推铅球教案.docx

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推铅球教案

原地侧向推铅球

（一）

教学内容

原地侧向推铅球

（一）

教学顺序

1.使学生了解推铅球的基本知识

2.学习熟悉铅球的专门性练习

3.学习原地侧向推铅球的技术

教学重点

铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术

教学难点

原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术

教学方法

讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等

课的部分

教学内容

教师指导方法

组织教法

准

备

部

分

10

分

钟

1.沿操场跑一圈（2分钟）

2.准备活动（3分钟）

2.1头部运动

2.2肩部运动

2.3扩胸运动

2.4腰部运动

2.5膝关节运动

2.6手腕踝关节运动

2.7正压腿

2.8腹部压腿

2.9两人相互压肩

3.小游戏：

“找伙伴”（5分钟）

所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。

惩罚：

每次5个俯卧撑。

1.整理队伍，清点人数。

2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。

3.带领学生进行准备活动。

4.讲解和组织学生玩游戏.

1.集合队形

2.游戏：

在规定的区域进行。

基

本

部

分

20

分

钟

1.进行辅组练习。

双手前抛铅球

2.讲解示范推铅球的动作要领。

握球的方法

五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

然后持球练习握球的动作。

持球阶段

左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。

准备阶段

上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左

脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两

腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。

蹬地阶段

左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。

出手阶段

铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。

出手角度在45°左右。

3.徒手练习原地侧向推球。

体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量

4.持球练习原地侧向推球。

练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。

1.组织学生进行练习

2.先示范，然后讲解，再示范。

（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）

3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。

1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。

老师巡回观察指导，纠正错误动作。

讲解时的阵形：

徒手练习时的阵形：

持球练习时的阵形：

结

束

部

分

5

分

钟

1.总结本次课的情况。

2.要求学生回去要认真思考和练习。

3.组织学生放松。

4.收回器材。

1.集合队伍。

2.集中总结。

1.队形

课

后

小

结

原地侧向推铅球

（二）

内容

学习原地侧向推铅球技术

课的

任务

一、使学生了解推铅球的基本知识

二、学习熟悉铅球的专门性练习

三、学习原地侧向推铅球的技术

四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。

教学

重点

铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。

教学

难点

原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术

教学

方法

讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。

课的

结构

教学内容

组织教法

开始部分（3分钟）

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本次课教学任务及要求。

4、安排见习生（5分钟）。

组织：

要求：

集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮

准备部分（7分钟）

1、沿直径为400m跑道慢跑2圈

（3分钟）热身。

组织：

要求：

在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。

2、做行进间体操（4×8拍）（7分钟）

准备操五节

1、头部运动

2、膝关节运动

3、腕踝关节运动

4、腰部运动

5、正、侧压腿

组织：

教法：

1、教师讲解、示范8个节拍；

2、学生在教师的带领下完成4×8拍。

要求：

动作有力，注意力集中。

3、行进间游戏：

“喊数抱团”（10分钟）

游戏目的：

集中注意力，发展反应能力。

游戏方法：

学生沿操场跑动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”……。

学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。

组织（如图）：

教法：

教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。

要求：

注意力集中，注意安全。

4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例）

（1）持球

动作要领：

正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

（2）引球。

动作要领：

左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。

（3）推球。

动作要领：

右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。

（4）制动。

动作要领：

左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。

组织：

教法：

1、教师讲解要领并示范2-3次。

2、学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。

）

要求：

1、练习积极、注意安全。

图解：

基

本

部

分

20

分

钟

1、学习原地侧向推铅球动作要领（30分钟）：

一、持球：

正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

二、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高，左手自然置于体前。

三、右腿微屈，上体向右侧屈，左腿自然伸直。

四、推球时体会蹬、转、挺、拨四个字。

五、出手后的制动（同原地推铅球）。

注意：

⑴、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用

⑵、注意安全练习

分组：

两人一球，分开练习（如右图）。

教学重点：

注意体会蹬、转、挺、拨四个主要技术。

蹬就右腿的蹬地，是为了将腿上的力量作用于铅球上，转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。

挺身而就是挺髋、胸，拨就是最后出手时的拨球。

二、组织：

二、教法：

1、教师讲解要领并示范2-3次。

2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，器械练习5-8次）。

3、重难点的讲解。

4、错误动作的纠正。

易犯错误：

1、蹬地不充分；

2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低

禁区

要求：

听讲认真、练习积极、注意安全。

1、教学比赛（10分钟）

一、根据学习、练习情况进行教学比赛。

二、动作要点：

在掌握技术的同时来提高成绩，切忌为成绩而动作变形。

组织：

禁区

教法：

1、教师强调重点。

2、学生每人投掷三次，取最好成绩。

3、预防与纠正

要求：

必须以自己最完美动作完成。

3、球类活动（10分钟）

组织：

将学生分组进行教学比赛。

要求：

每个人都参与活动，活动积极投入。

结

束

部

分

（5

分

钟）

1、放松活动（2×8拍，10分钟）

（1）上肢伸展加呼吸调整

（2）抖动大小臂肌肉

（3）捶腿打腰

2、你学到了什么

3、收还器材

组织：

教法：

1、教师示范和讲解；

2、在教师的带领下完成放松活动。

要求：

动作舒展，充分放松。

课

后

小

记

侧向滑步推铅球

内容

侧向滑步推铅球

课的

任务

1、初步掌握侧向滑步推铅球技术，发展学生投掷能力。

2、复习50米短跑技术，发展学生短跑能力。

3、发展学生力量、速度、协调等身体素质，培养团结和吃苦精神。

教学

重点

上下肢协调用力转腕肩带动推臂

教学

难点

侧向滑步推铅球的蹬、转、挺、拨的技术

教学

方法

讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。

课的

结构

教学内容

组织教法

开始部分（3分钟）

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本次课教学任务及要求。

4、安排见习生（5分钟）。

组织：

要求：

集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮

准

备

部

分

（7

分

钟）

1、沿直径为400m跑道慢跑2圈

（3分钟）热身。

组织：

要求：

在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。

2、做行进间体操（4×8拍）（7分钟）

准备操五节

（1）、头部运动

（2）、膝关节运动

（3）、腕踝关节运动

（4）、腰部运动

（5）、正、侧压腿

组织：

教法：

1、教师讲解、示范8个节拍；

2、学生在教师的带领下完成4×8拍。

要求：

动作有力，注意力集中。

二、游戏：

“听反应”

一列学生命名为奇数队，另一列学生为偶数队。

两队背向而立，当教师发出某数字口令时，其中相应列学生很快反应转身追捉另一列相对应学生，听哨声停止。

组织（如图）：

教法：

教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。

要求：

注意力集中，注意安全。

一、铅球

学习侧向滑步技术

1、动作要点

1）、侧向预备姿势：

“左举抬右肘，侧倒成弓步，喊胸回头看，三点成一线。

2）、最后用力：

右腿蹬伸急送髋，上体抬起挺又转，前撑左顶体后倒，以胸带肩猛推拨，换腿降体维平衡。

3）、滑步动作：

左腿摆收，右腿蹬，身体移向投掷向，脚内侧着地在一线，身体重心右后留。

2、用力顺序：

摆、收、侧蹬、转、送、挺、推、拨。

3、教学难点：

上下肢协调用力转腕肩带动推臂。

组织：

学生成四列横队

××××××

××××××

△

××××××

××××××

教法：

教师讲解示范，指导学生练习纠正错误动作，学生听教师口令提示集体练习。

教学手段：

1、学生体会侧向预备姿势。

2、学生跟教师一起做预摆滑步动作及最后用力动作。

3、学生分组持球，做连贯动作（只是最后不推拔球）。

教师在旁指导，纠误。

4、学生分组做原地向上、向下推拔球练习。

结

束

部

分

（5

分

钟）

1、放松活动（2×8拍，10分钟）

（1）上肢伸展加呼吸调整

（2）抖动大小臂肌肉

（3）捶腿打腰

2、你学到了什么

3、收还器材

组织：

教法：

1、教师示范和讲解；

2、在教师的带领下完成放松活动。

要求：

动作舒展，充分放松。

课

后

小

记