抛铅球
（2）双手正面推铅球
（3）左手托球右手握球向下推球
练习队形：
XXXX
0
XXXX
练习要求：
注意安全，精神集中，听从口令服从指挥。
充分体会自下而上的用力技术及拨球动作。
三、基本部分（55-60分钟）
1、学习握球、持球技术
动作要领：
握球时，五指自然分开，球放在食指、中指和无名指的根处，拇指和小拇指扶在球的两侧。
持球：
握好球后将球放在锁骨窝处，贴在颈部，左臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂同肩齐平或略低于肩。
组织教法：
（1）教师讲解示范1-2次
（2）练习方法：
学生站两排，前后左右一臂间隔，面对面站立，按口令“握球”“持球”两拍完成动作。
要求：
练习时注意安全，动作规范到位，同学之间相互观看。
2、学习原地正面推铅球技术
技术要领：
正对投掷方向，两脚左右站同肩宽，两腿委屈，右手持球于肩上，然后上体向右扭转，左臂左肩内扣，利用下肢、躯干、手臂的力量将铅球推出。
（1）教师蒋介、师范（1-2次）
（2）徒手练习（集体进行）
按口令站位，①站位②预备③用力的节拍进行，动作规范，听从口令。
（3）持实心球练习（5-6次）
（4）持4kg铅球练习
动作连贯，充分体会自下而上的用力过程。
3、学习原地侧向推铅球技术：
左侧对投掷方向，两脚左右开立于肩同宽，左脚掌内侧着地。
右膝弯屈，结合躯干和手臂的力量将球推出。
（1）教师讲解示范。
（1—2次）
A、徒手练习（5—8次）
学生站两排，前后左右两米，按口令练习。
B、握实心球练习5—8次
学生站两排，第一排投完第二排投统一捡球。
C、持铅球练习10—15次
分组练习由组长负责教师轮回检查指导。
一组二组三组四组
以上练习都要认真，动作规范，充分体会最后用力的技术动作要领。
四、结束部分：
（5-10分钟）
1、放松跑600m,然后做各种伸展联系
2、集合整队，清点器材
3、小结
练习队形
XXX
XXX
第周2课次班教师年月日
1、复习原地正面，侧向推铅球技术
2、学习原地背向推铅球技术
1、培养学生自觉学习的积极性
2、重点掌握推铅球的最后用力技术
一、开始部分：
（5分钟）
1、班长整队，报告人数，师生问好
队型：
▲
2、课的内容、任务及要求
3、加强安全教育
4、安排见习生
（20分钟）
1、一般性准备活动：
（1）田径场慢跑800m
（2）徒手操，6节（4×
8拍）
①扩胸运动②振臂运动③体侧运动
④体转运动⑤弓箭步压腿⑥侧压腿
2、柔韧性、灵活性练习：
（1）正、侧踢腿（行进间25m）
（2）内外摆腿（3）前后交叉跑（30m）
3、专门性练习：
（1）双手正面抛球5-8次
（2）
（2）双手胸前推球5-8次
（3）左手托球右手握球向下推球5-8次
注意安全、精神集中、听从口令、服从指挥。
充分体会用力技术及拨球动作。
三、基本部分：
55-60分钟
1、复习正面推铅球技术（5-8次）练习方法及要求同上次课
2、复习侧向推铅球技术
（1）徒手练习5-7次
（2）分4组持球练习8-10次技术要求同上次课
4、学习原地背向推铅球技术
动作要领：
背对投掷方向，两脚前后开立比肩宽，右脚在体
前，左脚在后，两腿弯曲，上体前倾，体重落在右腿上，左肩、左臂稍内扣，推球动作同侧向推技术。
组织教法：
（2）组织练习：
①持实心球练习8-10次
按1、2、3的节拍，集体练习
②持实心球练习5-6次
③持铅球（4公斤）分组练习8-15次
分组练习：
将学生分成4组，由组长负责练习，教师轮回检查指导
要求：
注意力集中，每组投完统一捡球，动作规范，不追求远度。
（5-10分钟）
1、放松跑400m
2、做各种伸展练习
3、整队检查器材
4、小结
△
本次课所用器材：
实心球、铅球（1kg/14个、4kg/25个）
第周3课次班教师年月日
1、复习原地推铅球的最后用力技术
2、学习背向滑步技术
1、巩固提高最后用力技术
2、初步掌握背向滑步技术，重点背向滑步技术。
1、班长正对报告人数，师生问好
队形：
（田径场）
2、宣布课的内容、任务，及要求
3、强安全教育，不知安全措施。
4、安排见习生。
二、准备活动：
（20-25分钟）
1、一般准备活动：
（1）在田径场慢跑800m
（2）行进间徒手操，6节（2×
a振臂运动b扩胸运动c体侧运动
d体转运动e弓箭步压腿f体绕环
XXX
2、柔韧性，灵活性练习（同上次课）
（1）双手胸前推球（5-7次）
（2）双手前抛球（5-7次）
（3）单手向前上方推球（4-6次）（4）单手向下推球（4-6次）
XXX
专门性练习，充分体会上下肢协调用力，及出手瞬间的拨球动作。
（55-60分钟）
1、复习原地推铅球的用力技术
（1）原地侧向推铅球练习
方法：
a、集体徒手练习5-6次
b、双人练习，一人做一人扶助。
（2）原地背向推铅球练习
方法：
a、集体徒手练习5-6次
每人做5-6次
（3）在投掷圈内进行侧向、背向推铅球的练习，每项练习8—10次
方法：
将学生分成4组，每组6人，由组长负责，先做侧向，再做背向。
练习时，同学之间要相互观察，取长补短，相互纠错，师轮回检查指导。
1、学习背向滑步技术
身体成低姿或高姿后，摆动腿做1—2次预摆→团身，摆动腿快速向投掷方向摆出，同时左脚快速蹬收，左脚落地以脚内侧，右脚向圆心位置以前脚掌落地，身体成原地背向推球的用力姿势。
组织教法
A、教师讲解示范（1-2次）
B、徒手滑步练习
a摆动腿的摆动练习：
成低姿的预备姿势，左手拉住同伴的手，然后在左腿回收靠近右腿时，大腿用力身体的后下方摆出。
b拉收右腿的练习：
成底姿后右腿用力向左脚着地位置快速拉收，在拉收右腿的同时左腿快速拉收向体后连滑一步.。
c右腿蹬地收腿练习通（b）但必须右腿先蹬在收。
d徒手做预摆、团身练习
蹬、摆方向正确，用力协调
背向滑步练习：
a、连续滑步左脚不落地，重心要平稳
b、小幅度，短距离滑步练习
两脚落地准确，身体成用力的姿势
c、加大滑步距离练习
d、两人一组练习，一人组一人扶助
e、持实心球练习
f、持4kg铅球练习
左腿的摆动方向正确，右腿蹬地后收腿的速度的距离快。
滑步后两脚的位置和身体姿势有利于最后用力。
（5-10分钟）
1、放松跑800m
2、做各种伸展运动
3、小结
5-8次
8-10次
6-8次
3×
4次
5次
▲
本次课所用铅球4kg/25个
实心球10个
第周4课次班教师年月日
1、复习最后用力技术及背向滑步技术
2、学习背向滑步推铅球技术
1、提高滑步的速度，及滑步的距离
2、初步掌握背向滑步推铅球的技术
（5分钟）
1、班长正对报告人数，师生问好。
▲（田径场）
2、宣布课的内容、任务，及要求。
（20-25分钟）
1、一般准备活动。
（1）在田径场跑600-800m
行进间徒手操，6节（2×
（2）行进间徒手操，6节（2×
2、专门性练习：
（1）双手胸前推球（5-7次）
（2）双手前抛球（5-7次）
（3）单手向前上方推球（4-6次）
（4）单手向下推球（4-6次）
注：
由学生带操（集体讲平）
练习时注意安全，充分体会上下肢及驱干的协调能力。
三基本部分：
1、复习最后用力
（1）原地侧向推铅球练习（8-10次）
（2）原地背向推铅球练习（8-10次）
（3）按要求同上次课
练习方法：
分4组，每组6人，各组投完统一检球，各组组长负责，教师轮回检查指导，同学之间相互观摩。
2、复习背向滑步技术：
（1）徒手的预备-团身练习
（2）徒手的背向滑步练习
（3）徒手背向滑步成最后用力的姿势
（4）持球滑步练习（4kg）
练习队形XXXX
同上次课
3、学习背向滑步推铅球技术：
（1）教师讲解背向滑步推铅球技术
（2）徒手模仿背向滑步推铅球
（3）持实心球背向滑步
（4）持4kg铅球在投掷圈内分4组练习
滑步与用力的衔接连贯，开始不要追求远度。
每组投完统一捡球
1、放松跑600m，然后做各种伸展练习，
2、整队，清点器材
5-8次
10-12次
1-2次
本次课所用器材实心球15个，铅球4kg/15个。
第周5课次班教师年月日
1、巩固提高最后用力、及背向滑步技术
2、进一步学习背向滑步推铅球技术
1、培养学生自觉学习的积极性
2、掌握背向滑步推铅球技术
1、班长整队报告人数，师生问好。
XXXX（田径场）
▲
2、宣布课的内容、任务及要求3、加强安全教育4、安排见习生。
（1）在田径场慢跑800m
（2）柔韧性、灵活性练习
a、正面踢腿b、侧踢腿c、内摆腿d、外摆腿
e、交叉步走（20m×
2次）f、前后交叉跑（20m×
2次）
动作到位，充分认真
2、专门练习：
a、双手胸前抛球（5-8次）
b、双手向前跑球（4-6次）
c、单手正面推铅球（4-6次）
d、单手向下推铅球（5-7次）
专门性习，重点体会手指拨球及上下肢协调用力。
（55-60分钟）
1、复习最后用力技术
（1）原地侧向投铅球（5kg）
（2）原地背向投铅球（5kg）
将学生分为4组，6-8人一组，由组长负责，教师轮回指导检查。
各组投完后统一检球，教师轮回检查。
（每项投8次）
技术要求：
同上次课。
2、复习背向滑步技术：
a）徒手背向滑步练习
b）持4kg铅球练习
c）持5kg铅球滑步成最后用力姿势
d）完整技术练习
技术要求、及练习方法同上次课
1、集体练习2、分组练习
在练习中，同学之间取长补短，大胆提出问题，教师轮回指导。
3、复习背向滑步推铅球技术：
（1）徒手完整练习5-8次
（2）背向滑步推4-5kg铅球
在练习时不要追求远度，重视滑步与用力的衔接。
四、结束部分:
1放松跑400m,然后做各种伸展练习
2整队,检查器材
3小结下课
6次
8-10
注:
本次课所用器材4kg铅球10个5kg铅球15个标准球5个
第周6课次班教师年月日
1、复习最后用力技术
2、复习背向滑步推铅球技术
1、提高背向滑步推铅球的运动成绩
2、加强各技术环节的改进与提高
2、宣布课的内容、任务及要求（见上）
（见习生要带笔记）
a、正面踢腿b、侧踢腿
c、内摆腿d、外摆腿
e、交叉步走（20m×
f、前后交叉跑（20m×
2次）
（1）双手胸前推球5-8次
（2）双手向前跑球4-6次
（3）单手正面推球4-6次
（4）单手向下推球5-7次
专门性练习，重点体会手指拨球及上下肢协调用力。
1、复习原地侧向及背向推铅球。
组织：
将学生分为4组，每组6人由每组组长负责，各组投完统一检球，教师轮回检查。
每项练习8次
原地推练习，上下肢协调、爆发式用力。
2、复习背向滑步推铅球技术：
（1）徒手练习5-8次
（2）背向滑步推4-5kg铅球
（3）在投掷圈内头标准重量铅球
安全第一默契体会滑步与用力的衔接技术，在原来的基
上尽量提高滑步的速度节奏，提高用力技术。
集体统一练习
分组练习15次
第周7课次班教师年月日
改进提高背向滑步的完整技术
1、培养学生发现问题，解决问题的能力
2、提高滑步与最后用力的衔接技术，及投的能力
▲（田径场）
静、齐、快
2、宣布课的内容、任务及要求3、安全教育和指导4、安排见习生
1、在田径场慢跑800m
2、学生带操集体讲评
3、柔韧性、协调性练习（同上次课）
1、原地侧向推铅球（5kg）5-8次
2、原地背向推铅球（6kg）5-8次
将学生分成4组，每组6人进行，每组投完统一检球
在提高远度的基础上，改进用力技术，特别是超越器械的完成
3、背向滑步投铅球的技术练习：
（1）推4kg铅球练习5-7次
（2）推标准铅球练习10-15次
将学生分为4组，一组6人在投掷圈内练习
完整技术练习，两脚落地位置要准，上下肢协调用力。
3小结，下课
第周8课次班教师年月日
1、介绍铅球比赛的规则及裁判方法
2、组织教学比赛
1、让学生了解，掌握比赛的规则及裁判方法
2、培养学生勇于拼搏的精神
2、宣布本次课的内容、任务、要求
（1）在田径场慢跑800m，然后由学生带草，集体讲评
（2）柔韧性、灵活性练习同第6次课
（1）双手胸前上方抛球5-7次
（2）双手胸前推球5-7次
（3）单手向下推球4-6次
准备活动要认真对待，防止发生伤害事故
1、介绍铅球比赛的规则及裁判方法（详细见教材）
2、组织比赛：
（1）每个宿舍出两名学生组成裁判组，比赛轮换
（2）比赛采用标准球
（3）每人试投3次、取前八名进入后3次决赛，最后取前3名给予奖励。
最后按每个人的最好成绩排名
1、放松跑600m,然后做各种伸展练习
2、级和整队,清点器材
3、小结，下课
第周9课次班教师年月日
技评、达标考核
通过考试检查学生的学习效果及教师教法的运用是否合理，以便今后教学加以改进
（田径场）
2、宣布本次课的内容、任务
3、安全教育
1、一般性准备活动，集体做（由班长带操）
2、专门性练习，学生自己做
1、技评考试：
（1）技评标准（见教学大纲）
（2）方法：
每人投三次（铅球重量5kg）
2、达标测验：
（1）标准见教学大纲
（2）测验方法，每人投三次（铅球重量7.25公斤）
2、集合整队,清点器材
3、小结：
升级会员 